太極拳在跆拳道品勢準備活動中的可行性分析

葉壘

摘? 要：太極拳作為一種民族傳統(tǒng)體育項目，不僅有著豐富的人文內(nèi)涵，同時對于身體鍛煉和精神素質(zhì)培養(yǎng)也有著重要的意義。而在跆拳道品勢準備活動中將太極拳作為活動項目，能夠很好地對品勢準備工作進行完善，為跆拳道品勢訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。跆拳道品勢是一項集技術(shù)、休閑、健身及美學(xué)為一體的體育競技項目，有著深刻的訓(xùn)練內(nèi)涵。其在訓(xùn)練的過程中，需要通過身體之間的協(xié)調(diào)平衡，通過力量、節(jié)奏及速度來對身體素質(zhì)進行鍛煉。因此對于跆拳道品勢訓(xùn)練來說，訓(xùn)練前進行相應(yīng)的準備活動，能夠?qū)⒂?xùn)練人員很好地導(dǎo)入到跆拳道品勢訓(xùn)練中，提高跆拳道品勢訓(xùn)練效果，促進跆拳道品勢發(fā)展。

關(guān)鍵詞：太極拳? 跆拳道品勢? 準備? 可行性

中圖分類號：G886? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）07（a）-0039-03

The feasibility analysis of tai chi chuan in taekwondo character preparation

YE Lei

（College of physical education， Xianyang Normal University， Xianyang， Shaanxi Province， 712000? China）

Abstract： Tai chi chuan， as a kind of national traditional sports， not only has rich humanistic connotation， but also has important significance for physical exercise and spiritual quality training. In taekwondo， tai chi chuan is regarded as an activity， which can perfect the preparation of Taekwondo and lay a foundation for Taekwondo training. Taekwondo potential is a collection of technology， leisure， fitness， and aesthetics as one of the sports project， has a profound connotation of the training. In the process of training， the body needs to be coordinated and balanced through the strength， rhythm and speed to exercise the physical quality. So for taekwondo training product potential， accordingly exercises before the training， to training personnel good imported into the product in the training， and improve the effect of taekwondo training product potential， promote the development of Taekwondo products potential.

Key Words： Tai chi chuan; Taekwondo character; Preparation; Feasibility

太極拳作為一種民族傳統(tǒng)體育項目，不僅有著豐富的人文內(nèi)涵，同時對于身體鍛煉和精神素質(zhì)培養(yǎng)也有著重要的意義。而在跆拳道品勢準備活動中將太極拳作為活動項目，能夠很好地對品勢準備工作進行完善，為跆拳道品勢訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

1? 太極拳和跆拳道品勢的相同性

要想對太極拳的應(yīng)用可行性進行研究，首先就需要對兩項活動的特點和相同性進行分析，通過對一些內(nèi)在價值、訓(xùn)練場地及技擊技術(shù)進行分析，發(fā)現(xiàn)兩項活動有著重要的相同之處，能夠在實際訓(xùn)練中產(chǎn)生一種連貫性，讓跆拳道品勢準備活動更加自然。

首先，在二者的內(nèi)在價值上，跆拳道品勢和跆拳道都有著相同的精神文化，在禮儀文化上都比較重視。比如在相應(yīng)的習(xí)禮動作上，跆拳道品勢以相互鞠躬來表示尊重，而太極拳則以抱拳禮來表示敬重。這就說明這兩項活動都是在相同的禮儀文化基礎(chǔ)上來對人的精神進行塑造，因此在跆拳道品勢準備活動中應(yīng)用太極拳，有著一定的禮儀基礎(chǔ)，不會讓訓(xùn)練人員感到突兀性，有著一定的應(yīng)用可行性。再者在兩項活動中的應(yīng)用服飾上，跆拳道品勢的服飾特點比較鮮明，能夠從表面就能看出訓(xùn)練人員的級別，有著一定的服飾要求。而太極拳的服飾就比較自由，沒有統(tǒng)一的服飾就可以讓訓(xùn)練人員在準備活動中減少不必要的服飾更換，服飾特點的相輔相成讓太極拳在跆拳道品勢準備活動中的應(yīng)用更加自然，這也是其應(yīng)用可行性的體現(xiàn)[1]。

其次，在跆拳道品勢和太極拳的場地設(shè)施上，也有著一定的相同特點。跆拳道品勢運動的一大傳播特色就是通過“道館”的方式進行傳播，場地內(nèi)一般都會設(shè)有8m×8m的無障礙水平面彈性墊子，進行一些綜合比賽的時候，還可以根據(jù)情況進行調(diào)整，有著比較大的自主權(quán)。而太極拳只有在競技比賽的時候，需要在長14m、寬8m的地毯或者地面來進行，在全面健身中可以不受場地的限制。所以這兩項運動在場地設(shè)施上，都不會受到外部環(huán)境的限制，能夠規(guī)避一些場地設(shè)施的應(yīng)用麻煩。因此在跆拳道品勢準備活動中，太極拳可以較為自由地進行訓(xùn)練準備，從場地環(huán)境上來看，太極拳在泰拳大品勢準備活動中有著應(yīng)用可行性。

最后，在兩項運動的技擊技術(shù)上來看，兩者都是一種技術(shù)性比較強的運動。并且在進行訓(xùn)練的時候，都強調(diào)技術(shù)特點蘊含于氣蘊之中，通過以氣運身，來對身體的肢體進行帶動，因此在技術(shù)上有著連貫性，通過準備活動中的太極拳訓(xùn)練，也能夠?qū)︴倘榔穭菁夹g(shù)鍛煉起到一定的鍛煉，這是技術(shù)上的可行性。而且太極拳和跆拳道品勢在訓(xùn)練中，都對人體的技巧、耐力及節(jié)奏有著比較高的訓(xùn)練要求，在訓(xùn)練目標上也有著相同支持，更能符合跆拳道品勢整體的訓(xùn)練目的，這是訓(xùn)練目標上的可行性[2]。

2? 太極拳在跆拳道品勢準備活動中的應(yīng)用效果

太極拳在跆拳道品勢準備活動中的應(yīng)用，一般主要是先通過相關(guān)太極拳的呼吸法和體位伸展法，進行大約40min的訓(xùn)練。而對實際的應(yīng)用效果進行分析，需要對訓(xùn)練人員訓(xùn)練前后的變化進行了解，然后分析出相應(yīng)的應(yīng)用優(yōu)勢，來對其是否可行做出判斷。

首先在對訓(xùn)練人員的指標測試上，通過對訓(xùn)練人員的肺活量、下蹲機能、坐位體前屈及俯臥撐等身體指標進行測試，并且在準備活動應(yīng)用太極拳以后再次進行測試[3]。期間除了需要對指標進行詳細記錄以外，還需要對訓(xùn)練中的受傷人員和受傷原因記錄，而且一些心理健康測評也是重要的測試內(nèi)容，通過多次的檢測來對太極拳在跆拳道品勢準備活動中的應(yīng)用效果進行分析，來對其是否具有應(yīng)用可行性做出科學(xué)研究。

經(jīng)過相關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明，在跆拳道品勢準備活動中加入太極拳訓(xùn)練以后，訓(xùn)練人員的肺活量能夠得到比較明顯的增加，這就說明太極拳在準備活動中的應(yīng)用，有助于呼吸系統(tǒng)提升。而且靜止脈搏也能發(fā)現(xiàn)有所減少，說明太極拳還有著對心臟功能進行強化的應(yīng)用效果。

而在一些心理健康測評上，太極拳同樣也有著一定的應(yīng)用可行性。通過對憂郁、焦慮及精神病性等因素的測評，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練人員在進行太極拳訓(xùn)練以后，各項心理健康指標都低于太極拳練習(xí)前，這主要得益于太極拳作為一種歷史悠久的運動，蘊含著重要的人文內(nèi)涵。所以能讓訓(xùn)練人員在跆拳道品勢準備活動中應(yīng)用太極拳以后，對身心進行極大的調(diào)節(jié)改善，保持一種健康的心理水平。而且對于一些跆拳道品勢訓(xùn)練中的年輕人來說，準備活動中進行太極拳訓(xùn)練還可以改變一些浮躁和沖動的心態(tài)，對自身的情緒進行穩(wěn)定，并且在一定程度上對身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)進行調(diào)節(jié)，對身體機能進行明顯改善。而且在準備活動中的太極拳應(yīng)用過程上，一些冥想法更能夠幫助訓(xùn)練人員對潛意識里的焦躁不安情緒進行排除，讓人能夠更好地透視周遭以及自身，能有效提升跆拳道品勢整體的訓(xùn)練質(zhì)量，有著極強的應(yīng)用可行性?？傊?，無論是身體素質(zhì)指標的改善，還是心理狀態(tài)的調(diào)整，太極拳在跆拳道品勢準備活動中的應(yīng)用，都有著良好的應(yīng)用效果，值得在跆拳道品勢準備活動中廣泛應(yīng)用[4]。

3? 結(jié)論與建議

太極拳與跆拳道品勢活動相比，在人文內(nèi)涵、設(shè)施場地、技擊技術(shù)上都有著一定的相同性，訓(xùn)練人員能夠自然連貫的通過太極拳來投入到跆拳道品勢運動當(dāng)中，并且太極拳的應(yīng)用能夠取得很好的應(yīng)用效果，能夠?qū)τ?xùn)練人員的身體機能和心理健康進行改善，因此從整體的應(yīng)用基礎(chǔ)和應(yīng)用效果上來看，太極拳在跆拳道品勢準備活動中，有著極強的應(yīng)用可行性。而在實際的應(yīng)用中，應(yīng)該采取一種動靜結(jié)合的活動方式，做到跆拳道和太極拳的相互補充，在減輕訓(xùn)練人員壓力的同時，通過太極拳中的“靜”來讓訓(xùn)練人員的注意力更加集中，從而增加跆拳道的訓(xùn)練自信，為跆拳道品勢訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

4? 結(jié)語

綜上所述，在跆拳道品勢準備活動中應(yīng)用太極拳，能夠為跆拳道品勢訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，幫助跆拳道品勢訓(xùn)練更好的進行，在身體機能的改善和心理素質(zhì)的加強上都有所體現(xiàn)，因此，太極拳在跆拳道品勢準備活動中的應(yīng)用，有著很強的現(xiàn)實意義，應(yīng)該進行推廣。

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