一年級學(xué)生居家鍛煉的調(diào)研

陳華棟

摘 要：受新冠肺炎疫情的影響，學(xué)校推遲了開學(xué)。因此，體育老師根據(jù)學(xué)生的身心特點和興趣愛好，選取了深受學(xué)生歡迎地跳短繩、廣播體操、身體素質(zhì)練習(xí)和親子游戲指導(dǎo)學(xué)生在家學(xué)習(xí)鍛煉，做到“停課不停教、不停學(xué)”。在居家鍛煉中，學(xué)生的各項運動數(shù)據(jù)都得到穩(wěn)步提高，達(dá)到了比較好的預(yù)設(shè)效果。也為開學(xué)后的體育教學(xué)指明了方向。

關(guān)鍵詞：一年級學(xué)生 居家鍛煉 達(dá)成效果

受新冠肺炎疫情的影響，本學(xué)期的教育教學(xué)工作采用了“線上+線下”的學(xué)習(xí)方式。在全國人民上下一心眾志成城抗擊疫情的同時，學(xué)?！巴Ｕn不停教、不停學(xué)”的工作也在有條不紊地進(jìn)行。

一、研究對象與依據(jù)

1.研究對象

學(xué)校一年級兩個教學(xué)班64名學(xué)生。

一年級的學(xué)生好奇、好動、喜歡模仿，并且有直觀、具體、形象、活躍等思維特點。在延后開學(xué)這段時間，家長要工作，學(xué)生大部分時間是跟祖輩一起居家生活學(xué)習(xí)。

2.研究依據(jù)

學(xué)生在家自律性較差，沉迷電子產(chǎn)品，家長和學(xué)生重視文化課學(xué)習(xí)，往往忽視了體育鍛煉，造成了學(xué)生整體體質(zhì)下滑，肥胖率、近視率、心理疾病等問題不斷提高。

二、研究目標(biāo)

1.以“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循學(xué)生的基本發(fā)展規(guī)律，以健康人格為目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)親子關(guān)系，培育鍛煉習(xí)慣。

2.以學(xué)生喜愛地跳短繩、廣播體操、身體素質(zhì)練習(xí)、體育與衛(wèi)生知識和親子游戲為主要教育內(nèi)容，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增長學(xué)生的體育衛(wèi)生保健知識。

3.通過居家鍛煉課程的實施，為學(xué)校監(jiān)測學(xué)生的身體素質(zhì)提供依據(jù)，并為開學(xué)后正常的體育教學(xué)提供數(shù)據(jù)，幫助教師針對性地因材施教，為制定科學(xué)合理的教學(xué)計劃、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)進(jìn)度提供了有力的幫助。

三、居家鍛煉現(xiàn)狀分析

在開展居家鍛煉的過程中，受家庭條件、個人意識等方面的影響，學(xué)生在居家鍛煉的過程中練習(xí)強(qiáng)度密度是否足夠、動作規(guī)范與否、監(jiān)測是否到位、反饋糾正是否及時等問題，將會直接影響了鍛煉效果。

1.學(xué)生、家長是否重視體育鍛煉

在國外，從小學(xué)開始，體育就是一門被重視的課程，在國外的教育理念里，體育的本質(zhì)是人格的教育。

中國青少年和家長長期對體育重視不足，造成了學(xué)生鍛煉不足，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)令人憂慮。據(jù)《中國青少年體質(zhì)健康行為調(diào)查》顯示，在休息和節(jié)假日的空閑時間里，學(xué)生最喜歡做的事是：上網(wǎng)聊天和游戲、看電視[1]。進(jìn)行體育運動的不足三成。學(xué)生體質(zhì)一直呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢，導(dǎo)致學(xué)生肥胖率、近視率逐年增高。在過去20年，我國青少年心理健康水平出現(xiàn)了持續(xù)的下降，心理和溝通障礙、網(wǎng)癮和自殺問題逐年增多。學(xué)生、家長犧牲了體育鍛煉的時間，一味把時間精力都放在追求文化課學(xué)習(xí)成績上，“考個好成績、讀間好學(xué)校、找份好工作”已經(jīng)潛移默化地影響著每一個家庭，久而久之，學(xué)生就形成了不喜歡體育，不愛鍛煉的社會現(xiàn)狀。

2.受家庭條件所制約

在疫情防控期間，大家配合黨和政府做好居家隔離，勤洗手、少出門、不聚會。學(xué)生有的生活在農(nóng)村;有的在城市;有的家庭居住面積小;有的家庭擔(dān)心孩子運動受傷等情況的出現(xiàn)，為學(xué)生進(jìn)行居家鍛煉增設(shè)了客觀難度。有條件進(jìn)行居家鍛煉的孩子，身體素質(zhì)提高較快，綜合素質(zhì)較好;家庭條件不好的學(xué)生就寸步難移，想鍛煉也苦于沒有場地器材，束手無策。

3.缺乏有效的監(jiān)管

一年級的學(xué)生，容易興奮，自律性差，隨意性強(qiáng)，注意力不集中。由于父母要上班，造成了孩子在家缺乏有效的監(jiān)管，祖輩對孩子的溺愛造成了孩子難以自覺參與體育鍛煉，即使參與鍛煉也不能很好地堅持。在選修項目中，親子游戲、學(xué)習(xí)體育知識和心理衛(wèi)生知識需要家長配合完成，由于家長素質(zhì)參差不齊，有的家長由于工作忙等的原因，陪伴孩子的時間少，在進(jìn)行選修活動中，達(dá)成的效果也存在著差異。

4.缺乏專業(yè)有效地指導(dǎo)

學(xué)生在進(jìn)行居家體育鍛煉時，主要以自主練習(xí)為主，輔助觀看視頻，跟著老師練習(xí)。在練習(xí)的過程中，動作是否準(zhǔn)確到位、監(jiān)管是否有力等問題就凸顯出了居家鍛煉的劣勢。學(xué)生在家缺少老師的專業(yè)指導(dǎo)，除了部分學(xué)生能按時、按質(zhì)、按量完成體育鍛煉任務(wù)之外，絕大多數(shù)學(xué)生是流于形式，效果往往是事倍功半，造成了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高、學(xué)習(xí)意愿不強(qiáng)，知難而退，沒能達(dá)到很好的鍛煉

效果。

二、實施策略

針對學(xué)生居家鍛煉所遇到的困難，學(xué)校體育科組根據(jù)一年級學(xué)生的身心健康水平，設(shè)計了以有氧運動鍛煉為主，無氧運動為輔的居家體育鍛煉指南，通過家校合力，幫助學(xué)生在家開展體育鍛煉。

體育科組精心設(shè)計，用心策劃，根據(jù)一年級學(xué)生的身心特點和興趣愛好，選擇了以跳短繩為主，廣播操和身體素質(zhì)練習(xí)為輔的居家體育課程。老師進(jìn)行線上輔導(dǎo)和微視頻帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)習(xí)各種跳繩方法，指導(dǎo)學(xué)生一起進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)增強(qiáng)體能，培養(yǎng)學(xué)生的自我學(xué)習(xí)能力和形成積極健康的生活方式。在疫情期間，發(fā)展良好的心理品質(zhì)和樹立積極進(jìn)取、樂觀開朗的人生態(tài)度，從而達(dá)到“停課不停教、不停學(xué)”的鍛煉效果

三、結(jié)果分析

經(jīng)過60天的實踐與跟蹤，我校學(xué)生的居家鍛煉數(shù)據(jù)監(jiān)控有了一定的研究成效。

1.運動參與目標(biāo)與達(dá)成效果

運動參與目標(biāo)主要包括兩個方面：參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉;體驗運動樂趣與成功。一方面強(qiáng)調(diào)學(xué)生表現(xiàn)出體育學(xué)習(xí)與鍛煉的行為;另一方面是學(xué)生在參與豐富多彩有趣的體育活動和良好的教學(xué)情境過程中體驗到樂趣和成功，兩者相互影響、相互作用。在居家鍛煉課程安排上，學(xué)校根據(jù)上級教育部門的文件精神指引，為學(xué)生設(shè)計了每天40分鐘的必修項目+20分鐘的自選項目，方便學(xué)生根據(jù)自身水平、家庭情況進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)成每天鍛煉一小時的預(yù)期目標(biāo)。家庭親子體育鍛煉內(nèi)容，由學(xué)生和家長自主選擇，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。通過小手拉大手，孩子帶動家長，一起參與體育鍛煉，增強(qiáng)了家庭成員的體質(zhì)，共同提高身體素質(zhì)對抗疫情，同時親子關(guān)系也在體育鍛煉中得到了升華，形成了溫馨和諧的體育學(xué)習(xí)環(huán)境與家庭氛圍。

在學(xué)生、家長反饋的調(diào)查數(shù)據(jù)中，學(xué)生每天參與體育鍛煉的出勤率為96.8%;平均每天鍛煉時間51.3分鐘;每周參與體育鍛煉的出勤率達(dá)100%;親子鍛煉參與率為85.7%。

2.運動技能目標(biāo)與達(dá)成效果

運動技能目標(biāo)主要包括：學(xué)習(xí)體育運動知識、掌握運動技能和方法、增強(qiáng)安全意識和防范能力三個方面。其中，“學(xué)習(xí)體育運動知識”包括學(xué)習(xí)與運動技能相關(guān)的知識、科學(xué)鍛煉的知識和奧林匹克運動文化知識;“掌握運動技能和方法”包括學(xué)習(xí)、掌握和運用運動技能和方法，并將所學(xué)運動技能和方法運用于體育鍛煉與娛樂休閑活動;“增強(qiáng)安全意識和防范能力”包括掌握相關(guān)的安全知識，增強(qiáng)對個人心理衛(wèi)生知識的學(xué)習(xí)，提高安全運動和安全生活的技能等。

對于運動技能的教學(xué)，水平一學(xué)生以發(fā)展學(xué)生的基本運動能力為主，采用了游戲練習(xí)、自主學(xué)習(xí)、家長協(xié)助等教學(xué)方法，不單純地以提高運動技能水平為目標(biāo)，而是通過家校合作，提高學(xué)生運動技能的基礎(chǔ)上，培育終身體育的意識，并帶動家長一起參與體育運動，體驗運動的樂趣，使孩子、家長終身受益。

3.身心健康、社會適應(yīng)目標(biāo)與達(dá)成效果

在居家體育鍛煉的這段時間里，我們創(chuàng)設(shè)課程菜單供學(xué)生自主選擇學(xué)習(xí)，并在網(wǎng)絡(luò)課堂引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育與衛(wèi)生保健知識和鍛煉的技巧與方法，提高了學(xué)生適應(yīng)環(huán)境變化的能力，形成關(guān)注自身健康的意識和行為。學(xué)生懂得營養(yǎng)、行為習(xí)慣和疾病預(yù)防對身體發(fā)育和健康的影響，特別是這次新冠肺炎疫情對人類生產(chǎn)生活的影響，讓孩子們掌握疾病預(yù)防的知識和方法;塑造良好體形和身體姿勢;全面發(fā)展體能與健康能力;提高適應(yīng)自然環(huán)境的能力。

在居家學(xué)習(xí)中，學(xué)生通過具體的體育知識學(xué)習(xí)和鍛煉、活動情境的創(chuàng)設(shè)與家長之間的有機(jī)互動來加以實現(xiàn)。在潛移默化中解決了學(xué)生從“知道”到“體悟”的過程，即自覺意識與行為。學(xué)生學(xué)習(xí)了衛(wèi)生保健知識，與父母參與親子體育鍛煉，體驗到運動的樂趣和成功，養(yǎng)成了體育鍛煉的習(xí)慣，為實現(xiàn)體育與健康課程既育體，又育人的目的奠定基礎(chǔ)。

四、研究結(jié)論

1.科學(xué)合理的居家鍛煉指南能夠幫助學(xué)生在家里完成力所能及的體育鍛煉，體育知識、心理衛(wèi)生知識、身體素質(zhì)和監(jiān)測數(shù)據(jù)等各方面都得到明顯的穩(wěn)步提高。一年級學(xué)生就像一張白紙，可塑性強(qiáng)，容易接受外界的影響。教師和家長要形成家校共育的合力，對孩子加以合理、正確的引導(dǎo)和訓(xùn)練，抓反復(fù)、反復(fù)抓，使他們逐漸形成良好的鍛煉習(xí)慣，并將內(nèi)化為自身素質(zhì)，從明白鍛煉身體的意義到喜歡體育運動，再到學(xué)習(xí)一兩門感興趣的運動項目，慢慢形成終身體育的意識。

2.提升學(xué)校的體育衛(wèi)生監(jiān)控管理水平，提高教師的教育教學(xué)反思和管理能力。居家鍛煉的開展和監(jiān)控，為開學(xué)后正常的體育教學(xué)提供了數(shù)據(jù)，幫助教師找到學(xué)生學(xué)習(xí)的切入點，補(bǔ)齊學(xué)習(xí)短板，針對性地開展課堂教學(xué)，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

3.增進(jìn)了孩子與家長的親子關(guān)系，通過小手拉大手，讓孩子帶著父母一起參與體育鍛煉，在疫情期間增強(qiáng)了家庭成員的身體素質(zhì)和形成良好的家庭鍛煉氛圍。

參考文獻(xiàn)

[1]車志宏.中小學(xué)體育課質(zhì)量下降的因素分析及對策研究——以包頭市中小學(xué)為例[J].陰山學(xué)刊（自然科學(xué)版），2015（01）：102-105.