高校體育課程開展心理拓展訓(xùn)練的可行性分析

劉會(huì)敏

摘要：高校是國(guó)家培育人才的重要基地，當(dāng)代高校除了教學(xué)基本的理論知識(shí)，還注重學(xué)生的全面發(fā)展，開始在高校的傳統(tǒng)體育課程中加入心理拓展訓(xùn)練，希望能夠有效鍛煉學(xué)生的品性心智，讓學(xué)生能夠有更充足的準(zhǔn)備面對(duì)社會(huì)的挑戰(zhàn)。但是我國(guó)教育行業(yè)比較重視理論知識(shí)，對(duì)心理教育的認(rèn)識(shí)較晚，如何加強(qiáng)高校體育人才的心理訓(xùn)練，還需不斷探索總結(jié)，找到高效的可行性措施。

關(guān)鍵詞：心理拓展訓(xùn)練;高校體育;可行性

社會(huì)的快速發(fā)展改變了對(duì)人才的需求目標(biāo)，高校也更加重視對(duì)新一代人才的培養(yǎng)，在高校體育課程中開啟心理拓展訓(xùn)練，希望學(xué)生能夠擁有強(qiáng)健體魄的同時(shí)，還能擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志，強(qiáng)大的心理素質(zhì)，以及應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)能力。但是我國(guó)教育行業(yè)較少涉獵心理拓展訓(xùn)練方面，教學(xué)師資和設(shè)備都較為欠缺，心理教育的成效不佳，如何在高校體育課程中有效融入心理拓展訓(xùn)練，還需教師根據(jù)學(xué)生的綜合發(fā)展?fàn)顟B(tài)，進(jìn)一步分析其可行性。

一、高校體育課程開展心理拓展訓(xùn)練的積極作用

在改革開放的潮流下，世界先進(jìn)文化思想不斷沖擊著我國(guó)的傳統(tǒng)教育思想，近年來(lái)我國(guó)對(duì)人才的要求標(biāo)準(zhǔn)也在不斷與時(shí)俱進(jìn)，高校的課程教育逐漸以學(xué)生的德智體全面發(fā)展為主，打破了傳統(tǒng)的理論教育局限。在高校體育課程中開啟心理教育，是促進(jìn)人才綜合素質(zhì)全面提升的重要途徑，下文將探究分析在高校體育課程中開展心理拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，為兩個(gè)融合教育的可行性提供參考建議。

（一）幫助學(xué)生舒緩壓力

心理教育與體育課程有著較大的差別，體育課程注重體能訓(xùn)練，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，讓學(xué)生養(yǎng)成身體鍛煉的習(xí)慣，為學(xué)生的發(fā)展打好基礎(chǔ)。但是很多高校體育課程的訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，容易讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)心理壓力，加上即將步入社會(huì)謀生，生存壓力也與日俱增。而心理教育主要是在無(wú)形之中對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，通過(guò)情感感染、開導(dǎo)學(xué)生的心理，釋放學(xué)生的心理壓力，能夠更加自信、積極地面對(duì)生活。在高校的體育鍛煉中強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)教育，讓學(xué)生的心理和身體都能同步鍛煉成長(zhǎng)，有助于學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)的意志力和優(yōu)良的精神品質(zhì)，滿足新時(shí)代全能型人才的需求。

（二）協(xié)調(diào)學(xué)生的綜合發(fā)展

體育課程是為了緩解文化課程帶來(lái)的學(xué)習(xí)壓力，通過(guò)肢體活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生思維與身體共同發(fā)育的重要課程，讓學(xué)生在掌握文化知識(shí)的同時(shí)，還能擁有健康強(qiáng)健的體魄。在新課改推行素質(zhì)教育的趨勢(shì)下，培育全面發(fā)展的人才成為現(xiàn)代教育的核心，我國(guó)的高校體育教育為了增強(qiáng)人才的身體素質(zhì)，也在不斷加強(qiáng)體育課程改革，通過(guò)體育教育的積極氛圍滲透心理教育，讓學(xué)生能夠在放開自我的氛圍中，心理得到良好的拓展訓(xùn)練。在體育課堂中開展心理拓展訓(xùn)練，能夠給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)心理發(fā)泄平臺(tái)，主動(dòng)地分享壓力，通過(guò)體育活動(dòng)等解壓運(yùn)動(dòng)進(jìn)行壓力釋放，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理壓力，并在體育拼搏精神的感染下，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、合作，堅(jiān)持不懈地迎接困難與挑戰(zhàn)。這樣地融合教學(xué)能夠加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的拼搏潛力，擁有更加堅(jiān)強(qiáng)的意志面對(duì)生活，不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小挫折就輕易氣餒，頹廢，不思進(jìn)取，成為心理素質(zhì)強(qiáng)大的優(yōu)秀青年。

（三）拓展訓(xùn)練是提高大學(xué)生道德素質(zhì)的有效途徑

體育精神的核心是公平公正、團(tuán)結(jié)合作、堅(jiān)持不懈的拼搏精神，能夠指引人的思想朝著健康向上發(fā)展，不僅幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，還能通過(guò)體育教育傳遞德育與智育，讓學(xué)生在肢體協(xié)調(diào)的活動(dòng)中促進(jìn)智力開發(fā)，并擁有良好的品德素質(zhì)。體育課程是屬于實(shí)踐型競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)，注重體育過(guò)程的公平公正，要求學(xué)生能夠堅(jiān)守道德底線，依靠自身實(shí)力競(jìng)爭(zhēng)取勝，不能采用其他非正常手段贏得勝利。而且體育運(yùn)動(dòng)講究團(tuán)隊(duì)合作，能夠有效鍛煉學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊(duì)合作能力，讓學(xué)能夠?qū)W會(huì)正確處理人際關(guān)系，善于利用人脈資源完成任務(wù)。體育教育的核心與心理拓展教育不謀而合，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，懂得團(tuán)隊(duì)合作，共同進(jìn)步，有效提高新生代人才的道德素質(zhì)。

（四）強(qiáng)化高校學(xué)生社會(huì)實(shí)踐能力

體育主要是協(xié)調(diào)肢體與大腦思維的共同發(fā)展，加入心理拓展訓(xùn)練可以有效地鍛煉學(xué)生的思維意識(shí)，能夠激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力發(fā)展。國(guó)家的強(qiáng)大與進(jìn)步離不開創(chuàng)新，而高校是培育國(guó)家未來(lái)人才的重要基地，為了給國(guó)家提供源源不斷的創(chuàng)新力量，高校不僅要承擔(dān)傳遞文化知識(shí)的重任，還要利用好體育課程的積極作用，加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉，更好地激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力。心理素質(zhì)強(qiáng)大的學(xué)生，能夠更加自信、獨(dú)立，進(jìn)入社會(huì)進(jìn)行實(shí)踐時(shí)，能夠積極面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈，努力突破自我，激發(fā)學(xué)生的潛能，獲得更豐富的社會(huì)化實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為學(xué)生開創(chuàng)更加廣闊的發(fā)展空間。

二、在高校體育課程中開展心理拓展訓(xùn)練的可行性優(yōu)勢(shì)

（一）靈活性

體育是陽(yáng)光、開放的身體運(yùn)動(dòng)課程，與心理拓展訓(xùn)練的靈活性要求不謀而合，不局限于某一特地的場(chǎng)所，沒(méi)有限制性的工具器械輔助要求，遵循人類的自然發(fā)展規(guī)律，不管在何時(shí)何地，都能鍛煉身體，進(jìn)行自我壓力釋放和排解，更加有效地鍛煉學(xué)生的綜合素質(zhì)，真正實(shí)現(xiàn)“德智體”一體化教育。

（二）普遍性

高校的傳統(tǒng)體育教學(xué)是針對(duì)型的體育技能訓(xùn)練，很多學(xué)校的體育訓(xùn)練強(qiáng)度高，壓力大，學(xué)生很難適應(yīng)高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，意志力不夠堅(jiān)定，容易半途而廢，放棄體育事業(yè)。在學(xué)校的體育課程中開展心理拓展訓(xùn)練，不僅能夠有效激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)精神和斗志，能夠讓學(xué)生堅(jiān)定信念，克服困難，完成目標(biāo)，而且心理拓展訓(xùn)練沒(méi)有年齡與技能限制，任何學(xué)生與教師都能參與，在積極的體育開放空間加強(qiáng)全民心理素質(zhì)鍛煉，能夠起到事半功倍的效果。

（三）積極性

傳統(tǒng)文化課程局限于教室內(nèi)部，學(xué)生的思維會(huì)受到壓抑，體育課程的開展能夠有效鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)大腦思維開發(fā)。而心理拓展訓(xùn)練不僅僅能夠幫助提升學(xué)生的心理素質(zhì)，還能融合體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)、合作優(yōu)勢(shì)，通過(guò)心理疏導(dǎo)讓學(xué)生的身心得到刺激與挑戰(zhàn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，面對(duì)生活與學(xué)習(xí)都能更加主動(dòng)、樂(lè)觀向上，打破傳播教育枯燥感。

（四）激發(fā)潛能的極限性

體育運(yùn)動(dòng)是通過(guò)考驗(yàn)人體的體能來(lái)激發(fā)潛能和極限的重要方式，但是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)激烈，并不適合所有人群。在體育課程中加入心理拓展訓(xùn)練，能夠很好地減輕體能訓(xùn)練的壓力，通過(guò)激發(fā)學(xué)生的心理和勇氣進(jìn)行心理素質(zhì)鍛煉，讓學(xué)生內(nèi)心能夠形成更加強(qiáng)大的意志力，勇敢地面對(duì)艱難挫折，激發(fā)潛能和極限迎接那些看似不可能完成的挑戰(zhàn)，進(jìn)一步強(qiáng)化自身的耐力和意志力，讓學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到自己的可開發(fā)潛能，提升自信心，保持堅(jiān)定的毅力，勇敢挑戰(zhàn)、創(chuàng)造不可能。

（五）突破生理與心理的局限

體育訓(xùn)練可以挑戰(zhàn)自我體能極限，能夠讓學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，擁有健康的身體，更加有精神、動(dòng)力面對(duì)生活、學(xué)習(xí)。而心理拓展訓(xùn)練能夠突破心理障礙，心理極限比生理極限更難突破，心理極限的挑戰(zhàn)與突破能夠讓人從心底里收獲喜悅與自信心，減少學(xué)生的自卑感，學(xué)會(huì)肯定自我，意志更加堅(jiān)定，自信樂(lè)觀地面對(duì)生活，積極進(jìn)取。

三、心理拓展訓(xùn)練在高校體育中的可行性措施

（一）建立科學(xué)的心理拓展訓(xùn)練組織管理體系

因?yàn)槲覈?guó)教育行業(yè)一直都是以應(yīng)試教育為主，高校的體育課程雖然不像中小學(xué)那么多限制，但是實(shí)際開展的過(guò)程中，也是偏向達(dá)成目標(biāo)，忽略了對(duì)學(xué)生身心的拓展開發(fā)。將心理拓展訓(xùn)練加入高校體育課程中，是為了緩解現(xiàn)代的高壓力社會(huì)生活，要擁有更多全能型人才，心理素質(zhì)這一關(guān)是學(xué)校必須要強(qiáng)化的。學(xué)校要根據(jù)體育課程的不同效果，靈活調(diào)整心理拓展訓(xùn)練模式，建立更加科學(xué)有效的素質(zhì)拓展訓(xùn)練管理體系，讓學(xué)生能夠在強(qiáng)身健體的同時(shí)擁有更加堅(jiān)定的意志力，面對(duì)生活的各種艱難、挑戰(zhàn)，更加冷靜對(duì)待，從容不迫地處理好相關(guān)事務(wù)，拓展自己的人生格局。

（二）加大心理教育的投資建設(shè)

傳統(tǒng)教育都是重文化理論而輕實(shí)踐，而高校的學(xué)子即將步入社會(huì)，實(shí)踐能力培訓(xùn)是高校必須加強(qiáng)的重點(diǎn)，要在體育課程中更好地開展心理拓展訓(xùn)練，必須創(chuàng)造良好的心理教育環(huán)境，加強(qiáng)心理教育投資力度，創(chuàng)建良好的教育氛圍，讓學(xué)生能夠全身心投入到心理拓展訓(xùn)練中，增強(qiáng)自身的精神素質(zhì)。

目前很多高校直接跟社會(huì)行業(yè)掛鉤的，其本身的教育投資經(jīng)費(fèi)有效，所以高校必須建立與社會(huì)企業(yè)的良好合作關(guān)系，通過(guò)人才交換實(shí)踐等方式，吸引更多企業(yè)給學(xué)校融資，不斷完善高校的心理健康課程的各類設(shè)施，引進(jìn)更多優(yōu)秀心理教學(xué)師資和教學(xué)模式，給學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，拓展學(xué)生的未來(lái)就業(yè)平臺(tái)。這樣在進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)生才能更加投入，通過(guò)體育活動(dòng)積極引導(dǎo)，認(rèn)識(shí)到自身的能力，不斷激發(fā)自我潛能、挑戰(zhàn)生理和心理的極限，打破心理壓力。擁有良好心理素質(zhì)的學(xué)生，進(jìn)入社會(huì)工作后，能夠抗住高強(qiáng)度的就業(yè)壓力，努力為自己的事業(yè)奮斗打拼，提升國(guó)家人才心理素質(zhì)的硬性條件。

（三）設(shè)置開發(fā)專業(yè)的體育心理拓展訓(xùn)練場(chǎng)地

現(xiàn)代社會(huì)處于不斷前進(jìn)的狀態(tài)，不管是工作壓力還是生活壓力都在加重，很多年輕人心理瓶頸無(wú)法得到及時(shí)的排解與突破，導(dǎo)致近年來(lái)抑郁癥患者的數(shù)量不斷上升，加重了國(guó)家的心理教育負(fù)擔(dān)。所以在高校體育課程中加入心理拓展訓(xùn)練，是教育改革的必然趨勢(shì)，學(xué)校要利用好體育運(yùn)動(dòng)的積極引導(dǎo)優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同體育活動(dòng)的特性，設(shè)置專業(yè)的心理拓展訓(xùn)練場(chǎng)地，帶給學(xué)生不一樣的體育活動(dòng)體驗(yàn)。比如長(zhǎng)跑能夠挑戰(zhàn)學(xué)生的耐力，而籃球、羽毛球等則能夠考驗(yàn)學(xué)生的技巧與思維，通過(guò)這類解壓運(yùn)動(dòng)滲透心理拓展訓(xùn)練，提前給學(xué)生打好調(diào)節(jié)心理壓力的強(qiáng)心針，讓學(xué)生能夠通過(guò)積極的訓(xùn)練，身心得到積極的引導(dǎo)，充滿自信與斗志面對(duì)生活。

四、結(jié)語(yǔ)

高校的學(xué)生都已經(jīng)成年，心理思維更加成熟，但是缺少實(shí)踐訓(xùn)練，所以進(jìn)入社會(huì)就業(yè)，很難扛得住高強(qiáng)度的工作壓力。為了減輕學(xué)生的心理壓力，增強(qiáng)他們的自信心，高校必須重視體育課程的積極作用，融合心理拓展訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生的意志力更加堅(jiān)定，激發(fā)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)生活極限，勇于突破自我，創(chuàng)造屬于自己的輝煌人生。

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