“逆反教學(xué)法”在小學(xué)50米跑起跑教學(xué)中的運用初探

徐朝暉

【摘要】逆反教學(xué)法是指跟傳統(tǒng)教學(xué)方法的思維方式與表現(xiàn)方式相反或不一樣的一種教學(xué)方法，50米跑起跑運用逆反教學(xué)法，能讓學(xué)生動作更協(xié)調(diào)、精神更加集中、起跑更有力、起跑更冷靜。

【關(guān)鍵詞】50米跑起跑;逆反教學(xué)法;教學(xué)效果

50米跑是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》必測項目之一，是中小學(xué)體育教學(xué)的重點內(nèi)容。在過去的50米跑教學(xué)中，傳統(tǒng)的教學(xué)方法雖有一定的優(yōu)點，但也存在一些問題，比如教法創(chuàng)新度不高，容易心理疲勞，不利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，難以提高學(xué)生的技術(shù)和運動成績。

一、小學(xué)生50米跑練習(xí)的難點

在小學(xué)階段，尤其低齡兒童，在50米跑練習(xí)上，主要體現(xiàn)在以下幾個難點和不足。

（一）學(xué)生對發(fā)令信號的響應(yīng)能力影響起跑質(zhì)量

在課堂練習(xí)或測試中， 學(xué)生對發(fā)令信號的關(guān)注包括哨聲的響起、發(fā)令旗的擺動等信息。這當(dāng)中涉及到聽覺和視覺的信息傳遞，再到信息匯總到腦部的判斷。這個過程形成學(xué)生對起跑的響應(yīng)能力，對小學(xué)生來說，是一個難點，我們知道聲音的傳遞速度會受運動場上風(fēng)的方向干擾，造成聽覺和視覺的不同步。另外，發(fā)令旗從上舉位置到下擺位置存在位移。學(xué)生觀察是，發(fā)令旗落下速度太慢時，學(xué)生會不知道是發(fā)令旗開始動時起跑還是到下擺位置起跑;太快時，又意味著位移時間很短，需要學(xué)生專注觀察，注意力高度集中。

（二）小學(xué)生肢體運動的客觀情況和自我感覺不同步

50米跑分別經(jīng)過起跑、加速、途中跑、沖刺等階段。各個階段的運動要求不同，需要把握的重點不同，尤其低齡兒童，往往記不住其中的要求。例如，起跑階段的高步頻、途中跑階段步長的加大等，這些理論知識是無法通過講解灌輸給小學(xué)生的，往往通過感性認(rèn)識來帶動學(xué)生的學(xué)習(xí)，然后形成肌肉記憶。體育運動無法像舞蹈練習(xí)那樣照著鏡子進(jìn)行自我糾正，肢體運動的客觀情況和自我感覺不同步。測試出來的數(shù)據(jù)成績更無法給小學(xué)生形成感性認(rèn)識，練習(xí)和反饋信息的不對稱給練習(xí)的提高帶來困難。

（三）單調(diào)的練習(xí)方式容易給學(xué)生帶來心理疲勞

單調(diào)的重復(fù)練習(xí)容易形成肌肉記憶，但肌肉記憶會存在一個舒適區(qū)，多次練習(xí)后就會習(xí)慣在一定的強(qiáng)度區(qū)間停留，使人覺得自己“沒有進(jìn)步”，從而忽略了對練習(xí)的重視。由于運動的加強(qiáng)造成生理上的運動懈怠，包括身體各系統(tǒng)代謝能力高負(fù)荷運轉(zhuǎn)帶來的效率衰退。單調(diào)的練習(xí)方式往往提不起學(xué)生的興趣，這在生理上無法激發(fā)相關(guān)激素的生成，在心理上也容易給學(xué)生帶來心理疲勞，甚至產(chǎn)生逆反心理。

為了提高學(xué)生的運動技術(shù)和成績，克服以上困難，可以嘗試融入逆反教學(xué)法。它是體育教學(xué)方式的一種創(chuàng)新，通過適當(dāng)運用逆反教學(xué)法能活躍課堂氣氛，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生在50米跑學(xué)習(xí)的過程中感受樂趣，使學(xué)生迅速投入積極運動狀態(tài)，從而培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的意識，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、“逆反教學(xué)法”在50米跑起跑階段教學(xué)中的嘗試

（一）起跑姿勢的逆反運用，讓動作更協(xié)調(diào)

在傳統(tǒng)的起跑教學(xué)中，我們都是采用蹲踞式、站立式起跑動作或相近的姿勢進(jìn)行起跑教學(xué)，而且是從低年級到高年級的方法基本是一成不變，這很容易使學(xué)生產(chǎn)生一而再再而三的疲勞感，學(xué)習(xí)效果不好，這時，如果運用逆反教學(xué)法教學(xué)，將起跑姿勢變成或坐、或躺、或背向、或側(cè)向等特殊的姿勢，通過這些變化，不但滿足了學(xué)生的好奇心理，一下子就將他們的注意力與興趣提高到一個新的高度，激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性，而且，因為起跑姿勢的變化，也一定程度地練習(xí)了學(xué)生不同的發(fā)力部位，發(fā)展了學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

（二）起跑信號的逆反運用，讓精神更加集中

在起跑教學(xué)中，起跑信號基本上是槍聲“嘣”、喊聲“跑”、哨聲“嘀”等，這些都是運用聽覺的功能進(jìn)行起跑反應(yīng)練習(xí)。在教學(xué)實踐中，還可以運用視覺的功能進(jìn)行訓(xùn)練，比如既可以高舉色牌練習(xí)起跑（預(yù)先確定起跑的色彩，其他顏色則按兵不動），也可以出示石頭剪刀布等進(jìn)行起跑練習(xí)（預(yù)先確定一種手勢起跑，其他姿勢按兵不動），通過以上逆反教法運用，學(xué)生會動靜有致，更加有效控制自己的肢體響應(yīng)，從起跑信號的單一性變?yōu)槎鄻有?，使起跑興奮度更高，精神更加集中，反應(yīng)速度更快。

（三）起跑動力的逆反加阻，讓起跑更有力

為了讓學(xué)生積極主動發(fā)力起跑，在起跑時可以適當(dāng)給學(xué)生一點阻力，比如用橡皮筋系住腰部，或一人雙手頂住練習(xí)者肩部，進(jìn)行二人結(jié)對加阻起跑練習(xí)，也可以讓學(xué)生持球加阻一段距離后再加速等練習(xí)，讓學(xué)生在合作中、在適度的加阻練習(xí)中發(fā)展力量，提高起跑的力量。

（四）起跑方向的逆反運用，讓起跑更冷靜

逆向而行，殊途同歸。運用逆反方向進(jìn)行起跑教學(xué)，同樣可以發(fā)展學(xué)生的起跑能力。比如，運用游戲《黃河、長江》《南轅北撤》進(jìn)行起跑練習(xí)，但是運用逆反方向起跑進(jìn)行教學(xué)，要嚴(yán)密組織，讓學(xué)生之間拉開足夠的距離與間隔，避免發(fā)生沖撞事故。讓學(xué)生往相反方向起跑，這樣會令他們更加興奮、活躍。同時，正常方向和逆反方向交叉輪流練習(xí)，讓學(xué)生明白，要做到起跑方向正確，有效反應(yīng)，必須集中精神、頭腦冷靜、快速反應(yīng)，才能保證起跑效果更好。

“逆反教學(xué)法”是指跟傳統(tǒng)教學(xué)方法的思維方式與表現(xiàn)方式相反或不一樣的一種教學(xué)方法，合理運用可以有效解決教育教學(xué)中的一些問題。在小學(xué)體育50米跑起跑教學(xué)中適當(dāng)嘗試逆反教學(xué)法，不僅能激發(fā)學(xué)生參加運動的熱情，而且能夠提高50米跑教學(xué)的質(zhì)量，有助于學(xué)生養(yǎng)成長期鍛煉的習(xí)慣，使學(xué)生的整體體質(zhì)也會得到增強(qiáng)。

【本文系懷集縣教育科研“十三五”規(guī)劃項目2019年度立項課題，課題編號為：2019HJJYKYKT32】

【參考文獻(xiàn)】

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[2]沈均毅，劉志民.論競技運動中的逆反心理[J].體育學(xué)刊，1999（6）：112-113.