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    初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運動損傷原因分析及對策

    2020-09-10 07:22:44嵇進軍
    體育風(fēng)尚 2020年1期
    關(guān)鍵詞:原因與對策運動損傷體育訓(xùn)練

    嵇進軍

    摘要:在推進初中體育教學(xué)和訓(xùn)練時,初中生在運動中難免會出現(xiàn)肢體損傷的狀況,這在一定程度上為初中生的體育訓(xùn)練帶來了前所未有的不利影響,甚至還會威脅到初中生的正常生活。本文筆者在體育教學(xué)工作中累積了豐富的經(jīng)驗,因此針對體育運動損傷發(fā)生的原因進行充分分析,依據(jù)自身多年的實際教學(xué)情況給出對策,進而便于有效預(yù)防初中體育教學(xué)中損傷的發(fā)生。

    關(guān)鍵詞:體育訓(xùn)練;運動損傷;原因與對策

    一、引言

    對于初中生體育教學(xué)來說,不僅僅是要向初中生傳遞體育知識,更關(guān)鍵的是要鍛煉初中生的身體,增強初中生身體抵抗力。堅持以學(xué)生為根本的教學(xué)理念,以健康第一為依據(jù)指導(dǎo)學(xué)生的體育訓(xùn)練,可以為學(xué)生的體育學(xué)習(xí)帶來諸多便利,增強初中生的體育學(xué)習(xí)興趣,并且也可以保障初中生在體育學(xué)習(xí)中不受各種不利因素影響。初中體育課的載體是身體練習(xí),在體育教學(xué)和體育訓(xùn)練中難免會出現(xiàn)損傷問題,只要采取積極的預(yù)防措施便就可以將運動損傷風(fēng)險降至到最低程度,最終形成鍛煉身體和增強體質(zhì)的根本目的。

    二、初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運動損傷的原因探析

    (一)缺乏安全教育

    初中生出現(xiàn)體育運動損傷問題的原因,在某種意義上與體育教師的防范意識不足有很大的聯(lián)系。當(dāng)前大多體育教師在體育運動損傷預(yù)防方面并沒有充分的認(rèn)知,甚至還存在錯誤思想,沒有將對學(xué)生的安全教育工作落實到實處。初中生開朗活潑,在體育課上常常會出現(xiàn)相互嬉戲打鬧的問題,不具備超強的自我保護意識。在這種情況下,體育教師如果可以采用高效的措施去進行防范,那么初中生的運動損傷問題會減少很多。

    (二)準(zhǔn)備活動沒有效果

    一般來講,體育訓(xùn)練的運動量都比較大,一旦沒有落實好準(zhǔn)備活動工作,學(xué)生的器官功能便就無法真正活躍起來。沒有充分去預(yù)熱肌肉和韌帶,那么在體育運動中學(xué)生的肌肉關(guān)節(jié)很容易就會受到損害。目前,大多體育教師在帶領(lǐng)學(xué)生進行體育準(zhǔn)備活動時,都沒有按照循序漸進的規(guī)律,這對學(xué)生的熱身活動極為不利,常常會發(fā)生運動損傷問題。

    (三)技術(shù)動作不規(guī)范

    初中生對體育運動技術(shù)動作沒有深度了解,在練習(xí)中時常會出現(xiàn)各式各樣的不規(guī)范動作,這也就意味著會違背運動生物力學(xué)的一些原理,極易造成人體損傷。目前大多數(shù)體育教師都沒有注重體育教學(xué)中的基礎(chǔ)技術(shù),常常因為過度研究專業(yè)技術(shù)而忽略了對學(xué)生體育基本功的鞏固,令學(xué)生不能夠及時意識到自身體育學(xué)習(xí)中存在的錯誤行為。

    三、初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運動損傷的對策

    (一)加強安全教育,提升學(xué)生自我保護意識

    若想有效增強學(xué)生的自我保護意識,那么就需要體育教師向?qū)W生傳遞安全知識思想,在所有的體育教學(xué)活動中都要將學(xué)生的安全放在第一位。為學(xué)生做好體育安全知識的普及工作,把每一個運動項目所承載的損傷情況都及時傳遞給學(xué)生,督促學(xué)生嚴(yán)格注意這些事項,以便于可以提前做好預(yù)防準(zhǔn)備措施。初中生活潑好動,需要體育教師反復(fù)強調(diào)安全問題的重要意義,這樣才可以進一步增強學(xué)生的自我保護意識,促使學(xué)生在積極參加體育活動的同時,還可以持有謹(jǐn)慎心理。

    (二)優(yōu)化準(zhǔn)備活動,扎實掌握技術(shù)動作

    開展準(zhǔn)備活動,實際上就是調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)的一個過程,是學(xué)生在正式開展體育運動前的一個緩沖期。做好前期的準(zhǔn)備活動,可以高效避免學(xué)生在體育運動時受到侵害。體育教師做好熱身環(huán)節(jié)的設(shè)計工作,并且引導(dǎo)學(xué)生積極參與到其中,對學(xué)生后續(xù)的體育鍛煉極有益處。體育教師為了可以最大限度去滿足現(xiàn)代學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的需求,在基礎(chǔ)拉伸等運動的基礎(chǔ)上,還可以加入趣味游戲環(huán)節(jié),例如跳大繩和老鷹捉小雞等游戲。在游戲活動中,不僅僅實現(xiàn)了學(xué)生的熱身需求,還讓學(xué)生可以進一步感受體育學(xué)習(xí)的樂趣。在準(zhǔn)備活動開始前,體育教師需要謹(jǐn)慎仔細的向?qū)W生講解動作技術(shù),以保障學(xué)生踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)等易于受傷的地方不被損害。在準(zhǔn)備活動進行中,體育教師要時時刻刻關(guān)注學(xué)生的一舉一動,一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在動作不規(guī)范的現(xiàn)象,要出面及時制止并且向其示范正確動作的訓(xùn)練方式。

    (三)完善體育運動環(huán)境,科學(xué)把握體育運動強度

    體育教師在推進體育教學(xué)工作時,切記不要將自己放置在高高在上的位置上,要與學(xué)生多加溝通,善于去發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上存在的問題以及挖掘?qū)W生在體育這方面的學(xué)習(xí)潛力。包括學(xué)生的身體狀況,體育教師也需要進行了解,不要出現(xiàn)學(xué)生帶病參加體育運動的狀況。另外,體育教師還要定期檢查現(xiàn)有的體育設(shè)備,一旦發(fā)現(xiàn)設(shè)備存在硬件問題,就要及時與學(xué)校進行溝通,找專業(yè)人員進行維護和換新,以防止設(shè)備的損害會為學(xué)生的體育運動和身體帶來不必要的威脅。體育教師要根據(jù)初中生的年齡特點,多加安排適宜運動,注重及時調(diào)節(jié)體育運動強度。

    四、結(jié)束語

    總的來說,初中體育教師要做好觀察學(xué)生的工作,根據(jù)學(xué)生的實際體育學(xué)校狀況,為學(xué)生制定適宜的體育學(xué)習(xí)計劃,并且還要向?qū)W生傳遞正確的體育訓(xùn)練思想,引導(dǎo)學(xué)生進行自我保護。另外,在體育設(shè)備器材保護這一方面也不容忽視,營造良性的體育教學(xué)環(huán)境,足以從根本上保障體育教學(xué)和訓(xùn)練的安全性。

    參考文獻:

    [1]曹杰.初中體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運動損傷原因分析及對策[J].當(dāng)代體育科技,2018,806:44-45.

    [2]劉向榮.新課程改革下的初中體育教學(xué)分析[J].當(dāng)代體育科技,2018,802:5-6.

    [3]宋雅芳.淺談體育游戲在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].中國校外教育,2018,30:23.

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