拉丁舞對中職女生積極作用的探討

石佳琳

摘要：隨著中國對外開放，歐美文化也漸漸被人們所接受，拉丁舞作為歐洲的宮廷舞蹈在中國女性群體中越來越受歡迎。長期進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練對中職女生的職業(yè)素養(yǎng)、身心健康有重要影響。在身心健康方面，可以塑造中職女生良好的身體形態(tài)，提升女生的氣質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康心理的培養(yǎng)。職業(yè)素養(yǎng)方面，使即將成為教師的中職女生具備一種除專業(yè)外的特長，增強(qiáng)了核心競爭力。根據(jù)拉丁舞對中職女生的積極作用，建議中職學(xué)校應(yīng)積極的推廣適合女生學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動，增強(qiáng)中職女生的體質(zhì)和健康。

關(guān)鍵詞：拉丁舞;中職女生;積極作用

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中職學(xué)校越來越受到重視，人們開始關(guān)注中職學(xué)生的身體狀況，而女生作為中職學(xué)生的弱勢人群，從一定程度上代表著大約一半中職學(xué)生的身體素質(zhì)水平，因此關(guān)注中職女生的健康比較重要。在近幾年，拉丁舞越來越流行，健美操雖然在中職更受重視，但是僅有健美操這樣適合女生的運(yùn)動項目不足以調(diào)動大部分女生的運(yùn)動興趣。因此，本文剖析了拉丁舞在中職女生群體中的積極作用，提出了在中職學(xué)校推廣拉丁舞的建議。

一、拉丁舞的概述

國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞由現(xiàn)代舞和拉丁舞組成，拉丁舞有5個舞種：桑巴、倫巴、恰恰、牛仔、斗牛[1]，它集音樂、體能、技巧、表演為一體，兼具體育競賽和文化娛樂的藝術(shù)內(nèi)涵。拉丁舞的音樂旋律優(yōu)美，能給人帶來舒適的心情，跳拉丁舞時比較灑脫、酷，這也是女生學(xué)習(xí)拉丁舞的動力，跳桑巴、恰恰、牛仔舞流汗多，心情極好，有助于心理健康、身體健康，跳舞時可以促進(jìn)大家的溝通，增強(qiáng)社會適應(yīng)力。

在拉丁舞的5個舞種中，比較受歡迎的是桑巴、倫巴、恰恰。桑巴節(jié)奏比較快，運(yùn)動負(fù)荷比較大，能在短期內(nèi)達(dá)到提高體能、塑形的目的，跳桑巴舞猶如快速跑步的運(yùn)動效果，流汗多，優(yōu)點是音樂節(jié)奏感強(qiáng)，使那些跑步還在塞著耳機(jī)的女生能找到適合的運(yùn)動項目。倫巴的音樂節(jié)奏比較慢，優(yōu)美動人，舞蹈難度相對較大，要跳出倫巴舞的韻味需長時間的訓(xùn)練，比較磨煉女生的耐心，且運(yùn)動負(fù)荷相對小些。恰恰舞相對容易些，能在短時間內(nèi)學(xué)有所成，運(yùn)動負(fù)荷中等。根據(jù)運(yùn)動負(fù)荷的不同，要分階段對桑巴、倫巴、恰恰幾種舞蹈進(jìn)行訓(xùn)練，避免長時間練習(xí)負(fù)荷太小或者太大的舞蹈，引起人的厭惡情緒，不利于運(yùn)動。

由于拉丁舞具備健身、娛樂雙重特點，讓中職女生不會因為體育運(yùn)動乏味而停止運(yùn)動。每個人應(yīng)該找到適合自己的運(yùn)動，才能長久的堅持下去，人至少要有一項感興趣的體育項目，才有可能保持健康。那種不熱愛任何運(yùn)動的人，常找借口忙、累，卻習(xí)慣性玩手機(jī)、看電視、睡懶覺、閑聊或者進(jìn)行生活中其他娛樂，這些人不但擁有肥胖的身材，同時體質(zhì)變差，心態(tài)也不好，形成惡性循環(huán)。而拉丁舞提升女生氣質(zhì)，美貌與智慧并存是每個女生的愿望，相信女生們會有非常大的動力進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練，也值得向中職女生推廣。

二、中職學(xué)校體育課開設(shè)特征

目前，中職學(xué)校體育課開設(shè)沒有體現(xiàn)職業(yè)性，專業(yè)化不強(qiáng)。體育運(yùn)動項目分為女生適合的項目和男生適合的項目，中職學(xué)校在課程安排上存在的不足是沒有按照性別開展體育教學(xué)。學(xué)校在開設(shè)體育課時，應(yīng)該像健身俱樂部一樣有針對性，運(yùn)動項目分類要詳細(xì)。由于中職學(xué)校是綜合性教育機(jī)構(gòu)，不是專門的體育教育機(jī)構(gòu)，因此在這方面做得不足，也沒有足夠重視。在健身俱樂部里，女生們選的項目是拉丁舞、健美操、瑜伽，很少有男生選這些項目，男士們會選擇力量練習(xí)的運(yùn)動項目，例如：動感單車、泰拳，因為男士們覺得應(yīng)該具備男子漢氣概，而不是很文弱，而女生完全相反，比起體能訓(xùn)練，她們更加重視保持健美的身材和提升優(yōu)雅的氣質(zhì)。這給學(xué)生提供了自主選擇的權(quán)力，中職學(xué)校要借鑒健身俱樂部，找出男女生選課的規(guī)律，更能發(fā)揮運(yùn)動者的主體作用，而不是像傳統(tǒng)教學(xué)一樣，教師灌輸知識和技能占主要地位。這些情況說明要按照性別考慮設(shè)體育課，如果說調(diào)節(jié)不了課，覺得比較麻煩，只能說明領(lǐng)導(dǎo)們對體育課不夠重視，對健康的保持與疾病的預(yù)防沒有認(rèn)識充分。人們對健康的認(rèn)識有一個誤區(qū)，只知道患病時去醫(yī)院花錢治療疾病，而不是注意預(yù)防疾病，這樣做才是有備無患，既節(jié)約錢，也少受很多苦，因此體育運(yùn)動值得花時間和資金投入。要實現(xiàn)預(yù)防疾病的目標(biāo)，必須養(yǎng)成天天進(jìn)行健身的好習(xí)慣。因此，出于對中職女生體育運(yùn)動動機(jī)最大化的考慮，中職學(xué)校在安排體育課時也要最大可能的符合學(xué)生的身心特點。

三、拉丁舞對中職女生的積極作用

（一）拉丁舞對中職女生身體健康的積極作用

中職學(xué)校的女生大約處于十五歲至十七歲的年齡，朝氣蓬勃，全身散發(fā)著青春氣息，這個階段的女生正處于發(fā)育階段，現(xiàn)在的家庭因為生活水平提高、物質(zhì)生活豐富，所以青少年容易長胖，因此，減肥是大多數(shù)女生的目標(biāo)，每個女生都愛美，但又處于長身體的階段，克制不了美食，在愛美與食欲的矛盾中，女生們急于找到一個解決矛盾的方案，現(xiàn)在可供選擇的運(yùn)動項目比較多，但讓女生感興趣的項目比較少，女生不喜歡籃球這樣的對抗型運(yùn)動項目，比較喜歡健美操、瑜伽、拉丁舞等，而對于田徑項目，女生們的興趣也有限，比如有的女生在跑步時一邊聽音樂一邊跑步，才能堅持跑下去，因此不能長久堅持。對于中職女生而言，拉丁舞是一種時髦的追求，能邊運(yùn)動邊聽音樂符合女生運(yùn)動時喜歡聽歌的習(xí)慣。中職女生成績比高中女生差，文化課程方面的學(xué)習(xí)積極性不夠，但是對唱歌跳舞方面興趣大些，比較注重外在形象，所以會比高中生更加熱愛藝體類課程，比較容易引導(dǎo)。

中職女生學(xué)習(xí)拉丁舞之后就有了體育運(yùn)動的基礎(chǔ)，萬事開頭難，當(dāng)一個人沒有體育特長時，枯燥的跑步會讓人抗拒，一旦有了運(yùn)動的基礎(chǔ)，就會有成就感，也會對各種各樣的體育運(yùn)動越來越感興趣，就希望學(xué)習(xí)更多的運(yùn)動技能，然后，想得到理論的指導(dǎo)，規(guī)范體育運(yùn)動的動作，女生在學(xué)了拉丁舞技能的基礎(chǔ)上，才會好奇拉丁舞教材會怎樣描述拉丁舞的動作，自己是否達(dá)標(biāo)，其他運(yùn)動也一樣，在實踐中進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，再進(jìn)行實踐，不斷循環(huán)、進(jìn)步，長久堅持，身體素質(zhì)就會越來越好。

（二）拉丁舞對中職女生心理健康的積極作用

中職女生可以通過學(xué)習(xí)拉丁舞體會到體育運(yùn)動釋壓后帶來的健康心境，現(xiàn)在社會工作節(jié)奏快，學(xué)習(xí)壓力、工作壓力都比較大，一個女生將來要在事業(yè)和婚姻家庭中處理好關(guān)系，分清楚事情的輕重緩急，需要高情商、毅力以及良好的心態(tài)，而這三個素質(zhì)，可以通過跳拉丁舞獲得。在音樂中散步，在運(yùn)動中休息，是體育舞蹈的最高境界[2]。一個人心態(tài)良好、自帶幽默，不必靠外界的影響來維持良好狀態(tài)，就會具備魅力，為人處世會比心態(tài)差的人穩(wěn)妥。體育鍛煉能磨練人的意志力，就像一個本科生成為研究生后不僅是知識層面提升了，意志力方面也得到鍛煉，拉丁舞磨練人的意志力，多進(jìn)行這項體育鍛煉的人毅力也強(qiáng)些，這也是中職女生該具備的基本素質(zhì)，同時也是她們在事業(yè)上獲得成功的根本保障，有意志力的人能不斷提升自我價值，具備堅韌的耐力，更能抓住機(jī)遇，擁有幸福美滿的人生。懶惰的人在各方面都會懈怠，生活中難有成就，甚至找工作方面都會出現(xiàn)困難，眼高手低放不下姿態(tài)，難以自保，變成“啃老族”，更加難以得到外界的尊重。因此中職女生通過拉丁舞的訓(xùn)練提升運(yùn)動能力，在學(xué)習(xí)、工作中更加勤奮，不斷挑戰(zhàn)自我的潛力，一定會擁有積極向上的人生。

有的中職女生寧愿玩手機(jī)也不運(yùn)動，長此以往，到年老時高血壓、高血糖、高血脂等疾病影響著健康，自身的抵抗能力也很弱。心態(tài)如果不好生活中稍微遇到一點壓力就容易憂郁，坐在沙發(fā)上休息也會胡思亂想一整天，作出錯誤的決定，影響到家人或者工作學(xué)習(xí)的效果，但是如果“動”起來，不僅會減少憂郁，思想也會變得活躍，心胸會變寬廣，能寬容地對待周圍的人和事，因此，中職女生進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練能發(fā)揮這樣的積極作用。當(dāng)擅長拉丁舞之后，就會想學(xué)習(xí)瑜伽、健美操，瑜伽的練習(xí)使人心態(tài)平和，能擁有良好的睡眠，進(jìn)行有氧呼吸的訓(xùn)練能促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的健康。所以，體育專業(yè)的人心態(tài)就比較健康，不易出現(xiàn)自殺等現(xiàn)象。

一個社會需要穩(wěn)定才能發(fā)展，社會是由無數(shù)個人組成的，如果社會上大多數(shù)人心態(tài)不好，情緒波動大，心理健康問題嚴(yán)重，那么就會給社會穩(wěn)定留下隱患，只有大多數(shù)人處于健康的心理狀態(tài)，才能避免人與人之間相處的矛盾激化，才不會斤斤計較，體育運(yùn)動對維護(hù)社會穩(wěn)定和發(fā)展具有很大的作用，而女生比男生更加容易情緒波動，身體素質(zhì)更弱，隨著中職學(xué)校的擴(kuò)招，中職女生的隊伍越來越龐大，而這些人比較叛逆，心理問題也相對比較多，所以，中職女生進(jìn)行拉丁舞訓(xùn)練，既是對苗條身材、高雅氣質(zhì)的需求，也是長遠(yuǎn)地為良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)作出規(guī)劃，不要以沒有時間、體育運(yùn)動不重要為理由而懈怠，要擠出時間進(jìn)行體育鍛煉。

（三）拉丁舞對中職女生職業(yè)素質(zhì)的積極作用

人會對有用的事物感興趣，如果拉丁舞對中職女生有作用，那么她們會努力練習(xí)。中職女生也會發(fā)展成為教師，比如幼師，很多中職學(xué)生還會考大專，以后成為小學(xué)教師?，F(xiàn)在很多家長讓女兒從小就學(xué)習(xí)拉丁舞、鋼琴、二胡、美術(shù)等特長，所以現(xiàn)在的小學(xué)生、中學(xué)生都多才多藝，因此，中職女生成為教師后如果擅長跳拉丁舞，就具備教學(xué)生跳舞的能力，能得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生以及學(xué)生家長們的認(rèn)可，也能更好的處理與學(xué)生的關(guān)系，學(xué)生都會崇拜多才多藝的教師，拉丁舞為中職女生在職場上的可持續(xù)發(fā)展奠定了基礎(chǔ)，這種職業(yè)需求就是中職女生進(jìn)行拉丁舞學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的動力。

四、小結(jié)與建議

綜上所述，拉丁舞對中職女生身心健康和職業(yè)素養(yǎng)方面都具有積極的作用，能豐富女生課余生活，塑造良好的體型，相比于其他運(yùn)動更加能激發(fā)中職女生的運(yùn)動動機(jī)，形成良性循環(huán)。中職學(xué)校在選擇運(yùn)動項目時，要考慮男女生的身體狀況、興趣，在教學(xué)上應(yīng)該男女分開教學(xué)，且教學(xué)內(nèi)容要適應(yīng)學(xué)生。拉丁舞姿態(tài)優(yōu)美，運(yùn)動負(fù)荷中等，能提升人的氣質(zhì)，是中職女生體育課的最佳選擇。因此建議中職學(xué)校應(yīng)積極地推廣這項適合女生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的體育運(yùn)動，增強(qiáng)中職女生的體質(zhì)和健康。

參考文獻(xiàn)

[1]段丹偉，邢中有，江大偉，等.體育舞蹈的歷史沿革及展望[J].體育文化導(dǎo)刊，2012（11）：136–138.

[2]伏宇軍，陳貝，趙耀.少兒體育舞蹈訓(xùn)練對成長及綜合素質(zhì)的影響[J].青少年體育，2013（5）：65–67.