吊線球訓(xùn)練對(duì)少年羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)的研究

孫浩洋 洪海嘯

摘要：在“體育強(qiáng)國夢(mèng)”的感召下，體育事業(yè)的地位上升到了前所未有的高度。課余時(shí)間體育活動(dòng)逐漸開展得到了廣大少兒和學(xué)生家長們的大力支持。羽毛球比賽作為目前全國各地人民喜聞樂見的體育運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目，深受廣大少兒與家長們的廣泛喜愛。羽毛球單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)日益發(fā)展成為越來越多的青少兒的一生首選業(yè)余運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目，但是在少兒業(yè)余時(shí)間參與到和學(xué)習(xí)各種羽毛球單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的業(yè)余時(shí)間非常有限，而高遠(yuǎn)球技術(shù)運(yùn)動(dòng)作為種類技術(shù)繁多的一種羽毛球單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其中的一個(gè)入門及其標(biāo)志性重要技術(shù)就是動(dòng)作，由于其中的動(dòng)作構(gòu)成環(huán)節(jié)種類較多，技術(shù)鏈較長，動(dòng)作的方向泛化，這就必然構(gòu)成了一對(duì)不可互相調(diào)和的矛盾。而運(yùn)用吊線球訓(xùn)練法可以通過相對(duì)固定的球路以及球速，幫助孩子們找準(zhǔn)正確的擊球點(diǎn)，掌握正確的揮拍姿勢(shì)，并在一定程度上增強(qiáng)對(duì)羽毛球在空中飛行的空間感。本文研究主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，通過實(shí)驗(yàn)，本研究得出的主要結(jié)論包括：（1）吊線球訓(xùn)練可以幫助學(xué)員找準(zhǔn)正確的擊球點(diǎn);（2）掌握正確的揮拍姿勢(shì)及發(fā)力動(dòng)作。

關(guān)鍵詞：羽毛球;吊線球訓(xùn)練法;高遠(yuǎn)球

一、引言

近年來，我國綜合國力不斷迅猛發(fā)展，人們的生產(chǎn)經(jīng)濟(jì)及社會(huì)生活品質(zhì)水平不斷穩(wěn)步提高，同時(shí)，國家對(duì)少兒青少年早期體質(zhì)健康高度重視，越來越多的少兒家長已經(jīng)認(rèn)識(shí)感受到保護(hù)少兒早期身體健康的極大重要性，家長們不僅渴望能讓少兒在享受體育鍛煉的樂趣同時(shí)，也希望能熟練掌握一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)，為日后他們生活工作方式的健康以及更好的安全融入社會(huì)群體生活打下良好的心理基礎(chǔ)。羽毛球體育運(yùn)動(dòng)作為技戰(zhàn)綜合能力的主導(dǎo)運(yùn)動(dòng)類型又不同于網(wǎng)球的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，在技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作層面，該項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵技術(shù)繁多[1]，有些技術(shù)動(dòng)作的核心技術(shù)鏈較長，技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作的核心技術(shù)泛化環(huán)節(jié)往往較多，這就對(duì)我們參與這項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)所必需的技術(shù)協(xié)調(diào)性動(dòng)作提出了較高的要求，掌握這項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)過程中的某些關(guān)鍵技術(shù)所必需的關(guān)鍵動(dòng)作的技術(shù)泛化、分化所需時(shí)間往往較長，也就是說由于各種神經(jīng)、肌肉的共同特點(diǎn)，導(dǎo)致我們掌握了在羽毛球各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過程中的某些關(guān)鍵動(dòng)作技術(shù)所需正確的或重復(fù)技術(shù)動(dòng)作的泛化次數(shù)往往要求相對(duì)較多，而且與一般田徑等同類運(yùn)動(dòng)不同之處在于，飛行的羽毛球總是在不斷變化的，幾乎沒有一個(gè)飛行完全一致的羽毛球，所以在我們學(xué)習(xí)羽毛球的各項(xiàng)基本動(dòng)作的過程中，不僅技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，而且各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作的內(nèi)在核心技術(shù)鏈動(dòng)作要基本正確，技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作的內(nèi)在技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作要流暢、協(xié)調(diào)，這樣我們才能在不斷變化的羽毛球中，維持自身核心技術(shù)系統(tǒng)動(dòng)作的穩(wěn)定不變，以及及時(shí)、合理地完成符合自身動(dòng)作系統(tǒng)核心技術(shù)功能要求的各種技術(shù)動(dòng)作調(diào)整[2]。由于少兒業(yè)余羽毛球訓(xùn)練時(shí)間大部分都是一個(gè)星期一次兩小時(shí)的訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間極其有限，這就導(dǎo)致了在少兒業(yè)余羽毛球訓(xùn)練中，需要面對(duì)幾乎無法克服的一對(duì)矛盾，一方面動(dòng)作技術(shù)難度大、動(dòng)作重復(fù)次數(shù)少以及球飛行的多變性，另一方面還要在較短的時(shí)間內(nèi)完成用正確的動(dòng)作打到球。在日常的少兒業(yè)余羽毛球訓(xùn)練中，面對(duì)較少參加運(yùn)動(dòng)或者遺傳素質(zhì)方面造成協(xié)調(diào)性較差的少兒，這一對(duì)矛盾表現(xiàn)得就更是非常明顯，運(yùn)用常規(guī)教學(xué)方法，會(huì)大概率導(dǎo)致訓(xùn)練目標(biāo)的失控，技術(shù)訓(xùn)練失敗的概率較高。通過吊線球訓(xùn)練可以強(qiáng)制學(xué)員找到準(zhǔn)確的時(shí)機(jī)和標(biāo)準(zhǔn)的擊球點(diǎn)擊球，同時(shí)也能幫助學(xué)員提升球感，從而提高技術(shù)水平。

二、研究實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

（一）研究目的

本文研究的是吊線球訓(xùn)練法對(duì)少年羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)的影響。

（二）實(shí)驗(yàn)研究

1.研究對(duì)象的選取

首先從“索哲羽毛球俱樂部”挑選了40名即將進(jìn)入高遠(yuǎn)球訓(xùn)練的9～11歲的男生。為了減少協(xié)調(diào)性對(duì)高遠(yuǎn)球擊球的影響，對(duì)這40名男生進(jìn)行協(xié)調(diào)性測(cè)試，再征詢相關(guān)方面專家的意見，最終確立內(nèi)容主要有三個(gè)方面，分別是：十字跳、1 分鐘跳繩以及羽毛球徒手扔遠(yuǎn)。

（1）十字跳受測(cè)者雙腳并齊站立于象限 1 中，聽到或者是看到開始信號(hào)發(fā)出后，按照 1→2→3→4→1 的順序順時(shí)針跳躍，測(cè)驗(yàn)員進(jìn)行計(jì)時(shí)，循環(huán) 10 次停表，記錄時(shí)間。

（2）1分鐘單搖跳繩單搖跳繩要求雙腳進(jìn)行交替跳，中間可以有間斷，間斷后迅速繼續(xù)跳，次數(shù)有效并繼續(xù)跳直至 1分鐘，1 分鐘跳 100 次以上為良好，1 分鐘跳 150 次以上為優(yōu)秀，1 分鐘跳 70 次以下為較差，70-100 次為一般。

（3）羽毛球徒手扔遠(yuǎn)徒手持羽毛球，將球以任意動(dòng)作扔遠(yuǎn)，距離在 6.7 米以上為優(yōu)秀，距離在5.7—6.7 米為良好，4.7—5.7 米為一般，4.7 米以下為較差。

測(cè)試結(jié)束后，將40名學(xué)生分為協(xié)調(diào)性較好的20人和協(xié)調(diào)性一般或較差的20人。后將對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組各有10名協(xié)調(diào)性較好或一般與較差的學(xué)生各10名。

2.研究過程

首先保證傳統(tǒng)教學(xué)方法與吊線球訓(xùn)練法其動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)間固定為一個(gè)半小時(shí)，剩余時(shí)間教學(xué)步驟固定：熱身 20分鐘+放松整理5分鐘+上課總結(jié)5分鐘。共進(jìn)行為期兩周的訓(xùn)練，每周練習(xí)6天。

對(duì)照組通過傳統(tǒng)的基礎(chǔ)教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，其內(nèi)容的順序?yàn)椋航處煾哌h(yuǎn)球完整動(dòng)作示范講解---側(cè)身架拍---轉(zhuǎn)正倒拍---高遠(yuǎn)球扔球---揮拍擊打羽毛球球---完整的動(dòng)作練習(xí)---完整的擊球練習(xí)[3]。

實(shí)驗(yàn)組采用吊線球訓(xùn)練法，其內(nèi)容順序?yàn)椋航處煾哌h(yuǎn)球完整動(dòng)作示范講解---調(diào)整好適合每個(gè)高度的吊線球---揮拍擊球---完整動(dòng)作揮拍練習(xí)---完整動(dòng)作擊球練習(xí)。

在實(shí)驗(yàn)前，通過給學(xué)員們發(fā)多球的方式（每人20個(gè)球），觀察實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)員的羽毛球基礎(chǔ)是否相同，測(cè)試內(nèi)容包括擊球點(diǎn)的準(zhǔn)確性和可擊到球的個(gè)數(shù)。

表1為實(shí)驗(yàn)前的各項(xiàng)數(shù)據(jù)：

通過實(shí)驗(yàn)前的數(shù)觀察到在羽毛球的基礎(chǔ)方面，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的學(xué)員沒有存在顯著差異，大家普遍不能找到正確的擊球點(diǎn)，同時(shí)偶爾打到球，在數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，對(duì)照組的數(shù)據(jù)表現(xiàn)略優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組。

通過為期兩周的訓(xùn)練，我們對(duì)學(xué)生們高遠(yuǎn)球通過多球的方式（每組20個(gè)球，共兩組），測(cè)試了包括學(xué)生們擊球點(diǎn)準(zhǔn)確性、高遠(yuǎn)球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性以及擊球準(zhǔn)確性，來評(píng)價(jià)學(xué)生們高遠(yuǎn)球的掌握程度。

表2為對(duì)照組兩周訓(xùn)練后的情況反映：

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：非常標(biāo)準(zhǔn)100分，較為標(biāo)準(zhǔn)80分，一般標(biāo)準(zhǔn)60分，不太標(biāo)準(zhǔn)40分，很不標(biāo)準(zhǔn)20分。只取每一檔的分?jǐn)?shù)。

通過對(duì)照組的數(shù)據(jù)，我們可以發(fā)現(xiàn)，在兩周的傳統(tǒng)訓(xùn)練法訓(xùn)練之后，學(xué)生們?cè)诖蟛糠智闆r下，無法找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，且大部門學(xué)生點(diǎn)擊球點(diǎn)偏低。在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性上來看，協(xié)調(diào)與不太協(xié)調(diào)的學(xué)生球場(chǎng)上打高遠(yuǎn)球時(shí)表現(xiàn)出了較大的差異，部分不太協(xié)調(diào)的學(xué)生在球場(chǎng)上會(huì)因?yàn)榫o張，或無法判斷無規(guī)律球的時(shí)候表現(xiàn)出慌張失措，并將訓(xùn)練動(dòng)作拋于腦后。而經(jīng)過傳統(tǒng)訓(xùn)練的學(xué)生能在多球中打中球的概率大約在25%。

表3為實(shí)驗(yàn)組兩周訓(xùn)練后的情況反映：

通過實(shí)驗(yàn)組的數(shù)據(jù)，我們可以看出，通過吊線球訓(xùn)練法進(jìn)行為期兩周的訓(xùn)練，學(xué)生對(duì)于擊球點(diǎn)準(zhǔn)確程度大約略超過50%，由于吊線球?yàn)楣潭〒羟螯c(diǎn)，所以我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生們出現(xiàn)擊球點(diǎn)低的情況明顯低于對(duì)戰(zhàn)組。與此同時(shí)，大部分學(xué)生在打高遠(yuǎn)球的動(dòng)作過程中動(dòng)作比較標(biāo)準(zhǔn)且連貫。且學(xué)生們能打中球的概率也有一定程度的提高。

對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后學(xué)員們擊球點(diǎn)準(zhǔn)確量、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性及擊到球的數(shù)量，可以發(fā)現(xiàn)，通過傳統(tǒng)教學(xué)法和通過吊線球訓(xùn)練法均能提高學(xué)員對(duì)高遠(yuǎn)球的掌握。但實(shí)驗(yàn)表明，通過吊線球訓(xùn)練法取得的成效無論對(duì)于協(xié)調(diào)性較好或不太好的學(xué)員均要高于通過傳統(tǒng)訓(xùn)練的學(xué)員，效果更加明顯。原因可能有：吊線球訓(xùn)練法可以通過固定的位置讓學(xué)員擊球，從而養(yǎng)成正確的動(dòng)作記憶。而傳統(tǒng)訓(xùn)練法，在每次扔球過程中，無法保證每次扔球的高度、速度位置合適，而導(dǎo)致學(xué)員會(huì)匆匆忙忙隨便打一拍，無法為學(xué)員進(jìn)行動(dòng)作定型，故效果并沒有進(jìn)行吊線球訓(xùn)練的效果佳。

（三）研究結(jié)論

通過對(duì)比對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的數(shù)據(jù)我們可以看出，無論是對(duì)于較為協(xié)調(diào)的學(xué)生還是不太協(xié)調(diào)或很不協(xié)調(diào)的學(xué)生來說，在擊球點(diǎn)準(zhǔn)數(shù)量方面，通過吊線球訓(xùn)練方法的準(zhǔn)確數(shù)量百分比比傳統(tǒng)訓(xùn)練的準(zhǔn)確百分比高出了 18%。從動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度方面來看，吊線球訓(xùn)練法也更有助于學(xué)生們養(yǎng)成正確的動(dòng)作習(xí)慣。但是在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)程度我們發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用傳統(tǒng)訓(xùn)練的準(zhǔn)確程度略高于吊線球訓(xùn)練，分析的原因可能如下：吊線球作為一種固定球速、固定軌跡、固定方向的訓(xùn)練方式，擁有著相對(duì)固化的動(dòng)作，而傳統(tǒng)訓(xùn)練法，要通過教練扔球，而在扔球的過程中，球速、軌跡幾乎都不相同，與最終的多球測(cè)試更為貼合，但高遠(yuǎn)球訓(xùn)練作為羽毛球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)與最重要的環(huán)節(jié)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能以打到球?yàn)槟康?，而更?yīng)注重基本功的扎實(shí)與否。

參考文獻(xiàn)

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[2]王瑞元.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2002：2–76.

[3]楊玲.試論羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球的教學(xué)方法[J].科技資訊，2019（06）：154–155.

作者簡介：孫浩洋，男，天津人，研究生在讀，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。