淺析舞蹈基本功訓(xùn)練中的“轉(zhuǎn)”

陳文英

摘要：“旋轉(zhuǎn)”在舞蹈中是不可缺少的部分。通過闡述舞蹈基本功中“旋轉(zhuǎn)”這一技藝表現(xiàn)形式，介紹了“旋轉(zhuǎn)”的分類及訓(xùn)練方法，同時(shí)以舞蹈劇目為例，說明了“旋轉(zhuǎn)”能夠增強(qiáng)舞蹈作品的藝術(shù)表現(xiàn)力和感染力。

關(guān)鍵詞：舞蹈;基本功訓(xùn)練;旋轉(zhuǎn)

中圖分類號(hào)：J712.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

舞蹈是集審美性與技巧性于一身的，觀眾在欣賞一部舞蹈作品時(shí)往往被演員精湛的技藝所折服。舞蹈當(dāng)中的技術(shù)技巧有跳、轉(zhuǎn)、翻三類?！靶D(zhuǎn)”，也就是我們平時(shí)所說的“轉(zhuǎn)”，是舞蹈基本功訓(xùn)練中必不可少的三大技巧之一，不管在芭蕾舞、古典舞、民族民間舞、當(dāng)代舞還是現(xiàn)代舞中都能看到不同的旋轉(zhuǎn)。

1? “轉(zhuǎn)”的概述

根據(jù)楊鷗《舞蹈基本功訓(xùn)練》中所述，旋轉(zhuǎn)，是指人體在地面或空中保持一個(gè)相對(duì)固定的舞姿形態(tài)，圍繞一個(gè)支撐點(diǎn)或一個(gè)中心軸而產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動(dòng)[1]。王克芬的《中國(guó)舞蹈發(fā)展史》當(dāng)中就有記載，早在絲綢之路時(shí)，就已經(jīng)流行了一種舞蹈叫“胡旋舞”——來自西域的旋轉(zhuǎn)性的舞種，因跳舞時(shí)須快速不停地旋轉(zhuǎn)而得名，龜茲壁畫中就有大量的旋轉(zhuǎn)舞女形象，裙擺旋轉(zhuǎn)成弧形，形成了“圓”的效果;唐代的“楊貴妃”深愛跳“胡旋舞”——“旋起疾如風(fēng)”，旋轉(zhuǎn)速度之輕之快令人感嘆不已，在當(dāng)時(shí)“胡旋舞”高難度的旋轉(zhuǎn)技巧深受人們的喜愛[2]。它在唐代盛行的程度延續(xù)至今，新疆維族舞蹈當(dāng)中的快速旋轉(zhuǎn)就有一部分來自“胡旋舞”的遺風(fēng)，后來維族舞廣泛運(yùn)用旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作形式，具有了自己獨(dú)特的藝術(shù)風(fēng)格。目前在舞蹈或是舞劇中所看到的千變?nèi)f化的“旋轉(zhuǎn)”舞姿是由垂直、旁提、擰、傾、仰五個(gè)元素構(gòu)成的，它的三大要素有重心軸、動(dòng)力和舞姿。

2? “轉(zhuǎn)”的分類

“旋轉(zhuǎn)”有很多種類，從動(dòng)作形式上可分為：原地轉(zhuǎn)、行進(jìn)轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)，例如“平轉(zhuǎn)”屬于行進(jìn)轉(zhuǎn)，而“旁腿轉(zhuǎn)”則屬于原地轉(zhuǎn);按照動(dòng)作技術(shù)形態(tài)可分為單一轉(zhuǎn)和復(fù)合轉(zhuǎn)，如“四位轉(zhuǎn)”屬于單一轉(zhuǎn)，而“旁提舞姿轉(zhuǎn)”則為復(fù)合轉(zhuǎn)，“旋轉(zhuǎn)”作為舞蹈中的一部分同樣發(fā)揮著很大的作用。

現(xiàn)在在各大高校的舞蹈教學(xué)中芭蕾基本訓(xùn)練課程比例日益增多，對(duì)旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練更是重中之重，比較常見的就有“二位轉(zhuǎn)”、“四位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”和“平轉(zhuǎn)”等，其中“平轉(zhuǎn)”在古典舞和民族舞中也很常見。

旋轉(zhuǎn)也是古典舞教學(xué)中重要的一部分，古典舞中的轉(zhuǎn)強(qiáng)調(diào)身法和韻律的滲透，是一種觀念性的突破，從風(fēng)格、韻律、語匯、連接等方面擺脫了芭蕾的程式，逐漸向民族性、舞蹈性方向發(fā)展，常見的有“仰胸轉(zhuǎn)”、“踹燕轉(zhuǎn)”、“仰視平轉(zhuǎn)”、“探海轉(zhuǎn)”等等。

民族舞中的技巧“轉(zhuǎn)”相對(duì)古典舞的“轉(zhuǎn)”更加風(fēng)格化、情感化、藝術(shù)化了，其中屬維族舞蹈運(yùn)用旋轉(zhuǎn)最多，大多來自絲綢之路時(shí)“胡旋舞”的遺風(fēng)，有流動(dòng)的快速旋轉(zhuǎn)如“平轉(zhuǎn)”、舞姿轉(zhuǎn)如“托帽原地轉(zhuǎn)”，這些旋轉(zhuǎn)有多種意象，能夠鮮明的表現(xiàn)一些特定的情感和內(nèi)容。

還有很多舞種當(dāng)中都涉及到轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)帶給人們的是“圓”狀態(tài)的視覺效果，這與東方人的審美特征是相符合的，其內(nèi)涵與中國(guó)儒學(xué)等的哲學(xué)思想是密不可分的，舞蹈中五彩繽紛的旋轉(zhuǎn)技巧將“圓”的韻律表現(xiàn)得淋漓盡致，使得舞蹈充滿了“圓中生萬變”的魅力。

3? “轉(zhuǎn)”的訓(xùn)練

“旋轉(zhuǎn)”作為一種技術(shù)技巧，在各個(gè)舞種當(dāng)中都是必不可少的一部分，因此它的訓(xùn)練方法也是值得研究的。

剛開始訓(xùn)練時(shí)，要在把桿上進(jìn)行把上練習(xí)，找到最佳的立腳點(diǎn)并糾正體態(tài)，當(dāng)每一次把上都能準(zhǔn)確的立起時(shí)，就可以進(jìn)行把下練習(xí)了，這種把上把下綜合練習(xí)法增加了動(dòng)作數(shù)量的同時(shí)又保證了動(dòng)作的質(zhì)量。

“轉(zhuǎn)”首先是一個(gè)“立”的過程，只有立穩(wěn)了才能保證旋轉(zhuǎn)的平衡性。首先通過芭蕾基訓(xùn)練習(xí)“立”解決腕關(guān)節(jié)的半腳掌的力量，把腳尖立到最大限度，這樣接觸面小了，摩擦力也就小了，用很小的勁使轉(zhuǎn)速更快、圈數(shù)更多，半腳尖立起時(shí)還要注意肌肉力量的訓(xùn)練，腿部、腹部、背部的肌肉要有力的收緊并配合氣息的貫通，練習(xí)時(shí)，在保證質(zhì)量的同時(shí)每天不斷的增加數(shù)量，久而久之就可以立穩(wěn)了。

其次，膝蓋腰背脊要直立，一方面加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的美感，另一方面可以避免力量的分解?？梢酝ㄟ^把上練習(xí)糾正身體的體態(tài)。

另外，有些帶舞姿的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作如“托帽原地轉(zhuǎn)”是在半蹲和深蹲的姿態(tài)上轉(zhuǎn)動(dòng)的，這就要通過芭蕾基訓(xùn)的“蹲”解決膝關(guān)節(jié)、大腿、腰部和背部的肌肉收縮程度來加強(qiáng)局部的力量，要求全腳掌抓地，保證重心不會(huì)偏移;腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度，動(dòng)作的舒展也就是各個(gè)關(guān)節(jié)的打開程度可以提高旋轉(zhuǎn)的審美性。

旋轉(zhuǎn)時(shí)光靠下半身的力量是不夠的，還要借助手臂和肩膀“欲左先右，欲右先左”的力量提高旋轉(zhuǎn)的速度，可以通過芭蕾基訓(xùn)進(jìn)行手位練習(xí)來協(xié)調(diào)整個(gè)身體的平衡性，同時(shí)還要注意呼吸與節(jié)奏的配合運(yùn)用。

最后，在每一種旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練當(dāng)中都要注意“留頭甩頭”的重要性，練習(xí)時(shí)，眼睛要找一個(gè)定點(diǎn)，然后始終盯在那一點(diǎn)上，頭部保持不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)身體，直到頭部與整個(gè)身體拉伸到最大極限時(shí)，迅速將頭猛的甩過去，眼睛再次快速盯住那個(gè)點(diǎn)，頭部不動(dòng)，甩頭的速度一定要快，下一圈時(shí)再反復(fù)留頭甩頭的動(dòng)作，這種留頭甩頭的技巧，能讓你在連續(xù)好幾圈旋轉(zhuǎn)之后，仍然不會(huì)感到頭暈眼花。

在舞蹈基本功訓(xùn)練中，掌握“旋轉(zhuǎn)”是必不可少的，旋轉(zhuǎn)在舞蹈作品中可以體現(xiàn)出不同的作用，在舞蹈的過程中，加入各式各樣的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作更能營(yíng)造出不同情感色彩的舞蹈場(chǎng)面。例如《可愛的一朵玫瑰花》，舞蹈一開始就是以歡快的節(jié)奏出現(xiàn)，舞者做出一連串的高難度旋轉(zhuǎn)技巧，跨跳轉(zhuǎn)充分刻畫出這位維族小伙子的青春、活力、開朗、熱情、豪邁的性格特點(diǎn)，使舞蹈一開始的氣氛就達(dá)到了頂端，中間部分主要是情感的表達(dá)更為突出，舞者抱著維族獨(dú)有的樂器慢慢旋轉(zhuǎn)，再接到一支玫瑰花，想著心愛的姑娘，體現(xiàn)了男子細(xì)膩的情感，接著又通過快速的旋轉(zhuǎn)作為轉(zhuǎn)折，使氛圍又達(dá)到一個(gè)新的高潮。整個(gè)舞蹈就是在這樣一個(gè)輕松的環(huán)境中結(jié)束的。這種感染力離不開旋轉(zhuǎn)的運(yùn)用，這也正是“旋轉(zhuǎn)”的另一微妙之所在。

結(jié)論：

“旋轉(zhuǎn)”在舞蹈中是不可缺少的主要部分，認(rèn)識(shí)“轉(zhuǎn)”的分類，正確掌握“轉(zhuǎn)”的訓(xùn)練方法，并靈活恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用到舞蹈作品中，能更加體現(xiàn)出人物的情感表達(dá)和性格特點(diǎn)，提高舞蹈的審美性、形象性和觀賞性。

參考文獻(xiàn)

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