小學(xué)生體質(zhì)健康提升的有效策略探析

張曉娜

摘? 要：在當(dāng)前的教育活動(dòng)中，教師不僅要關(guān)注學(xué)生的課業(yè)成績(jī)，更要注重其身體發(fā)展。在小學(xué)階段開展體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)分析，不僅能夠幫助教師了解到學(xué)生當(dāng)前的發(fā)育狀況，更能對(duì)日后的課程改進(jìn)方案提出一定的建議。本文以我校小學(xué)生為觀測(cè)對(duì)象，在對(duì)其體質(zhì)健康狀況進(jìn)行觀測(cè)分析的同時(shí)，思考當(dāng)前學(xué)校教育存在的問題，并論述如何改善學(xué)生的體質(zhì)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)

【中圖分類號(hào)】G622.0? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? ? ? ?【文章編號(hào)】1005-8877（2020）15-0016-02

體質(zhì)指代人類集體在遺傳變異和后天性獲得等方面所表現(xiàn)出來的機(jī)能與形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，在現(xiàn)代定義中。體質(zhì)包含體格、體能和適應(yīng)能力三方面，而根據(jù)我校的小學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告得出的結(jié)論，其體質(zhì)狀況令人擔(dān)憂。本文在提出學(xué)生體質(zhì)問題成因的同時(shí)，簡(jiǎn)要論述對(duì)應(yīng)政策。

1.宣傳保健策略，塑造良好體格

良好的體格是人體各種生命參數(shù)的外在表現(xiàn)，但回顧我校的小學(xué)生綜合體質(zhì)，在對(duì)其進(jìn)行體格觀測(cè)時(shí)，整體情況令人擔(dān)憂，大數(shù)據(jù)顯示我國(guó)小學(xué)生肥胖發(fā)生率達(dá)25%，我校小學(xué)生的體格狀況也“不能免俗”，在被監(jiān)測(cè)的學(xué)生群體中，發(fā)生肥胖、體重超標(biāo)的小學(xué)生并不在少數(shù)，究其原因，與其生活習(xí)慣有關(guān)：這一部分學(xué)生缺乏健康正確的體育活動(dòng)觀念，在課間活動(dòng)環(huán)節(jié)，其攝入的零食量較大，造成脂肪的不斷累積，在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，會(huì)以較快的速度進(jìn)入肥胖狀態(tài)。由于身體負(fù)重增大，其原本單薄的鍛煉意識(shí)被自身的惰性所覆蓋，造成外在體格的過度肥胖。

對(duì)于當(dāng)下的小學(xué)生而言，要為其養(yǎng)成健康的體格，就要幫助其形成專業(yè)的保健理論，使其學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的身體。受限于我國(guó)的教育制度，即使已經(jīng)推行了仁愛教育，但在繁重的課業(yè)壓力下，教師并不能對(duì)學(xué)生的生活投入過多的關(guān)注，要幫助學(xué)生形成健康的體魄，就要增強(qiáng)其自身的保健意識(shí)，合理飲食、加強(qiáng)鍛煉。

在以往的教學(xué)活動(dòng)中，教師對(duì)學(xué)生的管制局限于“不要吃零食”“多做做運(yùn)動(dòng)”的口頭層次，表面化的管理無法為學(xué)生養(yǎng)成危機(jī)意識(shí)，部分學(xué)生認(rèn)為“吃多了也沒關(guān)系”，甚至認(rèn)為教師的管束過于嚴(yán)格，教師應(yīng)注重結(jié)合已有的理論知識(shí)，根據(jù)科學(xué)內(nèi)容幫助學(xué)生形成保健策略。

作為班級(jí)的管理者，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)整體肥胖、食量增加、不健康的飲食習(xí)慣時(shí)，教師應(yīng)合理引入科學(xué)資源，幫助學(xué)生形成保健認(rèn)知。在對(duì)應(yīng)的班級(jí)管理環(huán)節(jié)，教師可為學(xué)生播放視頻，使學(xué)生對(duì)對(duì)應(yīng)概念形成認(rèn)知，如肥胖率、小學(xué)生體質(zhì)健康等，教師要改變以往的說教式教育方法，從學(xué)生特點(diǎn)入手，使其了解到保健知識(shí)的重要性。

班主任可定期組織學(xué)生班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生測(cè)量身高體重，了解自身發(fā)育狀況，依靠教師給出的體質(zhì)評(píng)定，學(xué)生能夠?qū)ψ陨淼陌l(fā)育產(chǎn)生一個(gè)大致的把控，教師可趁熱打鐵，為學(xué)生講述身體健康的重要性，要求學(xué)生戒除不健康的飲食習(xí)慣。在學(xué)生的體格管理環(huán)節(jié)，教師與家長(zhǎng)應(yīng)該形成良好的溝通，避免學(xué)生攝入過量的零食，選擇科學(xué)健康的食譜，為學(xué)生的成長(zhǎng)保駕護(hù)航。在條件允許的情況下，教師可為學(xué)生設(shè)置以“如何愛護(hù)我們的身體”為主題的班會(huì)活動(dòng)，在幫助學(xué)生了解自身結(jié)構(gòu)的同時(shí)，使其形成“吃零食會(huì)破壞胃的消化規(guī)律，造成消化不良”“過量添加劑對(duì)身體有害”等科學(xué)理論，自覺杜絕垃圾食品。

2.增加體育鍛煉，培養(yǎng)過硬體能

體能鍛煉決定了學(xué)生未來的運(yùn)動(dòng)能力，但在我校已開展的體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)活動(dòng)中，根據(jù)已給出的數(shù)據(jù)及相關(guān)記錄，學(xué)生的體能發(fā)展不甚樂觀，大部分學(xué)生的綜合體能呈下降趨勢(shì)，在得知即將開展體育活動(dòng)或體育測(cè)試時(shí)，學(xué)生的表現(xiàn)更傾向于“逃避”。在相關(guān)的體能訓(xùn)練中，不少學(xué)生配合積極性較低、活動(dòng)能力差，整體體育素質(zhì)表現(xiàn)差強(qiáng)人意。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行的整體觀測(cè)活動(dòng)中，能夠發(fā)現(xiàn)與“小胖墩”對(duì)立的學(xué)生群體“瘦小孩”，相較于“小胖墩，”其存在綜合體能表現(xiàn)較差、部分學(xué)生發(fā)育不良等體質(zhì)特征。

這一類學(xué)生的出現(xiàn)與當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展現(xiàn)狀有關(guān)，科技水平的不斷提升允許我們獲得更為便捷的生活方式，在一定程度上減輕了人類的勞動(dòng)負(fù)擔(dān)，但隨著一些日常必要鍛煉內(nèi)容的抹除，小學(xué)生的體能發(fā)展開始呈現(xiàn)出倒退趨勢(shì)，公車代替步行，電梯代替樓梯，導(dǎo)致學(xué)生整體體能的下降。另外，由于對(duì)課程教育的偏重，一些教師推崇“書山題?！钡慕虒W(xué)戰(zhàn)術(shù)，在占據(jù)了學(xué)生活動(dòng)時(shí)間的情況下，使其無法進(jìn)行及時(shí)足夠的鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的伏案寫作導(dǎo)致整體體能的降低。

要改變學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀，就必須從當(dāng)下的學(xué)生特點(diǎn)出發(fā)，結(jié)合外在教育環(huán)境，為學(xué)生創(chuàng)造更多的鍛煉機(jī)會(huì)。教師應(yīng)改變傳統(tǒng)教學(xué)活動(dòng)中對(duì)文化課程的過于偏重，將一定量的課程分配給體育與戶外活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)能力。在現(xiàn)階段，大課間的設(shè)立為學(xué)生提供了開展日?；顒?dòng)的基本保障，但受限于活動(dòng)內(nèi)容與活動(dòng)時(shí)間，學(xué)生在對(duì)應(yīng)的體育任務(wù)中并不能獲得較為明顯的體能提升，教師可從大課間入手，為學(xué)生設(shè)置多元化的活動(dòng)方案，如跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等，調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí);相關(guān)部門與教育管理者應(yīng)加強(qiáng)體育設(shè)施的投入，在確保?？顚Ｓ玫那闆r下，為小學(xué)教育增設(shè)更為豐富的體育器材，確保學(xué)生體育活動(dòng)的多樣性、趣味性。

對(duì)于條件較為簡(jiǎn)陋的學(xué)校，可從體育課程入手進(jìn)行體育改革，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，培養(yǎng)過硬體能。在開展體育課程的過程中，教師應(yīng)改變以往“自由活動(dòng)”的散漫式教學(xué)，注重學(xué)生的意識(shí)培養(yǎng)，增加具有一定難度的體育項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生體育活動(dòng)能力與體育競(jìng)爭(zhēng)精神。以“使學(xué)生受益”為前提，增加體育課程開展手段，提升學(xué)生體能水平。

3.改變教學(xué)環(huán)境，培養(yǎng)適應(yīng)能力

在綜合體質(zhì)的評(píng)定中，學(xué)生的適應(yīng)能力是第三個(gè)評(píng)定項(xiàng)目，結(jié)合已有的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)與監(jiān)測(cè)報(bào)告，我校小學(xué)生的整體適應(yīng)能力較強(qiáng)，由于其對(duì)于體育課有較高的學(xué)習(xí)興趣，加之體育教師專業(yè)豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生在對(duì)應(yīng)的課程活動(dòng)中更為配合。無論是寒冷的冬天還是炎熱的夏季，在做好基本保護(hù)措施的情況下，學(xué)生能夠以較為主動(dòng)的態(tài)度參與到體育課程活動(dòng)當(dāng)中。

但對(duì)學(xué)生體能進(jìn)行監(jiān)測(cè)的意義遠(yuǎn)不止于此，要提升學(xué)生的綜合體質(zhì)，就要從教學(xué)手段出發(fā)，由環(huán)境到學(xué)生，實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外的教學(xué)改變。在相關(guān)體育活動(dòng)中，教師應(yīng)以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)能力，鍛煉其綜合體育素質(zhì)為目標(biāo)，激發(fā)其體育意識(shí)，鍛煉其強(qiáng)壯體魄。以傳統(tǒng)的體育教學(xué)為例，教師對(duì)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)注點(diǎn)停留在學(xué)生的課業(yè)表現(xiàn)、精神狀態(tài)等層次，忽略了課程對(duì)學(xué)生的內(nèi)在含義。在不強(qiáng)調(diào)學(xué)生獲得體質(zhì)提升的情況下，一部分教師認(rèn)為“進(jìn)行體育活動(dòng)”“讓學(xué)生快樂”就是體育教學(xué)的真諦。

要提升學(xué)生的體質(zhì)，教育工作者就要學(xué)會(huì)“跳出框框看問題”，將學(xué)生的體質(zhì)培養(yǎng)拓展到學(xué)生綜合能力的提升、運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)等各個(gè)方面，以學(xué)生能夠接受的方式，在潛移默化的教育進(jìn)程中提升學(xué)生的綜合體質(zhì)。教師可從學(xué)生的娛樂需求出發(fā)，設(shè)定形式多樣的課間活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)自發(fā)參與。以傳統(tǒng)娛樂活動(dòng)“鉆山洞”為例，兩個(gè)同學(xué)交叉手臂形成“山洞”，其他同學(xué)依次鉆出，教師可為該游戲設(shè)立“加分制度”，鼓勵(lì)學(xué)生利用不同的姿勢(shì)、不同的隊(duì)列進(jìn)出“山洞”，在不傷害學(xué)生的前提下，教師可允許“山洞”自由運(yùn)動(dòng)，增加游戲難度，相較于以往“多鍛煉，少吃零食多吃飯”的說教式培養(yǎng)手段，在學(xué)生的娛樂環(huán)境中滲入體質(zhì)提升策略，有利于教師與學(xué)校根據(jù)當(dāng)前的教學(xué)環(huán)境做出教育調(diào)整，為提升學(xué)生綜合體質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

總之，根據(jù)我校的小學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果，部分學(xué)生存在肥胖、發(fā)育不良等體質(zhì)特征，學(xué)生綜合體能較低、體格發(fā)育偏向于兩極化，但整體適應(yīng)能力較強(qiáng)。但對(duì)于不同的學(xué)校而言，其教學(xué)方法不同，學(xué)生整體水平不同，得出的結(jié)論自然存在差異，在相關(guān)活動(dòng)中，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展投入更多的重視，在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，培養(yǎng)其綜合體質(zhì)認(rèn)知，形成健康體魄。

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