小技巧提高小學(xué)生投擲壘球能力

鄭曉新

小學(xué)體育教學(xué)中，投擲壘球是一項重要的內(nèi)容，它能鍛煉學(xué)生的上下肢協(xié)調(diào)能力，發(fā)展上肢的爆發(fā)力，提高學(xué)生的投擲能力。

傳統(tǒng)的體育課中，我們只要教會了學(xué)生投擲壘球的基本動作，讓學(xué)生學(xué)會基本的準(zhǔn)備姿勢，下肢的蹬地動作，上肢的投擲動作，這就已經(jīng)完成了教學(xué)任務(wù)，但是我們往往忽略了學(xué)生投擲能力的培養(yǎng)，投擲能力不僅僅是掌握的投擲的基本動作，還要體現(xiàn)在投擲的成績上，只有投擲能力提高了，投擲成績才能提高，我在投擲壘球的課堂中就把重點放在了關(guān)注學(xué)生投擲能力上面。經(jīng)過多堂投擲壘球的課堂教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)由于小學(xué)生自身情況的差異，學(xué)生投擲能力相差很大，由此導(dǎo)致在投擲壘球的練習(xí)中，有的學(xué)生很輕松地投得很遠，而有的同學(xué)用盡全身的力氣還是投得不遠。我便開始思考，通過怎樣的教學(xué)方法來幫助不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生，提高每一位同學(xué)的投擲成績，成為我的課堂教學(xué)中一項急需解決的難題。

我在體育教學(xué)中也一直在思考這個問題，如何提高學(xué)生們的投擲能力。我們都知道，影響投擲壘球距離最主要的因素就是投擲時的出手速度和投擲角度，所以，要想提高投擲的能力就要從這兩個方面去進行改善。對于同一個學(xué)生，提高他的出手速度就要提高他的力量，但是小學(xué)生的身體正處在發(fā)育過程中，過度力量和爆發(fā)力的練習(xí)會影響學(xué)生的生長發(fā)育，這就導(dǎo)致學(xué)生的出手速度不能得到太多的改善。投擲角度是學(xué)生對出手時機的把握，相對于力量來說更容易控制，那么就要從投擲角度來入手，調(diào)整到適當(dāng)?shù)耐稊S角度，就能讓學(xué)生達到更好的投擲成績。從幾何拋物線理論上看，想要最遠的距離，那么最佳的拋物線角度是45度，但是在實際投擲練習(xí)中，受到投擲力量和風(fēng)阻等因素的影響，最佳的投擲角度不是45度，而是30度至35度之間，如果投擲角度在這一范圍內(nèi)，將投出最好的成績，那么，對于小學(xué)生來說，讓他們掌握最佳的投擲角度，就能大幅地提高他們的投擲能力。

得出這一結(jié)論后，我便開始著手在課堂教學(xué)中進行調(diào)整，通過練習(xí)使學(xué)生掌握適當(dāng)?shù)耐稊S角度，提高學(xué)生的投擲壘球成績，培養(yǎng)學(xué)生的投擲能力。在一段時間里，我在帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)投擲壘球時，總是讓學(xué)生們投擲時投得高點，我的想法是投擲的高度提高了，那么投擲的角度也就大了，投擲的距離也就遠了。但是，學(xué)生們在練習(xí)中卻做得亂糟糟，有的直接向下砸到了地上，有的直直地投上了頭頂，根本沒有達到我預(yù)期的效果。反思后我發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生對角度的理解還很模糊，在白紙上，他們能很輕松地畫出任何一個角度，但是在田徑場上，他們卻無法理解高度和角度的關(guān)系，也就不能明白老師讓他們投得高點的真正意思。

我想了好久也沒有想到怎么去幫助學(xué)生理解，但是在一次打沙包的課堂中，我找到了一些靈感，幫我徹底解決了這一難題。在那次課中，我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生練習(xí)沙包投準(zhǔn)，用沙包去打前面的標(biāo)志物，看誰打中的次數(shù)多。學(xué)生都能認真地瞄準(zhǔn)目標(biāo)，投擲沙包的線路也很準(zhǔn)確，成功率很高，為了提高學(xué)生的練習(xí)難度，我標(biāo)志物和學(xué)生之間的距離距離，讓學(xué)生去挑戰(zhàn)，學(xué)生們的成功率果然降下來了，但是我卻觀察到了另外一點，就是一些平時投擲沙包不是很遠的學(xué)生，在挑戰(zhàn)打遠距離標(biāo)志物的時候也能投擲的很遠，雖然沒有打中目標(biāo)，但是投擲的距離卻遠遠超過了他們平時練習(xí)投遠的距離。這一點觸動了我，我思考之后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生為了能打中目標(biāo)而在不知不覺中調(diào)整了投擲的角度和方向，也就是投準(zhǔn)的目標(biāo)使學(xué)生被動地去調(diào)整了投擲角度，從而增加了投擲的距離。而在單純的投遠練習(xí)中，面對空曠的投擲場地，學(xué)生沒有明確的目標(biāo)，只是想投得更遠，哪里是更遠他們自己也不知道，就只是盡全力投出去就行了，沒有考慮投的高才能飛得遠，將老師講的動作要點全都拋之腦后，導(dǎo)致無法投出最好的投擲角度，也就不能投出更遠的距離了。

終于得出了問題的答案，我想既然是這樣，那在投遠練習(xí)時給學(xué)生設(shè)定一個明確的標(biāo)志物，使學(xué)生先被動地提高投擲高度，等學(xué)生能熟練控制投擲的出手角度以后再撤除標(biāo)志物，讓學(xué)生主動地提高投擲高度，從而提高投擲壘球的成績。在后面的壘球教學(xué)中，我先是給學(xué)生設(shè)置一定的障礙物，如臺階、球門、籃筐等，讓學(xué)生將壘球投過障礙物，然后再利用場地周圍的各種自然物體做標(biāo)志物，如樓房、樹木、圍墻以及云彩這些能輕易看到并有一定高度卻無法達到的物體，輔助學(xué)生們進行練習(xí)，讓學(xué)生向這些物體瞄準(zhǔn)去投壘球，通過由低到高的順序，慢慢讓學(xué)生適應(yīng)這些高度，在達到我的預(yù)設(shè)高度后，反復(fù)讓學(xué)生進行練習(xí)，熟悉這一投擲高度后，再變換投擲的場地，讓學(xué)生在沒有瞄準(zhǔn)目標(biāo)的情況下進行投擲練習(xí)，這樣反復(fù)進行，使學(xué)生做到動力定型，在沒有標(biāo)志物時也能主動提高自己的投擲角度。經(jīng)過幾堂課的練習(xí)后，我觀察到好多的同學(xué)有了很大的進步，在沒有標(biāo)志物的前提下，壘球能夠投得很高了，投的距離也遠了很多，不再是那種盲目練習(xí)的狀態(tài)了，由此可見，這種設(shè)置目標(biāo)物體的練習(xí)方法起到了很大的作用。

知識源于生活，教師只有在生活中認真觀察，仔細思考，才會發(fā)現(xiàn)更多有利于課堂教學(xué)的小竅門，合理地利用這些這些小竅門，能夠更好地幫助體育教師完成課堂的教學(xué)任務(wù)，大大提高課堂教學(xué)效率。