淺析如何合理利用互聯(lián)網(wǎng)+體育來增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

聶樹杰

摘要：互聯(lián)網(wǎng)+體育作為一種新的體育資源共享形式，已經(jīng)在我們的生活中普遍存在，比如電視里的一些與體育視頻等，只要我們能合理利用它們，讓它們作為我們合理學(xué)生增強(qiáng)體育活動和體育鍛煉的一種途徑，只有我們利用好、運用好才能讓他們變成我們自己的東西，為我們身體服務(wù)。

關(guān)鍵詞：互聯(lián)網(wǎng)+體育;學(xué)生體質(zhì);合理使用

中圖分類號：G633.96;G434?? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A?? 文章編號：1672-9129（2020）04-0114-01

Abstract：Internet plus sports as a new form of sharing sports resources has been widespread in our life， such as sports and video in TV. If we can make rational use of them， we can make them a way to enhance our physical activities and physical exercise for our reasonable students. Only when we make good use of them can we make them our own East. West， serve our bodies.

Key words：Internet plus sports;students' physique;rational use

隨著“互聯(lián)網(wǎng)+時代的到來”對于教育的教學(xué)理念和方法也隨之在改革之中不斷呈現(xiàn)自己新的形式，然而互聯(lián)網(wǎng)+體育作為互聯(lián)網(wǎng)時代的產(chǎn)物，這種產(chǎn)物可以實現(xiàn)體育資源進(jìn)行共享，但是在共享的同時怎樣才能讓它們變成我們學(xué)校自己的東西呢，使它運用到我們學(xué)校的學(xué)生身上來增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)呢，下面我將從以下幾點來淺析我自己的觀點;

1 互聯(lián)網(wǎng)+體育的優(yōu)點

1.1學(xué)校方面。時代在變，不變的是學(xué)校對學(xué)生的教育初心，在這個信息化高度發(fā)展的社會，為了使學(xué)校的體育教學(xué)資源得到合理地利用，為了使學(xué)生們更合理的鍛煉身體，所以需要我們學(xué)校方面有效地利用好信息化時代的技術(shù)，構(gòu)建適合本校的體育智慧系統(tǒng)的藍(lán)圖，構(gòu)建實時監(jiān)控系統(tǒng)與體育教學(xué)結(jié)合體育教學(xué)系統(tǒng)，同時利用互聯(lián)網(wǎng)，把一些先進(jìn)的體育鍛煉方式引進(jìn)到我們學(xué)校，經(jīng)過合理的改進(jìn)，變成我們自己的東西，利用互聯(lián)網(wǎng)來達(dá)到自身素質(zhì)和素養(yǎng)的提高，在體育活動節(jié)中借鑒一些好的體育活動組織形式和活動項目，來豐富體育生活的同時提高同學(xué)們對體育的熱情。

1.2體育教師師方面。

開闊教師的教學(xué)視野：畢竟一所學(xué)校的教學(xué)資源是有限的，可以通過網(wǎng)絡(luò)，查看一些好的課例、教學(xué)視頻、教學(xué)經(jīng)驗、在條件允許的情況下，與一些專家進(jìn)行交流，來開闊自己的教學(xué)視野，從而更好地為學(xué)生服務(wù)。

增強(qiáng)教師的知識儲備：所謂活到老學(xué)到老，只有學(xué)習(xí)才能讓我們變得更強(qiáng)大，在我們的教學(xué)過程中可能會遇到這樣或那樣的教學(xué)問題，我們再請教經(jīng)驗豐富地教師的同時也可以通過網(wǎng)絡(luò)來查看一些相關(guān)方面的解決方法，來幫助自己，增強(qiáng)自己。

教學(xué)質(zhì)量的提高：作為年輕地教師，怎樣讓自己的課更加合理、有含金量除了進(jìn)行校內(nèi)優(yōu)質(zhì)課比賽外，也可以利用互聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)，讓更多的專家對自己的可進(jìn)行評價，教師通過使用體育課直播系統(tǒng)可以有效地提升自己的教學(xué)能力，同時也是為學(xué)生運動素質(zhì)的提高，提供良好的外部影響因素，最終促進(jìn)學(xué)生運動能力的發(fā)展，最終追求學(xué)生身體體質(zhì)的增強(qiáng)。

1.3學(xué)生方面。這次疫情完美地展現(xiàn)了互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢，實現(xiàn)停課不停學(xué)的教學(xué)模式，同時學(xué)生在居家鍛煉的過程中，學(xué)生可以利用居家或者是學(xué)校鍛煉的情況進(jìn)行評估，學(xué)生可以隨時發(fā)現(xiàn)身體方面的不足例如：通過運動量、運動強(qiáng)度、運動時間、運動消耗等來更好的增強(qiáng)學(xué)生的個人體質(zhì)。

課下通過互聯(lián)網(wǎng)可以加深學(xué)生對于技術(shù)動作的理解與掌握：例如：教師在一些教學(xué)過程中，講地過快或者是學(xué)生對于動作理解地不徹底，在這種情況寫，可以很好地的利用互聯(lián)網(wǎng)，來增強(qiáng)學(xué)生對于技術(shù)動作的認(rèn)識，從而來更好地提高自己的技能;

豐富學(xué)生的體育生活：通過互聯(lián)網(wǎng)觀看一些體育視頻例如：英超、歐洲杯、世界杯、NBA等體育賽事來豐富自己的業(yè)余體育生活，這樣不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體育知識，還可以增強(qiáng)學(xué)生對于體育的積極性，從而為終身體育更好的服務(wù)。

2 合理的時間安排及鍛煉時長

體育鍛煉作為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的一種手段，如果利用不好它會適得其反，阻礙學(xué)生的身體發(fā)展，所以只有合理地安排好時間，才能更好地讓它為我們服務(wù)，一：合理的時間一般分為四個時間段：分別是（1）早晨時間段：晨起至早餐前;（2）上午時間段：早餐后兩小時至午餐前;（3）下午時間段：午餐后兩小時至晚餐前;（4）晚間時間段：晚餐后兩小時至睡前。

在保證合理的鍛煉時間下，要保證鍛煉的時間保證，現(xiàn)在中小學(xué)要求每天陽光鍛煉1小時。所以鍛煉要保證充足的鍛煉時間。

總之，體育活動必須保證合理的時間和有效的鍛煉時間，只有這樣才能增強(qiáng)學(xué)生的體制。

3 適合的運動項目

歷史已經(jīng)幫我們證明了，不同階段的學(xué)生進(jìn)行不同的體育鍛煉項目，不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，對于學(xué)生生理、心理、社會適應(yīng)等各方面的幫助也是很大的，有一些書本上找不到的體育運動項目，我們可以去找網(wǎng)絡(luò)，來幫助我們進(jìn)行，分年齡、分項目的進(jìn)行鍛煉，例如：（1）幼兒時期，到戶外進(jìn)行運動，多以一些體育游戲的方式進(jìn)行，既可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，也可以培養(yǎng)學(xué)生的體育習(xí)慣和體育興趣，（2）小學(xué)時期、由于孩子的身體發(fā)育水平較低，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長時間倒立等運動項目，而應(yīng)當(dāng)選擇那些負(fù)荷較輕、歡暢活潑的運動項目，如游戲、簡易體操、小球類等。（3）初中時期、可以增加一些體育技能方面的學(xué)習(xí)，例如：籃球的三步上籃、原地單手肩上投籃、行進(jìn)間傳接球技術(shù)的學(xué)習(xí)等，足球方面加強(qiáng)一些過桿，腳內(nèi)背側(cè)踢球，正腳背踢球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，還有一些跳繩的練習(xí)、單挑雙搖等，3.4高中時期可能在體育項目上更注重的是實戰(zhàn)練習(xí)，進(jìn)行一些比賽，運用什么樣的戰(zhàn)術(shù)等等。

所以說適合運動項目對于學(xué)生的身體機(jī)能和素質(zhì)的提高有很大的幫助。

結(jié)語：總之隨之科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，體育教育信息化的進(jìn)程明顯加快，這不僅能幫助我們老師能實時地掌握學(xué)生的運動指標(biāo)，通過指標(biāo)來制定合理地制定運動方案，還能更好地幫助學(xué)生提改自己的身體素質(zhì)，只有這樣才能更好地實現(xiàn)終身體育。

參考文獻(xiàn)：

[1]李春月、李博;高職院校野互聯(lián)網(wǎng)+體育教學(xué)模式實用性研究[D]. 常州工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院/體育與健康管理學(xué)院、阜新市第二高級中學(xué).2019