功能性訓(xùn)練對(duì)高職學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的影響

劉堅(jiān)

摘要：目的：論證功能性訓(xùn)練對(duì)航空類(lèi)高職學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的影響。方法：首先對(duì)隨機(jī)選取的12名大一男生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行前測(cè)并記錄，在對(duì)其進(jìn)行為期8周的功能性訓(xùn)練干預(yù)后，再對(duì)受試的12名男生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行后測(cè)并第二次記錄，采用數(shù)據(jù)分析法對(duì)以上兩次數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析。結(jié)果：功能性訓(xùn)練對(duì)受試學(xué)生的50米、坐位體前屈成績(jī)具有顯著影響（P≤0.05）;對(duì)立定跳遠(yuǎn)成績(jī)具有極其顯著的影響（P<0.01）;對(duì)1000米、引體向上的成績(jī)不具有顯著影響（P>0.05）。結(jié)論：功能性訓(xùn)練有助于提高航空類(lèi)高職學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)。

關(guān)鍵詞：功能性訓(xùn)練;航空類(lèi)高職學(xué)生;體質(zhì)測(cè)試成績(jī)

近年來(lái)，國(guó)家對(duì)學(xué)校體育的發(fā)展越來(lái)越重視，體育與健康課程在不斷地改革與創(chuàng)新，充分體現(xiàn)了體育教學(xué)在學(xué)生培養(yǎng)過(guò)程中的特殊地位。但是從每年學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的結(jié)果來(lái)看，學(xué)生的體質(zhì)健康水平并沒(méi)有得到根本改善[1]。高職階段的學(xué)生正處在青春發(fā)育的完成時(shí)期，特別對(duì)于航空類(lèi)的高職學(xué)生而言，良好的體質(zhì)水平對(duì)其今后從事一定強(qiáng)度的工作起到了至關(guān)重要的作用。

在學(xué)校體育中通常運(yùn)用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的方法，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，提升運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以最大程度地獲得運(yùn)動(dòng)能力來(lái)達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。但是此種訓(xùn)練方法主要是以單關(guān)節(jié)訓(xùn)練為主，重視大肌肉、大負(fù)荷、大重量訓(xùn)練，忽略了機(jī)體運(yùn)動(dòng)的整體性，而且練習(xí)者容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷[2]。近年來(lái)，正在興起的功能性訓(xùn)練是一種全新理念的身體訓(xùn)練的體系，是基于人體運(yùn)動(dòng)鏈的整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這種訓(xùn)練方法強(qiáng)調(diào)機(jī)體運(yùn)動(dòng)鏈的統(tǒng)一性，重視小肌肉群的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作完成的準(zhǔn)確性與高效性[3]，而且練習(xí)者不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷[4]。

王連，汪宗保在總結(jié)之前研究的基礎(chǔ)上認(rèn)為從事功能性訓(xùn)練可以提高老年人的有氧耐力、肌肉力量、身體柔韌性以及敏捷性[5]。章志為在研究功能性訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)影響效果中發(fā)現(xiàn)功能性訓(xùn)練不但能夠激發(fā)中學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，而且可以有效提高中學(xué)生的動(dòng)作技巧、動(dòng)作規(guī)范度、耐力、協(xié)調(diào)性、敏捷性等素質(zhì)。徐沛奕在研究功能性訓(xùn)練對(duì)久坐人群的影響時(shí)發(fā)現(xiàn)在對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了12周的功能性訓(xùn)練干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組的身體成分以及功能性動(dòng)作篩查測(cè)試的七個(gè)動(dòng)作得分提升程度明顯優(yōu)于對(duì)照組[7]。牛森，趙煥彬在研究功能性訓(xùn)練對(duì)我國(guó)新兵軍事體能影響的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)功能性訓(xùn)練相對(duì)于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練不僅能改善新兵動(dòng)作模式和動(dòng)作障礙，而且對(duì)提高專(zhuān)項(xiàng)體能考核成績(jī)也具有積極作用[8]。綜上所述，經(jīng)常從事功能性訓(xùn)練對(duì)改善人體的身體成分，增強(qiáng)體質(zhì)，提高動(dòng)作效率，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有著十分重要的價(jià)值。

通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，學(xué)校體育運(yùn)用功能性訓(xùn)練的研究主要集中在中小學(xué)，而在高職院校體育教學(xué)中關(guān)于功能性訓(xùn)練的研究較少。本研究旨在結(jié)合高職階段學(xué)生的生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，通過(guò)科學(xué)地應(yīng)用功能性訓(xùn)練，從而達(dá)到有效提高高職學(xué)生體質(zhì)健康水平的目的。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以某航空類(lèi)高職院校大一年級(jí)12名男生8周前后兩次體質(zhì)測(cè)試的成績(jī)?yōu)檠芯繉?duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)知網(wǎng)、萬(wàn)維網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)查閱相關(guān)文獻(xiàn)，為撰寫(xiě)本文提供理論依據(jù)。

2.實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)干預(yù)周期為8周，干預(yù)頻率為每周二、周四兩次訓(xùn)練課，每次60min。首先對(duì)12名男生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行前測(cè)并記錄，在對(duì)其進(jìn)行為期8周的功能性訓(xùn)練干預(yù)后，再對(duì)受試的12名男生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行后測(cè)并第二次記錄。

3.數(shù)據(jù)分析法

采用spss23.0軟件對(duì)大一年級(jí)12名男生8周功能性訓(xùn)練干預(yù)前后兩次體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的數(shù)據(jù)進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，對(duì)檢驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行比較與分析，數(shù)據(jù)結(jié)果用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）表示，P≤0.05表示結(jié)果具有顯著性差異;P≤0.01表示具有極其顯著差異。

二、結(jié)果

（一）受試男生8周前后兩次體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果

從表1的數(shù)據(jù)中可以發(fā)現(xiàn)受試的12名男生在進(jìn)行了為期8周的功能性訓(xùn)練后，各項(xiàng)目的體質(zhì)測(cè)試的平均成績(jī)有了不同程度的提高。

（二）受試男生8周前后兩次體質(zhì)測(cè)試成績(jī)的正態(tài)分布檢驗(yàn)

由表2數(shù)據(jù)可知，受試的12名學(xué)生的50米、1000米、立定跳遠(yuǎn)的前后測(cè)成績(jī)呈正態(tài)分布（Sig.>0.05）;坐位體前屈的前測(cè)成績(jī)呈正態(tài)分布（Sig.>0.05），后測(cè)成績(jī)不呈正態(tài)分布（Sig.<0.05）;引體向上的前測(cè)成績(jī)不呈正態(tài)分布（Sig.<0.05），后測(cè)成績(jī)呈正態(tài)分布（Sig.>0.05）。

（三）功能性訓(xùn)練對(duì)受試男生50米成績(jī)的影響

由表2可知，受試學(xué)生的50米前后測(cè)成績(jī)符合正態(tài)分布，則采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果（P=0.013<0.05），因此可以說(shuō)明經(jīng)過(guò)8周的功能性訓(xùn)練后，受試男生50米的前后測(cè)成績(jī)具有顯著差異。

（四）功能性訓(xùn)練對(duì)受試男生1000米成績(jī)的影響

由表2可知，受試學(xué)生的50米前后測(cè)成績(jī)符合正態(tài)分布，則采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果（P=0.244>0.05），因此可以說(shuō)明經(jīng)過(guò)8周的功能性訓(xùn)練后，受試男生1000米的前后測(cè)成績(jī)不具有顯著差異。

（五）功能性訓(xùn)練對(duì)受試男生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的影響

由表2可知，受試學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)前后測(cè)成績(jī)符合正態(tài)分布，則采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果（P=0.008<0.01），因此可以說(shuō)明經(jīng)過(guò)8周的功能性訓(xùn)練后，受試男生立定跳遠(yuǎn)的前后測(cè)成績(jī)具有極其顯著差異。

（六）功能性訓(xùn)練對(duì)受試男生坐位體前屈成績(jī)的影響

由表2可知，受試學(xué)生坐位體前屈的后測(cè)成績(jī)不符合正態(tài)分布，則采用非參數(shù)檢驗(yàn)檢驗(yàn)結(jié)果，（P=0.050≤0.05），因此可以說(shuō)明經(jīng)過(guò)8周的功能性訓(xùn)練后，受試男生坐位體前屈的前后測(cè)成績(jī)具有顯著差異。

（七）功能性訓(xùn)練對(duì)受試男生引體向上成績(jī)的影響

由表2可知，受試學(xué)生引體向上的前測(cè)成績(jī)不符合正態(tài)分布，則采用非參數(shù)檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果（P=0.058>0.05），因此可以說(shuō)明經(jīng)過(guò)8周的功能性訓(xùn)練后，受試男生引體向上的前后測(cè)成績(jī)不具有顯著差異。

三、結(jié)論

（1）經(jīng)過(guò)8周的功能性訓(xùn)練干預(yù)后，受試的12名大一男生的50米、1000米、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、引體向上的平均成績(jī)均有了一定的提高。

（2）經(jīng)過(guò)8周的功能性訓(xùn)練干預(yù)后，受試的12名大一男生的50米、坐位體前屈的前后測(cè)成績(jī)具有顯著差異（P≤0.05）;立定跳遠(yuǎn)的前后測(cè)成績(jī)具有極其顯著的差異（P<0.01）;1000米、引體向上的前后測(cè)成績(jī)不具有顯著差異（P>0.05）。

四、討論

（1）通過(guò)本研究可以證明從事功能性訓(xùn)練可以提高學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，從而達(dá)到改善學(xué)生體質(zhì)的目的。因此在體育課程中可以引入功能性訓(xùn)練環(huán)節(jié)，既可以豐富教學(xué)內(nèi)容，又能夠全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

（2）本實(shí)驗(yàn)的研究結(jié)果中，受試學(xué)生在參與為期8周的功能性訓(xùn)練后，1000米、引體向上的成績(jī)不具有顯著差異。究其原因，可能主要有兩方面的因素：（1）動(dòng)作設(shè)計(jì)。1000米、引體向上成績(jī)的好壞分別與人體的耐力素質(zhì)、上肢力量素質(zhì)有關(guān)，本研究在設(shè)計(jì)動(dòng)作時(shí)耐力素質(zhì)的練習(xí)較少，上肢力量練習(xí)主要是俯臥撐練習(xí)，練習(xí)動(dòng)作較為單調(diào)。（2）干預(yù)周期。本實(shí)驗(yàn)干預(yù)周期僅為8周，較短的干預(yù)時(shí)間可能不會(huì)對(duì)學(xué)生的耐力素質(zhì)以及上肢力量素質(zhì)產(chǎn)生明顯的影響。因此，設(shè)計(jì)功能性訓(xùn)練動(dòng)作應(yīng)詳細(xì)考慮學(xué)生的身體素質(zhì)情況，練習(xí)時(shí)可以側(cè)重某個(gè)較弱的素質(zhì)環(huán)節(jié);除了在體育課上進(jìn)行功能性訓(xùn)練外，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生利用課余時(shí)間加以練習(xí)。

（3）動(dòng)作設(shè)計(jì)應(yīng)盡量新穎，富有樂(lè)趣，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，能將個(gè)人練習(xí)與多人配合練習(xí)統(tǒng)一起來(lái)，在倡導(dǎo)個(gè)人能力的同時(shí)也能發(fā)揮好團(tuán)隊(duì)協(xié)助作用，從而全面提高高職學(xué)生的綜合素質(zhì)。

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