籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生心理健康的影響分析

高文帝 蔣涌才

如今，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活壓力越來(lái)越大，越來(lái)越多的人們開始出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。而當(dāng)代大學(xué)生作為社會(huì)發(fā)展的儲(chǔ)備力量，他們的心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到人們的關(guān)注，因此，對(duì)大學(xué)生的心理健康進(jìn)行合理地引導(dǎo)已經(jīng)成為教育界的主要研究課題。體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助大學(xué)生改善自己的心理狀況，尤其是籃球運(yùn)動(dòng)，基于此，本文主要研究籃球運(yùn)動(dòng)能對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的主要促進(jìn)作用，進(jìn)而幫助大學(xué)生擁有積極向上的人生態(tài)度，以最好的姿態(tài)邁入社會(huì)。

1 引言

進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們的生活壓力越來(lái)越大，越來(lái)越多的人開始出現(xiàn)心理健康的問(wèn)題，例如焦慮，郁悶等等，甚至不能開展正常的生產(chǎn)生活。而當(dāng)代大學(xué)生作為當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的重要基石，他們的心理健康更應(yīng)該受到人們的關(guān)注，因此，本文主要介紹當(dāng)前大學(xué)生心理健康存在的問(wèn)題以及原因，并研究籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響，希望能夠?qū)λ麄兲峁┯行У膸椭?，讓他們?cè)谧詈玫哪昙o(jì)為社會(huì)做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

2 當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況

2.1 當(dāng)前大學(xué)生心理健康存在的問(wèn)題

2.1.1 情緒起伏問(wèn)題

進(jìn)入大學(xué)以后，大學(xué)生開始進(jìn)入一個(gè)新的人生階段，要面對(duì)新知識(shí)、新環(huán)境、新目標(biāo)和新的人際關(guān)系，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是一個(gè)挑戰(zhàn)，因此，他們需要在學(xué)習(xí)社交方面不斷提高自己，這樣才能夠在眾多的同齡人中脫穎而出。另外，大學(xué)生的心理發(fā)育還尚未成熟，但是他們向往更加美好的愛(ài)情體驗(yàn)，嚴(yán)重影響他們的情緒。

2.1.2 學(xué)業(yè)成就問(wèn)題

眾所周知，大學(xué)生的閱歷尚淺，生活經(jīng)驗(yàn)不足，因此，如果遇到挫折，大學(xué)生的情緒波動(dòng)起伏較大，可能會(huì)很煩躁，甚至是感到絕望，無(wú)法正常的生活學(xué)習(xí)。如果調(diào)節(jié)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理問(wèn)題，例如焦慮、抑郁，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí){自己的生命。

2.2 當(dāng)前大學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因

第一，大學(xué)生的心理和生理都不是很成熟，無(wú)法快速適應(yīng)新的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境。一旦遇到挫折和困難，他們無(wú)法用積極樂(lè)觀的心態(tài)處理問(wèn)題，容易產(chǎn)生消極的情緒，甚至自暴自棄。例如，在感情方面，大學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)不足，情緒控制能力較差，經(jīng)常無(wú)法正確的處理與同學(xué)、老師和戀人之間的關(guān)系，導(dǎo)致各類情緒問(wèn)題頻繁發(fā)生。

第二，當(dāng)今社會(huì)發(fā)展非常迅速，科技日新月異，當(dāng)代大學(xué)生會(huì)面對(duì)越來(lái)越多的學(xué)習(xí)、工作和生活壓力，這非常容易讓人產(chǎn)生不安和焦慮情緒。

第三，對(duì)心理健康問(wèn)題的忽視加劇大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。如今，越來(lái)越多的大學(xué)生跳樓事件出現(xiàn)，但是人們并沒(méi)有意識(shí)問(wèn)題的嚴(yán)重性，有的大學(xué)生雖然已經(jīng)知道自己存在心理問(wèn)題，但是無(wú)法沒(méi)有采取正確的方法解決，使得自己無(wú)法更好的工作和學(xué)習(xí)。

2.3 新形勢(shì)下大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀的基本概述

2.3.1 教育工作者自身教學(xué)理念較為傳統(tǒng)

教育工作者自身“三觀”對(duì)大學(xué)生世界觀、價(jià)值觀、人生觀的培養(yǎng)具有重要影響。簡(jiǎn)單來(lái)講，所謂的“心理健康教育”是指在課堂實(shí)踐教學(xué)過(guò)程中，教師根據(jù)學(xué)生生理心理發(fā)展的規(guī)律，運(yùn)用心理學(xué)的教育方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)全面提高的教育，學(xué)生心理健康維護(hù)以及學(xué)生心理行為問(wèn)題矯正是其主要教學(xué)內(nèi)容。但由于教育工作者教育教學(xué)的重心始終集中于學(xué)生理論課程成績(jī)，最終在影響課程教育教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的同時(shí)，給學(xué)生的發(fā)展也造成了極為不利的影響。

2.3.2 教育教學(xué)模式和內(nèi)容過(guò)于傳統(tǒng)、枯燥

教材作為課程教學(xué)的載體，即使在當(dāng)前心理健康教育和新媒體相互融合的當(dāng)代社會(huì)，教育工作者課程教學(xué)活動(dòng)開展的教學(xué)載體仍舊為傳統(tǒng)教材，學(xué)生學(xué)習(xí)需求難以被滿足的同時(shí)，也極大地降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，各項(xiàng)教學(xué)工作的開展也將受到一定影響。除此之外，經(jīng)大量教研數(shù)據(jù)分析可知，部分教育工作者在當(dāng)前德育教育教學(xué)過(guò)程中，仍承襲以往教學(xué)方法，教育教學(xué)內(nèi)容不僅未與生活實(shí)際相關(guān)聯(lián)，甚至脫離現(xiàn)實(shí)生活，教師自身教學(xué)水平難以取得突破性進(jìn)展的同時(shí)，也無(wú)法對(duì)學(xué)生言行進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)和合適調(diào)整，學(xué)生自身的成長(zhǎng)和發(fā)展也難以得到有效提升。

3 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用

3.1 有助于提高大學(xué)生的自信心

在日常的學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生難免會(huì)遇到失敗與挫折。而籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的體育運(yùn)動(dòng)形式，調(diào)動(dòng)周身相關(guān)肌肉參與活動(dòng)，不僅能夠幫助大學(xué)生鍛煉到全身的多項(xiàng)機(jī)能，還能夠向人的大腦中樞傳遞興奮指令，并在大腦皮層中形成大量的“興奮灶”，帶來(lái)心理上的愉悅之感，是一種積極的情緒體驗(yàn)。所以，籃球運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)大學(xué)生的消極情緒，釋放壓力，增強(qiáng)自信心。

3.2 有助于提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

首先，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)規(guī)則性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，因此，在參加籃球活動(dòng)時(shí)，大學(xué)生必須遵守相應(yīng)的規(guī)則，一旦違規(guī)，就會(huì)受到相應(yīng)的懲罰，這能夠幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)遵守社會(huì)規(guī)則。其次，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)多人運(yùn)動(dòng)，具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性。而社會(huì)中激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境就好比籃球比賽，每一個(gè)參與者都必須擁有積極樂(lè)觀的心態(tài)，集中精力去克服比賽中遇到的困難，這不僅能夠培養(yǎng)大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力，還能夠讓大學(xué)生學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

3.3 有助于大學(xué)生改善人際關(guān)系

作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)必須通過(guò)所有參與者的共同努力才能取得最終的勝利。通過(guò)一場(chǎng)籃球比賽，所有的參與者之間的感情能夠得到交流，友誼得以加深，培養(yǎng)了人與人之間良好的人際關(guān)系，這不僅能夠幫助大學(xué)生更好更快的融入新的生活環(huán)境，還能夠讓大學(xué)生學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系，學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)與合作，從而能夠更好地適應(yīng)未來(lái)殘酷的社會(huì)環(huán)境。

3.4 有助于提高大學(xué)生的抗壓能力和抗挫折能力

首先，在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，大學(xué)生的大腦是處于興奮狀態(tài)的，能夠忘記不愉快的事情，有效緩解自己的焦慮。其次，籃球運(yùn)動(dòng)既能夠讓大學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)會(huì)追求勝利，也能夠讓大學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)挫折與失敗，從而幫助大學(xué)生提高社會(huì)適應(yīng)能力。最后，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體活動(dòng)，能夠讓大學(xué)生在一個(gè)友好的環(huán)境中感受到集體的溫暖。

3.5 可以調(diào)節(jié)心精，振奮精神，幫助大學(xué)生宣泄不良情緒

心理疾病與人長(zhǎng)期情緒低落、煩躁、壓抑等有關(guān)。體育運(yùn)動(dòng)卻能夠有效調(diào)節(jié)人的情緒，幫助宣泄不良情緒。神經(jīng)心理實(shí)驗(yàn)研究表明，當(dāng)人體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，在大腦主管情感的右半球立即興奮起來(lái)，參加者進(jìn)入一種愉悅氛圍中，體會(huì)到成功的快感，以達(dá)到精神振奮。大學(xué)生由于持續(xù)緊張學(xué)習(xí)，極易造成身心疲勞和精神衰弱。在課余生活中，積極參加籃球運(yùn)動(dòng)可以幫助他們身心得以放松，使他們長(zhǎng)期壓抑的情緒通過(guò)宣泄的方法發(fā)泄出來(lái)。

4 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，隨著社會(huì)的迅速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，面對(duì)各式各樣的生活、學(xué)習(xí)以及工作壓力，面對(duì)失敗與成功、機(jī)遇和挑戰(zhàn)的考驗(yàn)，大學(xué)生逐漸出現(xiàn)各類的心理健康問(wèn)題。在日常生活中，籃球運(yùn)動(dòng)作為人們最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一，具有較強(qiáng)的集體性、對(duì)抗性及主動(dòng)性，能夠幫助大學(xué)生減輕心理負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)自信心，提高心理素質(zhì)，因此，深受大學(xué)生的喜愛(ài)。本文主要介紹了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)研究，希望能夠幫助大學(xué)生緩解自己的心理問(wèn)題，提高自己適應(yīng)社會(huì)的能力。

（作者單位：江西農(nóng)業(yè)大學(xué)）