中職體育籃球訓(xùn)練的有效策略研究

楚玉凱

摘要：對于中職籃球訓(xùn)練的相關(guān)策略分析，一直是籃球課程教育的一個重點。本文將根據(jù)目前在教育時遇到的一些問題展開合理的分析，并且提出相應(yīng)的解決方式，對中職體育籃球的訓(xùn)練策略進行合理建議，穩(wěn)固教學(xué)質(zhì)量，提升教學(xué)水平。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練;體育教育;策略分析

對于學(xué)生進行投籃學(xué)習(xí)策略的了解以及籃球教育情況的重點改善問題，一直是目前為止中職學(xué)生籃球體育運動所要關(guān)注的熱點問題。通過對于學(xué)生的進一步了解，我們發(fā)現(xiàn)許多投籃相關(guān)知識還需要得到具體完善。并且深入調(diào)查之后認(rèn)為，籃球訓(xùn)練的有效熱點就是根據(jù)投籃為主導(dǎo)，兼容各種籃球知識，促進學(xué)生身體綜合素質(zhì)的開發(fā)。

一、籃球訓(xùn)練體系的完善分析

現(xiàn)階段相關(guān)中職院校的籃球教育體系仍然不夠完善，具體的表現(xiàn)基本上可以分為以下幾種：

（一）籃球訓(xùn)練時間不算合理

學(xué)校在籃球訓(xùn)練的時間上的分配明顯不足。由于籃球課需要的是長期的鞏固訓(xùn)練以及能力鍛煉，如果上課分配的總學(xué)時不足，很容易造成訓(xùn)練結(jié)果不達(dá)標(biāo)，造成學(xué)生的訓(xùn)練時間達(dá)不到一定的長度，就會造成學(xué)生的球感十分生疏。如果學(xué)生沒有找準(zhǔn)訓(xùn)練的間歇點以及平衡訓(xùn)練的時間長度不足等問題，那么學(xué)生的籃球技巧就得不到顯著的提升鍛煉，這對于有效開展籃球教育的設(shè)想來說是十分沒有效果的。

（二）訓(xùn)練過程中學(xué)生的體能訓(xùn)練沒有到位

眾所周知，籃球由于分場進行，并且每一節(jié)真正在比賽過程中的時間不會太短，因此，對于學(xué)生的體能要求來說，籃球還是相對較高的。因此，如果中職的學(xué)生沒有事先經(jīng)過適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，那么學(xué)生的體力供給可能不足以支撐學(xué)生進行體育鍛煉，故學(xué)生的體能消耗還是需要通過不同階段的訓(xùn)練來進行增強，同時提高學(xué)生的基礎(chǔ)代謝（energy）能力，及能量恢復(fù)水平。在場上，最常見的就是學(xué)生們對于籃球模式的單一訓(xùn)練，這對于教學(xué)是不利的。因此，傳授籃球的時候?qū)τ趥鹘y(tǒng)的投籃技術(shù)與知識體系應(yīng)當(dāng)進行相應(yīng)的創(chuàng)新以及改進，有不合理的地方應(yīng)當(dāng)及時作出更改，以適應(yīng)新時代學(xué)生們對于籃球課程訓(xùn)練的要求，滿足學(xué)生們的學(xué)習(xí)心理預(yù)期。

（三）相關(guān)訓(xùn)練理論制度不夠完善

對于學(xué)生而言，沒有形成相應(yīng)的系統(tǒng)理論體系對于籃球的學(xué)習(xí)也是一種不足。我們知道任何一門正式課程都是需要理論的教材進行指導(dǎo)的，可能會在中職學(xué)生的眼里形成籃球這門課程不夠嚴(yán)謹(jǐn)、缺乏技術(shù)性的知識理論指導(dǎo)的印象，從而造成學(xué)生們只把籃球當(dāng)作一種運動的興趣愛好來觀看，并不會過于認(rèn)真、系統(tǒng)化的投入相關(guān)的熱情進行學(xué)習(xí)。因此，對于籃球的教學(xué)當(dāng)中，需要有相關(guān)的理論書籍進行指導(dǎo)，如果相應(yīng)的教材能夠完善并且能夠為學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)提供系統(tǒng)的理論支撐，那么學(xué)生日常訓(xùn)練的科學(xué)性能夠得到很好的提升，并且向著科學(xué)理論的學(xué)習(xí)活動方向發(fā)展。如果提供了相應(yīng)的籃球教學(xué)教材，那么在理論指導(dǎo)層面來說，相關(guān)的籃球知識體系的架構(gòu)，由于進行了系統(tǒng)的教科書理論的整理統(tǒng)一，就能夠得到進一步的完善。

二、對于提升籃球教育質(zhì)量的建議

（一）學(xué)校專業(yè)籃球隊帶動訓(xùn)練

在籃球運動的訓(xùn)練場上，其實也有一種先帶動后的定律。對于籃球的訓(xùn)練，我們應(yīng)當(dāng)建立一支訓(xùn)練有素的隊伍，便是根據(jù)學(xué)生們平時的表現(xiàn)，選出比較合理專業(yè)的籃球隊綜合人員，用來提升專門的籃球訓(xùn)練素質(zhì)，并且可以通過教學(xué)成效的示范來吸引更多學(xué)生們對籃球產(chǎn)生十足的興趣，并且我們可以根據(jù)更加專業(yè)的選手能夠訓(xùn)練好一般選手的情況，從這個角度出發(fā)，能夠通過培訓(xùn)出更加優(yōu)秀并且專業(yè)的籃球隊來指導(dǎo)一般球員們的發(fā)展，能夠使得球類運動更加具有專業(yè)可行性以及變得更加合理，縮短相應(yīng)的整體訓(xùn)練時間，并且節(jié)省訓(xùn)練的人力，能夠有效給學(xué)生們起到榜樣示范的作用，能夠通過團隊的效應(yīng)吸引學(xué)生們?nèi)ソ佑|籃球，從而使中職學(xué)生們對籃球的熱愛提高。

（二）籃球賽事體系建設(shè)刺激訓(xùn)練

籃球其實是一種通過比賽競技來獲得相關(guān)的勝利滿足心理的一項運動，如果要評測雙方隊員的能力，以及相關(guān)球隊組合的是否合理、檢驗學(xué)校的籃球教學(xué)是否有質(zhì)量成效，那么就需要通過比賽的方式加以證明。良好的賽事規(guī)程能夠促進學(xué)生們對于籃球的標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范性的認(rèn)可，可以鼓勵學(xué)生們在比賽當(dāng)中盡量表現(xiàn)個人的出色能力，相關(guān)的實力也可以通過比賽的形式一一呈現(xiàn)出來，能夠多方面體現(xiàn)出學(xué)生們在籃球?qū)W習(xí)當(dāng)中的優(yōu)勢以及不足。如果相應(yīng)的比賽能夠得到合理安排，并且條件能夠滿足學(xué)生們的提倡學(xué)習(xí)需要，那么在校園內(nèi)有序地組織比賽，也可以提升學(xué)生們對于籃球的綜合能力感知以及個人的籃球素質(zhì)。通過真正的賽事舉辦，能夠更好的促進學(xué)生的籃球訓(xùn)練活動，所以，為學(xué)生組織合理次數(shù)的籃球比賽則顯得必不可少。

（三）多元化的教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容

為了讓學(xué)生們有更好的身體素質(zhì)參加體育鍛煉，可以通過在籃球課上融入相關(guān)的訓(xùn)練項目的形式培養(yǎng)學(xué)生們的運動能力，比如“快速短跑”等項目，可以快速提高學(xué)生們的奔跑速度以及體能，能夠讓學(xué)生得到多方鍛煉。

三、結(jié)束語

綜上所述，為了更好地促進初中籃球教育的發(fā)展，初中籃球教師必須對循環(huán)訓(xùn)練法有一個明確的認(rèn)識，并從多個層面入手對初中籃球教學(xué)活動進行完善，進而不斷促進籃球教學(xué)質(zhì)量的提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]尚軍.中職體育籃球訓(xùn)練的有效策略研究[J].課程教育研究，2019 （23）：224-225.

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