淺析體適能的研究進展

陳雪梅

本文采用文獻資料法邏輯推理等科學研究方法探討了體適能相關理念與研究進程，從而進一步研究體適能對我國國民健康的影響。對今后開展大規(guī)模的國民體質(zhì)測試和如何提高國民健康水平的改進具有重要的理論意義。

1 體適能的內(nèi)涵發(fā)展

我國1984年出版社的《體育詞典》中有“體能”這一詞條，表述如下：人體各器官系統(tǒng)的機能在體育活動中表現(xiàn)出來的能力、包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本的身體素質(zhì)，以及人體的基本活動能力（如走、跑、跳、投擲、攀帶、爬越、懸垂和支撐等）。接著季瀏等人在《體育教育展望》一書中指出，體適能之觀念，是在保證每個個體身體健康基礎上所提出來的一個重要理論，其根本觀點在于生命需要適量和適度的運動。另在《體育與健康》一書對體適能概念定義為：“有足夠的活力和精神進行日常事務， 有足夠精力享受余暇，應付突發(fā)事件，而不至過度疲倦”。在《現(xiàn)代高校體育教學探索》對體適能概念定義為：“指人們從事需要速度、耐力、力量和柔韌性等的身體活動的能力”。然而，國內(nèi)學者藍榮、張力光、周德書等人在前人的研究基礎上提出，體適能可以分為四個層次：（1）對基本生存的適應;（2）對日常生活和基本活動的適應;（3）對生產(chǎn)勞動和娛樂活動的適應;（4）對運動競技的適應。 其排列順序反映了身體體適能和運動機能水平由低到高的排列，就體育運動而言，提高體適能是其根本目。

美國提出：如果青少年可以 “完成學業(yè)、上下學、參與閑暇活動時而無疲勞感，對緊急情況做出反應，那么他也可以安全而無疲勞感地去完成其他的日常任務”。現(xiàn)世界衛(wèi)生組織對體適能的定義是： 體適能是指除了應付日常工作之余，身體不會感到過渡疲倦，并且還有余力去享受休閑及應付突發(fā)事情的能力。體適能”概念的提出使得人們在追求體育鍛煉和運動訓練效果的過程中能夠更科學，能夠以人為本，順應自然。使得每一個人能夠選擇最適合自己需要的運動方式和運動量來增強體能，獲取健康。

2 體適能的分類及組成

2.1 體適能因個人的需求不同分為運動體適能和健康體適能。

運動體適能主要包括：速度、反應、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)等，這是運動員為在競技比賽中奪取最佳成績所追求的體適能。健康體適能主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)，這是一般人為了促進健康、預防疾病并提高日常生活、工作和學習效率所追求的體適能。

2.2 健康體適能與運動體適能的比較

體適能是身體的一種狀況，可以通過體育鍛煉得到提高。上世紀80年代前體適能較偏重競技體適能，80年代后體適能較偏重健康體適，90年代以后，體適能增加了全人健康（Wellness）的理念，或整體健康（Holistic health）。

3 國內(nèi)外體適能的發(fā)展狀況

3.1 部分國家與地區(qū)體適能發(fā)展簡況

20世紀90年代，由于社會變化，特別是青少年身體活動率急劇下降，社會生活的緊張，使人們的心理產(chǎn)生緊張感，壓抑感;運動不足導致肥胖病、心血管疾病、糖尿病發(fā)病率提高，國民醫(yī)療保健費用大幅增加;老齡化社會的到來及嚴重的自然環(huán)境污染等原因。各發(fā)達國家相繼提出的健康運動計劃。

古希臘醫(yī)學家希波克拉底（Hipocrate）也認為：人類身體每部分都具有其功能，如果獲得適當?shù)捏w育活動，這些部分便會更加健康、發(fā)達，并日退化較慢。很快，美國政府在1985建立3個健康與社會福利部責成下屬的健康機構，從當年起逐年對國民體育活動狀況進行調(diào)查;接著在1987年又提出的一項教育計劃，建立一個能協(xié)助體育教師幫助少年兒童力竭終身體育活動的價值、意義并養(yǎng)成健康行為習慣;并在1989年末頒布了長達700頁的《健康公民2000年》十年規(guī)劃，以此倡導國民鍛煉，以期提高國民體質(zhì)水平。英國也在國家健康白皮書中提出了，促進國民重視運動與體適能政策與具體措施。而加拿大的體適能規(guī)劃策略，強調(diào)大眾化：全民參與、自我測試、自我評估是促進體適能的主動力。在德國，運動是人們必不可少的一種生活方式，對于他們來說運動是一種由自律責任繼而轉變成為習慣。再小的一個小鎮(zhèn)都少不了一個乃至兩個健身俱樂部，大部分家庭都會加入俱樂部，成為俱樂部會員。

日本較早就提出了體適能即體力，并從1967年開始，對30～59歲壯年進行體力測定，內(nèi)容（跑、跳、投、懸垂及靈活性）的測定，更加注重國民體質(zhì)測試的開放，定期測試與公布測試結果。而臺灣教育部提出在中小學到大學，制定健康體適能的測試，并推廣“333計劃”、“體適能獎章”、“游泳能力檢測”，“三三向前行”：好、不斷、每天每周每月等。

3.2 我國體適能的發(fā)展概況

體適能一詞在內(nèi)地多被譯為“體質(zhì)”，我國在科研工作中也均已“體質(zhì)”來代替“體適能”。在1984 年開始，我國開展了四次大規(guī)模的學生體質(zhì)健康調(diào)研，并初步建立了一個關于學生體質(zhì)健康的調(diào)研制度。1995年又提出了《全民健身計劃綱要》，該綱要對國民參加體育鍛煉增強體質(zhì)、增進健康提出新的要求。到1997年制定和頒發(fā)了《中國成年人體質(zhì)測定標準》，并且首次在全國18 個省、區(qū)、市開展了成年人體質(zhì)監(jiān)測工作。至1998年，在全國范圍著手研制3～6歲兒童和老年人的體質(zhì)測定標準，進一步完善了我國國民體質(zhì)監(jiān)測系統(tǒng)。而2003年，我國第一個部《國民體質(zhì)測定標準》由國家體育總局等共同簽署后正式頒布實施。接著2004年，中國國民體質(zhì)數(shù)據(jù)庫正式建立。很快2010年又提出：要建立社會化的群眾體育組織內(nèi)網(wǎng)絡。發(fā)現(xiàn)檢測人群的體質(zhì)水平偏低，未能全民普及等問題，接著提出了要求全民參與健身，并提倡每天鍛煉1小時，每天一節(jié)體育課。但這對體適能的發(fā)展仍難起推動的積極作用。

4 結語

教育家陶行知先生說：“我們深信健康是生活的出發(fā)點，也是教育的出發(fā)點?！鼻嗌倌杲】凳巧鐣P注的重要環(huán)節(jié)，同時教育青少年加強體育鍛煉，形成終身體育習慣是現(xiàn)階段學校教育的重點和出發(fā)點。體適能令身體具有良好的協(xié)調(diào)性，減低脂肪在體內(nèi)的積蓄，預防體弱引起的疾病，專注力的集中。所以，體適能這個概念就會被越來越多的人所接受。

綜合上述資料，國外在體適能研究的方面開展較早，且積累了許多先進研究經(jīng)驗。然而，我國缺乏科學全面的定量化指標測試，對身體適應能力方面的研究迄今不多，體質(zhì)測試水平系統(tǒng)未夠完善，體適能的發(fā)展起步較晚等問題。但人們的生活、工作壓力的卻在不斷增加，體育的健康功能越來越受到人們的關注。我們應加快健康體適能的發(fā)展，要從中小學到大學開始抓，針對體質(zhì)的測試結果與常模分析后，要提出科學的鍛煉目標和計劃。適當借鑒國外體適能的發(fā)展思路，進行開展，以更好地指導我國大眾科學合理的健身，形成健康的身體和心理。

（作者單位：羅定職業(yè)技術學院）