關(guān)于初中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的思考

【摘 要】初中體育在整個(gè)教學(xué)結(jié)構(gòu)中都占據(jù)著重要地位，能夠推動(dòng)中學(xué)生的全面發(fā)展。由于初中生處于身體發(fā)育的重要階段，各項(xiàng)身體素質(zhì)的提升都是這個(gè)階段的關(guān)鍵，與此同時(shí)，對(duì)于身體素質(zhì)的開(kāi)發(fā)和自身田徑能力的培育在這一時(shí)期也是尤為重要的。因此，初中的體育教學(xué)就需要在訓(xùn)練強(qiáng)度上加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這樣才能提高教學(xué)的質(zhì)量。文章對(duì)初中生的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行了深度剖析，為我國(guó)初中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的調(diào)整提供參考。

【關(guān)鍵詞】初中田徑;訓(xùn)練強(qiáng)度

作為初中體育教學(xué)是重要組成部分，田徑訓(xùn)練對(duì)于開(kāi)發(fā)初中生的身體潛能有很大的幫助，能夠幫助初中生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。初中生處在自身身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)校有必要給予科學(xué)的體育教學(xué)并引導(dǎo)。初中的田徑教學(xué)很容易因?yàn)橛?xùn)練量的把控不當(dāng)而出現(xiàn)一些負(fù)面影響，例如學(xué)生受傷或者產(chǎn)生抵觸情緒，這就會(huì)阻礙田徑教學(xué)的開(kāi)展。由此可見(jiàn)，學(xué)校對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度的控制尤為重要。

一、初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的遵循準(zhǔn)則

（一）要遵循田徑理論以及田徑訓(xùn)練強(qiáng)度相互融合的準(zhǔn)則

初中生在訓(xùn)練的過(guò)程中，部分教師盲目的占用了全部的教學(xué)時(shí)間，非?？粗靥飶接?xùn)練手段在訓(xùn)練過(guò)程中的使用，但是這樣的安排是非常不合理的。田徑訓(xùn)練離不開(kāi)對(duì)理論知識(shí)和實(shí)踐技能的掌握，要將二者融合在一起，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。在平常訓(xùn)練的時(shí)候也要注意學(xué)生心理素質(zhì)的成長(zhǎng)，不能只顧身體素質(zhì)的提升，這樣才能夠促進(jìn)初中生的全面發(fā)展。

（二）遵循科學(xué)合理的準(zhǔn)則

初中正是身體和心理素質(zhì)的高速發(fā)育時(shí)段，任何不適合訓(xùn)練的訓(xùn)練手段和訓(xùn)練強(qiáng)度都會(huì)影響初中生的發(fā)育，對(duì)學(xué)生造成不良影響。不合理的田徑訓(xùn)練會(huì)損害學(xué)生的身體發(fā)育，因此在平時(shí)的訓(xùn)練中一定要嚴(yán)格按照合理的訓(xùn)練準(zhǔn)則，科學(xué)合理的掌握訓(xùn)練的時(shí)機(jī)和訓(xùn)練的強(qiáng)度，絕不過(guò)度訓(xùn)練。正確的訓(xùn)練方式能夠大幅度提升訓(xùn)練效果。

二、關(guān)于控制初中田徑教學(xué)訓(xùn)練強(qiáng)度的有效舉措

（一）建立正確田徑認(rèn)知

為了防止出現(xiàn)訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大超出學(xué)生接受范圍而導(dǎo)致影響學(xué)生身體健康的情況;就要加強(qiáng)控制初中生的教學(xué)訓(xùn)練，也防止強(qiáng)度不夠?qū)е鲁踔猩荒艿玫奖匾挠?xùn)練強(qiáng)度的情況，從而導(dǎo)致失去了田徑訓(xùn)練的意義。

首先需要做出改變的就是老師和學(xué)生們對(duì)田徑課程的態(tài)度，要深刻認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，然后在體育課程教學(xué)的過(guò)程中互相配合，共同進(jìn)步，在確保運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度合理的情況下提高課程的趣味性。

（二）建立健全初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練制度

學(xué)校在展開(kāi)體育教學(xué)時(shí)，要兼顧田徑訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容，確保兩項(xiàng)在合理的范圍內(nèi)都得到順利實(shí)施。教師需要提升自己的教學(xué)水平，滿(mǎn)足學(xué)生生理和心理的需求，整體圍繞初中生教學(xué)的基本要求，不僅要幫助學(xué)生掌握大量的體育方面的理論知識(shí)，還要提升學(xué)生的綜合實(shí)踐能力，幫助培養(yǎng)學(xué)生的形成一個(gè)良好的體育核心體系。學(xué)校要建立健全田徑訓(xùn)練制度，首先，教師協(xié)調(diào)體育課和文化課之間的關(guān)系，要在學(xué)生能夠正常學(xué)習(xí)文化課的基礎(chǔ)上，對(duì)體育教學(xué)和課余休息的時(shí)間加以利用，組織一些田徑訓(xùn)練并鼓勵(lì)學(xué)生參與。在平時(shí)的體育教學(xué)中，也要增加一些田徑訓(xùn)練的內(nèi)容，給學(xué)生足夠的機(jī)會(huì)去參與、近距離接觸一些田徑運(yùn)動(dòng)，有效的增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)。其次，要在田徑訓(xùn)練的制度中對(duì)初中生的訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行明確的規(guī)定，教師應(yīng)當(dāng)合理控制學(xué)生的訓(xùn)練量，嚴(yán)格按照規(guī)范適度性的原則，讓教師在安排適當(dāng)?shù)奶飶接?xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的時(shí)候兼顧學(xué)生身體健康，嚴(yán)格按照田徑訓(xùn)練制度的規(guī)范來(lái)操作。

（三）協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度，保障學(xué)生身體健康成長(zhǎng)

在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，要想確保訓(xùn)練的效果，就要有一定量的訓(xùn)練強(qiáng)度。良好的安排一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，就能夠直觀的看出訓(xùn)練的效果。過(guò)量的訓(xùn)練就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)過(guò)度疲勞，也會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，這不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的身體產(chǎn)生傷害，也會(huì)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練效果產(chǎn)生不好的影響，打擊學(xué)生的訓(xùn)練積極性。因此，教師們需要在田徑訓(xùn)練的時(shí)候根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況科學(xué)合理的安排適量的訓(xùn)練強(qiáng)度，才能提高訓(xùn)練效率。

（四）健全訓(xùn)練監(jiān)管體系

田徑教學(xué)工作的關(guān)鍵就在于時(shí)刻保持訓(xùn)練強(qiáng)度的適中并且在在發(fā)生教學(xué)意外時(shí)第一時(shí)間進(jìn)行處理。還需要不斷的建立健全田徑訓(xùn)練的監(jiān)督管理體系，形成一種自主訓(xùn)練的良好訓(xùn)練氛圍。還要加強(qiáng)安全防范意識(shí)，提高對(duì)危險(xiǎn)的預(yù)判意識(shí)，不斷推動(dòng)田徑教學(xué)訓(xùn)練向高效適量的方向發(fā)展。

（五）完善田徑訓(xùn)練條件

初中學(xué)校需要加強(qiáng)對(duì)硬件設(shè)施的完善，大力加強(qiáng)對(duì)校園體育設(shè)備和環(huán)境建設(shè)的投入，改變過(guò)去田徑訓(xùn)練器械不齊全，環(huán)境不夠優(yōu)美的狀況。按照標(biāo)準(zhǔn)彌補(bǔ)教學(xué)所需，嚴(yán)格進(jìn)行改造和重建，融入信息技術(shù)，引進(jìn)一些智能化的教學(xué)設(shè)備來(lái)輔助教學(xué)，讓師生們?cè)诹己玫慕虒W(xué)氛圍中共同成長(zhǎng)。

三、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，對(duì)于初中體育教學(xué)的田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀來(lái)說(shuō)，教師要深入貫徹以學(xué)生為中心的教學(xué)理念，在建立健全田徑訓(xùn)練制度的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體情況切實(shí)的安排訓(xùn)練量，并且要對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度訓(xùn)練量進(jìn)行嚴(yán)格的把控，控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，讓學(xué)生積極的參與進(jìn)田徑訓(xùn)練，并且更多的自主訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)自身體質(zhì)，從而掌握更多田徑技能，兼顧文化課程的同時(shí)提高體育素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)全方面發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1]張勇輝.基于初中生個(gè)體特點(diǎn)的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的開(kāi)發(fā)與實(shí)踐研究[J].田徑，2019（02）

[2]趙亮.試論初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量[J].中國(guó)教師，2018（12）

【作者簡(jiǎn)介】

吳振宇，性別：男，民族：漢，出生年月：1992.04.25，籍貫：內(nèi)蒙古呼倫貝爾扎蘭屯市，研究方向：中學(xué)田徑訓(xùn)練，學(xué)歷：本科，職稱(chēng)：中教二級(jí)。