高中體育籃球訓(xùn)練策略分析探討

周忠燕

摘要：在高中體育訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動是高中體育課上的一個(gè)選修模塊，但這也是一個(gè)非常重要的訓(xùn)練內(nèi)容。學(xué)生通過參加籃球訓(xùn)練，對于個(gè)人的身心發(fā)展有著非常積極的幫助，同時(shí)還可以緩輕學(xué)生們在學(xué)科學(xué)習(xí)中的壓力。本文將對高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)展開討論，并提出相關(guān)的訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞：高中體育;籃球訓(xùn)練;訓(xùn)練策略

籃球這項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目對于大多數(shù)人而言還是比較喜歡的，在開展籃球運(yùn)動的時(shí)候，一方面可以減輕在學(xué)習(xí)上帶來的知識疲勞，讓自己能夠放下一些不愉快的心情，另一方面在減輕了壓力之后進(jìn)入到學(xué)習(xí)中能夠盡快投入到學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的效率。為了能夠讓學(xué)生在籃球課上得到更好地鍛煉，促進(jìn)身心的發(fā)展，老師要根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況和綜合種種因素進(jìn)行合理的訓(xùn)練安排。

一、當(dāng)下高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)

在新課程改革的要求下，籃球運(yùn)動它已經(jīng)成為了高中學(xué)科中的一門體育選修課，所以老師和學(xué)生們都應(yīng)該要正視籃球運(yùn)動，籃球運(yùn)動它不僅是一種運(yùn)動技能，其實(shí)它也是一種帶有體育精神，理念的項(xiàng)目。很多學(xué)生他們參加籃球訓(xùn)練是因?yàn)橄朐诜泵Φ膶W(xué)習(xí)任務(wù)重減輕自己的精神壓力，只是把籃球運(yùn)動當(dāng)做一種放輕松的運(yùn)動，這樣的觀點(diǎn)是沒有錯(cuò)的，但其實(shí)在籃球運(yùn)動中它也是包含著一定的體育理念，這也需要老師帶領(lǐng)著學(xué)生們進(jìn)行挖掘和思考的。[1]

籃球有一個(gè)很大的特點(diǎn)，就是它是一種團(tuán)體運(yùn)動，在這個(gè)團(tuán)體運(yùn)動中它更講究的是整個(gè)團(tuán)體，即使一個(gè)人他的能力很強(qiáng)，但是在整個(gè)團(tuán)體中如果沒有進(jìn)行相互的合作配合，那么也就無法取得勝利。所以籃球運(yùn)動的一個(gè)特點(diǎn)，也是取得勝利的核心就是團(tuán)隊(duì)合作。但從目前來看，體育老師在開展籃球?qū)嶋H訓(xùn)練的時(shí)候，讓學(xué)生只是對籃球運(yùn)動中的某一個(gè)技能或者動作進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)，例如掌握運(yùn)球的動作，并沒有掌握籃球運(yùn)動的核心特點(diǎn)。

高中體育老師在開場籃球訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該要考慮到不同的學(xué)生之間都是存在著很多差異的，例如在個(gè)性方面很多學(xué)生都是不同的，要把這個(gè)因素作為訓(xùn)練的一個(gè)參考，在安排訓(xùn)練內(nèi)容和安排學(xué)生進(jìn)行合作組織的時(shí)候，要注意學(xué)生的差異因素，避免出現(xiàn)一些不合理的情況。其實(shí)很多學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球或者開展團(tuán)體合作的時(shí)候，他們的潛能都無形地被激發(fā)了出來，高中體育教師在開場相關(guān)的籃球訓(xùn)練的時(shí)候，要對學(xué)生進(jìn)行觀察，研究他們的動態(tài)，挖掘出他們的內(nèi)在潛能。

高中體育中籃球課訓(xùn)練的一個(gè)特點(diǎn)就是時(shí)間。在高考的壓力下，學(xué)生們參加體育課的時(shí)間其實(shí)是比較少的，很多體育課時(shí)間都會被文化課所占用，學(xué)生們很難有時(shí)間去參加籃球訓(xùn)練運(yùn)動。[2]

在當(dāng)下高中籃球訓(xùn)練中的一個(gè)特點(diǎn)就是高中體育教師在開展籃球訓(xùn)練的時(shí)候，并沒有調(diào)整自己的觀念和訓(xùn)練方法，忽視了籃球訓(xùn)練中學(xué)生身心發(fā)展和體育素質(zhì)培養(yǎng)。這其實(shí)也是高中體育籃球訓(xùn)練中的一個(gè)問題。

二、高中體育籃球訓(xùn)練策略

（一）完善訓(xùn)練內(nèi)容

在新課改的要求，在開展體育籃球訓(xùn)練的時(shí)候，不能隨心所欲地進(jìn)行上課，例如老師想到什么地方就給學(xué)生講什么地方，在開展籃球訓(xùn)練的時(shí)候，首先應(yīng)該有詳細(xì)的教案，和其他文化課程一樣都要有同樣的詳細(xì)的規(guī)劃。在訓(xùn)練的過程中，老師也要加強(qiáng)課堂的管理，保證籃球訓(xùn)練能夠有目的，有組織，有序地開展，提高課堂的質(zhì)量和效率。為了能讓老師開展有效的籃球訓(xùn)練活動，學(xué)校也應(yīng)該給予籃球運(yùn)動充分的時(shí)間，例如，可以舉辦一些體育活動，籃球賽之類的活動，通過籃球比賽學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作能力大大提高，也加強(qiáng)了學(xué)生們對于體育訓(xùn)練的積極性，減輕他們在文化課上的壓力。[3]

對籃球課詳細(xì)的規(guī)劃中，必須還要對訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行完善，老師要滿足新課改的要求，通過利用體育設(shè)備改變以往的訓(xùn)練模式，提高學(xué)生們的參與度，加強(qiáng)籃球訓(xùn)練的重視。在籃球課上，除了給學(xué)生講解基礎(chǔ)的理論知識，還要重視實(shí)踐的訓(xùn)練，而實(shí)踐的訓(xùn)練方面，老師可以播放一些和籃球相關(guān)的視頻，例如學(xué)生比較感興趣的NBA比賽，通過這些比賽的精彩片段，激發(fā)學(xué)生們學(xué)習(xí)籃球的熱情，進(jìn)一步地提高學(xué)生們籃球運(yùn)動的水平。

（二）合理安排訓(xùn)練時(shí)間

在開展高中體育籃球訓(xùn)練的時(shí)候，必須要面對一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題，就是訓(xùn)練時(shí)間的問題，在高中階段大多數(shù)學(xué)生他們都是投入在文化課上，籃球運(yùn)動在開展的時(shí)候，有些學(xué)生就認(rèn)為是浪費(fèi)了他們的時(shí)間，在參與籃球訓(xùn)練的時(shí)候主動性不是很強(qiáng)。[4]針對這個(gè)問題，高中體育老師在開展籃球訓(xùn)練的時(shí)候，必須要調(diào)整自己的訓(xùn)練觀念和方法，對于籃球訓(xùn)練的內(nèi)容要提出更高的要求，對于籃球訓(xùn)練的過程要進(jìn)行不斷地優(yōu)化，合理安排體育課的時(shí)間，一方面能夠讓學(xué)生在體育課上得到一定的減輕壓力的效果。提高自己的學(xué)習(xí)效率，另一方面還要讓學(xué)生掌握一定的籃球技能，提高自己的籃球運(yùn)動水平。

為了有效地利用籃球訓(xùn)練的時(shí)間，老師可以采用劃分段的訓(xùn)練方法。在籃球訓(xùn)練中，除了實(shí)踐的部分還有基礎(chǔ)知識，那針對基礎(chǔ)知識這部分體育老師就可以進(jìn)行專門地集中講解，在課余活動的時(shí)候讓學(xué)生把自己學(xué)習(xí)到的理論和實(shí)踐結(jié)合起來，在運(yùn)動實(shí)踐過程中他們肯定會遇到很多問題，那在課上的時(shí)候老師就把他們的訓(xùn)練結(jié)果統(tǒng)一拿出來討論，讓他們分享自己的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，在討論的過程中他們就會找到自己的問題，從而調(diào)整自己的方法，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再次到籃球運(yùn)動中進(jìn)行實(shí)踐，在不斷實(shí)踐過程中慢慢地提高自己的籃球技能。[5]

（三）因材施教，尊重學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律

高中體育老師在訓(xùn)練的過程中要重視學(xué)生的地位，因材施教，以人為本，而以人為本的訓(xùn)練理念中一個(gè)表現(xiàn)就是尊重學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，尊重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，例如不同的學(xué)生，他對于運(yùn)動技能的掌握是不同的，有些學(xué)生的運(yùn)動天賦比較高，而有些學(xué)生運(yùn)動天賦就比較差，老師要針對不同的學(xué)生調(diào)整自己的訓(xùn)練方法，從而挖掘出他們的運(yùn)動潛能。在籃球訓(xùn)練的過程中老師會對學(xué)生進(jìn)行一些動作的示范，在示范的過程中老師要起到榜樣作用，鼓勵(lì)學(xué)生投入到運(yùn)動訓(xùn)練中。老師也要創(chuàng)新自己的訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促進(jìn)學(xué)生能夠主動地參與到籃球訓(xùn)練中。在籃球訓(xùn)練中老師要積極地觀察每一個(gè)學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生掌握正確方法的同時(shí)，還能夠使自己的思維能力得到鍛煉，提高自己的綜合素養(yǎng)。在籃球運(yùn)動的過程中，學(xué)生和學(xué)生之間要進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，在團(tuán)隊(duì)合作的過程中學(xué)生對于團(tuán)隊(duì)協(xié)作這個(gè)意識會越來越強(qiáng)，而且還能夠主動地發(fā)現(xiàn)自己的不足，和其他人身上的特點(diǎn)，對自己和他人有一個(gè)更加深刻的認(rèn)識。

三、結(jié)語

籃球成為選修課中的一個(gè)模塊內(nèi)容，是有它自身的價(jià)值和意義的。在高考的壓力下，學(xué)生通過籃球訓(xùn)練能夠減輕自己的壓力，提高個(gè)人綜合素質(zhì)發(fā)展。為了發(fā)揮籃球訓(xùn)練的價(jià)值和作用，高中體育老師要針對籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)中的問題和各種因素不斷地完善訓(xùn)練內(nèi)容，加強(qiáng)課堂管理，提高訓(xùn)練質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]夏國波.杭州市高中籃球選修模塊教材內(nèi)容選編的研究[J].運(yùn)動，2014 （22）：80-81.

[2]黃禮林.關(guān)于我校實(shí)施體育新課改過程中值得注意的問題[J].都市家教（上半月），2014 （8）：94-94.

[3]呂娜.高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)及其訓(xùn)練策略[J].讀與寫，2019，16（28）：224.

[4]陳永錦.籃球游戲訓(xùn)練對高中體育課籃球訓(xùn)練效果的影響[J].考試周刊，2019 （69）：126.

[5]郭鐵棒.如何在高中體育籃球訓(xùn)練中滲透“快樂體育”[J].魅力中國，2019 （39）：137-138.