高校體育運(yùn)動(dòng)損傷原因及其安全防護(hù)技術(shù)

雷陳

伴隨著我國(guó)素質(zhì)化教育理念的逐漸深化，各大高校對(duì)于體育教學(xué)的重視程度逐漸升高，教師對(duì)于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)注程度也有所提高。為了更有效的提高高校體育教育質(zhì)量，本文將針對(duì)高校體育運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行原因分析，提出具體的針對(duì)性安全防護(hù)技術(shù)預(yù)防措施，以期為高校體育教育帶來(lái)一定的參考價(jià)值。

體育作為高校教育教學(xué)的組成部分之一，其重要性不言而喻。體育是一個(gè)有著獨(dú)特性的學(xué)習(xí)科目，高校大學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的熱情程度普遍較高，這也是致使高校運(yùn)動(dòng)損傷概率較高的關(guān)鍵因素。在高校體育教學(xué)當(dāng)中，體育教師應(yīng)充分科學(xué)的利用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，在突發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，及時(shí)采用具體的應(yīng)對(duì)辦法，在完成教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)，有效降低學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

1 高校體育運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

1.1學(xué)生欠缺自我安全防護(hù)意識(shí)

高校大學(xué)生普遍在體育運(yùn)動(dòng)上的自我防護(hù)意識(shí)較為薄弱，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的有關(guān)知識(shí)了解程度不高，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)未采用正確的預(yù)防措施。特別是在運(yùn)動(dòng)之前不會(huì)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，負(fù)荷強(qiáng)度過(guò)高以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)等，這些都會(huì)導(dǎo)致身體各方面機(jī)能欠缺有效、充分的激發(fā)，肌肉未得到有效拉伸，動(dòng)作協(xié)調(diào)度較差，出現(xiàn)身體關(guān)節(jié)磨損以及肌肉拉傷。并且一些學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，太急于求成，用主觀思維看待客觀情況，由此也極易致使身體損傷。

1.2客觀環(huán)境存在安全隱患

首先，學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地以及體育器材都存在著一定的安全隱患概率，例如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地路面凹凸不平、體育器材安裝不夠牢固、運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序混亂，以及場(chǎng)地?zé)艄膺^(guò)暗等都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。再者，受到自然環(huán)境的影響也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，例如氣溫太高極易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，或者氣溫過(guò)低會(huì)使得肌肉變得僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。

1.3心理素質(zhì)或運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不佳

當(dāng)學(xué)生心理素質(zhì)較差時(shí)，例如因?yàn)橹澳硞€(gè)體育動(dòng)作時(shí)受了傷，導(dǎo)致之后再做此動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生恐懼和陰影，由此容易因?yàn)楹ε露霈F(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。當(dāng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不佳時(shí)，例如未集中注意力聽(tīng)講教師教授的動(dòng)作要領(lǐng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作出現(xiàn)不協(xié)調(diào)或者錯(cuò)誤的情況，也容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

2 高校體育運(yùn)動(dòng)損傷安全防護(hù)技術(shù)

2.1提高師生的安全防護(hù)意識(shí)

不論在什么情況下，學(xué)生安全都是最重要的。為了保障學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全，體育教師需要提升安全防護(hù)教育意識(shí)，設(shè)計(jì)安全系數(shù)較高的體育教學(xué)計(jì)劃或方案，且對(duì)學(xué)生們的體育運(yùn)動(dòng)狀況進(jìn)行有效的指導(dǎo)與監(jiān)督，減少出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率。同時(shí)，大學(xué)生自身也需要認(rèn)識(shí)到自我保護(hù)的重要性，在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適時(shí)，要及時(shí)的尋求同伴或者教師的幫助。只有教師與學(xué)生共同提高安全防護(hù)意識(shí)，才能夠確保體育教學(xué)順利的開(kāi)展。

2.2進(jìn)行心理引導(dǎo)

在開(kāi)展高校體育教學(xué)之前，體育教師要先對(duì)學(xué)生們的心理情況進(jìn)行充分的了解，幫助大家疏導(dǎo)和解決心理問(wèn)題，從而建立正確、積極的體育運(yùn)動(dòng)觀。體育教師可從學(xué)生在課堂中的實(shí)際表現(xiàn)進(jìn)行觀察與分析，對(duì)于教學(xué)中比較難的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)，要著重進(jìn)行多次講解，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝運(yùn)動(dòng)難點(diǎn)，消除他們內(nèi)心的焦慮心理。

2.3規(guī)范體育動(dòng)作，科學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要確保動(dòng)作的規(guī)范性，練習(xí)正確的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范檢查，提高自身運(yùn)動(dòng)水平，由此預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。此外，體育教師要向?qū)W生教授科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)方法，以及常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和急救方法，進(jìn)行科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化自身保護(hù)力度。

2.4做好準(zhǔn)備活動(dòng)

進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前，做好準(zhǔn)備工作，這樣不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和提高關(guān)節(jié)柔韌度，還能夠緩解緊張的心理。進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)不可千篇一律，要做到因人而異，因時(shí)因地而定。與此同時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，身體微微出汗發(fā)熱為好。

2.5提高運(yùn)動(dòng)損傷急救能力

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷可以正確、快速的展開(kāi)急救處理，不但能夠有效緩解傷者的痛苦，還能夠?yàn)橹蟮木戎蝿?chuàng)造機(jī)會(huì)和條件。由此，可以采用運(yùn)動(dòng)損傷急救知識(shí)普及方式，例如針對(duì)骨折時(shí)的固定方法、休克時(shí)的胸外心臟按壓方法等等，這些都有著重要作用和意義。

2.6注重預(yù)防客觀環(huán)境的安全隱患

體育教師要在課前對(duì)體育場(chǎng)地以及器材進(jìn)行仔細(xì)的檢查，如果存在安全隱患要進(jìn)行及時(shí)的處理，之后在進(jìn)行教學(xué)。此外，對(duì)于自然環(huán)境的影響也要做到及時(shí)的預(yù)防，例如春季進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)要克服春困，循序漸進(jìn)，確保做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng);夏季進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)要采取防暑措施，及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。秋季進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)要及時(shí)擦干汗水，盡量用鼻子呼吸，避免冷氣刺激嗓子。冬季進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)要提前進(jìn)行充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充能量和注意保暖。

2.7強(qiáng)化醫(yī)學(xué)監(jiān)督

高校的醫(yī)務(wù)督導(dǎo)工作，主要是利用有關(guān)的體育醫(yī)學(xué)知識(shí)，對(duì)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)者，開(kāi)展機(jī)體和健康監(jiān)護(hù)，預(yù)防活動(dòng)過(guò)程中那些有可能導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的內(nèi)容。使得體育運(yùn)動(dòng)能夠在更加安全、科學(xué)的環(huán)境中開(kāi)展，同時(shí)也確保所進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)符合大學(xué)生的身體發(fā)展與心理發(fā)展規(guī)律。同時(shí)，在進(jìn)行醫(yī)務(wù)督導(dǎo)時(shí)，要充分結(jié)合每位學(xué)生的現(xiàn)實(shí)情況，設(shè)計(jì)針對(duì)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要充分貫徹安全防范意識(shí)，運(yùn)動(dòng)損傷的安全預(yù)防要比治療更為重要，只要教師和學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)損傷的危害有正確和充分的認(rèn)知與重視，防患于未然，做好預(yù)防和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)工作，就可以最大限度的降低運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

（作者單位：中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)體育部）