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    中醫(yī)驗(yàn)方應(yīng)對夏末秋初不適

    2020-08-31 14:50:19董曉瑩劉琳娜
    家庭科學(xué)·新健康 2020年8期

    董曉瑩 劉琳娜

    夏末秋初,高溫天氣仍然比較常見,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院臨床研究中心主任吳圣賢教授指出,有三類人尤其需要注意預(yù)防中暑:體弱多病或慢性病患者;65歲以上的中老年人;氣虛體質(zhì)的人。

    氣虛體質(zhì)最易中暑

    氣虛可以從面色、皮膚、骨骼等方面體現(xiàn)出來,比如經(jīng)常睡不醒、沒精氣神、皮膚松弛、肌肉軟塌無力、骨骼不強(qiáng)壯等。氣虛的人往往容易出汗、感冒,無論年紀(jì)大小,都容易中暑。

    除了高溫午后減少戶外運(yùn)動(dòng)、避免過度疲勞、保證睡眠等,吳圣賢介紹了一種“防暑茶”:西洋參3克、麥冬12克、金銀花6克、食鹽少許,開水沖泡,蓋上蓋子悶15分鐘即可代茶飲用。這三種中藥材放在一起使用沒有藥味,外出旅游時(shí)隨身攜帶,可以解暑氣,有助于恢復(fù)體力。

    古代驗(yàn)方治腹瀉,健脾又養(yǎng)生

    腹瀉主要分三種類型:急性腸胃炎、傳染性疾病和慢性腹瀉。

    防治急性腸胃炎,應(yīng)注意飲食、餐具衛(wèi)生,避免食用辣椒、濃茶等刺激性食物。一天超過5次腹瀉,隨時(shí)可能脫水,應(yīng)盡快就醫(yī)。上吐下瀉伴有發(fā)熱癥狀,吃一些常用的藥并不管用時(shí),也須馬上就醫(yī)。

    有一些人胃腸道非常敏感,稍微有點(diǎn)不舒服就拉肚子,容易水土不服,中醫(yī)稱“腸胃不夠厚”。中藥里真正有“厚腸胃”作用的只有白術(shù),它是“脾胃之正藥”,能夠健脾燥濕,讓脾胃功能逐漸強(qiáng)壯起來。古代,在很多情況下,白術(shù)都用作長期保養(yǎng)脾胃的藥物,古醫(yī)書記載的“白術(shù)粥”就是其中之一:炒白術(shù)15克、生姜3克、大米250克(用文火炒至米色變黃,直接用米做的粥沒用,注意不能炒糊),加水煲成粥食用,每日1次,堅(jiān)持一個(gè)月方可見效。它對虛秘的病人也管用,能改善腸道的排便功能。

    慢性腹瀉,中醫(yī)稱之為“慢性泄瀉”、“便溏”。夏末秋初天氣濕熱,會導(dǎo)致腹瀉加重。中醫(yī)大家張錫純的“一味薯蕷粥”不僅能治慢性腹瀉,味道也好,具體做法是:生懷山藥500克,軋細(xì)過羅成粉末,每次用30克,調(diào)入適量涼水,放在爐火上熬煮,不停用筷子攪動(dòng),水開兩三次就可成粥。如果是小孩服用,可以少加一些白糖。

    失眠是條狗,越怕越睡不著

    一次睡不好不叫失眠,必須是連續(xù)睡不好且影響生活的才算失眠。吳圣賢總結(jié)說,不要怕失眠,把它當(dāng)狗一樣,學(xué)會平靜共存,不用吃藥就自然好了。

    不建議在失眠初期使用安眠藥,因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生依賴,甚至可能加重病情。下面向沒吃過安眠藥的失眠者推薦一個(gè)很好的“棗仁安神茶”:炒棗仁45克、知母15克、天麻15克,代茶飲,下午和晚上服用。棗仁是最安神助眠的,記住必須是炒過的棗仁。中醫(yī)說陰陽平衡才能睡著覺,知母就是驅(qū)火的,能使陰陽協(xié)調(diào)。天麻對神經(jīng)系統(tǒng)的很多病有效果,對神經(jīng)敏感類的疾病很管用。

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