“云肩轉腰”的重要性及運用研究

周春花

摘 要：“云肩轉腰”是中國古典舞身韻動作的典型動作之一。本文首先對“云肩轉腰”的動作進行了簡單地敘述，然后對其重要作用進行了分析，介紹了中國古典舞身韻動作中 “云肩轉腰”練習步驟，最終探討了“云肩轉腰”在中國古典舞身韻教學中的運用。希望能夠對人們更加深入了解中國古典舞身韻動作有所幫助。

關鍵詞：中國古典舞;典型動作;云肩轉腰

中圖分類號：J732文獻標識碼：A文章編號：2096-0905（2020）14-00-02

古典舞是一種融合性的舞蹈，將武術、戲曲中的經(jīng)典動作、造型以及相關元素融入其中，最后形成了一種獨特的舞姿。中國古典舞身韻動作的出現(xiàn)，可謂是中國古典舞發(fā)展歷史上的一個轉折點，一次完美的蛻變。從審美角度來說，中國古典舞“身韻”動作不但舞姿優(yōu)美、內涵豐富，而且更是對中華民族幾千年的精神文化和審美觀念的傳承和發(fā)揚，具有極高的藝術魅力和審美價值。而作為中國古典舞經(jīng)典身韻動作之一的“云肩轉腰”，通過對諸多動律元素的運用，不但能夠有效提升舞者的協(xié)調性、靈活性、韻律感，而且能夠讓中國古典舞中眾多舞姿與技巧鏈接更為緊密與自然，為此被收錄為中國古典舞身韻主干教程中，為廣大中國古典舞愛好者提供訓練依據(jù)和幫助。

一、“云肩轉腰”動作介紹

“云肩轉腰”主要由 “提、沉、沖、靠、含、腆、移”組成，在動作時，將“平圓”作為軌跡。其主要以“轱轆椅子”作為穩(wěn)定下肢的方式，這是由戲曲的身法訓練方式承襲而來，但不同的是，其拋棄了傳統(tǒng)戲曲中使用的道具椅子，而采用盤膝而坐的方式。 由于不必再協(xié)調腰背與椅背之間的關系，使上肢所能動作的空間增加，如此一來，這種全新的訓練模式更加符合古典舞的審美特點。古典舞的云肩轉腰動作更加注重平而圓的基本走向，使下肢得以固定，將腰作為動作軸線，在空間中的各個方向，上肢的舞蹈動作多以腆、移等動作為主，并配合肩、胸、腰做一個圓周的劃圓訓練。對于舞者來說，在實現(xiàn)云肩轉腰動作的過程中，呼吸方法起到了重要的作用，只有將舞者呼吸方式與氣韻的訓練相融合才能將身韻的特點淋漓盡致地展現(xiàn)出來。對于舞蹈動作云肩轉腰來說，在整個訓練的過程中，以“提沉”為根本，利用自然的呼吸方式，將形成的“提、沉”以最直接的形式而存在。[1]

二、“云肩轉腰”動作的重要性

“云肩轉腰”是整個中國古典舞身韻訓練中主要元素。我們只有掌握了“云肩轉腰”的動律元素，并貫穿于中國古典舞始末，才能把握古典舞的“形、神、勁、律”，才能開啟古典舞的玄妙之門。

（一）塑造舞蹈形態(tài)

“云肩轉腰”中涵蓋了諸多動律元素，其中“提”通常被作為起始元素來運用。其舞蹈形態(tài)以腰為發(fā)力點，然后從腰椎、脊椎、頸椎、頭依次上提。但是，“云肩轉腰”動作的真正起點，而是提之前的沉。在世界仿佛都為之靜止的沉的最低狀態(tài)，運用丹田慢慢吸氣，由心將沉睡的身體逐步喚醒，從而帶動身體向上運動，從而塑造出所需的舞蹈形態(tài)，為此云肩轉腰具有極強的形態(tài)塑造價值。[2]

（二）反應動律意識

“云肩轉腰”中蘊含著一切從反面做起的思維方式，這一思維是對動律意識的反應，貫穿于“云肩轉腰”動作過程的始終。比如，要想提必先沉。也就是說，要想正拍做提的動作，那么首先要在準備拍做沉的動作;要想吸氣必先呼氣。也就是說，要想在提的時候讓丹田慢慢吸氣，那么首先要在下沉時將氣呼出;要想動必先靜。也就是說，要想讓動作動起來，那么首先要在意識上讓動作靜止下來，從而給人以動中有靜、靜中有動的視覺感受。這種逆向啟動的思維不但與人體自然運動規(guī)律和法則相符合，而且也與中國古典舞所蘊含的法則和運動規(guī)律相一致?！霸萍甾D腰”不但向我們闡述了中國古典舞的“圓弧軌跡”的運動方式及“以起點為終點”的環(huán)形結構，而且它還體現(xiàn)了中國古典舞甚至是中華民族所認同的“圓流周轉”的運動時空觀，在舞動過程中用纏綿婉轉的肢體語言向人訴說的似是一種永恒。為此，“云肩轉腰”所體現(xiàn)的是一種觀念、一種現(xiàn)象和一種動律的意識。[3]

（三）表達舞蹈美感

“云肩轉腰”無處不充斥著舞蹈的美感。從其動作過程來看，無論是動作的左右橫移，還是動作的前后收放，都給人以行云流水、云游流動的美感;從其舞蹈形態(tài)來看，在水平的圓弧中身體呈“磨盤”式轉動，但又不同于磨盤的死板，給人以靈動的美感;從其動作銜接來看，各要素鏈接一氣呵成，給人以渾然天成的美感;同時，“云間轉腰”還體現(xiàn)舞蹈的剛柔并濟之美、圓潤舒展之美以及動靜結合的追逐之美，總而言之，“云肩轉腰”用平凡無息的流動詮釋了中國古典舞的美學特點，給人以心靈的洗禮和虔誠的美的感動。

三、“云肩轉腰”動作練習步驟

“云肩轉腰”是中國古典舞中“身韻”動作中以腰為核心的經(jīng)典性綜合訓練動作，其主要由沉、沖、含、靠、提、腆、移七種元素構成，其運動依據(jù)“三圓”路線軌跡“點上劃圓”進行展開。

首先，注重對動作銜接的訓練。中國古典舞中的云肩轉腰動作以腰為軸上身進行前后左右平圓動律，以腆、移等動作為主，再配以各種肩部、胸部動作，從而使上身的360度平圓運動一氣呵成。

其次，在“云肩轉腰”動作訓練中，呼吸占據(jù)著重要的位置，發(fā)揮著無可替代的作用，為此要注重對呼吸的訓練。對于舞者來說，在進行“云肩轉腰”時要注重對“提、沉”兩種呼吸方式的運用，在“沉”的時候將氣慢慢呼出，在“提”的時候讓丹田緩緩吸氣，通過自然呼吸方式將呼吸與氣韻有效融合起來，將身韻的特點淋漓盡致地展現(xiàn)出來，從而創(chuàng)造出更具生命力和感染力的舞蹈藝術形象。

四、“云肩轉腰”在古典舞身韻練習中的運用

古典舞的欣賞價值很高，極富美感，主要是因為它將“身法”以及“韻律”結合在一起，并在其身韻中展現(xiàn)。因此，在古典舞身韻練習中，“云間轉腰”十分重要。

（一）是古典舞身韻教學的基本訓練動作

中國古典舞身韻教學中，“云肩轉腰”看似輕松平淡，其實它對沖、提、靠、沉、移、腆、含等身韻動律元素進行了綜合的運用。在運用的過程中，針對每一個元素都進行了反反復復的認真研究和琢磨，并通過一次次的練習，使其達到規(guī)范的標準，然后才將這些單一的動律元素在眾多的練習中完美的鏈接起來，從而形成流暢自然，渾然天成的“云肩轉腰”。進行“云肩轉腰”訓練，不但讓七大動律元素實現(xiàn)了對舞者身體素質進行訓練的價值，而且鍛煉了舞者腰部的靈活性、身體的協(xié)調性，為此，“云肩轉腰”成為中國古典舞身韻教學的基本訓練動作。[4]

（二）可以結合舞姿、步伐等進行組合訓練

單一的“云肩轉腰”練習達到規(guī)范要求后就要結合舞姿、步伐等進行舞蹈身韻動作的組合訓練與練習。比如“云肩轉腰”與“擺扣步”“后腿側身”“旋轉”等橫向動勢動作的交相組合訓練。這些訓練需要舞者腰部環(huán)動與其他肢體動作的協(xié)調配合，為此能夠鍛煉舞者的協(xié)調性與靈活性。唐滿城教授曾經(jīng)指出，對節(jié)奏、性格等進行不同的處理，那么單一的“云肩轉腰”能夠派生出幾十個訓練項目或組合，這恰恰證明“云肩轉腰”具有重要的訓練價值和運用價值。對“云肩轉腰”進行組合訓練，不但增加了訓練的廣度和難度，而且也提升了舞者的協(xié)調力與靈活力以及節(jié)奏的處理能力，再加上富有中國古典韻律感和特色舞姿、步伐的運用，讓舞蹈更具有感染力和藝術魅力。

（三）可以連接一切古典舞動作

“云肩轉腰”除作為單獨訓練和組合訓練之用外，由于其具有極強的過渡性和衍生性還被用來對一切古典舞動作的銜接，使舞蹈身韻動作廣度得到了進一步拓寬。在中國古典舞表演和訓練中“云肩轉腰”隨處可見，比如，運用云肩轉腰對各種舞姿的銜接;運用云肩轉腰對各種旋轉的銜接等等。單一進行“云肩轉腰”訓練能夠夯實舞者的基礎，組合進行“云肩轉腰”訓練能夠對舞者全面能力進行拓展，而作為連接效用“云肩轉腰”能夠讓舞蹈動作銜接更為流暢自然，舞蹈畫面更為典雅優(yōu)美，為此，“云肩轉腰”在中國古典舞中是不可或缺的，具有重要的訓練價值和現(xiàn)實意義。

五、結束語

舞蹈這片神秘領域能夠讓人在想象的原野上任意馳騁，它是一種既有優(yōu)美舞姿、嫻熟動作技巧，又有豐富內涵的藝術文化。舞者的舞蹈通常都要表達一種藝術境界，而如何更好地讓舞蹈具備神韻使其生動起來，那么舞蹈的“身韻”動作就是傳遞舞蹈藝術內涵的橋梁?！霸萍甾D腰”作為舞蹈“身韻”中的經(jīng)典動作，不但有效提升了舞者的協(xié)調性、靈活性、韻律感，使舞者的舞姿與技巧鏈接更為圓潤自然，而且極大提升了中國古典舞“身韻”動作的藝術魅力和審美價值，為此，開展中國古典舞“身韻”典型動作“云肩轉腰”具有重要的理論和現(xiàn)實意義。

參考文獻：

[1]張婷.基于“云間轉腰”對中國古典舞“圓”的審美規(guī)范分析[J].智庫時代，2019（24）：249+251.

[2]張晶晶.從“云間轉腰”組合看中國古典舞“圓”的文化審美特征[J].課程教育研究，2019（29）：221.

[3]朱玉紅.對中國古典舞中“云肩轉腰”的價值研究[J].藝術研究，2016（03）：110-111.

[4]李菁.“云肩轉腰”與中國古典舞[J].藝術評論，2011（12）：72-74.