小學籃球訓練方法探究

顧華

摘要：素質教育的全面實施，讓體育教育被提上重要日程，增強學生的身體素質，成為教師必須要落實的一項重要任務。尤其是體育教師，應當革新教育理念，創(chuàng)新籃球訓練方法，通過有效的訓練方式調動學生的運動熱情和積極性，促進學生身體素質的提升。在本文中，筆者結合訓練實踐，針對籃球訓練方式進行探討，以期提升小學籃球訓練水平，促進學生籃球技能和身體素質的全面提升。

關鍵詞：小學;籃球;訓練方法

小學生是一個活潑好動且有著爭強好勝心理的群體，在對小學生進行籃球訓練時，教師應當從訓練的挑戰(zhàn)性和趣味性兩個層面著手，對籃球訓練方式進行優(yōu)化、改進，以此喚醒學生參與籃球訓練的熱情和動力。這不僅能夠提升學生籃球技能水平，還能培養(yǎng)學生開朗樂觀、積極向上的性格?；诖耍P者就小學籃球訓練方法闡述自己的幾點拙見。

一、基于示范講解指導學生掌握基本技能

示范講解是最簡單、最基礎的訓練方式，也是必不可少的訓練方式。尤其在籃球訓練的初始階段，體育教師應當將籃球知識以及基礎動作以示范講解的方式給學生呈現出來，幫助學生掌握基本的籃球技能。例如，在指導學生傳球的時候，教師可以將傳球的技巧以直觀的動作給學生呈現出來：首先對隊友的位置進行預判，然后兩只手抓住球，雙肘自然彎曲，目光集中在傳球點上，手指指向傳球的方向，然后向前跨一步，將球拋向自己預判的位置[1]。為了保證籃球的方向和速度，必須要讓手指做到盡可能打開，而且保持手腕的柔韌性。這種示范講解可以讓學生直觀地理解并掌握傳球技巧。此外，對于一些轉瞬即逝的動作，體育教師可以利用多媒體進行展示，通過多媒體給學生播放慢鏡頭，幫助學生有效掌握。通過這些簡單的示范講解，讓學生初步掌握籃球的傳球、運球、搶球和射球技能。

二、基于游戲介入喚醒學生籃球訓練熱情

小學生性格活潑，喜愛游戲。在對小學生進行籃球訓練時，教師可以適當地引入游戲，通過游戲的介入展開訓練活動，以此激發(fā)學生學習動機，喚醒學生的籃球訓練熱情。為了進一步增加籃球訓練效果，教師可以設置一些對抗類的游戲，將合作意識、籃球技巧、理論知識等融入到籃球游戲之中，以此激發(fā)學生的參與動機和訓練熱情。例如，教師可以組織學生開展“圈中籃球對抗”游戲活動，游戲的形式主要是一人盜球，另一人運球。游戲的規(guī)則是運球者通過身體掩護以及變向運球的方式防止籃球被盜，而盜球者則趁一切可乘之機去盜球。盜球者在盜球成功后則兩者互換角色，盜球者成為運球者，而最開始的運球者變?yōu)楸I球者。又如，教師可以組織學生開展運球比賽，即幾個小組共同運球，從起點到終點再返回起點，以最先回到起點的小組為獲勝者。這樣的游戲活動可以充分調動學生參與熱情，使學生全身心投入其中，獲得理想的訓練效果[2]。

三、基于分層訓練提升學生籃球技能水平

小學生身體素質、學習需求、個性特點等各個方面存在一定的差異性。舉個簡單的例子，有些學生運動半小時才會感到疲憊，而有些小學生身體素質較差，運動幾分鐘便感到疲憊。有些學生身高比較高，擅長投籃，而有些學生身高比較矮，擅長運球、搶球。所以，在對學生進行籃球訓練時，教師應當采取分層訓練法。一方面，這樣不會給學生造成過重的學習壓力，反而能夠激發(fā)學生學習動機。另一方面，這樣容易讓學生達到學習目標，有利于增強學生自信心，培養(yǎng)學生的籃球興趣。這就要求教師深入了解學生，通過對學生基本信息的掌握為學生制定分層訓練策略，以此提升籃球訓練的針對性，促進學生籃球技能水平的提升[3]。例如，在指導學生進行投籃時，對于有身高優(yōu)勢或者擅長投籃的學生，教師則適當地提高學習目標，要求學生投籃率達到40%，而對身高較矮或者不擅長投籃的學生，教師則適當地降低學習目標，要求學生投籃率達到20%。在這個基礎上，教師再逐步提升學習目標。這樣的分層訓練讓學生感受到尊重與理解，有利于學生籃球興趣的培養(yǎng)和身體素質的增強。

四、基于以賽代練優(yōu)化學生籃球訓練效果

籃球運動是一項競技性較強的體育運動，在對學生進行籃球訓練時，教師可以采取以賽代練訓練法。具體來說，體育教師在訓練過程中直接通過比賽的方式組織學生進行訓練。第一，這種訓練方式能夠讓學生充分感受到運動的快樂，避免反復訓練某一項技能帶來的枯燥。第二，這種訓練方式能夠提升學生的綜合能力。第三，在緊張、激烈的比賽中，學生能夠全身心投入其中，展示出自己的真實水平，體育教師能夠通過學生的比賽情況及時了解學生的薄弱之處，在這個基礎上有針對性地調整訓練方式，針對學生的薄弱之處進行強化訓練，有利于提升訓練實效性。所以，在具體的訓練過程中，體育教師經常組織學生進行籃球比賽，以此優(yōu)化籃球訓練效果，提升學生的籃球技能水平，促進學生身心全面發(fā)展。

五、結論

綜上所述，素質教育背景下，要想推動小學籃球訓練的深入發(fā)展，教師必須要根據籃球這項體育運動的特點以及小學生自身具備的特點，在這個基礎上采取適當的訓練方法，通過示范講解、游戲介入、分層訓練以及以賽代練等多種訓練方式，既幫助學生鞏固基礎，又增強學生的運動體驗，促進學生對籃球知識與技能的掌握，提升學生的籃球水平和身體素質，使學生身心獲得全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]曾斌.小學籃球隊訓練模式發(fā)展的理論思考[J].黑龍江教育（理論與實踐），2017 （Z1）：119-120.

[2]王科，楊康.小學高年級籃球運球技術教學訓練設計研究——以淮安市清浦區(qū)新民路小學為例[J].體育科技文獻通報，2017 （03）：92-93.

[3]張興梅，劉誠香，劉林.小學體育籃球課教學模式探討[J].內蒙古師范大學學報（教育科學版），2013 （10）：150-152.