大學(xué)生健康生活習(xí)慣狀況調(diào)查分析

蘇哲哲 王帥軍 丁文君 時連瑞

摘 要：本文旨在了解大學(xué)生基本生活習(xí)慣狀況，通過調(diào)查問卷的形式，從飲食，睡眠，運動，其他等四個方面探究當(dāng)代大學(xué)生的生活習(xí)慣，結(jié)果顯示當(dāng)代大學(xué)生生活習(xí)慣存在較大問題，通過本次調(diào)查，提出相關(guān)的意見和建議，為學(xué)生管理工作提供依據(jù)，促進大學(xué)生健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。

關(guān)鍵詞：健康;生活習(xí)慣;調(diào)查分析;意見與建議

健康是一個國家乃至民族興旺發(fā)達的根本。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣對每個人乃至整個社會來說都是至關(guān)重要的[1]。使大學(xué)生的生活更規(guī)律，能夠合理的安排時間，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，練就強健的體魄，規(guī)律的生活，使得大學(xué)生養(yǎng)成獨立的人格以及堅強的意志力，在以后的生活中，能夠獨自面對困難，健康有條理的生活。通過調(diào)查問卷的形式，隨機對大學(xué)生進行抽樣調(diào)查，通過調(diào)查了解大學(xué)生生活習(xí)慣存在的一些問題，并提出相關(guān)的意見和建議。

1 調(diào)查對象及調(diào)查方法

1.1調(diào)查對象。以濟南在校大學(xué)生作為調(diào)查對象，發(fā)放《大學(xué)生健康生活習(xí)慣狀況調(diào)查分析》問卷，共200人。男生102人，女生98人。

1.2調(diào)查方法。通過調(diào)查問卷的形式進行調(diào)查，共發(fā)放問卷220份，收回210份，其中有效問卷200份，有效回收率95.2%。利用EXCEL表格進行數(shù)據(jù)整理歸納分析。

2 調(diào)查結(jié)果

2.1飲食方面。

2.1.1吃早餐方面：不吃早餐者占34%，其中有78.5%的同學(xué)因為晚起的原因，沒有時間吃早餐，4%的學(xué)生因為爭取時間學(xué)習(xí)，不吃早飯，38%的學(xué)生起床時間較晚，選擇邊走邊吃;有堅持每天吃早飯的僅占25%。每天吃早餐是世界衛(wèi)生組織（WHO）倡導(dǎo)的 一種促進健康的行為[2]。一份高效的早餐，不僅可以提高思維能力，而且可以提高免疫力。

2.1.2飲食方面：部分學(xué)生存在盲目節(jié)食的習(xí)慣，女生較男生多（女28.4%男1.6%）盲目節(jié)食也與專業(yè)有一定的聯(lián)系，學(xué)前教育專業(yè)占節(jié)食總?cè)藬?shù)的58.3%，護理專業(yè)占25%，機械專業(yè)占8.3%，其他專業(yè)占16.6%。

2.2睡眠方面。良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成是身體各項機能健康的重要指標(biāo)。當(dāng)代大學(xué)生中有80%的人喜歡熬夜。熬夜參與活動：選擇煲劇看小說玩游戲占60.5%，打游戲占24%，學(xué)習(xí)占6.5%，社團工作占4%，其他占5%。19.5%的學(xué)生有嚴重的失眠問題，而有15%的人失眠的原因是白天睡眠過于充足。存在嚴重睡眠問題，采用藥物治療的只占到2.5%，心理治療占4%。

2.3運動方面。大學(xué)生相對于中學(xué)生課余生活較為豐富，但不乏有不喜歡運動的群體。幾乎不運動的大學(xué)生占50%，只有在體育課活動占20%，每周2-4次運動占21%，幾乎天天運動的占9%。

2.4其他方面。4%的在校大學(xué)生習(xí)慣長期洗冷水澡，78%的學(xué)生從不洗冷水澡，18%的學(xué)生只在夏天洗冷水澡，55%學(xué)生有考前突擊學(xué)習(xí)的習(xí)慣：抽煙酗酒，男女比例不同，抽煙（男占12%，女占5%），酗酒（男占4%，女占0.5%）。

3 結(jié)論

3.1健康意識薄弱。

綜合上述調(diào)查結(jié)果來看，熬夜，不吃早飯，抽煙喝酒都是健康意識薄弱的具體體現(xiàn)。端正大學(xué)生對健康生活習(xí)慣的態(tài)度顯得尤為重要。因此，健康的生活方式對于身心健康具有決定性的作用，培養(yǎng)健康的生活方式對于大學(xué)生而言是非常有必要的。注意膳食營養(yǎng)均衡，熱量平衡，保證充足的維生素，補充適量的礦物質(zhì)和微量元素，攝入易消化吸收的食物，增強免疫力等，而調(diào)查結(jié)果顯示當(dāng)代大學(xué)生的做法與此存在較大差距。

3.2缺乏自我管理能力。

有想法但不能更好的落到實處這是大多數(shù)學(xué)生的通病：不吃早飯，晚上熬夜，形成惡性循環(huán)，這正是缺乏自制力的表現(xiàn);不能堅持運動，不能保持長久的熱情，缺乏運動的毅力，容易受到外界因素的干擾，這是自我管理意識薄弱的體現(xiàn)。

4 意見和建議

4.1學(xué)校管理方面

為解決大學(xué)生健康意識薄弱的問題，首先學(xué)校設(shè)置宣傳欄，增加選修課時，使學(xué)生獲得更多的健康知識;定期舉辦關(guān)于健康方面的講座，鼓動學(xué)生參與并撰寫感悟;設(shè)置專門的社團，定期舉辦活動，如健康知識競賽，建立獎懲制度。其次，學(xué)校組織跑早操活動，校學(xué)生會例行檢查;學(xué)校組織全體運動大會，讓學(xué)生體驗運動的樂趣，長此以往，以達到學(xué)生自覺規(guī)律的進行體育鍛煉的目的;輔導(dǎo)員起到模范作用，帶動學(xué)生共同鍛煉;重視體育課，增加學(xué)時。第三，為杜絕學(xué)生熬夜，宿舍定時關(guān)燈斷電斷網(wǎng)，電費超額自主支付等措施;增加課外活動，杜絕學(xué)生吸煙飲酒，依托相應(yīng)管理制度制訂相互監(jiān)督舉措，允許匿名舉報;鼓勵學(xué)生吃早飯，設(shè)置晨讀任務(wù)，同時，餐廳增加早餐的種類，引起學(xué)生們的興趣。

4.2自我管理方面

學(xué)生應(yīng)自發(fā)組織健康生活宣傳活動，積極響應(yīng)學(xué)校的號召，在服從學(xué)校管理的情況下，制定計劃，堅持實施，逐漸養(yǎng)成規(guī)律生活的習(xí)慣，多參加課外活動，充實自己。在學(xué)校尋找自己的運動伙伴，互相監(jiān)督，養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)。加強自我管理能力，特別是在此次疫情期間，更要加強自身健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成，制訂計劃，規(guī)律生活。

參考文獻

[1]方晨晨.早餐對學(xué)生成績影響的分析研究[J].上海教育研，2018（08）：15-18.

[2]李淑芬，馬英杰，王月芝.如何培養(yǎng)大學(xué)生健康生活方式和自覺鍛煉習(xí)慣[J].林區(qū)教學(xué)，2010（07）：107-108.

作者簡介：蘇哲哲，女，1998年出生，山東東營人，山東英才學(xué)院醫(yī)學(xué)院在讀本科生。

王帥軍，女，1993年出生，山東棗莊人，山東英才學(xué)院醫(yī)學(xué)院在讀本科生。

丁文君，女，1998年出生，黑龍江綏化人，山東英才學(xué)院醫(yī)學(xué)院在讀本科生。

時連瑞，女，1980年出生，山東菏澤人，副教授，護理學(xué)學(xué)士學(xué)位，研究方向：護理教育臨床護理。