職業(yè)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中存在的主要問題及對(duì)策探究

摘要：隨著健康中國(guó)戰(zhàn)略的實(shí)施，全民健身熱潮興起，每個(gè)公民通過鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)已是大勢(shì)所趨。籃球作為一項(xiàng)基本體育運(yùn)動(dòng)，深受廣大人民群眾喜愛。尤其在職業(yè)院校，籃球作為一項(xiàng)主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，得到推廣。但是，職業(yè)院校籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中還存在諸多問題，影響著籃球運(yùn)動(dòng)的深入發(fā)展。本文重點(diǎn)研究這些問題，并提出行之有效的措施加以解決。

關(guān)鍵詞：職業(yè)院校;籃球運(yùn)動(dòng);體能訓(xùn)練;存在的問題及對(duì)策

近年來，世界體育項(xiàng)目得到優(yōu)化與完善，籃球比賽項(xiàng)目越來越多，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的體能要求也不斷提高。職業(yè)院校在籃球教學(xué)過程中，應(yīng)注重增強(qiáng)體能訓(xùn)練，確保運(yùn)動(dòng)員在掌握籃球技能的同時(shí)，也能提升身體素質(zhì)。接下來，談?wù)剬?duì)職業(yè)院?；@球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的幾點(diǎn)思考。

一、職業(yè)院校籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中存在的主要問題

（一）體能訓(xùn)練缺乏科學(xué)性

目前職業(yè)院?；@球體能訓(xùn)練過程中，沒有統(tǒng)一限定訓(xùn)練負(fù)荷。體能訓(xùn)練多以長(zhǎng)跑與杠鈴是最常見的體能訓(xùn)練方法。也沒有針對(duì)訓(xùn)練效果制定量化標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致訓(xùn)練效果欠佳?，F(xiàn)階段，我國(guó)職業(yè)院校籃球體能訓(xùn)練方式單一，對(duì)人體相關(guān)器官起到刺激的作用，但加劇了學(xué)生身體負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，學(xué)生倍感疲憊。其次，大部分職業(yè)院校在籃球訓(xùn)練方面資金投入不夠，訓(xùn)練條件差，嚴(yán)重降低訓(xùn)練成效。

（二）缺少訓(xùn)練專員

職業(yè)院校在開展籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練過程中，側(cè)重于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，忽視了體能訓(xùn)練。大部分院校多由主教練承擔(dān)體能訓(xùn)練職責(zé)，但嚴(yán)格意義上來說，體能訓(xùn)練應(yīng)由專門的專業(yè)人士作為訓(xùn)練教練。

（三）缺乏專項(xiàng)訓(xùn)練

通常來說，職業(yè)院校在開展籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練旨在增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練有利于引導(dǎo)學(xué)生全面掌握各種專項(xiàng)技術(shù)，職業(yè)院?；@球運(yùn)動(dòng)側(cè)重于開展體能訓(xùn)練，但缺乏專項(xiàng)訓(xùn)練。要想提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)，就必須優(yōu)化一般技能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練之間的關(guān)系。

二、加強(qiáng)職業(yè)院?；@球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練具體對(duì)策

（一）廣大師生應(yīng)樹立正確的教學(xué)觀念

大部分職業(yè)院校的籃球運(yùn)動(dòng)仍然以?shī)蕵窞橹?，廣大師生對(duì)體能訓(xùn)練缺乏足夠的重視。素質(zhì)教育理念下，職業(yè)院校在培養(yǎng)學(xué)生專業(yè)技能的同時(shí)，也要注重培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。但是，要想從根本上解決這個(gè)問題，就要引導(dǎo)學(xué)校與教師正確認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練以及學(xué)生身體素質(zhì)在學(xué)生全面發(fā)展中的重要性。其次，政府、教育部門、體育機(jī)構(gòu)應(yīng)高度重視體能訓(xùn)練，創(chuàng)新改革學(xué)生培養(yǎng)方式，引導(dǎo)職業(yè)院校高度重視培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)。另外，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)籃球體能訓(xùn)練的重要性，從而讓學(xué)生愿意接受、樂于接受籃球運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)投身專業(yè)的體能訓(xùn)練中去。

（二）提高體能訓(xùn)練科學(xué)性

體育教師是職業(yè)院校開展籃球體能訓(xùn)練的主體，但目前大部分職業(yè)院校的體育教師都不是專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員，也不是專業(yè)的訓(xùn)練人員，缺乏加強(qiáng)的籃球訓(xùn)練能力，大大提高了教學(xué)難度。新形勢(shì)下，應(yīng)注重引導(dǎo)教師提升對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知與學(xué)習(xí)程度，增強(qiáng)專業(yè)性，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)更優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練科目、更有效的訓(xùn)練環(huán)境，創(chuàng)新采用更科學(xué)的訓(xùn)練方法。因此，職業(yè)院校應(yīng)注重培養(yǎng)體育籃球教師，加強(qiáng)對(duì)教師的專業(yè)培訓(xùn)，組織教師和學(xué)生參觀專業(yè)籃球隊(duì)的訓(xùn)練，進(jìn)而徹底解決教師力量不足問題。

（三）注重開展專項(xiàng)訓(xùn)練

第一，側(cè)重于訓(xùn)練學(xué)生的速度和力量。眾所周知，速度和力量是參加籃球比賽的基礎(chǔ)和前提。職業(yè)院校在開展日常體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重訓(xùn)練學(xué)生的速度和力量，特別是加強(qiáng)對(duì)上下肢、手腕、膝部的訓(xùn)練，全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員器官肌肉群力量;其次，加強(qiáng)速度訓(xùn)練，開展立定跳、跨步跳等專項(xiàng)速度訓(xùn)練。

第二，側(cè)重于訓(xùn)練學(xué)生的耐力。一般來說，一場(chǎng)籃球賽的比賽時(shí)間都很長(zhǎng)，如果運(yùn)動(dòng)員耐力不夠、體力無法持續(xù)保持，就能產(chǎn)生疲勞問題。因此，職業(yè)院校在開展體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重加強(qiáng)耐力訓(xùn)練，如，長(zhǎng)跑。通過長(zhǎng)跑來增強(qiáng)學(xué)生的呼吸系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)功能，并有利于增強(qiáng)學(xué)生肌肉耐力，進(jìn)而有效提升運(yùn)動(dòng)量，保持體力的持久性，并能讓學(xué)生在比賽結(jié)束后迅速恢復(fù)體力。

第三，側(cè)重于訓(xùn)練學(xué)生的彈跳力。眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員彈跳力的要求相當(dāng)高，因?yàn)樵谕痘@的過程中，需要運(yùn)動(dòng)員保持較好的彈跳力。新形勢(shì)下，職業(yè)院校學(xué)生在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，要想保持良好的彈跳力，就要確保奔跑速度、反應(yīng)速度等諸多身體機(jī)能相互統(tǒng)一、相互協(xié)調(diào)。因此，開展體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)側(cè)重于訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力，高度重視鍛煉學(xué)生的肌肉群、身體關(guān)節(jié)及韌帶，保持力量訓(xùn)練與速度訓(xùn)練的有機(jī)統(tǒng)一，確保在參與籃球比賽的過程中，能充分發(fā)揮彈跳力的作用，贏得比賽勝利。

（四）不斷提升籃球教練的綜合水平

在籃球體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練成效與教練員的水平息息相關(guān)。因此，教練員的現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)直接影響職業(yè)院?；@球事業(yè)的發(fā)展質(zhì)量。新形勢(shì)下，職業(yè)院校應(yīng)提高教練員準(zhǔn)入門檻，引進(jìn)那些專業(yè)技能強(qiáng)、理論功底扎實(shí)、文化素質(zhì)高的教練員，定期組織教練員開展培訓(xùn)活動(dòng)，從而不斷提升籃球教練員的綜合素質(zhì)，推動(dòng)職業(yè)院?；@球運(yùn)動(dòng)又好又快發(fā)展。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，加強(qiáng)體能訓(xùn)練對(duì)于提高籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平至關(guān)重要。通過體能訓(xùn)練，有利于提高籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)水平。職業(yè)院校在開展籃球體能訓(xùn)練過程中，應(yīng)充分了解學(xué)生實(shí)際情況，制定行之有效的訓(xùn)練方案，創(chuàng)新訓(xùn)練手段，側(cè)重于專項(xiàng)訓(xùn)練，從而不斷提升我國(guó)職業(yè)院?；@球運(yùn)動(dòng)質(zhì)量與水平。

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作者簡(jiǎn)介：李少聰（1985-），男，漢，揚(yáng)州人，大學(xué)本科，揚(yáng)州市職業(yè)大學(xué)，講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。