從生物學角度談談對健康的認識

摘?要：教育理論家蘇霍姆林斯基說過：“一個好的教師是一個懂得心理學和教育學的人”。在所有初中課程中，生物學和心理學最為密切，在生物學教學過程中滲透心理健康教育，可以達成學科之間的整合，使學生在獲得知識和技能的同時，又能夠擁有健康的心理，達到事半功倍的效果。

關鍵詞：健康;生物;認識

《義務教育學生物學課程標準（2011年版）》中，明確提出了有關心理健康教育的內容，強調對學生的情感態(tài)度與價值觀的評價是學生心理發(fā)展的基本內容，這是在生物學教學中滲透心理健康教育的重要依據之一，因此，在生物學教學過程中，教師應密切關注學生情感態(tài)度與價值觀方面的進步以及良好行為習慣的養(yǎng)成。

人民教育出版社，2012教育部審定義務教育教科書八年級下冊生物學，第八單元健康的生活，第三章《了解自己，增進健康》話健康，讓學生學會健康的生活，是義務教育的重要培養(yǎng)目標之一，而初中生物課程又是承擔這一重要任務的主要學科課程之一，“健康是指一種身體上，心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱”，這是世界衛(wèi)生組織對健康的定義。與此相一致，課程標準也指出，“健康包括人的身體健康、心理健康以及良好的社會適應狀態(tài)”。

半個世紀以前，世界衛(wèi)生組織對健康的定義為;健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。這個定義一直被沿用至今，因為它顯示了一種積極的健康觀，它包括三個層次的健康。

（1）軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。軀體健康具有相對性，人體通常不斷地通過各種機制調節(jié)各種器官和組織的功能，以適應和保持與環(huán)境中不利因素之間的平衡。由于環(huán)境不斷變化，軀體與環(huán)境之間的平衡是相對的。

（2）心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確的認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。

（3）社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統(tǒng)內得到充分的發(fā)揮;河北健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

此健康是一個綜合的，連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。

健康的內涵在不斷發(fā)展，1989年，借衛(wèi)生組織提出了“四維健康新概念”——一個人在身體、心理、社會適應和道德四方面都健全，才是完整健康的人。

健康不僅涉及人的體能方面，也涉及精神方面。道德修養(yǎng)作為精神健康的內涵，其內容包括：健康者不宜損害他人利益的方式，滿足自己的需要，能辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱等，能按社會行為的規(guī)范準則來約束自己及支配自己的思想行為。善良的品格，淡泊的心境是健康的保證，與人相處時善良正直、心地坦蕩，為他人著想，這樣便可以減少煩惱，使心理保持平衡，有利于健康。

世界衛(wèi)生組織還提出了“健康”，具備的十條標準：

1. 精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張;

2. 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，不過分挑剔;

3. 會休息，睡眠良好;

4. 應變能力強，能適應環(huán)境的變;

5. 能夠抵御一般性感冒和傳染病;

6. 體重合適，身材勻稱，站立時頭、肩、臀位置協(xié)調;

7. 眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎;

8. 牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齒顏色正常，無出血現(xiàn)象;

9. 頭發(fā)有光澤，無頭屑;

10. 皮膚、肌膚富有彈性，走路輕松。

影響人類健康的因素，可以分為四個方面：遺傳因素、環(huán)境因素、生活方式及行為因素、醫(yī)療衛(wèi)生服務因素。

1. 遺傳因素。遺傳因素直接影響人類健康，對人類很多疾病的發(fā)生、發(fā)展及分布具有決定性影響。

2. 環(huán)境因素。環(huán)境因素包括自然環(huán)境、心理環(huán)境和社會環(huán)境。噪聲、有害氣體等均屬于自然環(huán)境，是人們改造自然環(huán)境所帶來的負面產物，對健康有著重要影響。心理環(huán)境包括性格、情緒、生活緊張因素等。社會環(huán)境包括經濟收入、居住條件、營養(yǎng)狀況、文化等。

3. 生活方式和行為因素。20世紀80年代初期所做的調查表明，生活方式和行為所引起的死亡的危險，已經超過了遺傳因素。生活方式是人們在社會變化過程中，在相互影響下，逐漸形成的。良好的生活方式，對健康起促進作用，而不良的生活方式則對健康造成危害。

4. 醫(yī)療衛(wèi)生服務因素。醫(yī)療衛(wèi)生服務是一種控制疾病的社會措施，布局、資源分配、衛(wèi)生工作方針、水平和服務質量都對人們的健康有著直接的影響。

情緒管理即在，了解自己情緒特征的基礎上，有意識地培養(yǎng)健康積極的情緒體驗，建立科學的情緒宣泄和調控機制，自覺克服和消除負面情緒的影響，保持積極的人生態(tài)度。情緒管理是人類一種適應社會現(xiàn)實的活動過程，它要求人們的情緒反應具有靈活性、應變性和適應性，能以有組織的、建設性的方式，迅速而有效地適應變化的社會情景。

情緒因素在學生學業(yè)成績中發(fā)揮著重要的作用，積極的情緒將提升學業(yè)成績，而消極的情緒將降低學業(yè)成績。

情緒的變化通常伴隨著生理的變化，如憤怒會使人心跳加速。如果長期處于消極的情緒體驗中，就可能使體內的器官和組織炫于不良的活動狀態(tài)，長此以往將造成心理、生理紊亂，導致疾病發(fā)生。面對學習、交友中的各種問題，人們往往會有苦惱、焦慮、郁悶等消極情緒體驗，若不能很好地管理這些消極情緒，就會造成一定的身心問題。

由于心理——社會因素，對健康的影響越來越明顯，因此，提高兒童青少年的心理——社會能力就顯得尤為重要。所謂心理一一社會能力，又被稱為生活技能，是指個體能夠以適應和積極的行為，有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力?？梢哉f這些能力是一個人心理素質的重要表現(xiàn)，在當今競爭激烈的社會中，它與個體的身心健康有著密切的關。兒童青少年來講，掌握這些技能，可以幫助他們正確認識自己、他人和周圍環(huán)境，調整自己的行為，發(fā)揮個人潛能，選擇健康的生活方式，已達到最佳的社會適應狀態(tài)，促進身心健康。

總之，在生物學課程中滲透健康教育是一種有效的解決辦法，生物學課程與健康教育有著天然的聯(lián)系，在生物學教學中既要注意學習健康知識與健康生活方式的科學基礎，也要重視關注學生的態(tài)度與行為轉變。教學方式應是多樣的，可以是收集資料、調查、開展科學探究、實踐活動與開展、宣傳社區(qū)服務。

參考文獻：

[1]陳翠紅.探究營養(yǎng)健康教育在高中生物教學中的滲透[J].新課程導學，2014（20）.

[2]儲朝暉.中國大學精神的歷史與省思[M].太原：山西教育出版社，2010.

作者簡介：

呂明華，新疆維吾爾自治區(qū)烏魯木齊市，新疆烏魯木齊市兵團第十一師第四中學。