云南省普通高校學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣現(xiàn)狀調(diào)查

方師平 薛宇文 郭志峰 趙斌 白雪松

摘? 要? 本文通過問卷調(diào)查的方式對云南省普通高校學(xué)生的每周鍛煉頻率、單次鍛煉時間、選擇鍛煉的項目等進(jìn)行了調(diào)查，了解學(xué)生鍛煉習(xí)慣和對體育鍛煉的重視程度，以探尋目前我省普通高校學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀、規(guī)律和存在的問題，為決策部門提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞? 云南? 普通高校? 大學(xué)生? 體育鍛煉行為? 習(xí)慣

中圖分類號：G807? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）08-093-04

為貫徹教育部2014年6月12日關(guān)于印發(fā)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的通知（教體藝【2014】4號文件）中“深入推進(jìn)課程改革，將學(xué)生體質(zhì)健康狀況作為衡量學(xué)校辦學(xué)水平的重要指標(biāo)，將體質(zhì)健康狀況、體育課成績、參與體育活動等情況作為學(xué)生綜合素質(zhì)評價的重要內(nèi)容”以及“應(yīng)組織學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉，切實保證學(xué)生每天一小時體育活動時間”的精神。本文對云南省普通高校學(xué)生的體育鍛煉行為習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查，找出某些規(guī)律及存在的問題，為決策部門提供參考依據(jù)。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

云南省6所普通高校（昆明理工大學(xué)、云南大學(xué)、云南師范大學(xué)、云南民族大學(xué)、昆明醫(yī)科大學(xué)、云南中醫(yī)藥大學(xué)）共444人，其中男生182人、女生262人;大一243人、大二201人。

（二）研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法開展研究。問卷采用有針對性的網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查，調(diào)查對象以體育班為單位，提前和體育老師進(jìn)行溝通協(xié)調(diào)以保證調(diào)查的真實性和有效性。共計填寫有效問卷444份，其中微信提交336份，QQ提交108份，對獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計學(xué)處理。

二、研究結(jié)果與分析

（一）對學(xué)生身體健康狀況的調(diào)查

從表1可以看出，有22.75%的同學(xué)選擇了很“健康，精力很充沛”，選擇“健康”的占比為52.70%，有75.68%的同學(xué)認(rèn)為自己處于健康狀態(tài)。亞健康及以下的人數(shù)有108人，占比為24.32%;從男女生交叉對比看，男生39.01%認(rèn)為自己很健康，精力充沛，認(rèn)為健康的也占到45.60%，認(rèn)為自己是亞健康的只有14.29%，女生方面，只有11.83%的學(xué)生認(rèn)為自己很健康，精力充沛，57.63%的女生認(rèn)為自己健康，29.39%的女生則認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)。

（二）對體育鍛煉行為習(xí)慣的調(diào)查

學(xué)生對參與體育鍛煉的看法直接影響他們參與體育鍛煉的態(tài)度及鍛煉質(zhì)量。從表2統(tǒng)計結(jié)果中可以看出，大部分學(xué)生對體育鍛煉的重要性還是持肯定態(tài)度的，但男女生有差異，超過一半的男生認(rèn)為參加體育鍛煉很重要，而女生則只有38%認(rèn)為是很重要的。由此，可以看出男女生對參加體育鍛煉的認(rèn)識和態(tài)度的不同。

是否掌握體育鍛煉方法直接影響到學(xué)生鍛煉的積極性和對某項體育運(yùn)動的愛好程度，若沒有掌握鍛煉技術(shù)和方法，自然鍛煉的積極性也就不會高。從表3的統(tǒng)計結(jié)果中可以看出，有近一半的女生和，38.46%的男生不掌握體育鍛煉的方法。

根據(jù)教育部的精神“應(yīng)組織學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉，切實保證學(xué)生每天一小時體育活動時間”。從表4中看出，有35.14%的學(xué)生每周鍛煉次數(shù)在3次以下，未達(dá)到教育部要求。而這一占比中，男女生有較大差異，男生有17.78%和女生45.81%每周的鍛煉在三次以下。從表5中看出，有37.36%的男生每次鍛煉時間在30分鐘內(nèi)，有50%的女生每次鍛煉時間在30分鐘內(nèi)，未達(dá)到教育部“每天鍛煉一小時”的要求。

從表6的統(tǒng)計中可以看出，很多學(xué)生喜歡用慢跑的方式來鍛煉身體，占總?cè)藬?shù)的61.71%，而在對抗相對激烈的足、籃、排等項目的選擇上男女生有明顯的差異，有29.12%的男生選擇，而女生只有8%。而在各類操及舞蹈的選項中男女生也有明顯差異。可以看出，女生選擇的鍛煉項目以慢跑、乒羽網(wǎng)、各類操及舞蹈等隔網(wǎng)或安全系數(shù)較高的項目為主。

運(yùn)動前熱身是任何運(yùn)動訓(xùn)練的重要組成部分，其重要性在于可以避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，減少損傷的風(fēng)險系數(shù)。而在表7的調(diào)查結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，只有41.44%的學(xué)生會進(jìn)行鍛煉前的準(zhǔn)備活動，有17.57%的學(xué)生表示不會進(jìn)行，選擇偶爾會的也只占40.99%?？梢妼W(xué)生對鍛煉前熱身和準(zhǔn)備活動的重視程度不足，這也反映出了學(xué)生普遍缺乏基本運(yùn)動常識的問題。

運(yùn)動后放松的作用消除疲勞、恢復(fù)體能，提高鍛煉效果。劇烈運(yùn)動后，放松活動是保證軀體和內(nèi)臟運(yùn)動平衡的重要措施。從表8中可看出，有16.89%的學(xué)生選擇了不會進(jìn)行鍛煉后的放松和拉伸，只有51.58%的學(xué)生選擇了會。這種結(jié)果同樣也反映出了學(xué)生普遍缺乏體育鍛煉常識的問題。

（三）對體育鍛煉效果的調(diào)查

從表9中可以看出，對于鍛煉的目的而言，選擇增強(qiáng)體質(zhì)的學(xué)生占大多數(shù)，占54.95%。但男女生有顯著的差異，男生多為增強(qiáng)體質(zhì)，占68.13%。而女生多為減肥，占女生總?cè)藬?shù)的43.13%。男生更多追求強(qiáng)健的體魄，而女生對于擁有漂亮的身材，對美的追求更為明顯。

從表10的統(tǒng)計中可以看出，選擇效果明顯的只占總?cè)藬?shù)的28.60%，選擇效果不明顯和沒有效果的占總?cè)藬?shù)的71.40%。而男女生對鍛煉想要達(dá)到的效果也有較大差異，有19.85%的女生認(rèn)為鍛煉效果明顯，而男生則有41.2%選擇了此項。這說明，鍛煉效果的顯現(xiàn)是一個漫長的過程，要想達(dá)到體育鍛煉的效果不僅需要堅持不懈的努力，還要有科學(xué)合理的鍛煉方法及技術(shù)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生健康狀況的自我評價總體良好，但有不少女生認(rèn)為自己處在亞健康狀態(tài);絕大部分學(xué)生對體育鍛煉的重要性有正確的認(rèn)識，但大多數(shù)學(xué)生僅停留在認(rèn)識的表層，沒有把體育鍛煉作為一種習(xí)慣，參與體育鍛煉的次數(shù)較少，每次鍛煉持續(xù)時間較短;部分學(xué)生沒有掌握相關(guān)體育鍛煉的技能，缺乏基本的體育鍛煉常識。

除慢跑外，在選擇鍛煉項目上男女有較大差異，男生偏愛對抗性較強(qiáng)、激烈的運(yùn)動項目;女生喜歡乒、羽、網(wǎng)、健美操等對抗性較小的項目。

從鍛煉的目的上看，男女生有所不同，男生多為增強(qiáng)體質(zhì)，而女生多為減肥。通過鍛煉，只有少部分學(xué)生認(rèn)為有明顯效果，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為并沒有達(dá)到預(yù)期的效果，且女生的鍛煉效果沒有男生的鍛煉效果好。

（二）建議

應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生體育知識和技能的培養(yǎng)，讓學(xué)生學(xué)會如何判斷自身的健康狀況、了解體育鍛煉對自身機(jī)體的影響、掌握科學(xué)鍛煉的方法、掌握運(yùn)動損傷的初步處理等相關(guān)知識和技能，以此為學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉提供良好的理論與技能支撐。

學(xué)校組織和提供的鍛煉項目要充分考慮到學(xué)生的興趣愛好，且要男女有別，既要有對抗相對激烈的運(yùn)動項目，也要有輕松愉快、簡單易學(xué)、適合體質(zhì)較弱或平時缺乏運(yùn)動的學(xué)生鍛煉的項目，從而讓不同學(xué)習(xí)需求和不同體質(zhì)的學(xué)生都能喜歡體育鍛煉，并熱衷親身參與其中。

另外，還應(yīng)對學(xué)生體育成績的評價拓展為課內(nèi)外一體化的模式，即視課外體育鍛煉為體育成績的一部分。學(xué)校也應(yīng)把學(xué)生的體質(zhì)健康水平安排在學(xué)校重要工作日程之中，且力求找到一個在實踐層面具有可操作性和實效性的一體化模式，建立起有效的校園那體育活動運(yùn)行機(jī)制，切實實施有益有利學(xué)生體育活動開展的措施、管理辦法和相關(guān)的評價量化標(biāo)準(zhǔn)。

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方師平? 薛宇文? 郭志峰? 趙斌? 白雪松? 昆明理工大學(xué)體育學(xué)院