悶悶不樂頭痛常發(fā)作咋回事？

林清清 沈中

吳先生近一年數(shù)次面臨裁員危機(jī)。人到中年的吳先生不僅是裁員重點(diǎn)對(duì)象，且上有高堂要贍養(yǎng)，下有兩個(gè)兒女要撫育，他開始有點(diǎn)頭痛了。吳先生的頭痛這半年反復(fù)發(fā)作，每個(gè)月都要發(fā)作七八次，頭痛欲裂，寢食難安。但在醫(yī)院做了一套全身檢查，頭顱CT也沒發(fā)現(xiàn)異常。頭痛的次數(shù)多了，睡不好覺，吃不下飯，還總頭暈、心慌、呼吸不順暢，時(shí)常拉肚子。吳太太擔(dān)心丈夫，給吳先生做黃芪、人參、鹿茸、阿膠等組成的十全大補(bǔ)湯，吳先生吃后反而睡眠更差了。

肝氣不疏上擾頭竅

廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 張忠德教授說：吳先生的頭痛主要是肝氣郁結(jié)所致。因工作、家庭壓力巨大，吳先生沒有及時(shí)把壓力發(fā)泄出去，郁積在內(nèi)。人體的肝臟對(duì)抑郁不舒的情緒最為敏感，時(shí)間久了，肝氣得不到正常疏泄，就引起頭痛、頭暈、睡眠不好;長(zhǎng)期郁悶不舒也會(huì)損傷心氣，令心慌、呼吸不暢;情緒不好更是無(wú)心飲食，導(dǎo)致“后天之本”脾胃受損，消化不了飲食，便會(huì)拉肚子?！笆笱a(bǔ)”似乎對(duì)癥，但對(duì)本就較弱的脾胃和郁滯的肝氣來說，卻是負(fù)擔(dān)。消化不了的補(bǔ)藥，變成積滯的垃圾，反而讓疾病更加嚴(yán)重。因此，治療時(shí)以疏肝解郁為主，佐以健脾消食，將積滯的垃圾處理掉，郁滯的氣機(jī)梳理通暢。停服十全大補(bǔ)湯正常飲食，并服用中藥，1周后吳先生的頭痛已痊愈，睡眠也明顯改善，繼續(xù)服用1周，頭暈、心慌、腹瀉也沒有了。

調(diào)整情緒，按揉太沖

平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒。工作時(shí)避免久坐，每工作1小時(shí)就該起來活動(dòng)5分鐘，聽一聽舒緩愉快的歌曲;工作壓力大時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)分清主次，按照輕重緩急分列出來，逐一完成;生活方面，不論遇到任何事情，都應(yīng)多與家人溝通，家人永遠(yuǎn)是強(qiáng)有力的支柱。在頭痛發(fā)作時(shí)，可以揉一揉太沖穴，幫助舒緩抑郁的情緒，每次可按揉5～10分鐘，以局部有酸脹感為度。

【小貼士】

太沖穴：位于足背，足大趾與第二趾趾縫上一凹陷處，按揉可以起到降肝火之效，有人把它稱為“出氣筒”。

【養(yǎng)生藥膳房】

蜂蜜浸佛桔

材料：佛手（鮮品）半個(gè)，金桔150克，蜂蜜適量。

功效：疏肝理氣解郁

烹制方法：將上述食材洗凈，切小塊，瀝干水，放入密封罐中，倒入蜂蜜腌制1周，取少量?jī)稖厮?，飯后飲用。此?～3人量。

黑米玫瑰奶釀

材料：黑米80克，玫瑰花（干品）10克，牛奶750ml，紅棗（去核）3～4枚。

功效：補(bǔ)中益氣，疏肝養(yǎng)肝

烹制方法：黑米洗凈，加適量清水蒸熟;將玫瑰花用適量熱水燜泡20分鐘，加入牛奶同煮至微微沸騰，取汁備用;將玫瑰牛奶汁和黑米，加適量清水，同煮至黑糯米軟爛即可。此為1～2人量。