“健康”背景下大學(xué)體育課存在的問題和方法探究

趙博文

中圖分類號：G807? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）10-069-02

摘? 要? 在新冠肺炎的影響下，健康對人們來說越來越重要。所以，為了提升學(xué)生對運動的認識和學(xué)習(xí)，加強高校運動課教育至關(guān)重要。因此，高校在運動教育上應(yīng)激發(fā)學(xué)生的運動興趣，以此增強他們對運動的深入了解。本文從闡述運動對人體健康不可小覷的作用以及研究高校運動課中存在的問題入手，以此為基礎(chǔ)提出解決方案。

關(guān)鍵詞? 大學(xué)生? 體育課? 問題探究

一、前言

當(dāng)今的社會經(jīng)濟快速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活越發(fā)富足，同時生活壓力越來越大，不少年輕人的身心都因此出現(xiàn)了不同程度的問題。究其原因多為不規(guī)律的作息時間、生活壓力過大、不健康的飲食習(xí)慣、缺少運動等。因此，加強高校體育教育必不可少，通過體育教學(xué)可以給學(xué)生的身體健康帶來諸多積極作用。健康是人類奉獻社會和享有生活的基礎(chǔ)和前提條件，健康又是社會發(fā)展的基本標(biāo)志和基本目標(biāo)。由此可見，健康對我們每個人都至關(guān)重要，因此高校在運動課上要更加豐富健康的內(nèi)涵，讓學(xué)生深切體會到運動對身體、學(xué)習(xí)、工作的重要意義。

二、大學(xué)生不愿運動的主要因素

（一）學(xué)業(yè)壓力過大

當(dāng)今社會經(jīng)濟發(fā)展迅速，社會競爭越來越大，孩子們學(xué)習(xí)壓力是越來越大，很多孩子從幼兒園、小學(xué)就開始上各種補習(xí)班，家長都不想讓自己的孩子輸在起跑線，都想讓自己孩子的成績在班級和學(xué)校中名列前茅，考上名校。所以孩子的壓力是越來越大，周末的時間基本上都花在了各種補課班上，而且學(xué)校的課業(yè)壓力也很大，長期下來學(xué)生就更沒有時間運動、放松了。

（二）電子設(shè)備的普及

電子技術(shù)的高速發(fā)展改變了青少年的生活方式、生活習(xí)慣以及作息時間，讓他們更多地沉溺于游戲世界，而不是實際的身體運動。確實從我們身邊就可以感受到，身邊的小孩很小就開始接觸各種電子產(chǎn)品，天天網(wǎng)上“沖浪”、打游戲等等，很沉迷于電子產(chǎn)品，每天基本上把大量的時間都花在電子產(chǎn)品上，連睡覺的時間都減少了，更何況運動的時間呢？

（三）學(xué)校意識不足

有些學(xué)校和老師只追求升學(xué)率，學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)太重，很多老師甚至學(xué)生都認為體育課是對學(xué)習(xí)時間的浪費。很多學(xué)生都會主動放棄體育課在教室自習(xí)，老師對此也是睜一只眼閉一只眼。如果學(xué)生本身對體育不算熱愛的話，長此以往，基本上學(xué)生對體育課的興趣也被消磨殆盡了。

（四）體育課的選擇太單一，缺少個性化，多樣化

很多學(xué)生上了大學(xué)之后，體育課太過于單調(diào)，沒有過多的體育項目選，只能被迫上著自己不愿上的課，接受著傳統(tǒng)、嚴格的考核方式，這不利于學(xué)生的整體發(fā)展。再者，大學(xué)體育課里的水課比例也比較高，老師劃水，學(xué)生逃課，留下來的學(xué)生也比較松散，課堂氣氛一般般，這樣學(xué)生對體育課的好感度也就更低了。另外，學(xué)生自身確實不愛運動，更傾向于練書法、閱讀，這一類學(xué)生更加偏向于精神世界的充實。學(xué)生內(nèi)心的惰性使然，既然能在宿舍呆著玩著手機，坐著躺著更舒服，何必出去走著累呢？每個人都有著一種惰性，而這種惰性需要靠自己的行動力與自制力來克服的

（五）運動對人身體健康的重要意義

從生理層面上講，體育鍛煉可增加肌肉的力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護骨骼，還可使動作更加靈敏、身體更加靈活。運動有強壯骨骼的作用，骨骼起著支撐人體結(jié)構(gòu)、保護內(nèi)臟的功能，堅持運動可促進血液循環(huán)，讓骨組織得到更多營養(yǎng)，使骨質(zhì)堅固，更好地支撐人體、保護臟器。運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一，可以減少人體過早進入衰老期，有利呼吸系統(tǒng)運動過程中肌肉活動要消耗大量的氧氣并排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強，有助提高呼吸系統(tǒng)功能和呼吸道抵抗力。適量的運動能夠緩解學(xué)生的壓力，學(xué)生長期處在學(xué)習(xí)壓力之下，精神容易繃緊，這個時候更需要運動來放松身心了。如果長期不運動，學(xué)生保持高度緊張的狀態(tài)容易導(dǎo)致精神緊張、抑郁等心理問題。運動對于舒展身心、緩解失眠、抑郁等狀況有很好的作用。長期堅持運動可增強心肺功能，減少未來患心血管疾病的幾率。另外，運動也是美體塑形的最佳方式。

從心理層面上講，運動鍛煉能夠緩解人體緊張情緒，是讓人迅速冷靜下來的有效方法之一，也能改善人們的急躁生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)人們的體力和精力。體育鍛煉能增進身體健康，改善睡眠質(zhì)量，幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒，使人精神煥發(fā)，讓我們頭腦保持在一種清醒的狀態(tài)當(dāng)中，以充沛的精力投入學(xué)習(xí)和工作之中。運動能夠放松身心，讓身體處在一個放松的狀態(tài)，也有助于我們提高睡眠質(zhì)量和減輕生活、工作、學(xué)習(xí)給人帶來的壓力。運動可以陶冶情操，增長人們的見識，讓人保持一種積極向上的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的積極性、主動創(chuàng)造性，從而增加自信心。體育鍛煉中的集體競賽項目和個人比賽活動可以培養(yǎng)大學(xué)生的團隊意識以及協(xié)作精神，還可以培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感。運動能讓學(xué)生有一個健康的身體機能和積極的心態(tài)，從而提高學(xué)生的自信心和活躍度。

（六）如何提高中學(xué)體育課中的趣味性

教學(xué)語言要科學(xué)合理具有趣味性。由于體育課上的時間有限、場所有限、任務(wù)繁重，所以老師在講課時務(wù)必力求簡要精練，在講解動作要領(lǐng)時要條理清楚，突出重點。講解還要準確，一字之差，差之千里。同時，老師要把枯燥無味的教學(xué)語言表達得生動有趣，這樣容易引起學(xué)生們大腦皮質(zhì)的興奮和注意，從而留下深刻的印象和記憶。為此，老師要著力研究如何把枯燥的文字講得生動活潑，新鮮有趣，以增加教學(xué)的吸引力。

（七）要與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系

堅持學(xué)生的主體地位，尊重學(xué)生，實現(xiàn)教學(xué)相長。英國的菲貝利說過：“對人尊重，他就能不斷向上;光譴責(zé)，社會是不會進步的?！苯處熢谡n堂上尊重學(xué)生，建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系，充分體現(xiàn)出學(xué)生的主體性，才能激發(fā)學(xué)生的興趣。教學(xué)是教與學(xué)的相互摩擦，是師生之間相互交流、相互溝通、相互啟發(fā)、相互補充、相互進步的過程。在這個過程中，教師與學(xué)生要懂得分享彼此的想法、經(jīng)驗以及知識，交流彼此的感受，豐富教學(xué)內(nèi)容，以求得新的教學(xué)方式，從而達到共同進步，共同發(fā)展。傳統(tǒng)的教學(xué)模式忽視了學(xué)生的主體性、積極性，壓抑了學(xué)生的主動創(chuàng)造性。其實每位學(xué)生對于每一個東西都有自己的見解，他們希望用自己的思維方式去學(xué)習(xí)、理解、接受知識，而不是教師注灌式的教學(xué)方法，這樣只會給學(xué)生一種枯燥的感覺，使他們無法靈活多變地“創(chuàng)造性”地學(xué)習(xí)。我們不能因為學(xué)生的練習(xí)方式與教學(xué)要求有所偏差就全面否定，而應(yīng)該鼓勵其敢于嘗試，讓學(xué)生自己發(fā)揮主動創(chuàng)造性。例如，學(xué)生在練習(xí)立定跳遠時，可以先不做示范，讓學(xué)生自己根據(jù)自己的身體特點去嘗試有哪些方法可以跳得更遠，最后老師加以指導(dǎo)。這樣，我們既發(fā)揮了學(xué)生的自主創(chuàng)造性，又鼓勵了學(xué)生大膽創(chuàng)造新的動作，在因勢利導(dǎo)下，又幫助他們形成獨特的個人技術(shù)風(fēng)格。因此，在體育教學(xué)中教師應(yīng)不斷提高課堂的活躍性，塑造良好的形象，苦心鉆研教材，讓學(xué)生廣泛地參與教學(xué)活動，樹立起他們的自信心，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生在和諧的師生氛圍中自覺的、出色的完成各項教學(xué)任務(wù)。

（八）組織教學(xué)方式要創(chuàng)新并多樣化

課堂教學(xué)模式創(chuàng)新的總體目標(biāo)是以教材為基礎(chǔ)、以學(xué)生為主體、以訓(xùn)練為主要方式、以培養(yǎng)學(xué)生的思維方式、創(chuàng)新精神和實踐能力為目標(biāo)，倡導(dǎo)自主、合作、探究的新型學(xué)習(xí)方式，構(gòu)建高效的課堂教學(xué)模式;注重學(xué)生的主體參與，體現(xiàn)課堂的師生互動和生生互動，老師要時時關(guān)注學(xué)生的興趣、動機、情感和態(tài)度，突出學(xué)生的思維開發(fā)和能力培養(yǎng)。下面就闡述幾種常用的教學(xué)方式。

1.直觀示范法。體育課上動作示范是必不可少的，而教師的示范永遠是一種最直觀、最近距離、最清楚，也是最能讓學(xué)生接受的動作展示，是其他先進技術(shù)代替不了的。所以教師動作的分解教學(xué)要確保動作的連貫性、動作的熟練程度以及動作的優(yōu)美性，這些都是影響學(xué)生興趣的主要因素。例如，立定跳遠中對學(xué)生手臂向前擺動的頻率、次數(shù)的指導(dǎo)，教師可以進行直觀規(guī)范的動作示范，或是請有經(jīng)驗的學(xué)生進行演示。無論學(xué)生展示的技術(shù)動作正不正確，老師必須及時給予鼓勵，以使做示范的學(xué)生在明星效應(yīng)下感染其他學(xué)生，以此來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.成功教學(xué)法。學(xué)生在成功欲的心理作用下，往往會努力參與教學(xué)并取得成功，而這種成功會再度激發(fā)他們的參與欲望。蘇霍姆林斯基指出：“只有在學(xué)習(xí)獲得成功而產(chǎn)生鼓舞的地方，才會出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣?！敝灰屆總€學(xué)生看到成功的希望，體驗成功的樂趣，享受到成功的喜悅，這樣的學(xué)習(xí)方式，“學(xué)有目標(biāo)，學(xué)有收獲”，學(xué)生就愿意學(xué)，也會主動去學(xué)習(xí)。因此，要想讓學(xué)生主動去學(xué)習(xí)，并且有興趣，就必須使他們看到會成功的苗頭。在學(xué)生的眼中并不是獲得第一的名次，而是做一件事得到老師的認可，如學(xué)生做示范動作，做完之后得到老師及學(xué)生的鼓勵。這往往也會使學(xué)生感到成功的喜悅，此外，成功不一定動作優(yōu)美，如在實際教學(xué)中，你一次比一次有進步，也能體會到成功的喜悅。所以，在課程中要設(shè)置一些學(xué)生示范以及學(xué)生之間相互交流的內(nèi)容，這都能讓學(xué)生體會到成功的喜悅。

三、結(jié)語

以生動有趣的課堂激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生更加有目的去學(xué)習(xí)和了解運動，探索運動中所蘊含的奧秘。綜上所述，想要高校學(xué)生通過運動增強體質(zhì)就需要在傳統(tǒng)教學(xué)模式下進行創(chuàng)新，在原有的基礎(chǔ)上課堂更有目的性、針對性、個性化、趣味性以及多樣性，同時結(jié)合學(xué)生自身的身體素質(zhì)和狀況和體育特長合理安排學(xué)生的教學(xué)時間，讓課堂更加活躍、更加輕松。另外，還要打破原有的考核形式，提高教學(xué)質(zhì)量，增強學(xué)生的興趣。

參考文獻：

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武漢體育學(xué)院