永遠(yuǎn)放不下的離別痛

肖存利

張女士從事與醫(yī)療有關(guān)的職業(yè)，大學(xué)學(xué)的是醫(yī)學(xué)，今年35歲，女兒8歲，丈夫是某公司高管，一家人小日子其樂(lè)融融。然而，原本平靜安逸的生活卻突然被打破了。原來(lái)，張女士的丈夫近期因從外地返京，被要求集中隔離。從丈夫被隔離的第二天起，張女士突然出現(xiàn)入睡困難，吃飯不香，六神無(wú)主，焦躁不安等問(wèn)題，但又說(shuō)不清是怎么回事。

張女士自己覺(jué)得也很詫異，在家?guī)е⒆?，一遍一遍做家?wù)，反復(fù)樓下遛彎，但還是無(wú)法安放她那顆慌亂的心。好像隨著丈夫的隔離，自己的身體變成了僵尸、機(jī)器一樣，已經(jīng)只剩下一個(gè)空殼在行動(dòng)。她的靈魂已經(jīng)飄散，只剩下無(wú)盡的孤獨(dú)、虛無(wú)，每天都在機(jī)械地做些事情，感到抑郁、焦慮不安。丈夫在隔離點(diǎn)的視頻，遠(yuǎn)處的安慰，好像對(duì)她來(lái)說(shuō)也是虛無(wú)。她好像自己已經(jīng)不存在，好像自己從人間蒸發(fā)。她特別想找回自己，但怎么也找不回來(lái)。曾經(jīng)是醫(yī)生的她很困惑，就這樣來(lái)到了診室。

分離的傷痛一再侵襲

通過(guò)和她的進(jìn)一步交流得知，像這樣的場(chǎng)景，她說(shuō)似曾相識(shí)，好像不是第一次。

她說(shuō)第一次是2003年SARS那會(huì)兒，她的家人不幸感染了，去住院時(shí)，她那會(huì)兒和現(xiàn)在有同樣的感受。另外一次是她上大學(xué)后大概一個(gè)月，她好像得了抑郁癥，害怕晚上一個(gè)人睡覺(jué)，感到很孤獨(dú)，抑郁，悲傷。最好的朋友陪伴了她一段時(shí)間，才慢慢適應(yīng)了大學(xué)生活。

再往前追憶，更小的時(shí)候，她和爸爸每年只能見(jiàn)一次面。爸爸常年在外地工作，只有在春節(jié)時(shí)回家過(guò)年，才能見(jiàn)面。她跟爸爸在一起也沒(méi)有什么感情，只是知道父母感情不好，好像老吵架。她在家中是老大，妹妹小自己6歲，家里很多事情她都幫媽媽做，尤其是照顧妹妹。

每年春節(jié)爸爸離開(kāi)時(shí)，她都好像丟了什么，但是又不知道怎樣去描述，就這樣一年一年慢慢長(zhǎng)大，腦海中經(jīng)常出現(xiàn)父母吵架時(shí)的場(chǎng)景和父親離開(kāi)時(shí)的樣子。

長(zhǎng)大后她一直都害怕有關(guān)分離的場(chǎng)景，只要有跟分離有關(guān)系的畫(huà)面、聲音，她都感覺(jué)悲從心起，但又強(qiáng)忍著撐起生活中的方方面面。春節(jié)期間電視上一遍一遍播放全國(guó)各地的醫(yī)務(wù)人員背起行囊去武漢救援，她不敢看，她一看就想哭。

直到她愛(ài)人去隔離，她心里的整個(gè)世界仿佛已經(jīng)坍塌。

梳理一下張女士的成長(zhǎng)時(shí)間軸，小時(shí)候是與父親的分離，從小承擔(dān)家庭角色和責(zé)任;上大學(xué)是與家人的分離;2003年又是與家人的分離;這一次，是與丈夫的分離。

承載著離別傷痛的潘多拉魔盒

對(duì)她來(lái)說(shuō)，分離也許意味著責(zé)任;分離也許意味著孤獨(dú);分離也許等于死亡;分離……總之分離是一些不好的回憶，分離是一種威脅，她沒(méi)有辦法去怨恨父母，沒(méi)有辦法去表達(dá)自己。這一次次的分離，就像是在身體上切開(kāi)一個(gè)傷口，把既往的所有分離情緒和身體記憶全部喚醒。雖然她意識(shí)到現(xiàn)實(shí)情況沒(méi)有威脅，但情緒感受和身體記憶告訴她，分離意味著嚴(yán)重威脅，這讓她不得安生。雖然時(shí)間久遠(yuǎn)到已經(jīng)忘記曾因什么事情經(jīng)歷威脅，當(dāng)碰見(jiàn)這樣的分離情景出現(xiàn)，潘多拉的魔盒被再次打開(kāi)，并由它接管，由它控制，由它創(chuàng)造。

人的大腦中都有一個(gè)情緒中心和節(jié)律中心，目的是為人的生存負(fù)責(zé)，對(duì)威脅異常敏感，而且反應(yīng)很快，屬于條件反射式的反應(yīng)，比意識(shí)反應(yīng)速度快幾十萬(wàn)倍。所以人會(huì)出現(xiàn)情緒先跑出來(lái)，但根本不知道發(fā)生什么事情的現(xiàn)象，就像張女士這樣。而且情緒啟動(dòng)后生理機(jī)能很快配合，血壓、心率、供血部位全部重新調(diào)整，肌肉變得有力量，不同情緒不同反應(yīng)。

針對(duì)出現(xiàn)這類(lèi)心理問(wèn)題的人員，原則上應(yīng)將興奮的身體能量釋放掉，回歸到正常的節(jié)律中。動(dòng)用身體作為載體，將肌肉內(nèi)多余的威脅儲(chǔ)備的緊張能量釋放掉，這就像人感到害怕時(shí)肌肉會(huì)自動(dòng)發(fā)抖。生氣時(shí)肌肉會(huì)力量增加，通過(guò)跑步、對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)、動(dòng)用雙手反復(fù)抓握等將多余的力量釋放出去，回歸對(duì)身體的掌控感，來(lái)感受節(jié)律回歸。

也可以用瑜伽等調(diào)整呼吸的方式與身體連接來(lái)緩解癥狀。人的呼吸和心率的比例是1：4，當(dāng)呼吸平緩的時(shí)候，我們的心率就會(huì)自動(dòng)下降，人也就變得穩(wěn)定起來(lái)，所以可以嘗試做10分鐘的深呼吸，網(wǎng)上有很多這樣的呼吸訓(xùn)練視頻及音頻。

如果以上方法都試了，還是不夠好，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁自殺等情緒，應(yīng)盡快求助專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

這個(gè)案例是疫情中常見(jiàn)的一類(lèi)與“分離”場(chǎng)景有關(guān)的心理問(wèn)題。疫情就像情緒的萬(wàn)花筒。將各類(lèi)曾經(jīng)隱藏的壓抑的情緒打回原形，毫無(wú)保護(hù)地散落一地，也就出現(xiàn)了“疫情讓人的淚點(diǎn)降低”。既往的傷害沒(méi)有忘卻，只是變了一個(gè)形式，可能一點(diǎn)小事、一張畫(huà)片、一個(gè)聲音等就會(huì)觸景生情，會(huì)讓人哭起來(lái)。那么不管是哪一類(lèi)曾經(jīng)的未完成情緒，我們的身體都在編寫(xiě)著這些情緒密碼，包括一些悲傷的、沒(méi)有被滿足的、分離的、喪失的等等。在現(xiàn)實(shí)中，有些人可能對(duì)孤獨(dú)敏感、有些人可能對(duì)分離異常在意、有些人可能對(duì)公平反應(yīng)強(qiáng)烈、有些人可能被關(guān)注等等。這一切情緒會(huì)在某一刻被觸動(dòng)。