陽光總在風(fēng)雨后

陳冬梅

〔關(guān)鍵詞〕青春期;積極心理品質(zhì);活動設(shè)計(jì)

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）22-0041-03

【活動背景】

升入初中，青春期的學(xué)生面臨的挫折急劇增加，生理的成熟與心理發(fā)展的相對滯后導(dǎo)致中學(xué)生內(nèi)心矛盾重重，在遭遇挫折時易產(chǎn)生消極的情緒反應(yīng)。本節(jié)心理輔導(dǎo)活動課旨在幫助學(xué)生正確認(rèn)識挫折（兩面性），從而采取正確有效的方法積極地應(yīng)對挫折，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。

【活動目標(biāo)】

知識目標(biāo)：了解挫折，認(rèn)識到挫折具有兩面性，領(lǐng)悟戰(zhàn)勝挫折的真諦。

能力目標(biāo)：通過游戲和小組分享，讓學(xué)生體驗(yàn)到挫折是在所難免的;通過小組辯論，讓學(xué)生明白挫折具有雙重性，從而正視并直面挫折。

情感目標(biāo)：充分認(rèn)識人生難免有挫折，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)和樂觀的生活態(tài)度。

【活動重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：正確認(rèn)識挫折并積極應(yīng)對挫折。

難點(diǎn)：坦誠地分享自己遭遇的挫折并學(xué)會悅納挫折。

【課時建議】

40分鐘

【活動準(zhǔn)備】

白紙、筆、尼克胡哲勵志視頻、勵志音樂《飛得更高》、多媒體課件

【活動過程】

一、熱身游戲：感受挫折

（一）游戲“雞蛋變鳳凰”

教師介紹游戲規(guī)則（PPT出示游戲方法）

（1）全體同學(xué)起始身份都是“雞蛋”，同桌兩人為一組，用石頭、剪刀、布決定勝負(fù);（2）勝的一方站起來，和其他同樣勝利的同學(xué)繼續(xù)猜拳;（3）猜拳過程中凡是輸了的同學(xué)就坐下，站著的同學(xué)繼續(xù)，直到最后無人與自己猜拳為止;（4）最后剩下的兩位同學(xué)上臺PK，采取5局3勝制，最終勝利者即為“鳳凰”。

（二）心理小記者

老師分別采訪兩位同學(xué)（鳳凰和雞蛋）：在游戲中你的感受是什么？

生（鳳凰）：我很開心，因?yàn)槲殷w驗(yàn)到了成功的喜悅。

生（雞蛋）：我也很開心。（表揚(yáng)他樂觀開朗）/我不開心，因?yàn)槲視x級失敗了。（安慰他：沒關(guān)系，下次再接再厲）

教師總結(jié)：在游戲中，我們并不是一帆風(fēng)順的，有的同學(xué)晉級成功，而有的同學(xué)則晉級失敗。同樣，在學(xué)習(xí)和生活中，也不可能是一帆風(fēng)順的，我們難免會遇到各種各樣的困難和挫折，那么當(dāng)挫折來臨時我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？本節(jié)課我們就來探討這個主題：陽光總在風(fēng)雨后——如何正確面對挫折。

二、主題活動：認(rèn)識挫折

（一）什么是挫折？

師：談到挫折，我們并不陌生，那么同學(xué)們對于挫折，是怎樣理解的呢？

生1：挫折就是遇到的困難。

生2：挫折就是遭遇失敗 。

生3：挫折就是不順心不如意。

師：挫折，通俗講就是“碰釘子”，從心理學(xué)的角度來看，挫折是指一種情緒狀態(tài)，即在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中遇到的種種阻礙，使得我們的愿望不能達(dá)成、目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生的一系列消極感受的心理狀態(tài)。

（二）挫折大家談

師：在我們的日常生活中，隨處可以捕捉到挫折的影子，現(xiàn)在，就讓我們暢所欲言，一起來聊一聊，在我們的學(xué)習(xí)和生活中，都曾遭遇過哪些挫折呢？

生1：考試考砸了，被父母批評（學(xué)習(xí)上的挫折）

生2：參加鋼琴比賽，沒有獲得好的名次。（興趣愛好上的挫折）

生3：同學(xué)誤解我，不理我了。（人際交往的挫折）

教師總結(jié)：通過剛才同學(xué)們的分享，我們看到了不同類別的挫折。其實(shí)，生活中處處都有挫折的身影，小到一次考試的失敗，大到一場天災(zāi)人禍，不管是平凡的我們，還是偉大的領(lǐng)袖、思想家或政治家，都會遭遇各種各樣的挫折，誰也無法避免，所以我們說：人生難免有挫折！

（三）挫折大辯論

師：既然挫折無法避免，我們總會經(jīng)歷各種挫折，那在同學(xué)們看來，遭遇“挫折”是一筆寶貴的財(cái)富還是一場空前的災(zāi)難呢？請同學(xué)們前后兩桌為一組，分組討論。

生1：我認(rèn)為挫折是一筆寶貴的財(cái)富，因?yàn)樗虝宋页砷L，讓我下次在遇到困難時不再懼怕。

生2：我認(rèn)為挫折是一場空前的災(zāi)難，因?yàn)樗屛覠o法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，情緒一落千丈。

生3：我認(rèn)為二者都有，既是一筆財(cái)富，也是一場災(zāi)難。

教師總結(jié)：挫折既是一筆寶貴的財(cái)富，也是一場空前的災(zāi)難。對于強(qiáng)者，挫折使他們愈挫愈勇，迅速成長，相反，對于弱者，挫折就是阻礙成功的“絆腳石”，使得他們畏縮不前，拼命退縮。由此，我們得出：挫折是一把“雙刃劍”，既能為我們所用，也可以讓我們受傷。如何實(shí)現(xiàn)絆腳石到墊腳石的轉(zhuǎn)化？關(guān)鍵取決于我們對待挫折的態(tài)度。

三、升華活動：情景再現(xiàn)

（一）虛擬實(shí)驗(yàn)：胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆（播放幻燈片）

師：看完這個虛擬實(shí)驗(yàn)，請同學(xué)們從面對挫折的角度考慮，把開水比作挫折，談一談你從這個實(shí)驗(yàn)中獲得了什么啟示？

生1：面對挫折，我們不能學(xué)習(xí)胡蘿卜，而要學(xué)習(xí)雞蛋和咖啡豆，要堅(jiān)強(qiáng)，勇敢。

生2：面對挫折，我們要由弱變強(qiáng)，不能由強(qiáng)變?nèi)酰矣谔魬?zhàn)挫折。

教師總結(jié)：面對挫折，我們不能像胡蘿卜那樣由強(qiáng)變?nèi)?，而要學(xué)習(xí)雞蛋，勇于挑戰(zhàn)，由弱變強(qiáng)，更要學(xué)習(xí)咖啡豆，坦然、寬容地面對挫折，最終成功地化解挫折，走出困境。

師：為何會出現(xiàn)這種差別呢？是因?yàn)椴煌膽B(tài)度會帶來不同的結(jié)果，有的人一遇到挫折就退縮放棄，這一類人我們把他叫作“放棄者”，而有的人遇到挫折時剛開始能堅(jiān)持一陣，很快便棄械投降，這一類人我們叫作“半途而廢者”。無論是放棄者還是半途而廢者，等待他們的都將是一事無成。唯有“挑戰(zhàn)者”，面對挫折無所畏懼，勇于發(fā)出挑戰(zhàn)，不達(dá)目的誓不罷休，迎接他們的終將是勝利的曙光。

師：同學(xué)們，你們在遭遇挫折的時候?qū)儆谀囊活惾四兀?/p>

生1：放棄者、半途而廢者（表揚(yáng)他們誠實(shí)）。

生2：挑戰(zhàn)者（你真棒，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)）。

（二）案例再現(xiàn)

（1）張某李某朱某面對挫折退縮放棄

師：面對挫折，難道我們只能選擇張某李某一樣的應(yīng)對方式嗎？當(dāng)然不是，接下來我們來看一個視頻，一起感受來自榜樣的力量。

（2）尼克胡哲勵志演講（播放視頻）

師：看完視頻，同學(xué)們最大的感受是什么？哪位同學(xué)愿意和我們分享一下？

生1：我覺得很震撼，他沒有四肢，卻能這么優(yōu)秀，還獲得了兩個學(xué)位，我要向他學(xué)習(xí)。

生2：尼克胡哲作為一個沒有四肢的殘疾人都能如此勇敢，健全的我們還有什么理由退縮呢？

教師總結(jié)：生來就沒有四肢，這是多么大的挫折，但面對巨大的挫折，尼克胡哲沒有選擇自暴自棄，更沒有選擇放棄生命，而是一次又一次不斷地嘗試，哪怕摔倒100次也不放棄，就像他說的：沒有雙腿也能勇攀高峰，沒有雙臂也能振翅飛翔。同學(xué)們，你們想不想成為像尼克一樣的勇士？

生：想?。ó惪谕暎?/p>

四、實(shí)踐園地：心靈導(dǎo)航

（一）頭腦風(fēng)暴

將學(xué)生分成幾個小組，每個小組拿出一張白紙。

各小組派一名同學(xué)記錄，其他人出主意，相互啟發(fā)，集思廣益，列舉各種可以戰(zhàn)勝挫折的方法。

各小組派代表發(fā)言，看哪個小組提供的方法又多又好。

組1：不害怕，不氣餒，保持一顆平常心。

組2：打球聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力;向朋友傾訴。

組3：冷靜下來，尋找原因;自我鼓勵;尋求老師和同學(xué)的幫助 。

（二）應(yīng)挫有法

（1）尋找原因，理清思路（2）正視挫折，尋求幫助（3）學(xué)會宣泄，釋放壓力（4）目標(biāo)轉(zhuǎn)移，尋求升華（5）學(xué)會幽默，自我解嘲。

教師總結(jié)：感謝同學(xué)們的分享，今天我們收獲了如此多的應(yīng)挫小妙招，希望同學(xué)們能夠?qū)⒔裉焖鶎W(xué)學(xué)以致用，勇敢地去面對挫折、戰(zhàn)勝挫折，做一個勇敢的挑戰(zhàn)者！

五、結(jié)束活動：歌曲分享《飛得更高》

教師總結(jié)：人生不如意事十之八九，每個人都會經(jīng)歷各種各樣的挫折，老師相信只要你們在面對挫折時，不拋棄，不放棄，勇于拼搏，披荊斬棘，就一定能夠把挫折踩在腳下，飛得更高！

【活動反思】

本節(jié)課針對初中學(xué)生耐挫力不強(qiáng)，遇事易消極的特點(diǎn)而開設(shè)，活動設(shè)計(jì)順應(yīng)初中學(xué)生的心理特點(diǎn)。運(yùn)用心理游戲、情景案例、勵志視頻、分組討論、音樂欣賞等方法，創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的課堂氛圍，使學(xué)生能夠更好地融入課堂之中，從而真誠自由地分享自己遭遇的挫折，并積極表達(dá)對挫折的認(rèn)識和看法，進(jìn)而樹立正確的挫折觀，為后續(xù)小組集思廣益、應(yīng)對挫折打下良好的思想基礎(chǔ)。初中生的自我意識較強(qiáng)，在保證課堂紀(jì)律的前提下，應(yīng)充分尊重學(xué)生，啟發(fā)、鼓勵他們積極思考，踴躍發(fā)言。

（作者單位：四川省鄰水中學(xué)，廣安，638500）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝