男性如何延緩“性衰老”

楊勝云

【中圖分類號(hào)】R256.21【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1672-3783（2020）06-18--01

一 什么是男性“性衰老”？

什么是男性“性衰老”呢？，一般來說，人類到了大約50-60歲可能會(huì)逐漸出現(xiàn)不同程度的衰老，特別是男性在性生活方面的表現(xiàn)更為明顯。此外，男性“性衰老”則會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，而使其生殖功能和性功能出現(xiàn)退行性減退，其睪丸酮水平會(huì)逐漸降至正常水平以下，并且由于睪丸體積的縮小，而導(dǎo)致生成的精子減少，血管出現(xiàn)硬化，而且隨著男性“性衰老”，可能會(huì)改變性愛的要求。另外，男性“性衰老”都是由于年齡的增長(zhǎng)而導(dǎo)致其生殖器官、功能逐漸減退，并逐漸衰老，而且男性“性衰老”還包括了因?yàn)樯?、心理等原因?qū)е碌纳彻δ苓€有性功能的進(jìn)行性減退，主要表現(xiàn)為體內(nèi)性激素的改變、性器官萎縮、性活動(dòng)改變等，因此，要想有效延緩男性“性衰老”可能要從生活的各個(gè)方面入手，比如養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣、保持良好的心態(tài)等，而且一般男性大約從50-60歲左右可能會(huì)漸漸的出現(xiàn)“性衰老”的癥狀，因此要注意觀察，并且積極預(yù)防。其實(shí)男性“性衰老”主要是由于年齡因素所引起的，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，機(jī)體本身的功能就會(huì)逐漸的衰退，若是某些男性平時(shí)還不注意保養(yǎng)，可能會(huì)加速衰退，尤其是經(jīng)常熬夜、酗酒的男性患者，由于不良的生活習(xí)慣，可能使生殖功能和性功能呈進(jìn)行性減退，從而加速“性衰老”。

二 男性“性衰老”的原因

就目前而言，其實(shí)男性“性衰老”可能與年齡的增長(zhǎng)有密切的關(guān)聯(lián)，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的睪丸可能會(huì)出現(xiàn)退行性減退，從而使其大腦、垂體、腎上腺還有性功能都出現(xiàn)改變。此外，隨著男性年齡的增長(zhǎng)，可能會(huì)使其睪丸的間質(zhì)細(xì)胞出現(xiàn)衰老還有退行性改變，從而使其睪酮的分泌大量減少，而睪丸內(nèi)的容積可能也會(huì)相對(duì)的減少，而且在臨床上也有相關(guān)報(bào)告表明睪丸水平下降，會(huì)導(dǎo)致男性“性衰老”。

三 男性“性衰老”的表現(xiàn)

由于男性“性衰老”，可能會(huì)導(dǎo)致患者的生殖功能還有性功能出現(xiàn)退行性的改變，睪丸內(nèi)的容積會(huì)逐漸減少，性欲望下降、性頻率減少，并且可能會(huì)由于夫妻關(guān)系不和諧而導(dǎo)致躁動(dòng)不安，而且會(huì)由于男性功能減退而導(dǎo)致不自信。此外，其勃起程度和射精量都不有不同程度的減少和減退。

四 男性“性衰老”如何延緩

1 為了預(yù)防并延緩男性“性衰老”，要注意保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息，因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠、作息不規(guī)律可能會(huì)導(dǎo)致睪酮的生成速度降低，容易導(dǎo)致患者性腺素異常，也就是性欲功能減弱。此外，長(zhǎng)期酗酒可能會(huì)導(dǎo)致慢性酒中毒，從而使患者性激素紊亂，進(jìn)一步引發(fā)勃起功能障礙。

2 為了預(yù)防并延緩男性“性衰老”，可以保持規(guī)律的性生活，因?yàn)樾陨羁梢允谷松硇挠鋹?，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還有助于新陳代謝和增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使其保持性活躍。

3 為了預(yù)防并延緩男性“性衰老”，要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，因?yàn)殡S著近年來生活水平和生活節(jié)奏的不斷加快，導(dǎo)致現(xiàn)代人的生活都非常忙碌，并且工作壓力也比較大，容易使機(jī)體提早出現(xiàn)衰退的跡象還有亞健康的表現(xiàn)，而長(zhǎng)期處于精神緊繃、抑郁的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致男性早一步出現(xiàn)“性衰老”的表現(xiàn)，因此要保持一個(gè)良好的心態(tài)，因?yàn)閾碛辛己玫男膽B(tài)可以有效的幫助患者減少心臟負(fù)荷，緩解緊繃、抑郁的狀態(tài)。

4 為了預(yù)防并延緩男性“性衰老”，要注意飲食，避免胡亂進(jìn)補(bǔ)，在日常的飲食中可以食用一些含鋅、錳還有維生素E豐富的食物，或者是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雄性激素，比如說花生、大豆、核桃仁、芝麻、紅棗、枸杞還有牡蠣等食物，因?yàn)槟行曰颊呖赡軙?huì)由于年齡的增長(zhǎng)，致使其雄激素的水平可能會(huì)有所下降，所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充上述物品，可以幫助男性患者有效的延緩“性衰老”，保持性能力。

5 為了預(yù)防并延緩男性“性衰老”，要注意堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是要注意下半身的鍛煉，因?yàn)檠?、足的好壞關(guān)系著性機(jī)能的興衰，比如說可以每天堅(jiān)持一定量的慢跑，或者是徒步旅行等。

6 為了預(yù)防并延緩男性“性衰老”，要注意戒煙戒酒，因?yàn)榫凭赡軙?huì)通過各個(gè)途徑影響生殖腺的功能，而且長(zhǎng)期大量的飲酒會(huì)增加睪丸酮還原酶，導(dǎo)致生殖功能減低，甚至出現(xiàn)陽痿、乳房女性化還有不育等癥狀表現(xiàn);而香煙中含有某種成分，長(zhǎng)期吸煙會(huì)抑制生精功能，阻礙血液流動(dòng)，導(dǎo)致陰莖血流不暢，引起陽痿，因?yàn)椋瑸榱搜泳從行浴靶运ダ稀币⒁獗M量避免吸煙和飲酒，尤其是老年男性患者，身體的抵抗能力本身就比年輕人要差，跟應(yīng)該注意戒煙戒酒，避免加速“性衰老”。

總結(jié)：通過以上關(guān)于“男性如何延緩“性衰老””的一些相關(guān)知識(shí)內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于男性“性衰老”的病因病理，還有如何延緩男性“性衰老”的相關(guān)內(nèi)容都有了一個(gè)大致的了解和認(rèn)識(shí)，因此為能夠有效的預(yù)防男性“性衰老”，要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息，避免熬夜，而且要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，更新概念，不論做什么都要保持一個(gè)年輕的心態(tài)，積極面對(duì)生活，并且每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。此外，可以在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雄激素，還有含鋅、錳還有維生素E豐富的食物，可以有效的幫助患者更好的延緩和預(yù)防“性衰老”。