“自我效能理論”在青少年足球訓(xùn)練中的運(yùn)用

摘 ?要：隨著青少年足球訓(xùn)練綱要的實(shí)施，培育和訓(xùn)練青少年足球運(yùn)動(dòng)員是體育工作者的迫切要求。在青少年培養(yǎng)階段，足球體育工作者應(yīng)該轉(zhuǎn)變足球訓(xùn)練理念，將“自我效能理論”應(yīng)用于足球訓(xùn)練中。本文根據(jù)當(dāng)前青少年足球運(yùn)動(dòng)開展的現(xiàn)狀和實(shí)際情況，分析青少年足球訓(xùn)練的亟待解決的問(wèn)題，進(jìn)而提出“自我效能理論”的應(yīng)用措施。

關(guān)鍵詞：自我效能理論 ?青少年 ?足球訓(xùn)練 ?運(yùn)用探究

中圖分類號(hào)：G843 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）04（c）-0035-02

Abstract： With the implementation of youth football training program， it is an urgent requirement for sports workers to cultivate and train youth football players. In the stage of youth training， football sports workers should change the concept of football training and apply "self-efficacy theory" to football training. According to the current situation and actual situation of the development of youth football， this paper analyzes the urgent problems of youth football training， and then puts forward the application measures of "self-efficacy theory".

Key Words： Self-efficacy theory; Youth; Football training; Application exploration

自我效能理論是一種以人格心理為導(dǎo)向作出的經(jīng)驗(yàn)理論。這一理論的主要含義為自我肯定，也就是對(duì)自身的能力以及水平有一個(gè)充分的了解。確定了這一基礎(chǔ)再進(jìn)行價(jià)值選擇，從而收獲成果。該理論在體育訓(xùn)練中更加適用，因?yàn)橛?xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)不斷積累經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，如果在訓(xùn)練過(guò)程對(duì)自身有清醒的認(rèn)識(shí)，從而投入正確的方法，就會(huì)事半功倍。足球體育工作者應(yīng)該開發(fā)足球體育方法，準(zhǔn)確的將該理論融入足球訓(xùn)練過(guò)程。

1 ?當(dāng)前青少年足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.1 訓(xùn)練意識(shí)不足，缺乏導(dǎo)向性

在現(xiàn)階段的足球訓(xùn)練中，并沒(méi)有形成標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范化的訓(xùn)練體系[1]。無(wú)論是教練員還是青少年運(yùn)動(dòng)員，都只是將足球訓(xùn)練當(dāng)成一項(xiàng)常規(guī)運(yùn)動(dòng)，并沒(méi)有足夠的重視起來(lái)。在參與足球訓(xùn)練的訓(xùn)練者中，也大多是個(gè)人興趣而進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)的，這些訓(xùn)練者雖然具備一定的技術(shù)，但是只知道千篇一律的重復(fù)足球動(dòng)作，并不能做到收放自如。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，大多數(shù)青少年不具備足球訓(xùn)練技能。首先，青少年不具備足球運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，往往只是重視足球射入球門的結(jié)果，卻不重視踢球時(shí)候的美感。其次，青少年對(duì)于自身和足球的配合度并沒(méi)有形成默契，在踢球時(shí)重視成績(jī)，卻沒(méi)有對(duì)自身有一個(gè)完善的估計(jì)，耗費(fèi)大量時(shí)間反復(fù)訓(xùn)練，不僅身心疲憊，而且仍然無(wú)法控制球速與球技，無(wú)法在技術(shù)上有新的突破。而其它對(duì)足球訓(xùn)練不感興趣的青少年更加不具備這一意識(shí)，他們僅僅是為了應(yīng)付考試，并沒(méi)有過(guò)思想上的交匯。而大多數(shù)教練員并沒(méi)有對(duì)此作出有效引導(dǎo)，也沒(méi)有將自我效能理論引入，只是單純的按照傳統(tǒng)足球體育訓(xùn)練，注重足球體育成績(jī)，并不關(guān)心青少年的個(gè)人成長(zhǎng)。

1.2 訓(xùn)練內(nèi)容不足，缺乏針對(duì)性

大多數(shù)青少年訓(xùn)練者基本都是圍繞著傳統(tǒng)的球門反復(fù)踢球，著重于踢球的速度及效率，但是實(shí)際上，進(jìn)行足球訓(xùn)練最根本的目地不僅是讓青少年掌握足球技能，還應(yīng)該將足球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)科學(xué)化的特色運(yùn)動(dòng)。在足球訓(xùn)練中，應(yīng)該加強(qiáng)團(tuán)體合作及對(duì)抗性，從而增加足球的可觀性。只有這樣，才會(huì)給足球訓(xùn)練者帶來(lái)動(dòng)力，促使他們不斷完善自身，調(diào)節(jié)情緒與節(jié)奏。而在現(xiàn)階段，大多數(shù)訓(xùn)練課程都是單一的進(jìn)行機(jī)械化動(dòng)作，即便是進(jìn)行合作，也只是照著傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式進(jìn)行重新演練。青少年漸漸喪失興趣，而且無(wú)法得到領(lǐng)悟。教練員雖然傳播了自我效能理論，但是許多青少年每次訓(xùn)練得出的結(jié)果都差不多，缺乏有效的實(shí)踐，自我效能理論的效果存疑。

2 ?自我效能理論在青少年足球訓(xùn)練中的運(yùn)用策略

2.1 重視培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自主意識(shí)

教練員需要將足球訓(xùn)練課程與心理研究課程有效結(jié)合起來(lái)，針對(duì)青少年不同時(shí)期的發(fā)展特點(diǎn)，對(duì)他們的心理有精準(zhǔn)的分析和考量。在得出分析結(jié)果以后，針對(duì)性的將足球訓(xùn)練劃分為重要研究課程，對(duì)足球訓(xùn)練的模式進(jìn)行改良，并且對(duì)訓(xùn)練的步驟以及組織形式作出優(yōu)化。從原有傳統(tǒng)的主觀干預(yù)脫離出來(lái)，給予青少年自主權(quán)力。首先讓青少年在足球訓(xùn)練之前，借助多媒體工具讓他們了解自我效能理論的含義，然后在足球訓(xùn)練中，允許青少年自主探索，選擇自身能夠接受的訓(xùn)練方式與訓(xùn)練強(qiáng)度。足球體育工作者根據(jù)青少年的體能指標(biāo)作出測(cè)量，然后根據(jù)青少年能夠接受的強(qiáng)度作出劃分，組織一次足球訓(xùn)練，以此來(lái)判斷青少年的等級(jí)。例如：“有的青少年雖然體能指標(biāo)正常，但是在教練員劃分合適的強(qiáng)度訓(xùn)練以后很難適應(yīng)，則屬于等級(jí)偏弱?！苯叹殕T根據(jù)所劃分的等級(jí)，將各等級(jí)青少年劃分不同的區(qū)域，讓他們進(jìn)行不同強(qiáng)度的訓(xùn)練，然后在訓(xùn)練完成以后，讓青少年總結(jié)訓(xùn)練成果，形成研究報(bào)告。教練員需要引導(dǎo)青少年發(fā)現(xiàn)足球訓(xùn)練的真正含義，營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍。首先，將足球訓(xùn)練列為特色課程，將幾種不同的訓(xùn)練方法反復(fù)對(duì)比，引導(dǎo)青少年選擇合適的方法。其次集合所有青少年，通過(guò)分層足球體育，讓青少年在不同階段調(diào)動(dòng)不同的能力完成合作訓(xùn)練[2]。最后，開設(shè)訓(xùn)練基地，讓青少年一邊足球訓(xùn)練一邊進(jìn)行信息搜尋，在足球訓(xùn)練過(guò)程中如果遇到了無(wú)法完成的情況，利用信息平臺(tái)查閱解決方法，然后進(jìn)行記錄，在下一次針對(duì)性地將該方法應(yīng)用其中，根據(jù)效果判斷自己訓(xùn)練的可塑性。

2.2 使教練員足球體育效能感提高

教練員如果感覺(jué)到成就感，也會(huì)帶動(dòng)足球體育效率的提升。因此在足球體育過(guò)程中引導(dǎo)青少年發(fā)散自我效能意識(shí)的同時(shí)，也需要使自身具備一定的責(zé)任意識(shí)。在引導(dǎo)的過(guò)程中，教練員也需要在另一片區(qū)域進(jìn)行足球演練，有針對(duì)性地引入重大研究課題，將課題作為標(biāo)準(zhǔn)，確定自己的訓(xùn)練能力。例如，可以將網(wǎng)絡(luò)技術(shù)中搜集的新的訓(xùn)練步驟自行演練，在演練過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的不足與薄弱的地方，并且確定自己的優(yōu)勢(shì)。然后圍繞著自身能力的不足尋找解決的方法，從而提升自身的足球體育水平[3]。除此以外，足球體育工作者需要不斷完善自身的專業(yè)技能，參與體育專項(xiàng)研討會(huì)及相關(guān)座談會(huì)，對(duì)足球訓(xùn)練的高層次程序具有更清晰的了解，以發(fā)展的眼光看問(wèn)題，不斷地比對(duì)自身的能力。在引導(dǎo)青少年進(jìn)行足球訓(xùn)練隊(duì)過(guò)程中，足球體育工作者應(yīng)該多開發(fā)一些具有價(jià)值特色的訓(xùn)練內(nèi)容，例如組織海灘足球?qū)官?、足球木樁等，讓青少年調(diào)整自身的身體素質(zhì)，立足于自身能力，選擇合適的訓(xùn)練內(nèi)容，提升訓(xùn)練效果。

3 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在青少年足球訓(xùn)練過(guò)程中，自我效能理論能夠幫助他們建立正確的價(jià)值導(dǎo)向體系，從原本的注重足球技術(shù)，轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕艺J(rèn)可而主動(dòng)創(chuàng)造的足球技能，從而促進(jìn)身心健康。而當(dāng)前環(huán)境下，自我效能理論并沒(méi)有在青少年足球訓(xùn)練中廣泛應(yīng)用，受到不少阻礙。需要對(duì)此提出策略探析，用以提高足球訓(xùn)練效率。

參考文獻(xiàn)

[1] 馮喆春.上海市足球特色中學(xué)足球支持感影響青少年足球行為的機(jī)制研究[D].上海體育學(xué)院，2018.

[2] 趙恒鐸.足球技能訓(xùn)練與自我效能感的相關(guān)性研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2018，26（5）：63-65.

[3] 王學(xué)東.青少年足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、訓(xùn)練狀態(tài)及訓(xùn)練比賽滿意感研究[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)漢文版，2018，47（1）：78-81.

①作者簡(jiǎn)介：路雙雙（1991，4—），女，漢族，河南洛陽(yáng)人，本科，初級(jí)（二級(jí)教練），研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。