武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的內(nèi)在聯(lián)系與啟示

楊中皖

(阜陽(yáng)師范大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 阜陽(yáng) 236037)

引言

當(dāng)今世界體育運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展，而曾經(jīng)繁榮無限的我國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)卻并沒有跟上時(shí)代發(fā)展的潮流，其發(fā)展遭遇瓶頸期。改革開放以來，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)和競(jìng)技體育都得到迅猛地發(fā)展，分別反映在經(jīng)濟(jì)總量逐步升至全球第二位以及奧運(yùn)會(huì)金牌數(shù)穩(wěn)居第二集團(tuán)領(lǐng)先的位置。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)大國(guó)和競(jìng)技體育強(qiáng)國(guó)地位的確立，競(jìng)技體育在我國(guó)社會(huì)中影響力不斷擴(kuò)大，逐漸成為我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展重心，而我國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展則受到了一定程度地沖擊和遏制。傳統(tǒng)武術(shù)的功能主要是防御和健身，然而隨冷兵器時(shí)代的結(jié)束，武術(shù)的防御功能在減弱，其健身功能又被現(xiàn)代競(jìng)技體育漸漸取代。所以，當(dāng)前傳統(tǒng)武術(shù)和社會(huì)生產(chǎn)力快速發(fā)展之間的矛盾制約了中國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，這也是武術(shù)發(fā)展遭遇瓶頸期的內(nèi)在原因。武術(shù)作為中國(guó)的國(guó)粹，已有幾千年的文化沉淀，武術(shù)的存在必然具有科學(xué)的道理，也必然對(duì)當(dāng)今其他體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有借鑒和參考意義。而身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是當(dāng)前國(guó)內(nèi)外較為前沿的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論，武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練又存在理念上的相似性，它們之間的聯(lián)系和啟示值得探索。

1 武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的內(nèi)容與理念分析

1.1 武術(shù)基本功訓(xùn)練內(nèi)容與理念分析

1.1.1 武術(shù)基本功訓(xùn)練內(nèi)容 武術(shù)按照運(yùn)動(dòng)的形式分類，可分為武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)和搏斗兩種形式，而武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容則包括武術(shù)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練和武術(shù)基本功訓(xùn)練[1]。武術(shù)基本功是發(fā)展武術(shù)專項(xiàng)身體素質(zhì)、進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)技術(shù)以及提高武術(shù)技術(shù)水平的前提和基礎(chǔ)，民間有“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”“拳無功，一場(chǎng)空”等說法[2]。可見，武術(shù)基本功是武術(shù)的重要組成部分，武術(shù)基本功訓(xùn)練對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展具有重要的推動(dòng)作用。梳理前人研究成果發(fā)現(xiàn)：汪百龍把武術(shù)基本功內(nèi)容分為五類，即身型、手型、腿法、跳躍和步型[3]；門惠豐把武術(shù)基本功內(nèi)容歸結(jié)成腿功、腰功、臂功和樁功四大功[4]；夏炎等人在前人研究基礎(chǔ)上把武術(shù)基本功內(nèi)容概括為手型、步型、手法、步法、腿法以及平衡、跳躍、跌撲滾翻等內(nèi)容，其中手型分為拳、掌、勾，手法分為架拳、沖拳、推掌、堋、捋、擠、按，步型分為馬步、弓步、虛步、歇步、撲步，步法分為墊步、擊步、弧形步、進(jìn)步、退步、橫移，腿法分為正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、蹬腿、彈腿、前掃腿、后掃腿、分腿，跳躍分為騰空飛腳、騰空外擺蓮、旋風(fēng)腳，平衡分為燕式平衡、提膝平衡、仰身平衡、側(cè)身平衡、盤腿平衡、扣腿平衡，跌撲滾翻分為烏龍絞柱、鯉魚打挺、側(cè)空翻、搶背、旋子、站樁等[5]。武術(shù)基本功內(nèi)容分類之所以不盡相同，是因?yàn)檠芯空卟捎玫姆诸悩?biāo)準(zhǔn)不同而已。如果從肢體的運(yùn)動(dòng)路線進(jìn)行分類，武術(shù)基本功訓(xùn)練內(nèi)容還可以分為上下肢推拉類動(dòng)作、身體旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作和身體穩(wěn)定類動(dòng)作等。

1.1.2 武術(shù)基本功訓(xùn)練理念 根據(jù)武術(shù)基本功的分類及武術(shù)基本功訓(xùn)練目的分析，武術(shù)基本功訓(xùn)練即是按身體參與的主要部位把武術(shù)技術(shù)動(dòng)作分解成若干動(dòng)作模塊進(jìn)行獨(dú)立練習(xí)，通過不斷練習(xí)規(guī)范動(dòng)作模塊規(guī)格從而達(dá)到增強(qiáng)武術(shù)專項(xiàng)身體素質(zhì)和提高武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的技擊效果(實(shí)效性)的目的。可見，武術(shù)基本功訓(xùn)練則是規(guī)范相關(guān)動(dòng)作模塊動(dòng)作規(guī)格和提高完成動(dòng)作模塊能力的練習(xí)過程，武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練則是把相關(guān)動(dòng)作模塊(武術(shù)基本功內(nèi)容)有機(jī)地聯(lián)系在一起的練習(xí)過程。

1.2 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練內(nèi)容和理念分析

1.2.1 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練內(nèi)容 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練起源于20世紀(jì)90年代初的美國(guó)，其內(nèi)容主要包括功能性動(dòng)作篩查(FMS測(cè)試)、神經(jīng)-肌肉激活、動(dòng)態(tài)拉伸、動(dòng)作模式訓(xùn)練和恢復(fù)再生等[6]，其中動(dòng)作模式訓(xùn)練是該訓(xùn)練體系的核心，而動(dòng)作模式訓(xùn)練又分為上下肢推拉訓(xùn)練動(dòng)作模式、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作模式、速度訓(xùn)練動(dòng)作模式、多方向移動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)作模式、軀干支柱力量訓(xùn)練動(dòng)作模式、旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓(xùn)練動(dòng)作模式以及穩(wěn)定性訓(xùn)練動(dòng)作模式等。我國(guó)進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練研究相對(duì)較晚，直到2007年，國(guó)家體育總局的劉愛杰、袁守龍和首都體育學(xué)院的尹軍教授等國(guó)內(nèi)知名學(xué)者到歐美考察后才把身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練概念引入國(guó)內(nèi)，從此身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)競(jìng)技體育領(lǐng)域中逐步得以推廣，從而進(jìn)一步推動(dòng)了我國(guó)競(jìng)技體育的高速發(fā)展。

1.2.2 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理念 安全性和針對(duì)性是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練重要理念之一。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練非常注重訓(xùn)練起點(diǎn)的安全性和針對(duì)性，主要體現(xiàn)在功能性動(dòng)作篩查(FMS測(cè)試)、神經(jīng)-肌肉激活、動(dòng)態(tài)拉伸三個(gè)環(huán)節(jié)。功能性動(dòng)作篩查是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前提和基礎(chǔ)，F(xiàn)MS測(cè)試、SFMA以及Y-balance測(cè)試是身體運(yùn)動(dòng)功能篩查的主要方式，通過上述篩查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員傷病情況以及身體相對(duì)薄弱環(huán)節(jié)，有利于做到安全訓(xùn)練和有針對(duì)性訓(xùn)練[7]。而神經(jīng)-肌肉激活、動(dòng)態(tài)拉伸是每次訓(xùn)練課的開始，動(dòng)態(tài)拉伸能夠增大運(yùn)動(dòng)組織的延展性，從而達(dá)到增大運(yùn)動(dòng)幅度減少運(yùn)動(dòng)傷害目的，神經(jīng)-肌肉激活能夠動(dòng)員身體更多運(yùn)動(dòng)單元，可為接下去的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

規(guī)范性和實(shí)效性是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練重要理念之一。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練特別強(qiáng)調(diào)動(dòng)作模式規(guī)范性和實(shí)效性，主要體現(xiàn)在動(dòng)作模式訓(xùn)練方面。動(dòng)作模式訓(xùn)練是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的核心環(huán)節(jié)，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的動(dòng)作模式是根據(jù)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)等理論歸納出的經(jīng)濟(jì)、實(shí)用的分解動(dòng)作，可視為各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有共性的動(dòng)作模塊或運(yùn)動(dòng)單元，其包含肢體推拉類動(dòng)作的訓(xùn)練、身體旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作的訓(xùn)練、身體穩(wěn)定類動(dòng)作的訓(xùn)練[8]，充分體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)技性。所以，動(dòng)作模式訓(xùn)練特別強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性。

完整性和可持續(xù)性是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練重要理念之一。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練要求訓(xùn)練終點(diǎn)的完整性和可持續(xù)性，主要體現(xiàn)在恢復(fù)和再生訓(xùn)練環(huán)節(jié)?；謴?fù)和再生是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的結(jié)束環(huán)節(jié)，也是下次訓(xùn)練課的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練要求身體恢復(fù)、組織再生必須與訓(xùn)練同步進(jìn)行，身體恢復(fù)、組織再生是訓(xùn)練的必不可少的環(huán)節(jié)[9]?；謴?fù)和再生是下次訓(xùn)練課的保證，只有保持良好的恢復(fù)和再生，才能保證本次訓(xùn)練課質(zhì)量達(dá)到理想的效果，也才能保證下次訓(xùn)練課不受影響，從而達(dá)到可繼續(xù)訓(xùn)練的理想效果。

2 武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的區(qū)別與內(nèi)在聯(lián)系

武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的起源、存在和發(fā)展都是事物發(fā)展規(guī)律使然。不同事物之間必然存在區(qū)別，而事物之間的聯(lián)系又是普遍存在的、多種多樣的。所以，武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練作為不同事物必然存在形式上的不同，也存在本質(zhì)上的內(nèi)在聯(lián)系。

2.1 武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的區(qū)別

武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的區(qū)別主要體現(xiàn)在兩者的發(fā)展歷程、服務(wù)對(duì)象(運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目)、與服務(wù)對(duì)象的關(guān)系、訓(xùn)練器械和訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)、理論體系的科學(xué)性和成熟度等方面(見表1)。

表1 武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的區(qū)別

2.1.1 兩者的發(fā)展歷程 從武術(shù)運(yùn)動(dòng)的起源來看，武術(shù)基本功訓(xùn)練已有幾千年的歷史。武術(shù)基本功有深厚的文化沉淀，承載了大量的中國(guó)古代文明因子；身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練僅有30年左右的歲月[10]，但它是在現(xiàn)代競(jìng)技體育充分發(fā)展之后建立的新的訓(xùn)練理論，具有現(xiàn)代科學(xué)文明的痕跡。

2.1.2 服務(wù)對(duì)象(運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目) 武術(shù)基本功訓(xùn)練主要針對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)本身，是武術(shù)技術(shù)單元的分解練習(xí)，體現(xiàn)了武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的固有屬性；而身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練針對(duì)的是各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)單元的分解練習(xí)，體現(xiàn)了各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目共同的運(yùn)動(dòng)屬性。

2.1.3 與服務(wù)對(duì)象的關(guān)系 武術(shù)基本功訓(xùn)練是武術(shù)運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)[11]，武術(shù)基本功是武術(shù)的不可或缺的組成部分，是武術(shù)技能訓(xùn)練的必要環(huán)節(jié)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練與武術(shù)基本功訓(xùn)練屬于上下位的關(guān)系，即武術(shù)訓(xùn)練包含武術(shù)基本功訓(xùn)練；身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練的一種方式，是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要輔助手段，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練與相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬于并行關(guān)系，即身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的一種訓(xùn)練手段。

2.1.4 訓(xùn)練器械和訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn) 武術(shù)基本功訓(xùn)練主要是以克服自身體重的徒手練習(xí)形式為主，具有易于開展、易于普及的特點(diǎn)；而身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練主要是以彈力帶、瑞士球、藥球、小欄架、平衡盤、懸吊設(shè)備、氣動(dòng)設(shè)備等高科技輔助器材練習(xí)為主，大面積開展或普及的難度較大。在平衡類項(xiàng)目的訓(xùn)練方面，武術(shù)基本功訓(xùn)練主要側(cè)重靜態(tài)平衡的訓(xùn)練，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練主要側(cè)重動(dòng)態(tài)平衡的訓(xùn)練。

2.1.5 理論體系的科學(xué)性和成熟度 武術(shù)基本功訓(xùn)練有悠久的傳承史，但缺乏現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、生物力學(xué)、解剖學(xué)等理論支撐，從而忽視訓(xùn)練開始和結(jié)束階段的重要性，其訓(xùn)練多是停留在實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的高度，并未形成成熟的理論體系；而身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練作為體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的輔助方式，其發(fā)展史雖短，但身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的有機(jī)結(jié)合，其理論成熟度已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)高的水平。

2.2 武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的內(nèi)在聯(lián)系

武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的內(nèi)在聯(lián)系主要體現(xiàn)在訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練目的、動(dòng)作規(guī)格、訓(xùn)練模式、訓(xùn)練原則等方面(見表2)。

表2 武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的內(nèi)在聯(lián)系

2.2.1 訓(xùn)練內(nèi)容的內(nèi)在聯(lián)系 武術(shù)基本功訓(xùn)練的內(nèi)容包括手型手法、步型步法、腿法、跳躍、平衡和跌撲滾翻等類型的動(dòng)作模塊，而身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練最核心的內(nèi)容是動(dòng)作模式訓(xùn)練，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的動(dòng)作模式則包含上下肢推拉訓(xùn)練動(dòng)作模式、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作模式、速度訓(xùn)練動(dòng)作模式、多方向移動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)作模式、軀干支柱力量訓(xùn)練動(dòng)作模式、旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓(xùn)練動(dòng)作模式以及穩(wěn)定性訓(xùn)練動(dòng)作模式等類型[10]。武術(shù)基本功訓(xùn)練內(nèi)容和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練動(dòng)作模式內(nèi)容存在分類方法上的不同，但其動(dòng)作性質(zhì)具有高度的相似性，若把武術(shù)基本功訓(xùn)練的具體內(nèi)容用身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練動(dòng)作模式進(jìn)行分類，武術(shù)基本功訓(xùn)練的具體內(nèi)容均可在身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的動(dòng)作模式中找到相應(yīng)的位置(見表3)。由此可見，武術(shù)基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的動(dòng)作模式均由肢體的推拉、旋轉(zhuǎn)和穩(wěn)定等動(dòng)作演化而成，兩者均注重多方向、多維度移動(dòng)、軀干支柱力量以及平衡性訓(xùn)練，其內(nèi)容的性質(zhì)具有高度的相似性。

表3 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練動(dòng)作模式視域下的武術(shù)基本功訓(xùn)練內(nèi)容分類

2.2.2 訓(xùn)練目的的內(nèi)在聯(lián)系 武術(shù)基本功訓(xùn)練是為了提高肌體各關(guān)節(jié)、韌帶的靈活性及柔韌性以及全身肌肉的收縮能力和控制能力，從而保證完成武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、高效性和實(shí)用性[12]。通過武術(shù)基本功的練習(xí)，對(duì)提高武術(shù)技能水平以及減少或預(yù)防練習(xí)中傷害事故的發(fā)生都能起到重要作用[11]。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練主要是為了提高肌體運(yùn)動(dòng)成績(jī)而采取的各種動(dòng)作模式訓(xùn)練，其理念體現(xiàn)出“訓(xùn)練起點(diǎn)的安全性，動(dòng)作模式的規(guī)范性，訓(xùn)練過程的科學(xué)性，動(dòng)力鏈的完整性和實(shí)效性，動(dòng)作表現(xiàn)的經(jīng)濟(jì)性和高效性以及訓(xùn)練終點(diǎn)的可持續(xù)性”[10]。綜上，武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練均是為了預(yù)防或減少運(yùn)動(dòng)傷害以及達(dá)到運(yùn)動(dòng)技能表現(xiàn)的經(jīng)濟(jì)性、高效性和實(shí)用性而采用的各類動(dòng)作模式練習(xí)，其訓(xùn)練目的具有高度的同一性。

2.2.3 動(dòng)作規(guī)格的內(nèi)在聯(lián)系 武術(shù)基本功是幾千年武術(shù)文化積淀下的精華，每個(gè)武術(shù)基本功動(dòng)作都有嚴(yán)格的規(guī)定和要求，除去不同拳種外，武術(shù)基本功并沒有風(fēng)格之分，單個(gè)動(dòng)作的規(guī)格具有高度的一致性。身體運(yùn)動(dòng)功能的動(dòng)作模式是在運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)基礎(chǔ)上對(duì)各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行分解的、不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)單元的集合[13]。同質(zhì)的運(yùn)動(dòng)單元具有相同的規(guī)定和要求，動(dòng)作規(guī)格同樣具有高度的一致性?？梢?，武術(shù)基本功和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的動(dòng)作模式均有嚴(yán)格的規(guī)定和要求，他們對(duì)動(dòng)作規(guī)格的要求具有趨同性。

2.2.4 訓(xùn)練模式的內(nèi)在聯(lián)系 武術(shù)基本功訓(xùn)練是把武術(shù)技術(shù)動(dòng)作分成若干基本運(yùn)動(dòng)單元分別進(jìn)行練習(xí)的過程，而身體運(yùn)動(dòng)功能的動(dòng)作模式訓(xùn)練是根據(jù)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)技能學(xué)等理論，把各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作中所具有的共同性質(zhì)技術(shù)環(huán)節(jié)分解成若干個(gè)動(dòng)作模塊或運(yùn)動(dòng)單元進(jìn)行練習(xí)的過程。武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能的動(dòng)作模式訓(xùn)練均是把運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作分解成若干運(yùn)動(dòng)單元進(jìn)行練習(xí)的過程，相當(dāng)于技術(shù)動(dòng)作的分解練習(xí)形式?？梢?，武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能的動(dòng)作模式訓(xùn)練在形式上具有相近性。

2.2.5 訓(xùn)練原則的內(nèi)在聯(lián)系 武術(shù)基本功訓(xùn)練是武術(shù)運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)，其目的是為了預(yù)防或減少練習(xí)中傷害事故的發(fā)生以及提高武術(shù)技能水平[14]。從“預(yù)防或減少練習(xí)中傷害事故”的目的分析，武術(shù)基本功訓(xùn)練必然遵循安全健康的原則，這和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的“訓(xùn)練起點(diǎn)的安全性、訓(xùn)練終點(diǎn)的可持續(xù)性”理念高度相似。從“提高武術(shù)技能水平”的目的分析，武術(shù)基本功訓(xùn)練必然遵循實(shí)用性和高效性原則，這與身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的“動(dòng)力鏈的完整性和實(shí)效性，動(dòng)作表現(xiàn)的經(jīng)濟(jì)性和高效性”理念高度相似。武術(shù)基本功內(nèi)容是幾千年武術(shù)文化積淀下的規(guī)范性動(dòng)作，這和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的“動(dòng)作模式的規(guī)范性”理念不謀而合。鑒于上面論述，武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的原則具有諸多相似性。

3 啟示

3.1 從武術(shù)基本功訓(xùn)練視角探尋身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的發(fā)展

3.1.1 加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的文化建設(shè)，豐富身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的文化內(nèi)涵 武術(shù)基本功訓(xùn)練有幾千年的悠久歷史，它不僅是促進(jìn)身體健康、提高武術(shù)運(yùn)動(dòng)技擊性和實(shí)用性不可或缺的手段，更是中國(guó)武術(shù)文化傳承的重要環(huán)節(jié)，是中國(guó)武術(shù)文化生生不息的命脈[15]。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練僅有幾十年的歷史，它是架構(gòu)在現(xiàn)代科學(xué)發(fā)展基礎(chǔ)上的新生學(xué)科，它被廣泛地接納和認(rèn)可需要一個(gè)過程，它的延續(xù)和發(fā)展需要豐富的文化支撐，豐富其文化內(nèi)涵將是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練今后階段重要任務(wù)之一。

3.1.2 針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的各自特點(diǎn)，加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的專項(xiàng)研究 武術(shù)基本功訓(xùn)練是武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練必不可少的環(huán)節(jié)，武術(shù)基本功訓(xùn)練是為增強(qiáng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)效果而設(shè)計(jì)的專項(xiàng)練習(xí)，其內(nèi)容細(xì)化入微、針對(duì)性極強(qiáng)、促進(jìn)效果顯著。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練和各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是并行關(guān)系，對(duì)各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有廣泛的適應(yīng)性，但其針對(duì)性略顯不足。針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的專項(xiàng)研究，對(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練今后的發(fā)展具有重要意義。

3.1.3 淡化身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的競(jìng)技性，加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的健身性研究 從武術(shù)的起源不難發(fā)現(xiàn)，武術(shù)不是為了戰(zhàn)爭(zhēng)，而是為了制止戰(zhàn)爭(zhēng)，所以有“止戈為武”之說[16]。武術(shù)技術(shù)研發(fā)的主要出發(fā)點(diǎn)是注重其防御性，其健身的目的性更為突出?！秺W林匹克憲章》規(guī)定：奧林匹克主義是增強(qiáng)體質(zhì)、意志和精神并使之全面發(fā)展的一種生活，參與原則是現(xiàn)代奧林匹克精神的第一項(xiàng)原則[17]?？梢姡湫g(shù)的出發(fā)點(diǎn)和現(xiàn)代奧林匹克精神高度地契合，都是為了促進(jìn)身體健康、社會(huì)和諧與世界和平。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練起源于肢體傷殘人員的醫(yī)學(xué)康復(fù)訓(xùn)練，它后來才演變成為提高肌體運(yùn)動(dòng)成績(jī)所采取的各種針對(duì)性訓(xùn)練[13]。無論是從身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)分析，還是從現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)精神理解，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練必然要回歸其初衷——促進(jìn)健身和健康的目的。鑒于此，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練需淡化競(jìng)技性，突出健身性研究，逐步確立其服務(wù)于全民健身的社會(huì)體育發(fā)展方向。

3.1.4 加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練非器械性練習(xí)模式研究，同時(shí)推進(jìn)便攜式訓(xùn)練器械研發(fā) 武術(shù)基本功訓(xùn)練內(nèi)容多為徒手練習(xí)，它對(duì)器械的依賴程度較低，這也是武術(shù)便于開展的重要原因之一。而身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練對(duì)器械的依賴性較高，有部分器械較為龐大而笨重(如氣動(dòng)器械、爆發(fā)力訓(xùn)練臺(tái)等)，這些大型器械不易搬動(dòng)，從而影響身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的推廣和普及。所以，加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練非器械性練習(xí)的設(shè)計(jì)和研究是推廣與普及身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的重要措施之一。大力推進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練便攜式器材的研發(fā)，側(cè)重研制簡(jiǎn)易輕便的訓(xùn)練器材，將有助于身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練拓展服務(wù)對(duì)象、增加服務(wù)領(lǐng)域。目前身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練主要服務(wù)競(jìng)技體育，這種局限性和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練對(duì)大型器械的依賴性不無關(guān)系。如果身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練能強(qiáng)化非器械性練習(xí)模式研究和便攜式訓(xùn)練器械研發(fā)，將有利于服務(wù)對(duì)象從運(yùn)動(dòng)員向?qū)W生和大眾拓展，有利于服務(wù)領(lǐng)域從競(jìng)技體育向社會(huì)體育和學(xué)校體育拓展。

3.2 從身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練視角探尋武術(shù)基本功訓(xùn)練的發(fā)展

3.2.1 加強(qiáng)武術(shù)基本功理論體系科學(xué)化研究 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是建立在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論基礎(chǔ)之上的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論體系，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)依據(jù)，對(duì)現(xiàn)代競(jìng)技體育有巨大的推動(dòng)作用。這也是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理論在國(guó)內(nèi)外得以快速推廣的重要原因。和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練相比，武術(shù)基本功訓(xùn)練作為我國(guó)傳統(tǒng)民族體育項(xiàng)目的主要內(nèi)容之一，則是更多地沿襲傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ浇虒W(xué)，缺乏現(xiàn)代科學(xué)理論的支撐，這成為制約武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的瓶頸。從身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理論科學(xué)化體系分析，武術(shù)基本功訓(xùn)練想要得以發(fā)揚(yáng)光大，同樣離不開現(xiàn)代科學(xué)理論的支撐，只有形成獨(dú)特的科學(xué)訓(xùn)練理論體系，武術(shù)基本功訓(xùn)練才能突破當(dāng)前發(fā)展的瓶頸期。所以，武術(shù)基本功訓(xùn)練應(yīng)把傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ胶同F(xiàn)代科學(xué)理論相結(jié)合，借助現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等理論重新審視武術(shù)基本功訓(xùn)練體系的科學(xué)性，從而建立現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)基礎(chǔ)上的、獨(dú)特的武術(shù)基本功訓(xùn)練理論體系。

3.2.2 武術(shù)基本功訓(xùn)練需引進(jìn)現(xiàn)代先進(jìn)的訓(xùn)練器材和設(shè)備 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練引進(jìn)了大量現(xiàn)代先進(jìn)的訓(xùn)練器材和設(shè)備，其訓(xùn)練效果顯著。傳統(tǒng)武術(shù)基本功訓(xùn)練多為克服自身體重的徒手練習(xí)，器械類的輔助練習(xí)相對(duì)較少，訓(xùn)練手段、方式、方法有很大的局限性，其訓(xùn)練效果不佳。長(zhǎng)期的徒手練習(xí)易使受訓(xùn)者失去運(yùn)動(dòng)興趣，受訓(xùn)者也會(huì)因缺少高科技訓(xùn)練器械的保護(hù)而產(chǎn)生過多的傷害事故。而現(xiàn)代先進(jìn)的訓(xùn)練器材和設(shè)備有助于提高武術(shù)基本功訓(xùn)練效果，新型器械有助于提高武術(shù)練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)興趣，先進(jìn)的器械更具有安全性，有利于保護(hù)使用者的身體健康。所以，借助現(xiàn)代先進(jìn)的訓(xùn)練器材和設(shè)備進(jìn)行武術(shù)基本功訓(xùn)練是武術(shù)發(fā)展到一定階段的必然結(jié)果。

3.2.3 武術(shù)基本功訓(xùn)練需增加動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練的比例，從而有效提高武術(shù)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練中的穩(wěn)定性訓(xùn)練包括靜態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練，其中動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練的比例遠(yuǎn)高于靜態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練。而武術(shù)基本功訓(xùn)練也比較注重穩(wěn)定性訓(xùn)練，比如：武術(shù)基本功中燕式平衡、提膝平衡、仰身平衡、側(cè)身平衡、盤腿平衡、扣腿平衡等訓(xùn)練均屬于穩(wěn)定性訓(xùn)練，但這都屬于靜態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練，也即是武術(shù)基本功穩(wěn)定性訓(xùn)練是以靜態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練為主。從各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)分析，身體重心在各類運(yùn)動(dòng)中多表現(xiàn)為相對(duì)的穩(wěn)定，屬于動(dòng)態(tài)穩(wěn)定的范疇。由此可見，武術(shù)基本功訓(xùn)練中過多的靜態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練與武術(shù)技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用存在一定的矛盾，進(jìn)而影響到武術(shù)技術(shù)的實(shí)效性和競(jìng)技性。武術(shù)基本功訓(xùn)練過程中應(yīng)適當(dāng)增加動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練比例，這將有助于增強(qiáng)武術(shù)技術(shù)的實(shí)效性和競(jìng)技性，從而提高武術(shù)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技表現(xiàn)效果。

3.2.4 武術(shù)基本功訓(xùn)練中增加肌體傷病檢測(cè)環(huán)節(jié)，有效查找肌體運(yùn)動(dòng)缺陷 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的起點(diǎn)是通過FMS等測(cè)試及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員傷病情況以及肌體相對(duì)薄弱環(huán)節(jié)，以便接下去的安全地、針對(duì)性地訓(xùn)練。而武術(shù)基本功訓(xùn)練雖然強(qiáng)調(diào)傷病的預(yù)防，但缺少具體針對(duì)性的措施。FMS測(cè)試、SFMA測(cè)試和Y-balance測(cè)試是身體運(yùn)動(dòng)功能篩查的主要方式，是當(dāng)前國(guó)際普遍認(rèn)可的身體運(yùn)動(dòng)功能主要檢測(cè)手段。武術(shù)基本功訓(xùn)練可借鑒上述身體運(yùn)動(dòng)功能檢測(cè)方式，增加肌體運(yùn)動(dòng)能力的檢測(cè)環(huán)節(jié)，從而有助于減輕運(yùn)動(dòng)員傷病之痛以及及時(shí)發(fā)現(xiàn)肌體相對(duì)薄弱環(huán)節(jié)，以便武術(shù)基本功的針對(duì)性訓(xùn)練，達(dá)到更加理想的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。

3.2.5 武術(shù)基本功訓(xùn)練中加強(qiáng)神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)激活訓(xùn)練，提高肌體運(yùn)動(dòng)功能 神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)激活訓(xùn)練是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。武術(shù)基本功訓(xùn)練等傳統(tǒng)手段更多地注重肌肉的訓(xùn)練，神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)相互聯(lián)系的訓(xùn)練往往被忽視。而肌肉的收縮受神經(jīng)支配，神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)的聯(lián)系恰恰是訓(xùn)練的重點(diǎn)之一。武術(shù)基本功訓(xùn)練應(yīng)增加神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)激活訓(xùn)練環(huán)節(jié)，以便增強(qiáng)神經(jīng)和肌肉聯(lián)系，從而提高肌體運(yùn)動(dòng)功能，更好地體現(xiàn)武術(shù)基本功在武術(shù)技能中的表現(xiàn)效果。

3.2.6 武術(shù)基本功訓(xùn)練過程中注重肌體恢復(fù)和再生，保證武術(shù)訓(xùn)練可持續(xù)性發(fā)展 肌體的恢復(fù)和再生是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可持續(xù)的基礎(chǔ)。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在肌體的恢復(fù)和再生方面不同于傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，其更強(qiáng)調(diào)恢復(fù)和再生自始至終貫穿于訓(xùn)練的整個(gè)過程。即恢復(fù)、再生和訓(xùn)練過程同時(shí)發(fā)生，是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的有機(jī)組成部分。而武術(shù)基本功訓(xùn)練的傳統(tǒng)模式是把恢復(fù)和再生作為單獨(dú)的環(huán)節(jié)置于訓(xùn)練之外，從而延緩或耽誤了恢復(fù)和再生的時(shí)機(jī)，進(jìn)而干擾到下一單元的訓(xùn)練效果。所以，重新審視肌體恢復(fù)和再生機(jī)制，把恢復(fù)和再生環(huán)節(jié)作為武術(shù)基本功訓(xùn)練的有機(jī)組成部分，保證恢復(fù)和再生始終貫穿于武術(shù)基本功訓(xùn)練的整個(gè)過程是對(duì)武術(shù)基本功訓(xùn)練環(huán)節(jié)的有益補(bǔ)充。

4 結(jié)語

武術(shù)作為我國(guó)民族傳統(tǒng)體育的瑰寶，其發(fā)展歷史悠悠數(shù)千年。但隨時(shí)代的變遷，西方競(jìng)技體育在世界范圍內(nèi)廣泛傳播，而我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展卻相對(duì)滯后。武術(shù)基本功訓(xùn)練是提高武術(shù)技能的前提和基礎(chǔ)，是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的不可或缺的重要環(huán)節(jié)。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是當(dāng)前世界競(jìng)技體育領(lǐng)域重要的訓(xùn)練系統(tǒng)理論，其科學(xué)性毋庸置疑。而武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在訓(xùn)練內(nèi)容、目的、模式、原則等方面又有密切的內(nèi)在聯(lián)系。基于此，加強(qiáng)武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的融合研究有利于武術(shù)基本功科學(xué)化訓(xùn)練，有利于武術(shù)運(yùn)動(dòng)突破發(fā)展瓶頸期，有利于改善武術(shù)運(yùn)動(dòng)滯后的發(fā)展現(xiàn)狀。加強(qiáng)武術(shù)基本功訓(xùn)練和身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的融合研究也是拓展身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練服務(wù)領(lǐng)域的重要措施。