新時期手球運(yùn)動對抗技術(shù)訓(xùn)練的要點(diǎn)分析

周嘯林

本文簡要對新時期手球運(yùn)動對抗的特點(diǎn)進(jìn)行分析，并提出了新時期手球運(yùn)動對抗技術(shù)的訓(xùn)練要點(diǎn)，全面提升我國手球運(yùn)動員的運(yùn)動水平，促進(jìn)我國手球運(yùn)動發(fā)展。

手球運(yùn)動是一項比較激烈的競技運(yùn)動，對抗技術(shù)在其中有著重要的作用。目前，我國手球運(yùn)動員普遍存在對抗技術(shù)不過關(guān)的情況，影響了我國手球運(yùn)動員運(yùn)動水平的進(jìn)一步提升，因此，在平時的訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對抗技術(shù)的訓(xùn)練，提升運(yùn)動員的對抗技術(shù)，提升對抗能力。

1 新時期手球運(yùn)動對抗的特點(diǎn)分析

1.1 協(xié)作性

手球運(yùn)動是以隊員為單位的團(tuán)體性運(yùn)動，由每一名隊員的運(yùn)動為基礎(chǔ)，共同構(gòu)成一個團(tuán)體性的運(yùn)動，個體的對抗能力能夠帶動隊伍的對抗能力，也能拉低隊伍的對抗能力，目前，世界上對抗能力強(qiáng)的球隊隊員之間的配合協(xié)作能力都非常強(qiáng)。每一名不同的隊員都有不同的技術(shù)特點(diǎn)，為提高整體隊伍的戰(zhàn)術(shù)效果，要充分發(fā)揮每一名隊員的不同優(yōu)勢，盡量補(bǔ)足短板，提升個人與隊伍間的配合能力，促進(jìn)隊伍整體對抗技術(shù)進(jìn)步。

1.2 激烈性

為了命中對方球門，手球比賽中的雙方運(yùn)動員會展開激烈的對抗。這種對抗是進(jìn)攻和防守的不斷轉(zhuǎn)換。進(jìn)攻球員要在接球后奔跑的3步進(jìn)行一次運(yùn)球，運(yùn)球 后繼續(xù)奔跑3次，這一運(yùn)動過程能夠幫助運(yùn)動員快速的移動、變速，避開對方球員的阻擋，創(chuàng)造更有利的進(jìn)攻空間。防守球員受到對方球員的就進(jìn)攻后，要積極地采用防守技術(shù)，如果已經(jīng)沒有退路，要使用自己的身體進(jìn)行阻擋，打破對方的進(jìn)攻路線，嚴(yán)防本隊球門。這樣進(jìn)攻與防守的對抗形成了手球比賽的激烈性，并且比賽的一般情況下裁判都不會吹停比賽，除非是出現(xiàn)了犯規(guī)的情況。于是也就增加了手球比賽的激烈性，為了爭奪手球雙方隊員會產(chǎn)生激烈的身體碰撞，對隊員的身體素質(zhì)和抗性技術(shù)要求極高。

1.3 綜合性

作為一種競技性比賽，手球比賽不僅要求運(yùn)動員有較高的身體素質(zhì)，還應(yīng)具備基本的心理素質(zhì)，特別是在重大比賽或是比賽進(jìn)入到激烈時刻，又或者是隊伍中出現(xiàn)意外問題等等都需要手球運(yùn)動員具有強(qiáng)大的心理素質(zhì)才能夠正常面對比賽，發(fā)揮出自身的水平。另外，運(yùn)動的技術(shù)性戰(zhàn)略是決定手球比賽取得勝利的重要因素，需要運(yùn)動員和教練進(jìn)行分析探討，是經(jīng)驗和智慧的綜合體現(xiàn)。

2 新時期手球運(yùn)動對抗技術(shù)訓(xùn)練的策略

2.1 鋒衛(wèi)隊員的對抗技術(shù)訓(xùn)練

2.1.1 初級階段的對抗技術(shù)訓(xùn)練

初級階段鋒衛(wèi)運(yùn)動員主要要將平時訓(xùn)練時的基本對抗技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際情況當(dāng)中。在具體運(yùn)用時，鋒衛(wèi)運(yùn)動員要學(xué)會觀察實(shí)際的比賽情況，根據(jù)情況調(diào)整對抗技術(shù)，達(dá)到靈活運(yùn)用和隨機(jī)應(yīng)變，并將對抗技術(shù)進(jìn)行合理的調(diào)整和組合。手球運(yùn)動的激烈性要求運(yùn)動員要迅速地選擇對抗戰(zhàn)術(shù)，對運(yùn)動員腦力和反應(yīng)能力的要求非常高。在對抗訓(xùn)練中，要融入5對4、4對3、3對2的多種對抗組合，重點(diǎn)練習(xí)多對少的對抗技術(shù)，教練根據(jù)手球運(yùn)動員的對抗表現(xiàn)，重點(diǎn)關(guān)注其中專注度和責(zé)任意識較高的運(yùn)動員。教練在平時的訓(xùn)練中也要加強(qiáng)對運(yùn)動員的觀察能力和反應(yīng)能力的訓(xùn)練，并且要不斷的提升運(yùn)動員的身體素質(zhì)，提升對抗技術(shù)。

2.1.2 中級階段的對抗技術(shù)訓(xùn)練

經(jīng)過初級階段的訓(xùn)練，運(yùn)動員已經(jīng)對賽場有一定熟悉度，并且反應(yīng)能力、技術(shù)選擇速度都有很大提升，這時要針對多對少的訓(xùn)練，展開集中的、有針對性的訓(xùn)練。還要進(jìn)行相等人數(shù)的訓(xùn)練，提升手球運(yùn)動員的進(jìn)攻和防守能力，在集中和針對性訓(xùn)練中重點(diǎn)訓(xùn)練運(yùn)動員的對抗技術(shù)，在這一過程中，運(yùn)動的技術(shù)水平不斷提升，同時，心理素質(zhì)也經(jīng)受很大的考驗，要保證在規(guī)定的時間內(nèi)提升技術(shù)水平，并且要將共同訓(xùn)練的隊員作為競爭對手，在競爭中找到進(jìn)步的動力，并不斷激勵自己堅持和努力。在集中訓(xùn)練中，重點(diǎn)提升運(yùn)動員的身體素質(zhì)和體能，保證其能夠經(jīng)受住激烈的比賽，同時還要注意防止在訓(xùn)練中出現(xiàn)意外，導(dǎo)致運(yùn)動員身體受傷，從而影響訓(xùn)練和比賽。教練還要定期組織一定的考核比賽，進(jìn)一步促使運(yùn)動員對抗技術(shù)提升，要將訓(xùn)練和考核的強(qiáng)度設(shè)置為與實(shí)戰(zhàn)的對抗強(qiáng)度相等，讓運(yùn)動員更好的適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)比賽。

2.1.3 高級階段的對抗技術(shù)訓(xùn)練

先鋒隊員是手球比賽進(jìn)攻的主力，在激烈的比賽賽場上，意外的因素非常多，先鋒隊員很容易被罰出場，在其未出場的兩分鐘之內(nèi)，對方會發(fā)起猛烈的攻擊，并且會重點(diǎn)攻擊本隊的某一區(qū)域，這時候由于本隊內(nèi)缺少一名先鋒隊員，會處于相對劣勢的地位，這時候非?？简炾爢T之間的配合和反應(yīng)能力，教練也要及時地調(diào)整隊內(nèi)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，保證隊內(nèi)防守嚴(yán)密，盡量不讓對方隊伍得分，并且本隊要保證控制比賽時間。面對這一情況，在平時訓(xùn)練時，教練要安排球員進(jìn)行不同人數(shù)的訓(xùn)練，并且要保證訓(xùn)練強(qiáng)度與實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)度相等。教練可以安排實(shí)戰(zhàn)情境，讓隊員模擬實(shí)戰(zhàn)時的具體情況，提升訓(xùn)練效果，例如，安排隊伍中的一方分?jǐn)?shù)落后、隊伍人數(shù)不同等多種情況，訓(xùn)練運(yùn)動員的應(yīng)變能力，提升運(yùn)動員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗，讓運(yùn)動員觀察場上的具體情況，根據(jù)實(shí)際情況及時的調(diào)整對抗戰(zhàn)術(shù)，從而提升對抗能力。

2.2 守門員的對抗技術(shù)訓(xùn)練

守門員是手球運(yùn)動中的主要防守者，對方隊伍將球攻入到我方的球門附近，就要看守門員能否接檔住攻擊球，是手球比賽中的關(guān)鍵一環(huán)。針對守門員的對抗技術(shù)訓(xùn)練主要有以下幾個方面。第一，擋球訓(xùn)練，擋球訓(xùn)練是守門員技術(shù)的最基本訓(xùn)練項目，球員要在距離球門大約7米處的位置拋球，并且其拋球的位置、角度等都不相同，守門員要根據(jù)球員的拋球動作預(yù)判球的運(yùn)動軌跡，并進(jìn)行撲救。球員繼續(xù)向前走，在距離球門大約6米處進(jìn)行拋球，進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練，訓(xùn)練守門員在角度變小的情況下的撲救技術(shù)，提升守門員的技術(shù)水平。第二，相互射門接球，守門員之間可以結(jié)組進(jìn)行訓(xùn)練，一名隊員扮演進(jìn)攻隊員，與守門員進(jìn)行撲救訓(xùn)練，這樣可以讓守門員熟悉進(jìn)攻隊員的對抗技術(shù)，并提升技術(shù)水平。第三，封擋近身中路球，教練員要在距離球門7米的位置向球門發(fā)射腰部高度的中路球，訓(xùn)練球門的撲球技術(shù)。第四，接反彈球，教練員要面對墻面站立，守門員要背對墻面站立，教練要向墻面發(fā)射，這時球面會與前面撞擊并發(fā)出聲音，守門員聽到聲音后，判斷球的大致方向，迅速地轉(zhuǎn)身并控制住球。這一訓(xùn)練對守門員的素質(zhì)要求比較高，守門員要保持精神的高度集中，并且要能通過聲音判斷球的發(fā)射位置，根據(jù)球的發(fā)射位置判斷球的運(yùn)行軌跡，在迅速地轉(zhuǎn)身之后，守門員還要準(zhǔn)確地從眼前的眾多事物中迅速識別出球，對守門員的眼力也是一種考驗。第五，擋近身球，教練站立在距離球門7米處的位置，要向球門的各個不同方向射門，守門員這時要動用自己的手臂和雙腿擋球，對守門員的技術(shù)進(jìn)行全面的訓(xùn)練。

3 結(jié)束語

綜上所述，手球運(yùn)動是一門講求智慧的競技性運(yùn)動，不僅要求運(yùn)動員具有較高的身體素質(zhì)，還要有足夠的對抗技術(shù)。教練在進(jìn)行訓(xùn)練時，要針對先鋒隊員和守門員進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，并且要按照一定的順序進(jìn)行訓(xùn)練，全面提升運(yùn)動員的對抗技術(shù)。

（作者單位：山東省威海市體育運(yùn)動學(xué)校）