“情境法”在中職校園足球體能訓(xùn)練中的探究

蘇映群

【摘要】運(yùn)用“情境法”進(jìn)行足球體能訓(xùn)練，探討其對中職生身體素質(zhì)和體能所帶來的變化。 研究結(jié)果表明 “情境法” 是一種非常適合發(fā)展中職生足球體能的有效訓(xùn)練方法，融足球比賽情境片段與體能訓(xùn)練為一體的訓(xùn)練方法，對中職生足球?qū)ｍ?xiàng)體能的提升有明顯得效果。

【關(guān)鍵詞】 情境法? ?校園足球? ?體能訓(xùn)練

1.前言

足球運(yùn)動比賽場地大、對抗性強(qiáng)、時間長。它是人的速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量、耐力、柔韌等體能的綜合體現(xiàn)。在整個運(yùn)動過程中參加者自身的體能水平，影響著競賽時技、戰(zhàn)術(shù)水平是否能發(fā)揮正常。 使用單一體能訓(xùn)練方法進(jìn)行足球體能訓(xùn)練，會使訓(xùn)練脫離技術(shù)與比賽實(shí)際，久而久之，學(xué)生將失去練習(xí)的興趣。在教學(xué)與訓(xùn)練方法上尋求突破口。通過不斷學(xué)習(xí)和研究，嘗試采用“情境法”進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練，以實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練更加貼合校園足球的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮與比賽實(shí)際。

情境法是通過有意識有目的的引入或創(chuàng)設(shè)一些具有情境色彩的、以形象為主題的生動具體的場境，以引起學(xué)生的一定的態(tài)度體驗(yàn)，從而幫助學(xué)生理解教材的一種教學(xué)方法。校園足球體能訓(xùn)練中的“情境法”是根據(jù)訓(xùn)練目的，創(chuàng)設(shè)局部競賽情境，在模擬的比賽情境下進(jìn)行有針對性的體能訓(xùn)練。 由于貼合比賽實(shí)際，學(xué)生的體能訓(xùn)練能夠適應(yīng)比賽的要求，提高了訓(xùn)練興趣的同時也高效率地提高校園足球?qū)ｍ?xiàng)體能。學(xué)生在訓(xùn)練過程中既鍛煉了體能，又提高了技戰(zhàn)術(shù)水平，深受學(xué)生的喜愛。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

本文研究的對象是40名來自***學(xué)校的學(xué)生，在實(shí)驗(yàn)前將研究方案、步驟、危險性等告知每名學(xué)生。

2.2 研究方法

將40名學(xué)生分成1個實(shí)驗(yàn)組和1個對照組， 每組20人。 對照組采取單一的體能訓(xùn)練方法，實(shí)驗(yàn)組采取 “情境法”訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)時間為8周， 實(shí)驗(yàn)前統(tǒng)一對40名學(xué)生進(jìn)行100米跑、三級蛙跳、前擲實(shí)心球、1000米跑等四項(xiàng)身體素質(zhì)測試，按照測試成績平均分配到兩個小組，經(jīng)t檢驗(yàn)顯示，P=1.82>0.05，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的身體素質(zhì)水平?jīng)]明顯差異，處在同一水平上。實(shí)驗(yàn)后，分別對實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行身體素質(zhì)測定，并對結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計分析。

3. 結(jié)果與分析

3.1 學(xué)生身體素質(zhì)對比

8周時間實(shí)驗(yàn)結(jié)束，分別對兩組學(xué)生的身體素質(zhì)測試結(jié)果進(jìn)行對比分析，數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示實(shí)驗(yàn)組與對照組的各項(xiàng)測試數(shù)據(jù)都有提升，表明這兩種不同的訓(xùn)練方法都能促進(jìn)學(xué)生體能水平有的提高。但經(jīng)兩組均值比較的T檢驗(yàn)分析，結(jié)果顯示P<0.05，說明實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組學(xué)生的身體素質(zhì)成績具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的成績明顯好于對照組學(xué)生的成績，表明采取“情境法”進(jìn)行足球體能訓(xùn)練的效果明顯好于傳統(tǒng)單一的體能訓(xùn)練。經(jīng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：情境法在足球體能訓(xùn)練中的作用不可忽視。

3.2 分析

根據(jù)訓(xùn)練課堂觀察發(fā)現(xiàn)，在訓(xùn)練過程中實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生訓(xùn)練的積極性以及訓(xùn)練的態(tài)度遠(yuǎn)高于對照組。這就說明了在足球的體能訓(xùn)練中運(yùn)用“情境法”進(jìn)行訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，學(xué)生在熱情高漲的情緒下進(jìn)行體能訓(xùn)練，其訓(xùn)練的效果能夠得到明顯的提高。

當(dāng)前很多體育教師在進(jìn)行足球體能訓(xùn)練時往往只注重用單一重復(fù)的方法發(fā)展學(xué)生的一般體能，訓(xùn)練的過程中忽視了與足球運(yùn)動技術(shù)技能相結(jié)合的體能訓(xùn)練形式，導(dǎo)致學(xué)生的足球?qū)ｍ?xiàng)體能不能夠得到好的發(fā)展。從而使足球的體能訓(xùn)練變成了脫離了足球技術(shù)、技能、競賽模式的、單純的體能訓(xùn)練課，結(jié)果造成學(xué)生對足球運(yùn)動的對抗、競爭、合作、技、戰(zhàn)術(shù)等缺乏整體感受與系統(tǒng)把握。 而“情境法”的訓(xùn)練，在訓(xùn)練的課堂中，根據(jù)體能訓(xùn)練的目標(biāo)，結(jié)合適當(dāng)?shù)淖闱蚣夹g(shù)，創(chuàng)設(shè)有利于達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)的足球競賽片段的情境，在模擬比賽片段的情境當(dāng)中進(jìn)行體能的提升訓(xùn)練，在這樣的情境下進(jìn)行體能訓(xùn)練，其效果將會得到非常明顯的提高。

運(yùn)用“情境法”訓(xùn)練，為了創(chuàng)設(shè)一定的訓(xùn)練情境，就要運(yùn)用比賽片段顯示情境，在訓(xùn)練中演示實(shí)戰(zhàn)的情境?！扒榫撤ā痹隗w能訓(xùn)練中的應(yīng)用，改變了以往單純的重復(fù)式的訓(xùn)練方式，把枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容放在了逼真的競賽情境中，為學(xué)生提供了足球技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的空間，使乏味的體能練習(xí)變得生動有趣。有利之處在于：一、這迎合學(xué)生的心理特征，解決了理論與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)的問題。這種訓(xùn)練方法大大豐富了訓(xùn)練方式與訓(xùn)練手段，克服了傳統(tǒng)訓(xùn)練容易與現(xiàn)實(shí)相脫節(jié)、針對性不強(qiáng)等問題。二、激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，在實(shí)踐操作中我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對這一方式反應(yīng)的熱烈程度大大超出了我們的意料，他們對于這種實(shí)踐與理論學(xué)習(xí)緊密結(jié)合的方式抱有極大的熱情，并使理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐訓(xùn)練進(jìn)入一種的良性循環(huán)的互動過程。三、針對性強(qiáng)。這種方式更有利于教師發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中存在的問題，及時掌握訓(xùn)練效果并對訓(xùn)練內(nèi)容做出相應(yīng)的調(diào)整提高效率。四、時效性強(qiáng)。這種訓(xùn)練方法需要不斷更新訓(xùn)練內(nèi)容，克服了傳統(tǒng)訓(xùn)練模式下內(nèi)容舊的問題教師必須對學(xué)生學(xué)習(xí)過程中發(fā)生的新問題進(jìn)行調(diào)整。

4.結(jié)論

首先“情境法”更有利于激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生參與體能訓(xùn)練活動，知之者，不如好之者，好之者，不如樂之者，這就形像地說明了學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)結(jié)果的關(guān)系。

其次，“情境法”更有利于學(xué)生掌握、理解足球技術(shù)及比賽內(nèi)涵實(shí)質(zhì)，方法決定一切，使用情境法訓(xùn)練可以使教師順利地完成訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。同時又可以激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的熱情和興趣。

再次，“情境法”有利于發(fā)展學(xué)生的足球綜合能力，在足球體能訓(xùn)練課中，可以根據(jù)不同的體能訓(xùn)練目標(biāo)，創(chuàng)造不同的“情境”，使訓(xùn)練的氣氛達(dá)到的最佳，經(jīng)過不同情境的體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力。

在足球體能訓(xùn)練中應(yīng)用“情境法”更加有利于發(fā)展足球?qū)ｍ?xiàng)體能，提高了足球體能訓(xùn)練的效果。

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