社會支持對大學生壓力的影響

楊洋　姚丹

1.我國大學生社會支持的發(fā)展現(xiàn)狀以及壓力現(xiàn)狀

1.1社會支持簡述

社會支持是指社會網(wǎng)絡(luò)運用一定的物質(zhì)和精神手段，對社會各個群體進行幫助的行為的總和。通過社會支持，個人得以維持社會身份并且獲得情緒、物質(zhì)、服務(wù)、信息支持與新的社會接觸。社會支持無所不在，但正因如此，反而讓更多的人忽視了它的重要性。于大學生而言，其對其壓力的影響發(fā)揮著無可替代的作用。

1.2社會支持的分類以及社會完善程度

社會支持并不是來自單一的某個人或者某件事的支持。社會支持是各種關(guān)系相互交錯的系統(tǒng)。通常分為學校及社會支持系統(tǒng)、家庭支持系統(tǒng)和同伴支持系統(tǒng)。

家庭支持系統(tǒng)是一個以愛為媒介，給予單獨或者少數(shù)個體，自發(fā)而成的支持系統(tǒng)。但由于社會存在對家庭支持系統(tǒng)過度放心與信任的情況，社會整體對家庭支持系統(tǒng)缺乏監(jiān)管，存在部分家庭支持系統(tǒng)不到位或者嚴重缺乏的情況。

學校以及社會支持系統(tǒng)在維護大學生的物質(zhì)、生活結(jié)構(gòu)完整性上發(fā)揮著重要作用，但卻缺乏對個人精神的影響力，有著被動接受性。社會支持系統(tǒng)雖時時保護著我們，但總會讓人感到透明空洞。而同伴支持系統(tǒng)，是一種由學生自主去創(chuàng)造的支持系統(tǒng)，散亂又非管理式，極具不穩(wěn)定性，但又是學生精神支持的最主要來源。

1.3對造成大學生的壓力現(xiàn)狀來源分析

現(xiàn)階段當代大學生的壓力來自于各個方面，在校內(nèi)存在學習壓力大、交往復(fù)雜、教學形式轉(zhuǎn)變、人際交流的缺失等壓力問題。在外也可能存在就業(yè)，經(jīng)濟條件等壓力。大學學習的不僅僅有專業(yè)知識，更有社會知識，在高強度學習中缺乏交流有時也是造成壓力的主要原因。

2.關(guān)于社會支持所能發(fā)揮的效應(yīng)的探討

2.1我國大學生對社會支持的了解以及認可程度

我國大學生對社會支持普遍存在不了解的情況，存在身處社會支持體系中而不自知，擁有社會支持系統(tǒng)而不知用，想用社會支持系統(tǒng)也不知如何用的情況。但與此同時，多數(shù)了解社會支持的大學生都承認社會支持對個人身心發(fā)展以及大學生壓力的影響存在著普遍性效果。

2.2社會支持對壓力緩解的有效性

從物質(zhì)上對大學生壓力起緩解作用。物質(zhì)支持是指對大學生直接提供物質(zhì)或者具體服務(wù)的支持。它可改善生活，減輕現(xiàn)實壓力。這對于部分家庭貧困的大學生而言，從實質(zhì)上緩沖了來自現(xiàn)實的壓力，解決了財務(wù)危機。這對大學生的心理有正面影響。大學生能夠感受到來自社會的支持，從而減緩壓力。

從精神上對大學生壓力起緩解作用。精神上的支持往往來自于感知，而非實物。是一種個人的精神被理解、被尊重、被支持的過程。這種支持往往是來自與同伴支持系統(tǒng)或者家庭支持系統(tǒng)。在這些系統(tǒng)里，存在心對心的交流，是一種陪伴性的支持。在這各種活動、交流中，情緒得以釋放，心聲得以傾聽，悲喜得以分享，無形中緩解了難以釋放的心理壓力。相比于物質(zhì)生活，當代大學生更多的是精神上的匱乏。大學中的走班式教學，導(dǎo)致學生交流缺乏，各自獨行獨往，常易導(dǎo)致心理疾病。此時同伴、家庭或?qū)W校，乃至社會，應(yīng)及時給予一定的社會支持，給予學生安全感以及歸屬感，減輕大學生的壓力。

2.3社會支持變化與大學生壓力改變的聯(lián)系

社會支持與大學生的壓力的改變相互影響。如果獲得越多的社會支持，那么他應(yīng)對各種壓力的能力也就越大。能夠承受的壓力越大，才能夠更加勇敢的去追求更多的社會支持。大學生感受到的社會支持越多，就如為大學生的內(nèi)心穿上了一身盔甲，才會有更大的信心去面對困難，無堅不摧。而缺乏社會支持的人，往往會在不經(jīng)意間產(chǎn)生孤獨感，內(nèi)心的信念便開始被來自生活的壓力腐蝕，而此時社會支持卻又遲遲沒有跟上腳步。循環(huán)往復(fù)間，對大學生的壓力產(chǎn)生更加負面的影響。

3.當今的社會支持的不完善性以及改進

3.1社會支持的不完善性

現(xiàn)今大學生抑郁等心理疾病逐年增加。心理壓力大、扭曲等情況屢見不鮮。且當代大學生對社會支持缺乏了解，不能夠及時尋求到有效的社會幫助，往往導(dǎo)致心理壓力愈演愈烈，小病變大病。

當代大學生大多不愿意主動尋求社會幫助。對社會支持系統(tǒng)存在不了解、不信任的情況。這主要源于學校和社會支持系統(tǒng)是單方面的支持系統(tǒng)，沒有交流的過程，且總是注重物質(zhì)上支持而缺乏精神支持，在給予衣食無憂的同時卻忽視大學生心理健康問題，讓學生因為自卑或者種種其他的原因不愿意尋求社會支持，或者不知道如何向正確的對象尋求幫助。

高校對大學生的教育教學缺乏必要的信息支持與社會接軌性。學生在大學中多為學習書本知識且多而不精的狀態(tài)，缺少對社會信息必要的了解，與人才需求市場接軌性弱。

社會支持中總是存在賣慘求助的現(xiàn)象，學生在尋求社會支持的時候，總是需要復(fù)述自己所遭受到的痛苦，二次揭開傷疤，造成對大學生的身心造成二次傷害，這讓部分學生不愿主動尋求社會幫助。

3.2社會支持的改進

同伴、家庭學校都應(yīng)該給予學生更多的贊賞、支持與鼓勵，開展講壇、提供學生尋求社會支持的平臺，引導(dǎo)大學生正確尋求社會支持、正確選擇求助對象。同時展開對大學生的心理教育，引導(dǎo)學生自主尋求社會支持，增加從不同的角度看問題的能力，走出困境，將壓力轉(zhuǎn)換為動力，提高其情感體驗和生活滿意程度。

學校應(yīng)該注重大學生成長規(guī)劃，了解他們的焦慮與壓力原因，不局限于書本知識，努力做到與社會接軌，為大學生提供必要的信息與平臺支持。注重對大學生目標和價值的培養(yǎng)，讓學有所成，學有所獲，培養(yǎng)自信，減少就業(yè)焦慮。

在對大學生提供必要的社會支持時，應(yīng)考慮大學生心理狀態(tài)，避免造成二次傷害。大學生在面臨問題時，可能因為自卑或者內(nèi)疚、膽小等等原因而拒絕主動尋求社會幫助，而此時如果強制給予所謂社會支持的時候，可能反而會起到負面效果。給予社會支持時，應(yīng)該考慮到被支持者的心理情緒、用溫柔與包容心去接待他們，讓其能夠更加的敞開心扉，減緩壓力，避免二次傷害。

參考文獻：

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[3]城市弱勢群體與體育健身的社會支持常娟李波 - 《體育科學研究》- 2005

[4]大學圖書館開展閱讀治療的實踐 李樅-《山西科技》-2005

作者簡介：

楊洋（2001-），女，漢族，重慶人，學生，本科。

姚丹（1999-），女，漢族，重慶人，學生，本科。