疫情期間高職生心理疏導(dǎo)

吳瑩

關(guān)鍵詞：疫情;心理防護;高職學(xué)生

新型冠狀病毒肺炎疫情來勢洶洶，2020年，全世界爆發(fā)。病毒的高度傳染性引起全民關(guān)注，媒體疫情地圖上的紅色警示地區(qū)不斷增加，確診與疑似病例的數(shù)字不斷攀升。

疫情期間高職生的心理適應(yīng)問題

在防控疫情的大局之下，怎樣才能更好的舒緩或者說是解決民眾出現(xiàn)的心理問題，國家衛(wèi)健委發(fā)布了《關(guān)于印發(fā)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預(yù)指導(dǎo)原則的通知》，對疫情期間心理危機干預(yù)做出了重要部署。而武漢的高職生算是一個最特殊的群體，是疫情中心理反應(yīng)的最易感的人群。全國各個學(xué)校普遍延遲開學(xué)，全部實行網(wǎng)上教學(xué)，全天面對著手機進行學(xué)習(xí)，社會休閑活動基本停止，都在家里，拿著手機刷著網(wǎng)上的實時數(shù)據(jù)，面對著這些數(shù)據(jù)每個人的心理出現(xiàn)了不同的變化，容易產(chǎn)生以下幾點問題：

情緒的適應(yīng)問題。對于高職生來說，身邊有很多的不確定因素影響，這些因素會導(dǎo)致一些人脾氣變得暴躁，然后生活開始變得小心翼翼。讓生活受到了很大的困擾，學(xué)生本身也很害怕自己身上有攜帶病毒，在家里自覺隔扇14天，和父母避免了接觸，這個同學(xué)本身是安全的，給周圍的人帶去了安全，我們會發(fā)現(xiàn)這個孩子在心理上還是受到了一定的傷害。還有部分學(xué)生，因為自己有點小發(fā)燒，咳嗽或者是身上有一點點不舒服，就開始擔(dān)心自己是不是患了肺炎，就算去醫(yī)院檢查了，不是肺炎，就是一些很正常的小病，他們都會開始懷疑會不會演變成肺炎。

學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題。所有學(xué)校都延遲了開學(xué)，但是要求了“停課不停學(xué)”，普遍開設(shè)了“互聯(lián)網(wǎng)+教育”、微課、直播課等線上學(xué)習(xí)項目或方式，要求所有的學(xué)生在家中進行“網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)+自主學(xué)習(xí)”。對于高職生來說，已經(jīng)習(xí)慣了在教室上課的模式，突然轉(zhuǎn)變成網(wǎng)上學(xué)習(xí)，相對來說還是有點難以接受的。雖然都已經(jīng)是成年人了，但是還是有很多同學(xué)的自控能力并不是很好，讓自己一個拿著電腦或者說是手機上課，還真的是有點控制不住自己呀。

生活的適應(yīng)問題。隨著疫情的爆發(fā)，普通的民眾和眾多的學(xué)生都不得不減少外出，在家進行自我隔離。家庭聚會、同學(xué)聚會、校內(nèi)校外的朋友交往也都全部中止了，出門的機會幾乎為零，對于原來在家就呆不住的學(xué)生來說，就相當(dāng)于與世界隔離了。一個學(xué)生跟我說了：“干家務(wù)活已經(jīng)維持不了親情關(guān)系了”，讓我印象深刻。相對于他們這個年紀來說，和父母之間的話題并不是特別多，但又因為疫情的原因不得不長時間與父母進行相處，所以有很多同學(xué)和父母的觀點不太一樣，最后發(fā)生了家庭矛盾。

疫情期間高職生的心理防護教育

西班牙哲學(xué)家烏納穆諾說：“從悲劇的深淵中可以躍現(xiàn)新的生命， 姐也只有飲盡精神的悲愁，我們才能啜嘗生命根底的甜蜜。身心的極度摧折痛苦引導(dǎo)我們走向慰藉?！痹谛滦凸跔畈《痉窝滓咔榈奈C之下，老師與家長作為孩子健康成長的引路者與保護者，應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生的心理防護，更應(yīng)在這樣的特殊時期，教給他們面對疫情的正確應(yīng)對方式，引導(dǎo)學(xué)生在面對挫折與困難時保持樂觀、堅強、自信、獨立思考的心理素質(zhì)與生活狀態(tài)。

疫情期間，高職生的心理防護教育需要做到幾點：

接納與調(diào)節(jié)負面情緒。中國社會科學(xué)院社會心理學(xué)研究中心的調(diào)查數(shù)據(jù)（王俊秀，2020年1月27日）顯示，對于疫情的主流情緒是較為強烈的擔(dān)憂（79.3%）、恐懼 （40.1%） 和憤怒（39.6%），這些情緒反 應(yīng)說明我們的身體正處于“應(yīng)激”的狀態(tài)，這種應(yīng)激反應(yīng)是正常的，不必刻意壓抑或完全否定。疫情期間，應(yīng)接納情緒，允許自己有情緒的波動。在此過程中，作為學(xué)生應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，對自己的情緒有一定的釋放。當(dāng)自己感覺到很壓抑的時候，應(yīng)該找人進行傾訴。當(dāng)自己遇到和父母相處不愉快時，需要和自己的父母進行溝通。其次，對于外界傳來的不和諧的聲音，作為已經(jīng)成年人，應(yīng)該在學(xué)會自動屏蔽。

居家隔離，做好個人防護。面對疫情，我們要做好的就是自我防護和家庭隔離。首先就是戴口罩、勤洗手、避免聚眾、減少流動性，這是最基本的防護，也是最高級別的防護。我們在做的就是做好自己能做的，這是對自己、對家人、對社會負責(zé)任的表現(xiàn)。作為高職學(xué)生來說，我們目前可能為社會做不了什么太大的貢獻，能做好的就是不給社會添亂。

接納當(dāng)下，充實自己。當(dāng)人們對不確定狀態(tài)會充滿與生俱來的恐感，疫情帶來的不確定狀態(tài)維持了很長一段時間。對于學(xué)生來說，很多人希望趕快開學(xué)，所以對開學(xué)有很多期待。我們還需要讓自己變得充實起來，作為當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該做的就是讓自己有足夠的能力，需要學(xué)會主動學(xué)習(xí)的，不是怨天尤人。

不信謠，不傳謠。在疫情下，應(yīng)該做好的就是“不信謠，不傳謠”。作為青年學(xué)子，應(yīng)當(dāng)有足夠的辨別事非的能力，而且還需要有看新聞等良好的習(xí)慣。不是聽說疫情怎么樣就是怎么樣，需要看的是新聞中的實時數(shù)據(jù)。并且做到不去傳播負能量，擁有積極并且良好的心態(tài)。

疫情防控關(guān)鍵時期，關(guān)注高職學(xué)生的心理健康，預(yù)防與減輕疫情所致的心理問題，防范心理壓力引發(fā)的極端事件，是防控疫情大局的重要組成部分。

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