多球訓(xùn)練法在乒乓球步法教學(xué)中的應(yīng)用分析

馮屹男

中圖分類號(hào)：G846? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）01-094-02

摘? 要? 乒乓球作為我國的國球，深受國人喜愛，選擇科學(xué)的乒乓球教學(xué)方法對(duì)于提升乒乓球教學(xué)實(shí)效有著非常重要的作用。本文將多球訓(xùn)練法在乒乓球步法教學(xué)中的應(yīng)用作為研究對(duì)象，分析了應(yīng)用原則、具體應(yīng)用及提升應(yīng)用效果的相關(guān)對(duì)策。

關(guān)鍵詞? 多球訓(xùn)練法? 乒乓球步法? 教學(xué)? 應(yīng)用? 分析

多球訓(xùn)練法是指將數(shù)十個(gè)甚至數(shù)百個(gè)乒乓球放到一個(gè)筐中，從訓(xùn)練要求與訓(xùn)練內(nèi)容的不同出發(fā)，選擇采用不同類型的供球方式，將球傳到訓(xùn)練者的臺(tái)面，提升乒乓球練習(xí)效果。從當(dāng)前多球訓(xùn)練法具體應(yīng)用來看，其有發(fā)球機(jī)發(fā)球和人工發(fā)球兩種方式，該種方法在提升訓(xùn)練者的反應(yīng)速度、優(yōu)化訓(xùn)練者的步法動(dòng)作等方面有著較好的效果。

一、多球訓(xùn)練法在乒乓球步法教學(xué)中的應(yīng)用原則

（一）循序漸進(jìn)的原則

多球訓(xùn)練法在具體應(yīng)用的過程中不能出現(xiàn)“一刀切”“一鍋煮”的情況，掌握應(yīng)用的原則，由慢到快、由易到難，根據(jù)學(xué)生掌握的程度，分層次、分階段的開展多球訓(xùn)練，同時(shí)注重對(duì)學(xué)生技術(shù)偏差的糾正，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

（二）靈活性原則

多球訓(xùn)練法和其他乒乓球訓(xùn)練法一樣，有自身的優(yōu)勢(shì)，也有自身的不足，因此，教師在使用多球訓(xùn)練法時(shí)，應(yīng)當(dāng)從教學(xué)實(shí)際情況出發(fā)，靈活結(jié)合各種類型的訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)多球訓(xùn)練效果的最佳提升，防止出現(xiàn)教條主義。

二、多球訓(xùn)練法在乒乓球步法教學(xué)中的具體應(yīng)用

（一）在初始階段的應(yīng)用

在對(duì)初學(xué)者進(jìn)行步法教學(xué)時(shí)，多球訓(xùn)練法對(duì)其來講是一種新方法，整體的訓(xùn)練節(jié)奏相對(duì)提升明顯，學(xué)生通常情況下表現(xiàn)出一定的緊張心理，對(duì)于高強(qiáng)度、快節(jié)奏訓(xùn)練不夠適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)較多的打球失誤的情況。對(duì)于學(xué)生的自信心影響較大，表現(xiàn)出較為明顯的協(xié)調(diào)性較差、控球能力降低的問題。因此，這初始階段，教練員需從學(xué)生的實(shí)際心理特點(diǎn)出發(fā)，掌握學(xué)生適應(yīng)多球訓(xùn)練法的規(guī)律，特別是注重對(duì)學(xué)生手法動(dòng)作與步法動(dòng)作的鍛煉，這個(gè)階段是構(gòu)建學(xué)生正確動(dòng)力定性的關(guān)鍵階段。在具體實(shí)施時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)因地制宜的針對(duì)性降低或增加供球的難度，減緩或提升訓(xùn)練強(qiáng)度，給學(xué)生充足的心理適應(yīng)時(shí)期，防止出現(xiàn)過度急躁、緊張而導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作定型，一旦形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，后期糾正難度會(huì)比較大。在制定具體的訓(xùn)練方法時(shí)，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生以定點(diǎn)訓(xùn)練、單線訓(xùn)練為主，對(duì)于球落點(diǎn)的范圍做好精準(zhǔn)控制?？偠灾?，在初始階段，教練員應(yīng)當(dāng)幫助與引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)多球訓(xùn)練法，對(duì)于多球訓(xùn)練法的基本技能做好掌握。

（二）提升階段的應(yīng)用

在經(jīng)過了初始階段的掙扎之后，學(xué)生對(duì)于多球訓(xùn)練法已經(jīng)有一定的適應(yīng)，心理方面也不會(huì)有較強(qiáng)的抵觸和緊張心理。在這個(gè)階段，教練員應(yīng)用注重提升學(xué)生的乒乓球技能，對(duì)于多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練周期應(yīng)當(dāng)適當(dāng)延長，增強(qiáng)訓(xùn)練的難度與強(qiáng)度，在供球時(shí)應(yīng)當(dāng)逐步拓展球體落點(diǎn)的變化范圍，提升多球訓(xùn)練法供球的次數(shù)與數(shù)量，并注重增加球體的移動(dòng)速度與旋轉(zhuǎn)力度，步步為營的增強(qiáng)多球訓(xùn)練法的水平。

（三）鞏固階段的應(yīng)用

到鞏固階段后，學(xué)生對(duì)于多球訓(xùn)練法的各項(xiàng)技術(shù)已經(jīng)掌握，目的是為了提升學(xué)生的嫻熟度。在這個(gè)階段的教學(xué)時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)注重在確保訓(xùn)練次數(shù)與質(zhì)量的同時(shí)，不斷提升學(xué)生對(duì)于乒乓球技能掌握的精度，逐步增強(qiáng)多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練難度與強(qiáng)度，對(duì)訓(xùn)練的形式進(jìn)行多種類型的轉(zhuǎn)變，選擇使用不定點(diǎn)和定點(diǎn)相結(jié)合的方式、多線與單線相結(jié)合的方式，逐步拓展落點(diǎn)的范圍，供球的速度快慢結(jié)合、變化多樣，讓學(xué)生更好適應(yīng)多球訓(xùn)練法形式與內(nèi)容的變化，在量變的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛越。在這個(gè)過程中，教練員應(yīng)當(dāng)注重對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，做到各項(xiàng)小錯(cuò)誤的糾正與優(yōu)化，推動(dòng)學(xué)生乒乓球技能更好提升。

三、當(dāng)前多球訓(xùn)練法在乒乓球步法教學(xué)中應(yīng)用中存在的主要不足

從當(dāng)前乒乓球步法教學(xué)教學(xué)中多球訓(xùn)練法的實(shí)際應(yīng)用情況來看，教師多數(shù)情況是供球者，供球的位置相對(duì)固定，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，不能形成真實(shí)的對(duì)抗環(huán)境，學(xué)生在長時(shí)間的訓(xùn)練過程中并沒有處于較好的對(duì)抗環(huán)境中，必要的壓力和刺激也明顯缺乏。所以，這就導(dǎo)致學(xué)生的訓(xùn)練心態(tài)、興奮程度及戰(zhàn)斗意志等相對(duì)于實(shí)戰(zhàn)均有著較大的差距，一旦學(xué)生進(jìn)入到實(shí)戰(zhàn)的環(huán)境中，往往可能出現(xiàn)明顯的不良心理。此外，從當(dāng)前多球訓(xùn)練法的實(shí)際應(yīng)用情況來看，教師自身也存在能力和水平層次不齊的問題，很多教師在多球訓(xùn)練法使用的過程中，自身并沒有精準(zhǔn)把握該種訓(xùn)練法的精髓，影響到多球訓(xùn)練法實(shí)際效果的提升。

四、提升多球訓(xùn)練法在乒乓球步法教學(xué)中應(yīng)用效果的相關(guān)對(duì)策

（一）注重合理安排訓(xùn)練間歇

由于多球訓(xùn)練法相對(duì)于其他訓(xùn)練法的強(qiáng)度較大，所以，若使用多球訓(xùn)練法的時(shí)間較長，容易導(dǎo)致學(xué)生疲勞，影響到學(xué)生對(duì)多球訓(xùn)練法的消化吸收，因此，教練員在選擇使用多球訓(xùn)練法時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免“疲勞戰(zhàn)”，科學(xué)合理設(shè)置多球訓(xùn)練法的時(shí)間間隔。

（二）注重提升練習(xí)質(zhì)量

開展高質(zhì)量的練習(xí)是掌握多球訓(xùn)練法要領(lǐng)的關(guān)鍵。因此，對(duì)于學(xué)生開展的多球訓(xùn)練，教練員應(yīng)當(dāng)注重練習(xí)的質(zhì)量，對(duì)于學(xué)生的每一次練習(xí)均應(yīng)當(dāng)做到高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求。同時(shí)，由于每個(gè)學(xué)生的自身的乒乓球的水平有著較大的差異，為了更好的提升多球訓(xùn)練法的操控質(zhì)量，教師應(yīng)當(dāng)應(yīng)充分從學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)出發(fā)，層次分明的將學(xué)生的教學(xué)計(jì)劃編制出來，針對(duì)性的因材施教的開展教學(xué)。此外，在具體訓(xùn)練的過程中，教師作為發(fā)球者在供球過程中，對(duì)于供球的弧線、旋轉(zhuǎn)、路線及力度等方面應(yīng)當(dāng)盡可能的與單球練習(xí)類似。為了更好提升多球訓(xùn)練的整體效果，還應(yīng)當(dāng)將多球訓(xùn)練的時(shí)間控制在整個(gè)乒乓球步法教學(xué)時(shí)間的30%左右。

（三）注重增強(qiáng)自身掌握水平

教練員應(yīng)當(dāng)注重自身對(duì)多球訓(xùn)練法掌握程度，確保自身能夠領(lǐng)會(huì)到多球訓(xùn)練法的精髓，同時(shí)，掌握多球訓(xùn)練法教學(xué)要點(diǎn)，這對(duì)于提升整個(gè)訓(xùn)練效果非常關(guān)鍵。在具體實(shí)施的過程中，學(xué)校應(yīng)當(dāng)為教師提供出較為充足的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，結(jié)合當(dāng)前乒乓球教學(xué)出現(xiàn)的變化，為教師制定出可持續(xù)的乒乓球教學(xué)技能提升。在這個(gè)過程中可以注重將多球訓(xùn)練和其他類型的乒乓球訓(xùn)練方法有效結(jié)合，防止出現(xiàn)過多的多球訓(xùn)練而導(dǎo)致的訓(xùn)練方法較為單調(diào)，影響到學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣與動(dòng)力，最大限度的提升學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。

（四）注重實(shí)戰(zhàn)與多球訓(xùn)練的相互結(jié)合

從當(dāng)前乒乓球的練習(xí)情況來看，選擇使用多球訓(xùn)練的方式，雖然在增強(qiáng)學(xué)生單項(xiàng)技術(shù)能力方面的作用明顯，但是從一定程度上來講，過多的多球訓(xùn)練可能會(huì)限制學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力的提升，所以，在開展多球訓(xùn)練的過程中還應(yīng)當(dāng)注重將實(shí)戰(zhàn)融入到其中，有效克服過多的多球訓(xùn)練可能會(huì)帶來的攻球過后學(xué)生的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)仍舊是繼續(xù)將攻球接住，并沒有根據(jù)實(shí)際的情況針對(duì)性的進(jìn)行變化，導(dǎo)致學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)的過程中，主動(dòng)攻擊意識(shí)缺乏。因此，在多球訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)當(dāng)注重多球訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)的有效結(jié)合，根據(jù)課程的安排，在課堂內(nèi)部開展較多的內(nèi)部比賽，全面增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。

五、結(jié)束語

綜上分析，在乒乓球教學(xué)中將多球訓(xùn)練法應(yīng)用到其中，對(duì)于提升教學(xué)質(zhì)量非常重要，但是從當(dāng)前具體應(yīng)用情況來看，在很多方面還有著較大的提升空間，因此，這就需要教練員在應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，從實(shí)際情況出發(fā)，堅(jiān)持多球訓(xùn)練法的應(yīng)用原則，充分結(jié)合學(xué)生實(shí)際開展多球訓(xùn)練，不斷提升乒乓球步伐教學(xué)實(shí)效。

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作者單位：山西省臨汾市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校