球星支招

特約嘉賓李詩(shī)灃

主要成績(jī)2019年加拿大公開(kāi)賽男單冠軍第二屆全國(guó)青年運(yùn)動(dòng)會(huì)男單冠軍

1.混雙女隊(duì)員舉拍可以緩解同伴的壓力

Q：因?yàn)槟挲g大了，我由單打開(kāi)始轉(zhuǎn)混雙?，F(xiàn)在大部分的業(yè)余混雙，女隊(duì)友應(yīng)該都是死站網(wǎng)前，根本沒(méi)有后退并排防守的能力。那么問(wèn)題來(lái)了，如果對(duì)方男選手往邊線重殺一板，我應(yīng)該怎么擋呢？雙打理想的接殺，前幾拍應(yīng)該是繼續(xù)擋回后場(chǎng)給男球員繼續(xù)殺。但是站在場(chǎng)地中心，像單打一樣的接殺，理論上是很難靠手腕的力量彈到后場(chǎng)的。如果像單打一樣擋網(wǎng)，對(duì)方網(wǎng)前還站著一個(gè)女選手等著拍呢。請(qǐng)問(wèn)這種情況怎么接球，才可能變被動(dòng)為主動(dòng)？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （如果的事）

A：女球員不退后的話，在網(wǎng)前必須舉拍，盯緊對(duì)方的斜線球和自己正手區(qū)的球，這可以給男球員減輕一半的壓力，讓男球員把主要精力放在直線或反手區(qū)。

根據(jù)您的情況，我建議您采取幾種方法，但因?yàn)闂l件所限，都帶有局限性和偶然性。這還要看對(duì)方男球員是在頭頂區(qū)還是正手區(qū)，以及對(duì)方的女球員站位。

1、如果對(duì)方在正手殺斜線或頭頂殺直線，落點(diǎn)在我方正手區(qū)，我方只要推一個(gè)直線就能到對(duì)方的反手區(qū);

2、如果在正手殺直線或在頭頂殺斜線，落點(diǎn)在我方反手區(qū)，那要根據(jù)對(duì)方女球員的站位來(lái)?yè)蹙W(wǎng)，優(yōu)先擋空當(dāng)，其次擋斜線。

2.核心力量，肩膀和腰部占比重較大

Q：我知道打球要全身協(xié)調(diào)，首先腳步到位側(cè)身架拍，然后蹬地轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)大臂帶動(dòng)小臂帶動(dòng)手腕，同時(shí)倒拍到揮拍到握緊發(fā)力，這套流程相信大家已經(jīng)爛熟于心，我也是。其實(shí)平常打球也是這么操作的，還算流暢。但問(wèn)題是這套動(dòng)作里面最最最核心的發(fā)力環(huán)節(jié)和身體部位是哪個(gè)？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （skchj2）

A：您第一句就提到要全身協(xié)調(diào)，這是對(duì)的。這也決定了每個(gè)環(huán)節(jié)和部位都缺一不可呀，所以您說(shuō)最最最核心的，我真的無(wú)法去比較。折中來(lái)回答您的問(wèn)題，我認(rèn)為肩膀和腰部占的比重較大。肩膀要控制架拍，腰部則保存了核心力量。

3.揮拍動(dòng)作要正確

Q：打球揮拍時(shí)容易自己爆扣自己左手的原因是什么？我左手被打了好幾次，感覺(jué)要被打斷了。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （冬夜深藍(lán)）

A：我覺(jué)得有可能是您揮拍動(dòng)作不對(duì)或者動(dòng)作太大了。正常來(lái)說(shuō)，就是擊球后、拍子揮下來(lái)后，右臂往前，左臂往后，整個(gè)身體正對(duì)著左前方。如果您擊球后右臂不往前或左臂不往后，整個(gè)身體還是正對(duì)正前方的話，拍子揮下來(lái)就不是到左側(cè)，而是打到自己了。

4.用什么打法，要根據(jù)對(duì)手來(lái)變化

Q：本人體力不是很好?；靖邚?qiáng)度打的話，一般十多球就喘得不行。求推薦一下什么打法適合？拉吊突襲還是控網(wǎng)強(qiáng)攻？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （靈丹妙藥）

A：其實(shí)都各有利弊，拉吊突擊需要先通過(guò)四方球拉開(kāi)對(duì)手，尋找機(jī)會(huì)進(jìn)攻。在進(jìn)攻的一拍制勝前需要耐心地控制對(duì)手，這其中需要多拍。控網(wǎng)強(qiáng)攻因?yàn)閷?duì)方站位是較穩(wěn)定的，如果殺球質(zhì)量不佳，有可能要連續(xù)進(jìn)攻才能得分，這同樣是耗費(fèi)體力的。 對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，控網(wǎng)強(qiáng)攻通常用于關(guān)鍵分的加速和搶分上，而拉吊突擊是很基礎(chǔ)的策略，基本上全場(chǎng)都要用到。印尼男單金廷是很典型的控網(wǎng)進(jìn)攻，而日本的桃田賢斗一般是防守反擊，先通過(guò)防守和拉吊再尋找機(jī)會(huì)得分。 用什么打法，還得根據(jù)對(duì)手來(lái)變化。如果對(duì)手很能跑，那么您用拉吊突擊的話效果微乎其微。如果對(duì)手防守能力強(qiáng)，那您強(qiáng)攻也無(wú)補(bǔ)于事。所以，還是要根據(jù)對(duì)方的特點(diǎn)來(lái)制定戰(zhàn)術(shù)。 最后，恕我直言哈，如果打十多球就喘，這樣的體力是很難用打法去衡量的。在單打里面，體能是最基礎(chǔ)的東西。建議您加強(qiáng)體能鍛煉，多做耐力、有氧、核心訓(xùn)練。

5.雙打選手打單打會(huì)難一些

Q：我一直都是單打，從來(lái)沒(méi)有打過(guò)雙打，也想嘗嘗鮮，帶著好奇試試雙打。我可以適應(yīng)雙打嗎？一般而言，單打選手打雙打難，還是雙打選手打單打難呢？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（阿陶）

A：我是一名男單球員，個(gè)人覺(jué)得雙打選手打單打難。單打選手具有更強(qiáng)的跑動(dòng)和覆蓋能力，打雙打主要是技戰(zhàn)術(shù)和配合的問(wèn)題。雙打選手習(xí)慣了配合，一般不太習(xí)慣每一球都需要自己連貫、自己組織，這一點(diǎn)挺不一樣的。最直觀的感受就是，場(chǎng)上少了一個(gè)人幫你，你總覺(jué)得差了點(diǎn)什么吧！

6.不同的搓球會(huì)有不同的飛行軌跡

Q：對(duì)手搓球質(zhì)量較高（但也不至于滾網(wǎng)），我不能及時(shí)到位，用力挑球，球總撞在網(wǎng)帶上，感覺(jué)這個(gè)技術(shù)有一定的技巧。希望點(diǎn)撥一下，謝謝！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （要這網(wǎng)名有何用）

A：不太理解您說(shuō)的技術(shù)是指對(duì)方的搓球還是您的挑球。如果是搓球，那么肯定要通過(guò)大量的判斷和手上練習(xí)才練好，大量的練習(xí)是必須的，而判斷指的是您要根據(jù)對(duì)方來(lái)球的輕重和角度，決定自己搓球的角度和輕重，保證球能過(guò)網(wǎng)且質(zhì)量好。比如說(shuō)，對(duì)方的球重，搓球時(shí)應(yīng)減力，對(duì)方的球弧度高，搓球時(shí)拍面要平一點(diǎn)。

不同的挑球可能會(huì)導(dǎo)致球有不同的飛行軌跡，如果是普通的球頭往下，那正常的挑球即可。如果球是轉(zhuǎn)的，球頭不往下，那就得先找準(zhǔn)球頭，待球頭垂直往下時(shí)再去挑球。至于對(duì)付那些很貼網(wǎng)的球，盡量用拍子的前部甜區(qū)擊打，給自己多一點(diǎn)弧度。但歸根到底，提高預(yù)判能力、加強(qiáng)跑動(dòng)能力才是根本之道。