高中健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的價(jià)值研究

摘 ?要：伴隨著教育改革的深入，越來(lái)越重視學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，就拿高中來(lái)說，健美操就可以實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的目的，尤其是其中的形體訓(xùn)練，它能幫助學(xué)生塑造形體，有利于學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。但是目前高中健美操教學(xué)中還存在著一些問題，阻礙了高中健美操教學(xué)的良好發(fā)展。本文主要闡述了高中健美操教學(xué)和形體訓(xùn)練中存在的問題，并提出相關(guān)的改善措施，從而實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)高中學(xué)生綜合素養(yǎng)的目的。

關(guān)鍵詞：高中健美操教學(xué) ?形體訓(xùn)練 ?研究

中圖分類號(hào)：G8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）04（c）-0169-02

Abstract： With the deepening of education reform， more and more attention to the cultivation of students' comprehensive quality， take high school， aerobics can achieve the purpose of cultivating students' comprehensive quality， especially the physical training， it can help students shape the body， is conducive to the development of students' comprehensive quality. However， there are still some problems in the calisthenics teaching in high school， which hinder the good development of the calisthenics teaching in high school. This paper mainly expounds the problems existing in the calisthenics teaching and physique training in senior high school， and puts forward relevant improvement measures， so as to realize the purpose of cultivating the comprehensive quality of senior high school students.

Key Words： High school calisthenics teaching; Physical training; Research

高中階段是學(xué)生生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，可以為學(xué)生以后的健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。而健美操作為體育教學(xué)中的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的生理和心理都有重要的影響，所以越來(lái)越多的高中學(xué)校開始重視起健美操教學(xué)。

1 ?高中健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的意義

（1）有利于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。有調(diào)查顯示，受到傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，當(dāng)前的高中生沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而身體素質(zhì)都比較差。而形體訓(xùn)練可以通過各種動(dòng)作、各種節(jié)奏，達(dá)到鍛煉身體的目的。另外，在健美操教學(xué)前進(jìn)行形體訓(xùn)練[1]，既可以做熱身用，又可以更好地進(jìn)行接下來(lái)的健美操學(xué)習(xí)。

（2）有利于激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣。當(dāng)下，有很多學(xué)生對(duì)健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)卻有多大的興趣，一般都是抱著不用學(xué)習(xí)的心理進(jìn)行上課。而在健美操教學(xué)和訓(xùn)練中加入形體訓(xùn)練，通過學(xué)生喜歡的音樂和節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練可以吸引到學(xué)生的注意力，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣，這樣更能達(dá)到理想的教學(xué)成果。

2 ?高中健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練存在的問題

（1）健美操教學(xué)和訓(xùn)練形式落后。在健美操教學(xué)和訓(xùn)練中，形體訓(xùn)練的方法通常比較單一落后，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性。另外，還有很多老師為了能夠按時(shí)完成教學(xué)進(jìn)度，教學(xué)過程會(huì)比較快，以致于教學(xué)成果并不理想。再者，對(duì)于一些重點(diǎn)、難點(diǎn)的動(dòng)作[2]，沒有進(jìn)行針對(duì)性的講解和示范，還沒有對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行定期的考核和監(jiān)督，這樣老師就不能準(zhǔn)確地了解到每個(gè)學(xué)生的實(shí)際掌握情況，以致于健美操教學(xué)和訓(xùn)練難以取得實(shí)質(zhì)性的成果。

（2）缺乏形體訓(xùn)練教學(xué)意識(shí)。做好形體訓(xùn)練可以使后續(xù)的健美操教學(xué)更加流暢，從而更好地培養(yǎng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)。而當(dāng)前很多老師對(duì)形體訓(xùn)練都缺乏必要的認(rèn)識(shí)，僅用形體訓(xùn)練幫助學(xué)生建造身形或提高身體素質(zhì)，不能最大限度地發(fā)揮出形體訓(xùn)練的作用。所以在這要求高中健美操老師能夠?qū)⑿误w訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，并根據(jù)學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的特點(diǎn)制定訓(xùn)練計(jì)劃，更好地滿足學(xué)生的需要。

3 ?高中健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的措施

（1）開展多樣的健美操教學(xué)和訓(xùn)練方式。俗話說“興趣是最好的老師”，只有學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)和訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，這樣才能更好地參與其中，有效地提高學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量。而當(dāng)前高中的健美操教學(xué)和訓(xùn)練普遍都比較單一和落后，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)的興趣。所以，基于這樣的現(xiàn)狀[3]，健美操老師在教學(xué)時(shí)要能夠根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和興趣愛好，再結(jié)合一些現(xiàn)代化的教學(xué)方式，讓學(xué)生能夠更加詳細(xì)地了解健美操中的步驟和動(dòng)作。

（2）優(yōu)化形體訓(xùn)練。無(wú)論是健美操學(xué)習(xí)前，還是學(xué)習(xí)過程中，比較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是形體訓(xùn)練，做好形體訓(xùn)練，既能增強(qiáng)體能，又能在接下來(lái)的健美操學(xué)習(xí)中更好地表現(xiàn)，所以在健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練顯得十分重要。此時(shí)就需要充分發(fā)揮出老師的監(jiān)督和引導(dǎo)作用，將一些健美操動(dòng)作和基本的形體動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生在形體訓(xùn)練中就能潛移默化地感知到一些健美操的動(dòng)作，為后續(xù)的健美操學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

（3）營(yíng)造輕松愉快的課堂氛圍。高中健美操本來(lái)就是一門用來(lái)幫助學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力，提高身體素質(zhì)的學(xué)科。所以在實(shí)際的健美操教學(xué)中，老師要能夠營(yíng)造一種輕松愉快的課堂氛圍，這樣學(xué)生就可以充分放松自己，學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率也會(huì)更好。比如：健美操教學(xué)和訓(xùn)練場(chǎng)地是室外的話，老師可放置一些音響等教學(xué)設(shè)備，學(xué)生也會(huì)更加放松。總之，這種輕松愉快的課堂氛圍，會(huì)讓學(xué)生更加放松，從而更加愿意跟隨老師進(jìn)行學(xué)習(xí)，其學(xué)習(xí)成果也會(huì)更加理想。

4 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，基于形體訓(xùn)練對(duì)高中健美操教學(xué)和訓(xùn)練的積極影響，在實(shí)際教學(xué)中，老師要能夠?qū)⒔∶啦俳虒W(xué)訓(xùn)練和形體訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，通過形體訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，然后培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)雅的身姿和氣質(zhì)，調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)健美操學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣，從而使健美操教學(xué)和訓(xùn)練能夠更好地開展。

參考文獻(xiàn)

[1] 俞曉艷.形體訓(xùn)練在健美操訓(xùn)練中的作用[J].當(dāng)代體育科技，2017（23）：46-47.

[2] 李靖.在高中健美操教學(xué)和訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的運(yùn)用初探[J].科技資訊，2017（15）：157.

[3] 楊帆.形體訓(xùn)練在高校健美操教學(xué)中的重要作用[J].科教導(dǎo)刊：電子版，2017（8）：201.

①作者簡(jiǎn)介：張玲玲（1977，11—），女，漢族，山東威海人，本科，中學(xué)一級(jí)教師，研究方向：健美操教學(xué)訓(xùn)練研究。