有趣——讓學(xué)生愛上跳繩的有效策略

運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生的身體得到鍛煉。跳繩是非常簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)方式，老少皆宜。有人常說：“跳繩十分鐘等于慢跑半小時(shí)?！泵刻靾?jiān)持跳繩會(huì)給我們帶來意想不到的收獲。跳繩也是國家體質(zhì)測(cè)試中不可缺少的項(xiàng)目，且繩子攜帶方便，不受天氣、場(chǎng)地、人員的限制。因此學(xué)校選擇跳繩作為每個(gè)學(xué)生的必選項(xiàng)目來促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。學(xué)生具有濃厚的跳繩興趣和跳繩欲望，是學(xué)生養(yǎng)成每天跳繩習(xí)慣的源動(dòng)力。

一、學(xué)生跳繩的現(xiàn)狀

1.喜歡繩子到耍繩子

當(dāng)老師布置了跳繩的任務(wù)后，學(xué)生對(duì)于準(zhǔn)備繩子的欲望是強(qiáng)烈的，挑著自己喜歡的花色，挑著自己喜歡的款式，挑著多功能的繩子，等等。在開始跳繩的日子里，學(xué)生在自由跳繩的同時(shí)，更會(huì)換著彼此繩子的款式，體驗(yàn)不同繩子跳繩的快樂。但是隨著學(xué)生掌握了跳繩的簡(jiǎn)單、器械的幾個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)后，漸漸地學(xué)生的跳繩變成了玩繩子、耍繩子……學(xué)生的跳繩運(yùn)動(dòng)由一開始的因繩子的好玩而喜歡跳，逐漸轉(zhuǎn)變成無聊的耍玩，繩子成為彼此逗樂的玩具，而非運(yùn)動(dòng)的器械。

2.避免耍繩隱患到規(guī)定跳繩

鑒于上述現(xiàn)狀，不管是組織大課間活動(dòng)的班主任老師，還是組織體育教學(xué)的體育老師，都會(huì)針對(duì)現(xiàn)狀開展一些硬性規(guī)定的跳繩運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生了解跳繩運(yùn)動(dòng)的一些規(guī)則與要求，要求學(xué)生彼此監(jiān)督，從而真正落實(shí)每天的跳繩運(yùn)動(dòng)。但是，這往往是老師以自己的思維與方式強(qiáng)加給學(xué)生的。學(xué)生表面上是配合的，但是也會(huì)在老師看不見的情況下仍然重復(fù)著原來的耍繩樂趣。

二、有趣，是讓學(xué)生愛上跳繩的有效策略

不難看出，有趣的東西總會(huì)吸引學(xué)生的興趣，進(jìn)而主動(dòng)參與。那么對(duì)于一條繩子，如何讓它在每個(gè)學(xué)生心目中變得有趣呢？解決其根本問題的同時(shí)，也是學(xué)生真正愛上跳繩的時(shí)候。

1.有趣的教

雖然說跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普遍的、老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。但是學(xué)生習(xí)慣的跳繩方式還是相對(duì)比較固定的動(dòng)作模式，有：?jiǎn)稳说那疤秃筇p人合作的前跳和后跳。當(dāng)我們?cè)诹私鈱W(xué)生已有的跳繩經(jīng)驗(yàn)與跳繩技能的基礎(chǔ)上，體育專職教師就應(yīng)該在已有經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生拓展新的跳繩方法，從而讓學(xué)生感受到跳繩到底有趣在哪里？因?yàn)榕d趣是最好的老師，只有從心底讓孩子感受跳繩的有趣，才能喚醒學(xué)生愛跳繩的內(nèi)驅(qū)力。

在跳繩教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和現(xiàn)有跳繩基礎(chǔ)進(jìn)行各種跳繩教學(xué)。如：?jiǎn)稳穗p腳正（后）跳、單人單腳正（后）跳、雙腳交替正（后）跳、雙手交叉跳、跑跳、兩人合作跳等，同時(shí)發(fā)揮學(xué)生的想象力，開發(fā)更多的跳繩花樣，帶給大家視覺的沖擊和對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)新的認(rèn)識(shí)。在這樣多樣化的教學(xué)跳繩的過程中，不僅讓學(xué)生感受了跳繩運(yùn)動(dòng)的多變、多樣，更是激發(fā)了學(xué)生參與學(xué)習(xí)跳繩的興趣與欲望。

2.有趣的學(xué)

單人、雙人花樣跳繩如果通過一次體育教學(xué)活動(dòng)讓學(xué)生嫻熟地玩起來那是不現(xiàn)實(shí)的過程。它需要不斷學(xué)習(xí)鞏固、不斷提升的過程。而簡(jiǎn)單、器械地以個(gè)數(shù)來衡量學(xué)生學(xué)的程度其肯定是枯燥的、無味的。為此，和學(xué)生討論出一種有趣學(xué)的方法是勢(shì)在必行的。經(jīng)過與學(xué)生協(xié)商，我們一致覺得積分制學(xué)習(xí)很有趣。于是，我們商量出了積分制的具體實(shí)施方法。對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的種類有積分、對(duì)于學(xué)生固定時(shí)間抽測(cè)的個(gè)數(shù)有積分、對(duì)于學(xué)生創(chuàng)新的跳繩方法也有積分。不同的積分方法，其實(shí)是對(duì)每個(gè)學(xué)生參與跳繩的一種肯定與鼓勵(lì)。因?yàn)椴还苣阍谀囊粋€(gè)階段，你都可以得到自己相應(yīng)的積分，不同的積分還可以兌換不同的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣的方式，讓學(xué)生漸漸對(duì)學(xué)跳繩產(chǎn)生持續(xù)不斷的學(xué)的興趣與欲望！

3.有趣的打卡

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。”因此學(xué)生、學(xué)校、家庭都應(yīng)統(tǒng)一思想，將思想落到實(shí)處，切切實(shí)實(shí)促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康。然而家長(zhǎng)把更多的精力放在了小孩的學(xué)業(yè)上，而忽視了學(xué)生的健康鍛煉，或者說是沒有能像學(xué)業(yè)一樣每天監(jiān)督，讓學(xué)生養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。為此，當(dāng)開啟這樣一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)時(shí)，家庭的配合也是至關(guān)重要的。

“打卡”一詞對(duì)于現(xiàn)代的家長(zhǎng)來說并不陌生。我們每天上班要打卡，每天下班要打卡，完成一定的工作任務(wù)也要打卡。打卡其實(shí)不只是成人的工作方式之一，它也可以成為家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生學(xué)習(xí)的手段之一。在其他學(xué)科都在實(shí)施打卡的同時(shí)，跳繩我們也將其納為每天打卡的家庭作業(yè)之一。

首先學(xué)校提出要求，學(xué)生每天回家跳繩1分鐘，為了讓活動(dòng)順利進(jìn)行，教師應(yīng)先在學(xué)生中進(jìn)行動(dòng)員，通過跳繩可讓學(xué)生鍛煉身體及培養(yǎng)毅力和恒心。學(xué)生將每天跳繩一分鐘作為自己必做的回家作業(yè)，記錄在回家作業(yè)本上，并且記錄下一分鐘跳繩的個(gè)數(shù)。

其次，根據(jù)自己現(xiàn)有的情況給自己定一個(gè)短期目標(biāo)，然后從個(gè)數(shù)和時(shí)間上慢慢提升，在這個(gè)過程中必須強(qiáng)調(diào)誠信，同時(shí)請(qǐng)家長(zhǎng)監(jiān)督，給孩子正確的引導(dǎo)，誠實(shí)、守信同時(shí)發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)。

再次，為了讓學(xué)生堅(jiān)持每天跳繩一分鐘，教師應(yīng)鼓勵(lì)家長(zhǎng)陪同孩子一起鍛煉，這樣既可以增進(jìn)父母與孩子之間的情感，同時(shí)又鍛煉了身體，也能相互監(jiān)督，起到堅(jiān)持鍛煉的效果。

隨著打卡日子的推移，從一開始很茫然地打卡，到后來習(xí)以為常地打卡，我們看到了學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的一份堅(jiān)持，看到了家長(zhǎng)對(duì)支持學(xué)生跳繩運(yùn)動(dòng)的一份鼓勵(lì)，看到了家長(zhǎng)監(jiān)督中共同參與的一份支持。在打卡的每一個(gè)不同階段，我們會(huì)根據(jù)打卡中出現(xiàn)的不同跳繩場(chǎng)景、有趣的跳繩方法，有進(jìn)步的跳繩學(xué)生等，給予一個(gè)展示的平臺(tái)與機(jī)會(huì)，將它融入跳繩的積分榜，從而真正做到學(xué)校、家庭同樣的鼓勵(lì)與肯定！

4.有趣的競(jìng)賽

競(jìng)賽對(duì)于每個(gè)學(xué)生來說也是一件非常有趣的事情。競(jìng)賽不僅是展現(xiàn)自我，更是在競(jìng)賽的過程中感受自己的成長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而調(diào)整自我，獲得更大空間的發(fā)展。而跳繩對(duì)于學(xué)生來說，由于繩子比較方便攜帶，競(jìng)賽是隨處可以組織。為此，在不同的跳繩階段我們會(huì)開展不同的競(jìng)賽活動(dòng)，從而在有趣的競(jìng)賽中激勵(lì)學(xué)生不斷地進(jìn)步！

（1）自己賽。顧名思義就是自我的挑戰(zhàn)賽，每天記錄自己跳繩的個(gè)數(shù)，從而能看到自己不斷進(jìn)步，同時(shí)發(fā)現(xiàn)不足的地方加以調(diào)整。

（2）班級(jí)賽。教師可以利用大課間或課外活動(dòng)時(shí)間，跟原先的自己比較是否進(jìn)步了，也可以讓學(xué)生尋找同伴進(jìn)行一分鐘跳繩挑戰(zhàn)，在班內(nèi)選出跳繩大王、跳繩進(jìn)步獎(jiǎng)，挑戰(zhàn)成功可以進(jìn)行游戲排行。

（3）學(xué)校賽。學(xué)校為促進(jìn)這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的推進(jìn)，組織了多種多樣的跳繩測(cè)試、比賽。譬如，每班選出5名跳繩大王角逐年級(jí)組內(nèi)的跳繩大王，并將他們獲得的成績(jī)公布，這對(duì)其他學(xué)生也是一種鞭策和鼓勵(lì)。又如，學(xué)校安排專人在大課間進(jìn)行抽測(cè)，如今天要求各班的5號(hào)到操場(chǎng)集中進(jìn)行一分鐘跳繩測(cè)試，每天一個(gè)學(xué)號(hào)，并將獲得的成績(jī)記錄在案，并統(tǒng)一計(jì)算到班級(jí)成績(jī)中。

（4）師生賽。班主任、體育老師、任課老師都是師生賽的對(duì)象之一。學(xué)生可以在大課間、課間、體育活動(dòng)、體鍛活動(dòng)中，隨時(shí)邀請(qǐng)不同的老師參與師生賽。在這樣的師生比賽中，教師要做到心中有數(shù)，對(duì)能力弱的學(xué)生教師更多的是給予鼓勵(lì)與肯定，能力強(qiáng)的學(xué)生更要要求不斷提升！

（5）親子賽。在后期的打卡活動(dòng)中，親子賽可以成為打卡的亮點(diǎn)之一。學(xué)生可以邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與跳繩的親子賽，讓家長(zhǎng)積極參與來觸動(dòng)學(xué)生持久跳繩的興趣與欲望。

5.有趣的體驗(yàn)

跳繩，顧名思義，更多的運(yùn)動(dòng)技能是落實(shí)在“跳”字上。有些跳繩的方式是可以用競(jìng)賽的方式展示出來的，但是有些跳繩的方式需要的是一種體驗(yàn)與分享。這種體驗(yàn)與分享平臺(tái)的搭建，更多的是讓繩子運(yùn)動(dòng)變得更加的有趣與有味！

每年我們都會(huì)組織“跳繩運(yùn)動(dòng)”的體育節(jié)活動(dòng)。在此專項(xiàng)的體育節(jié)活動(dòng)中，不僅僅有跳繩比賽這個(gè)項(xiàng)目，更多的還有不同的繩子體驗(yàn)活動(dòng)。各班的繩操，同一個(gè)音樂，不同班級(jí)編排的繩操各有特色;親子合作跳，一會(huì)單腳跳，一會(huì)雙腳跳，一會(huì)交換繩子合作跳，不同親子表演，不僅僅展示的是跳繩的親密無間，更是親子情感的一種體驗(yàn);班級(jí)跳繩跑接力，激發(fā)團(tuán)隊(duì)的力量;師生長(zhǎng)繩跳，拉近了師生關(guān)系，不同的跳繩活動(dòng)體驗(yàn)，讓學(xué)生感受了繩子好玩的魅力所在。

中國青少年研究中心首席專家孫云曉指出：“保障學(xué)生的身心健康是刻不容緩的問題，不是短期任務(wù)，也不是僅僅學(xué)校就能解決的問題?！币虼?，需要學(xué)生、學(xué)校、家長(zhǎng)共同努力促進(jìn)學(xué)生的身心健康。跳繩運(yùn)動(dòng)帶給學(xué)生的不僅是促進(jìn)身體的正常發(fā)育，還發(fā)展了學(xué)生各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力和各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)展。為此，我們將繼續(xù)從“趣”上入手，讓學(xué)生將這項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)成為自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，甚至是終身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一！

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作者簡(jiǎn)介：陳冬君（1981.11—），男，漢族，江蘇無錫人，本科學(xué)歷，就職于無錫市新吳區(qū)南星小學(xué)，一級(jí)教師。