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    當(dāng)代大學(xué)生飲食健康教育研究

    2020-09-10 12:47:02趙樂
    新教育論壇 2020年1期
    關(guān)鍵詞:現(xiàn)存問題大學(xué)生

    摘要:大學(xué)時代是大學(xué)生學(xué)習(xí)知識和掌握本領(lǐng)的重要人生階段,同時也是身心成長和人格形成的關(guān)鍵時期。調(diào)查研究顯示,當(dāng)前在校大學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀,暴露出很多問題。合理飲食的基本要求是“粗細(xì)糧搭配,葷素菜混食”,基于此從飲食健康知識、大學(xué)生飲食習(xí)慣等主客觀條件出發(fā)提出大學(xué)生飲食營養(yǎng)健康的保障策略具有長遠(yuǎn)意義。

    關(guān)鍵詞:大學(xué)生;飲食健康;主要作用;現(xiàn)存問題;保障策略

    健康是生命的源泉,事業(yè)發(fā)展的本錢,家庭幸福的基礎(chǔ),民族興旺的標(biāo)志和國家昌盛的保證,是人類永恒的話題。

    一、飲食健康的重要作用

    食品營養(yǎng)是維持生命的基礎(chǔ),也是人類得以繁衍生息的依托。合理的飲食習(xí)慣是保證合理的食品營養(yǎng)的重要基礎(chǔ)。如食用量的均衡、葷素的平衡、五味的平衡、寒熱的平衡。食用量的平衡,指飲食有節(jié)制,保證各種營養(yǎng)成分的合理攝入。葷素的平衡,指葷菜與素菜的合理搭配,保持合理的比例。五味的平衡,是指飲食中酸苦甘辛咸的平衡?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》在《素問?生氣通天論》中指出:“陽之所生,本在五味,陰之五宮,傷在五味?!焙疅岬钠胶?,是指合理攝入屬性為寒熱溫涼的食物。只有合理地攝入不同屬性的食物,才能為身體提供合理的營養(yǎng)。

    二、大學(xué)生飲食營養(yǎng)健康的現(xiàn)存問題

    (一)飲食健康知識嚴(yán)重缺乏

    現(xiàn)代社會的發(fā)展,人們生活水平日益提高,對于飲食營養(yǎng)健康的需求也隨之提升,并且隨著飲食營養(yǎng)科學(xué)知識逐漸推廣普及,飲食營養(yǎng)健康逐漸被人們所理解和追求。據(jù)調(diào)查我國大學(xué)生大都營養(yǎng)知識缺乏,其中男生相比女生更為嚴(yán)重,因此飲食營養(yǎng)不良問題也較為明顯。

    (二)健康飲食習(xí)慣尚未形成

    大學(xué)時代的日常飲食都由大學(xué)生個人獨(dú)自進(jìn)行掌握,然而許多大學(xué)生都沒有健康的飲食習(xí)慣。具體表現(xiàn)在以下幾點: 一是飲食不規(guī)律。大學(xué)生中許多人都沒有形成一日三餐時間和食量固定的良好習(xí)慣。二是營養(yǎng)不均衡。許多大學(xué)生喜歡吃冷飲甜食,有調(diào)查表明,高校大學(xué)生的糖攝入量明顯高于正常值標(biāo)準(zhǔn)。三是作息不正常。許多大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò),熬夜上網(wǎng)打游戲現(xiàn)象非常普遍,導(dǎo)致身體素質(zhì)嚴(yán)重下降,也使得飲食習(xí)慣不健康。

    (三)合理飲食結(jié)構(gòu)尚未建立

    中國營養(yǎng)學(xué)會在總結(jié)西方以及日本飲食構(gòu)成經(jīng)驗基礎(chǔ)上,結(jié)合我國傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)模式,確定了我國成人合理的飲食結(jié)構(gòu)指標(biāo)。然而調(diào)查顯示:在我國高校中,男生飲食中最多為谷類制品,而女生飲食中,最多為蔬菜、瓜茄類、谷類制品。由此可見,我國大學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)并不合理,應(yīng)加強(qiáng)這類食品的供應(yīng),確保達(dá)到合理飲食結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)的要求。

    三、大學(xué)生飲食營養(yǎng)健康的保障措施

    健康不僅指人的身體沒有疾病,同時要求具備完整的生理和心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。

    (一)向大學(xué)生普及健康與營養(yǎng)的知識

    高校可以向大學(xué)生開設(shè)普及營養(yǎng)與健康知識的公選課,也可以邀請知名專家進(jìn)行營養(yǎng)與健康的知識講座,加強(qiáng)對大學(xué)生的營養(yǎng)教育,使大學(xué)生懂得如何科學(xué)合理的將食物進(jìn)行分類攝入,從食物中獲得人體所需的各種營養(yǎng)素,保持身心健康。

    (二)幫助大學(xué)生養(yǎng)成健康飲食的良好習(xí)慣

    對大學(xué)生進(jìn)行營養(yǎng)教育的最終目的幫助其們建立和形成合理健康的飲食習(xí)慣。一方面高校教師應(yīng)依據(jù)中國居民膳食指南和寶塔,向大學(xué)生推廣合理的營養(yǎng)餐。另一方面要對大學(xué)生的飲食行為實行干預(yù)防范措施,使大學(xué)生形成良好的飲食習(xí)慣。另外,大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)自我約束,自我教育和自我實踐,逐漸形成良好的飲食習(xí)慣和攝食方式。

    (三)逐步建立科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)

    食物的營養(yǎng)成分各有不同,只有合理搭配才能達(dá)到均衡飲食的目的,滿足人體的營養(yǎng)需求,促進(jìn)身心的健康發(fā)展。因此,大學(xué)生要注重食物的廣泛性,尤其是要多食用谷類,以補(bǔ)充能量及蛋白質(zhì)。此外,針對目前大學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)中普遍存在的水產(chǎn)品、奶類、水果、蔬菜攝入量較少的狀況,可以適當(dāng)增加該類食物的攝入量,使大學(xué)生能夠營養(yǎng)均衡。

    (四)確保周邊飲食環(huán)境安全

    我國高等教育迅速發(fā)展,很多商家把大學(xué)生作為重要的獲利對象,導(dǎo)致高校周圍網(wǎng)吧、各種快餐、飯店比比皆是。作為學(xué)校及政府部門,針對這種狀況應(yīng)加強(qiáng)整治,確保學(xué)生吃到衛(wèi)生健康食品,保證周邊飲食環(huán)境的安全。

    四、結(jié)語

    綜上所述,對大學(xué)生飲食營養(yǎng)健康問題研究具有重要現(xiàn)實意義。飲食營養(yǎng)健康是保證身體健康的基礎(chǔ),有利于當(dāng)代大學(xué)生強(qiáng)身健體,勇?lián)鷷r代重任,爭做社會主義建設(shè)者和接班人。

    參考文獻(xiàn):

    [1]焦慧杰,宋倩,王冠宇.大學(xué)生飲食健康與營養(yǎng)教育研究[J].科教導(dǎo)刊,2012,(4):91.

    [2]謝佩娜.大學(xué)生飲食健康狀況的調(diào)查與分析[J].四川體育科學(xué),2002,(3):45-47.

    [3]馮文林,喬小明,彭佼蛟,王志強(qiáng).大學(xué)生營養(yǎng)知識及飲食健康行為的調(diào)查與分析[J].重慶工學(xué)院學(xué)報, 2008,(22):172-173.

    注釋:

    ① 邱禮財:《論食品營養(yǎng)對大學(xué)生的身體健康重要性》,http://www.docin.com/p-1499900898.html.

    ② 常雅芬:《大學(xué)生飲食營養(yǎng)健康問題研究》,《黑龍江教育學(xué)院學(xué)報》2014年第7期.

    作者簡介:趙樂(1996.10-),女,漢族,浙江湖州人,浙江師范大學(xué)教師教育學(xué)院學(xué)科教學(xué)論(思政)。

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