基于核心素養(yǎng)運動套餐的中職生終身體育意識培養(yǎng)探究

馮麗麗

摘 ?要：隨著科技的發(fā)展，時代的不斷進步，人們的思維方式也發(fā)生了變化，當今社會的人們不僅注重自身文化知識的培養(yǎng)，而且更加注重自身的在體育方面的建設。本文主要就中職學生的體育教學進行分析，對現在的中職學生體育教學環(huán)境下，如何采用“運動套餐”的教學方式，培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)，讓學生可以在中職院校的學習中獲得終身體育意識，提出了一些淺顯的意見，期望可以給相關人員帶來一些幫助。

關鍵詞：核心素養(yǎng) ?中職學生 ?終身體育意識 ?培養(yǎng)

中圖分類號：G807.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0124-02

Abstract： With the development of science and technology and the continuous progress of the times， people's way of thinking has also changed. People in today's society not only pay attention to the cultivation of their own cultural knowledge， but also pay more attention to their own construction in sports. This paper mainly analyzes the physical education teaching of secondary vocational school students， and how to adopt the teaching method of "sports package" to cultivate students' core literacy under the present physical education teaching environment of secondary vocational school students， so that students can obtain lifelong physical education consciousness in the study of secondary vocational colleges and universities， and puts forward some superficial suggestions， hoping to bring some help to the relevant personnel.

Key Words： Core literacy; Secondary vocational school students; Lifelong physical education consciousness; Cultivation

在體育教學中培養(yǎng)學生的鍛煉習慣，是當前新課程標準對于學生教學工作進一步的指導工作。學生在體育課程中鍛煉習慣可以得到養(yǎng)成，必然會讓學生后續(xù)的學習生活中都養(yǎng)成重視鍛煉的習慣，從而讓中職學生可以在學校中養(yǎng)成終身體育運動的方式。所以在針對學生的體育技能的培養(yǎng)，需要重新對體育教學目標進行重新確定，也就是將學生作為重點進行貫徹和落實，以采用運動套餐為受到的教學方式。最終讓學生可以在良好的體育鍛煉環(huán)境下，其鍛煉意識和鍛煉習慣都可以得到良好的培養(yǎng)。

1 ?采用運動套餐進行鍛煉的有效方式

1.1 有氧耐力套餐教學訓練

有氧耐力套餐訓練是提升學生耐力的重要方式，在實際的教學活動中，采用有氧套餐的訓練模式，學生的身體素質、肺活量、肌肉耐力等各個方面的內容會得到增加，同時還會讓學生的心理素質得到提升。在具體的教學方式的制定上，有氧耐力訓練中，最為常見的方式就是讓學生進行長跑訓練，在具體的執(zhí)行方式上，教師需要認識到學生在長跑這類有氧運動中所出現的厭煩心理，也就是學生在身體接近極限時，會有一種想要終止訓練的想法，這是學生在訓練中，非常常見的一種心理，教師要給予其更多的鼓勵，讓其可以不斷地突破自身的極限。同時，教師還需要根據學生的身體素質，對長跑訓練所需要完成的目標進行改變，同時還可以豐富長跑中所需要完成內容，例如，讓學生在完成1圈之后，需要同教師擊掌1次，從而對學生進行鼓勵。

1.2 力量套餐教學訓練

力量套餐訓練是提升學生肌肉強度的重要方式，在實際的教學工作中，教師所采用的教學方式要一定的針對性，也就是將力量套餐的教學內容根據不同學生的需求進行定制，如不同的身體素質，所采用的鍛煉方式存在著巨大的差距，所以從這方面分析，教師再引導學生進行力量訓練的相關內容時，必然要采用更加科學的方式對學生進行引導，讓學生可以有著足夠的理論知識，及時根據發(fā)展的需求，制定出合適的鍛煉方式。

1.3 柔韌套餐

柔韌性不僅可以讓學生的身體素質得到良好的發(fā)展，還是提升學生形體美感的重要形式，在進行柔韌套餐訓練時，需要考慮到學生的身體素質和需求，一般而言，柔韌性的訓練可以在力量套餐或者有氧耐力套餐的前后進行，采用柔韌套餐可以讓學生在多種套餐的訓練中，增加一定的趣味性。

1.4 增強學生終生體育的意識

把體育當做生活中的一部分，一生都為體育鍛煉、教育做出努力的方式稱之為終身體育。樹立增強正確的終身健康的意識，對中職學生以后的學業(yè)、工作、生活都有著重要的作用及影響。培養(yǎng)學生的樂學善學的意識是當今社會教育的核心，也是讓學生終身體育意識可以得到貫徹的核心所在。只有培養(yǎng)出學生的學習興趣，才能讓學生主動去學習，學生對于學習充滿熱情是提高學生學習效率的最重要的因素。

1.5 培養(yǎng)科學的鍛煉習慣

要達成學生能夠養(yǎng)成良好習慣的目標，體育教師可以通過一下方法進行教學，例如，設立一些體育興趣小組，比如說籃球小組、足球小組和羽毛球小組等，將志趣相投的人聚集在一起進行體育活動可以激發(fā)學生之間的競爭關系，有競爭壓力，學生才能在競爭過程中獲得更大的進步，還有一點需要注意的是，設立的體育興趣小組要設定一個固定的活動時間，聚集在一起進行體育活動，最好能保證全員到齊。這樣不經能強身健體，增進同學之間的感情。同時，學生聚集在一起進行喜歡的體育運動，也可以讓學生之間形成互相督促的習慣，支持同伴再鍛煉中所存在的不足，采用這種方式，讓學生的鍛煉方式可以更加科學，學生在鍛煉中所沒有注意到的細節(jié)問題可以在交流中得到逐漸完善。

1.6 在鍛煉和提升學生的核心競爭力

培養(yǎng)學生擁有一個健康的體魄雖然重要，但是對學生思想道德的教育也是必不可少的，一個優(yōu)秀的學生應該德智體美勞全方位進行發(fā)展。所以對于學生擔當精神的培養(yǎng)是非常重要的內容，中職院校在教學中，重要的目的就是讓學生可以在學習中獲得一定的就業(yè)能力，在對學生進行體育鍛煉的教學工作中，同樣學生關注學生的思想品德和精神內涵，所以體育教師在進行教學時還要注重對學生擔當精神的培養(yǎng)。

2 ?結語

作為一名新時代的中職學生，不僅要努力學習科學文化知識，還要注重自身的發(fā)展，要有一技之長，而且最重要的是要注重對自身的道德素質進行培養(yǎng)，努力讓自己成為有理想、有道德的社會主義新青年。體育老師也要牢記使命，在進行體育教學過程中要注重對學生灌輸相關的體育文化知識，讓學生能看清體育這門學科中所蘊含的人文底蘊，體育教師要注重以培養(yǎng)學生的擔當精神，為學生以后的展打下堅定的基礎。同時，在教學工作中，融入運動套餐的相關內容，會讓學生的鍛煉方式更加科學，從而更容易形成終身體育的意識。

參考文獻

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