試論籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)與創(chuàng)新

王巖松

摘要：在我國(guó)現(xiàn)代職業(yè)籃球的訓(xùn)練中，要求運(yùn)動(dòng)者想有限度地提升其訓(xùn)練的成績(jī)，必須在其訓(xùn)練的過(guò)程中特別注重對(duì)其訓(xùn)練的特點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)與分析歸納，并且不斷創(chuàng)新。本文對(duì)我國(guó)現(xiàn)代職業(yè)籃球訓(xùn)練的主要特點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行了深入的分析，針對(duì)于現(xiàn)代職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行總結(jié)與創(chuàng)新的必要性，并提出了總結(jié)與創(chuàng)新的具體對(duì)策。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng);訓(xùn)練特點(diǎn);創(chuàng)新;必要性

引言

通過(guò)對(duì)近年來(lái)我國(guó)現(xiàn)代體育中籃球的訓(xùn)練科學(xué)技術(shù)發(fā)展史的深入分析研究我們可以清楚地看出，現(xiàn)代的體育中籃球正向著高速度、高空的戰(zhàn)略性籃球訓(xùn)練技術(shù)優(yōu)勢(shì)以及全面激烈籃球?qū)沟膽?zhàn)略性籃球優(yōu)勢(shì)的方向前進(jìn)和快速發(fā)展。必須對(duì)當(dāng)前正在我國(guó)進(jìn)行的現(xiàn)代體育中籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練科學(xué)性和日常訓(xùn)練的技巧及其特點(diǎn)這些問(wèn)題在實(shí)際上進(jìn)行了深入的分析和研究總結(jié)，并且不斷地努力實(shí)現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)日常訓(xùn)練和技巧的科學(xué)化和體育創(chuàng)新技術(shù)的發(fā)展。

一、現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)

（一）重視整體能力提升

在繼承傳統(tǒng)和接近現(xiàn)代的中國(guó)高水平職業(yè)男子籃球比賽中，一支具有較高水平的中國(guó)男子籃球職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍要想真正在比賽中取得決定性的一場(chǎng)勝利，就必須對(duì)其籃球競(jìng)技的綜合能力和素質(zhì)進(jìn)行全面的培養(yǎng)和提升，而且一支高水平的籃球職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍對(duì)其個(gè)人和整體的籃球競(jìng)技和綜合心理能力的培養(yǎng)和素質(zhì)提升，以及對(duì)于其在一場(chǎng)比賽過(guò)程中的競(jìng)技和制勝比其個(gè)人的綜合能力和素質(zhì)的培養(yǎng)和其提升更加重要。高水平的籃球運(yùn)動(dòng)本身實(shí)際上是一種分別屬于個(gè)人和集體運(yùn)動(dòng)的綜合性項(xiàng)目，它從本質(zhì)上要求運(yùn)動(dòng)員唯有向著全面健康可持續(xù)發(fā)展的目標(biāo)和戰(zhàn)略方向努力，并在此基礎(chǔ)上能夠充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和其優(yōu)勢(shì)，才能真正從根本上保證在眾多的中國(guó)和世界男子籃球高手中脫穎勝出。一場(chǎng)大型的高水平職業(yè)籃球比賽的勝負(fù)和運(yùn)動(dòng)員們的素質(zhì)包括身體、心理素質(zhì)、技巧的掌握和運(yùn)用、臨場(chǎng)的發(fā)揮以及應(yīng)變能力等密切地存在相互聯(lián)系。

（二）注重強(qiáng)度訓(xùn)練

強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)結(jié)合訓(xùn)練對(duì)于現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生來(lái)講，有著歷史性的重大意義，其產(chǎn)生的原因主要如下：一是從人體心理和生物學(xué)的一個(gè)角度上來(lái)講，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要指的是通過(guò)對(duì)于人體各器官和系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練增加一定的生理負(fù)荷，促使對(duì)人體各器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化，從而有效地使得機(jī)體器官和系統(tǒng)的機(jī)能水平得以實(shí)質(zhì)性的提升[1]。如果換個(gè)體育和心理學(xué)的角度看，籃球比賽把所有在球場(chǎng)參賽的隊(duì)員都限制在固定的籃球時(shí)間和場(chǎng)地中競(jìng)技，在有限的籃球場(chǎng)地空間內(nèi)，他們進(jìn)行了速度高、強(qiáng)度大的權(quán)力爭(zhēng)奪，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度相對(duì)較大，因此，在與籃球運(yùn)動(dòng)的結(jié)合訓(xùn)練中為了能夠更好地使得籃球的運(yùn)動(dòng)員們適應(yīng)于我們的現(xiàn)代籃球體育和其他籃球運(yùn)動(dòng)的基本生理需求，對(duì)于提高負(fù)荷量和強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)結(jié)合訓(xùn)練的方法和基本原理的要求更加迫切。

（三）注重負(fù)荷訓(xùn)練后的恢復(fù)

在整個(gè)運(yùn)動(dòng)員和現(xiàn)代的傳統(tǒng)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員們的日?；謴?fù)和訓(xùn)練無(wú)論是運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)間的負(fù)荷量，還是其他運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)間負(fù)荷后的恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度都在日益的變化和增加[2]。因此，在日常的恢復(fù)訓(xùn)練中一定要特別地注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)間負(fù)荷后日?；謴?fù)訓(xùn)練的日常管理和恢復(fù)，避免由于運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷后過(guò)度的恢復(fù)訓(xùn)練而使恢復(fù)強(qiáng)度和時(shí)間不斷增加。因此，在負(fù)荷之后，運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練正常進(jìn)行，并且不能持續(xù)原來(lái)訓(xùn)練強(qiáng)度，必須進(jìn)行更多的恢復(fù)訓(xùn)練以防止運(yùn)動(dòng)員傷情復(fù)發(fā)?，F(xiàn)代職業(yè)籃球中各種傷害和疾病的發(fā)生總是出現(xiàn)。在一些現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員和傳統(tǒng)職業(yè)籃球的日?；謴?fù)訓(xùn)練中，負(fù)荷后的日常訓(xùn)練恢復(fù)對(duì)于教練來(lái)說(shuō)可能是重要的環(huán)節(jié)，教練員們?nèi)绾螌?shí)施和制定與其他運(yùn)動(dòng)員實(shí)施相適應(yīng)的現(xiàn)代職業(yè)籃球恢復(fù)訓(xùn)練的方案和計(jì)劃，都必須對(duì)此項(xiàng)日?；謴?fù)訓(xùn)練內(nèi)容的具體重要性進(jìn)行充分的考慮。此外，現(xiàn)代的傳統(tǒng)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)訓(xùn)練賽制與以往的籃球運(yùn)動(dòng)相比已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生了很大的重要變化，表現(xiàn)為負(fù)荷后的運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)訓(xùn)練競(jìng)賽期的縮短和延長(zhǎng)、密度的增加等[3]。與現(xiàn)代相比，過(guò)去兩場(chǎng)傳統(tǒng)職業(yè)籃球比賽之間的日常負(fù)荷訓(xùn)練強(qiáng)度調(diào)整周期短，而且球員的跨場(chǎng)負(fù)荷恢復(fù)能力差，會(huì)對(duì)現(xiàn)代籃球比賽產(chǎn)生直接影響。這不可避免地使負(fù)荷后運(yùn)動(dòng)員的日?；謴?fù)和訓(xùn)練工作變得更加重要。

（四）對(duì)心理訓(xùn)練重視程度的提升

現(xiàn)代的職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)隨著我國(guó)體育事業(yè)的進(jìn)步和飛速發(fā)展，這也逐漸使得各個(gè)級(jí)別的職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員和隊(duì)伍之間的實(shí)力差距逐漸地縮小，這種差距的空間擴(kuò)大和差異的逐漸縮小主要是因?yàn)閷儆谝环N全方位的，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在籃球競(jìng)技比賽中的表現(xiàn)包括技巧、戰(zhàn)術(shù)、體能等各方面。對(duì)于目前現(xiàn)代國(guó)外的一些職業(yè)籃球教練和運(yùn)動(dòng)隊(duì)，除了教練外還需要配備有專業(yè)的籃球和心理的教練員專門的負(fù)責(zé)日常籃球技巧的訓(xùn)練以及籃球和心理的訓(xùn)練，還需要同時(shí)配有一批非常專業(yè)的負(fù)責(zé)進(jìn)行籃球和心理的訓(xùn)練和輔導(dǎo)的專家，這種專業(yè)的籃球和心理的輔導(dǎo)訓(xùn)練不僅是為了可以有效促進(jìn)我們的職業(yè)籃球隊(duì)在國(guó)際比賽的進(jìn)行過(guò)程中能夠更好地發(fā)揮籃球技巧和心理的戰(zhàn)術(shù)，而且還為了能夠使得運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行更高效的籃球賽后訓(xùn)練和心理的恢復(fù)，為即將到來(lái)的下一場(chǎng)國(guó)際職業(yè)籃球比賽運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練做好了充分的準(zhǔn)備。在目前對(duì)于我國(guó)的一些職業(yè)籃球隊(duì)中，配備專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員籃球心理教練和運(yùn)動(dòng)隊(duì)的心理專家對(duì)于運(yùn)動(dòng)員心理進(jìn)行的輔導(dǎo)和心理恢復(fù)訓(xùn)練的具體情況還不多，這也是當(dāng)前由于我國(guó)的職業(yè)籃球隊(duì)近年來(lái)在國(guó)際職業(yè)籃球比賽一直都處于明顯劣勢(shì)的重要原因之一。

二、存在的問(wèn)題

在我國(guó)高中體育的籃球技術(shù)訓(xùn)練中，單一的高中體育籃球技術(shù)訓(xùn)練的方式，也直接導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)于籃球技術(shù)訓(xùn)練的理解和學(xué)習(xí)的興趣不高，進(jìn)一步地影響了教師的授課和教學(xué)質(zhì)量?，F(xiàn)如今，在高中體育籃球技術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)中，教師常常以通過(guò)示范或者演示的籃球訓(xùn)練方式教學(xué)為主，進(jìn)而讓其他學(xué)生對(duì)籃球動(dòng)作依次進(jìn)行演示和模仿，以至于教師忽視了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，學(xué)生僅僅自以為是已經(jīng)掌握了基本的各種籃球知識(shí)和動(dòng)作，但并沒(méi)有真正學(xué)習(xí)到實(shí)際的籃球技能和要領(lǐng)，同時(shí)還不利于學(xué)生合作共贏精神的充分培養(yǎng)，進(jìn)一步地限制了學(xué)生的積極性和身心發(fā)展。長(zhǎng)此以往，學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)學(xué)習(xí)的積極性心理就會(huì)逐漸地消失，甚至?xí)饾u產(chǎn)生排斥的籃球?qū)W習(xí)消極心理。因此在籃球運(yùn)動(dòng)中要注重學(xué)生團(tuán)隊(duì)之間的積極性和相互配合，在籃球比賽中盡管隊(duì)員中每一個(gè)人的能力素質(zhì)超強(qiáng)、技能水平過(guò)人，也一定要十分重視學(xué)生團(tuán)隊(duì)間的積極性和相互配合，否則個(gè)人難以取得籃球比賽的最終勝利。但是現(xiàn)階段，高中教學(xué)對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)與籃球項(xiàng)目綜合訓(xùn)練的教學(xué)，教師常常比學(xué)生更注重對(duì)個(gè)人知識(shí)與能力的綜合訓(xùn)練與練習(xí)，單一個(gè)性化的高中體育教學(xué)策略，也已經(jīng)大大降低了教師和學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)熱情與運(yùn)動(dòng)的興趣。為此，高中體育運(yùn)動(dòng)與籃球項(xiàng)目綜合訓(xùn)練的教學(xué)策略勢(shì)必要進(jìn)一步創(chuàng)新與變革，才能更好地適應(yīng)高中體育學(xué)生的未來(lái)與發(fā)展。

三、訓(xùn)練創(chuàng)新的必要性

（一）籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的本質(zhì)要求

眾所周知，競(jìng)技籃球體育的一個(gè)核心價(jià)值和意義就是在于不斷地培養(yǎng)和提升其競(jìng)技籃球體育運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)和其競(jìng)技籃球的水平，使其在日常的競(jìng)技籃球比賽中不斷地充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)和實(shí)力，從而最終順利地贏得了每一場(chǎng)的比賽。但是倘若日常的運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技籃球的訓(xùn)練中，教練員的日常競(jìng)技籃球的訓(xùn)練方法僅僅可能只是簡(jiǎn)單地局限于某幾種，久而久之，運(yùn)動(dòng)員們便很有可能會(huì)深深地感覺(jué)到日常競(jìng)技籃球訓(xùn)練的方法過(guò)于枯燥無(wú)味，在其競(jìng)技籃球訓(xùn)練操作過(guò)程中的素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)積極性也很有可能會(huì)大大降低，影響其競(jìng)技籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。因此，在其競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)的日常訓(xùn)練和競(jìng)技籃球的訓(xùn)練中，不斷創(chuàng)新其運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技籃球訓(xùn)練方法，極大程度地培養(yǎng)和提升其競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)員們?cè)谌粘８?jìng)技籃球體育訓(xùn)練的綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和積極性，從而進(jìn)一步地提升其競(jìng)技籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。

（二）適應(yīng)現(xiàn)代科技發(fā)展的需要

現(xiàn)代科技的廣泛應(yīng)用與其發(fā)展已經(jīng)變得可謂日新月異，同時(shí)各種新型現(xiàn)代科技在其電子競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)體育和其訓(xùn)練過(guò)程中的廣泛運(yùn)用與其發(fā)展也可以說(shuō)為其體育和訓(xùn)練管理方式的發(fā)展帶來(lái)了深刻的革命性和變化。在其電子競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)的體育和其訓(xùn)練中充分地采用了各種現(xiàn)代科技，使得籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的靈活性和效果得到了顯著的提升。在電子競(jìng)技籃球的體育和其訓(xùn)練中，每種新型的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練器械的設(shè)計(jì)和發(fā)明與其訓(xùn)練的應(yīng)用都已經(jīng)為我們的籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)了籃球電子競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的效益最大化和能力的提升，籃球訓(xùn)練為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造了良好的環(huán)境和機(jī)會(huì)，也極大地可以使得籃球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的靈活性和效果大大地得以顯著的提升。例如，在籃球運(yùn)動(dòng)員的投籃和攻擊技術(shù)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，可以在每一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員所需要進(jìn)行投籃的位置前面分別在球場(chǎng)上擺放一個(gè)巨大的形狀類似于籃球的進(jìn)攻和防守籃球隊(duì)員的長(zhǎng)方形物體，使得進(jìn)攻籃球隊(duì)員充分地掌握好長(zhǎng)方形物體向防守籃球隊(duì)員出手的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和攻擊角度。

（三）運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要

在促進(jìn)發(fā)展現(xiàn)代的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和體育中，日常的體育運(yùn)動(dòng)和其他技術(shù)性體育訓(xùn)練的重要性和取得的成果往往都是通過(guò)日常的體育競(jìng)賽及其活動(dòng)和訓(xùn)練來(lái)很好地體現(xiàn)和加以驗(yàn)證的，同時(shí)現(xiàn)代體育競(jìng)賽也被認(rèn)為是促進(jìn)和發(fā)展現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和體育的一個(gè)重要目的和動(dòng)力來(lái)源所在?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)體育競(jìng)賽的技術(shù)重要性和發(fā)展水平往往不會(huì)只是簡(jiǎn)單地停留在某一個(gè)重要的技術(shù)目標(biāo)位置，而是不斷地向上突破其技術(shù)極限，向上探索尋求新的技術(shù)發(fā)展。目前現(xiàn)代中國(guó)籃球的技術(shù)重要性和其發(fā)展的戰(zhàn)略目標(biāo)和水平可以大致概括地分為“快”“高”“全”和“女籃男性化”等技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)，這都對(duì)于現(xiàn)代中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和其訓(xùn)練的技術(shù)創(chuàng)新和發(fā)展水平提出了更高的戰(zhàn)略技術(shù)性目標(biāo)和要求。

四、具體的創(chuàng)新手段

（一）技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新

現(xiàn)代職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員要想真正地實(shí)現(xiàn)了技術(shù)與動(dòng)作科學(xué)化的應(yīng)用和發(fā)展，創(chuàng)新與先進(jìn)技術(shù)的結(jié)合是必由之路。但是作為現(xiàn)代職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員在各種技術(shù)配合訓(xùn)練中，要想真正地實(shí)現(xiàn)了技術(shù)的配合動(dòng)作創(chuàng)新，首先特別值得注重的一點(diǎn)就是實(shí)現(xiàn)了技術(shù)與配合動(dòng)作的創(chuàng)新，例如現(xiàn)代職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員在被職業(yè)籃球封蓋的各種特殊情況下，如何合理讓運(yùn)動(dòng)員使用不同的各種技術(shù)配合動(dòng)作，例如運(yùn)動(dòng)員的傳球或者是投籃，在現(xiàn)代職業(yè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于防守嚴(yán)密的各種特殊情況下如何合理的讓運(yùn)動(dòng)員使用各種與技術(shù)配合的動(dòng)作等，使得現(xiàn)代職業(yè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于戰(zhàn)術(shù)與動(dòng)作的配合或者技術(shù)動(dòng)作能夠在掌握全面的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)了各種技術(shù)的配合與動(dòng)作的技術(shù)創(chuàng)新。

（二）體能訓(xùn)練理念的創(chuàng)新

籃球的體能訓(xùn)練工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期、系統(tǒng)性的學(xué)生體育任務(wù)，而且與對(duì)各項(xiàng)籃球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)員技能的系統(tǒng)性訓(xùn)練和對(duì)籃球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)員體能和技能的訓(xùn)練息息相關(guān)，需要合理地協(xié)調(diào)各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練的過(guò)程和內(nèi)容，同時(shí)不能導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容出現(xiàn)相互難以替代的尷尬現(xiàn)象[4]。針對(duì)這種比較傳統(tǒng)的對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性認(rèn)識(shí)和誤區(qū)，必須進(jìn)一步地加強(qiáng)對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練意識(shí)的培養(yǎng)，從對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)體能教練員和籃球戰(zhàn)術(shù)體能運(yùn)動(dòng)員兩個(gè)全方位的體能訓(xùn)練角度出發(fā)著手，宣傳和正確理解各項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于籃球戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性意義和其重要性，提高對(duì)于各項(xiàng)籃球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性認(rèn)識(shí)和高度重視，同時(shí)也意味著需要正確理清各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練的過(guò)程和內(nèi)容之間的相互關(guān)系，使得籃球戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練的內(nèi)容和其過(guò)程的組織安排更加合理。就對(duì)籃球的體能訓(xùn)練、籃球的運(yùn)動(dòng)員體能和技術(shù)的訓(xùn)練和對(duì)籃球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)員體能技能的訓(xùn)練三者之間的相互關(guān)系而言，體能訓(xùn)練知識(shí)處于一個(gè)比較基礎(chǔ)性的知識(shí)層次，是籃球運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和開(kāi)展各項(xiàng)對(duì)籃球的技術(shù)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練和對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)的體能運(yùn)動(dòng)員技能訓(xùn)練的重要知識(shí)手段和理論基礎(chǔ)。

針對(duì)目前的各項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)力量體能訓(xùn)練的內(nèi)容和方法較為單一的實(shí)際情況和問(wèn)題，必須對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷與力量體能訓(xùn)練的內(nèi)容和訓(xùn)練方法都做出了突破性的探索和創(chuàng)新，積極地去學(xué)習(xí)和借鑒先進(jìn)的各種負(fù)荷與力量體能訓(xùn)練方法，合理地安排和掌控各種負(fù)荷與力量體能訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，幫助優(yōu)秀的專業(yè)籃球教練和運(yùn)動(dòng)員逐步地去強(qiáng)化和提升自身力量體能的基本素質(zhì)和技能水平。比如：在大力量負(fù)荷與杠鈴力量的對(duì)抗性訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動(dòng)的身體器械力量的對(duì)抗較為激烈，做好各種負(fù)荷與力量的對(duì)抗性訓(xùn)練，可以有效地做到讓優(yōu)秀的專業(yè)籃球員在整個(gè)國(guó)際籃球賽場(chǎng)上能夠有效地占據(jù)自己的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也可以有效地避免出現(xiàn)意外的失誤和傷害。適用于大載荷和杠鈴強(qiáng)度的主要承重訓(xùn)練包括杠鈴強(qiáng)度承重蹲坐，抓舉，舉重鈴等等。小負(fù)荷和杠鈴力量重量訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括力量設(shè)備速度訓(xùn)練，啞鈴等。設(shè)備訓(xùn)練應(yīng)該是大小負(fù)荷訓(xùn)練相互結(jié)合，有序進(jìn)行。同時(shí)引入先進(jìn)的負(fù)荷訓(xùn)練計(jì)劃，例如動(dòng)力學(xué)和杠鈴力量訓(xùn)練，電刺激和杠鈴力量訓(xùn)練。科學(xué)地將先進(jìn)培訓(xùn)計(jì)劃與一些傳統(tǒng)計(jì)劃組合在一起。

結(jié)語(yǔ)

當(dāng)前現(xiàn)代綜合性籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)訓(xùn)練中要更加強(qiáng)調(diào)籃球的訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員和隊(duì)伍對(duì)現(xiàn)代綜合性籃球運(yùn)動(dòng)人員和隊(duì)伍的整體和技術(shù)水平的培養(yǎng)和提升，同時(shí)訓(xùn)練中還要更加地注重現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體高強(qiáng)度的適應(yīng)能力訓(xùn)練和對(duì)運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)重負(fù)荷后的身體適應(yīng)和心理恢復(fù)能力的訓(xùn)練以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提升，只有對(duì)當(dāng)前進(jìn)行的現(xiàn)代綜合性的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一些技術(shù)特點(diǎn)和問(wèn)題能夠進(jìn)行細(xì)致的研究和分析，并且只有能夠更好地順應(yīng)時(shí)代和籃球技術(shù)同步發(fā)展的趨勢(shì)和技術(shù)潮流并不斷創(chuàng)新，才能夠真正地有效保證正在進(jìn)行現(xiàn)代綜合性籃球的運(yùn)動(dòng)員和其隊(duì)伍在每一場(chǎng)的比賽中穩(wěn)步的發(fā)揮，取得每一場(chǎng)籃球運(yùn)動(dòng)比賽的最終結(jié)果和勝利。

參考文獻(xiàn)：

[1]張理月.談我國(guó)高?；@球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的新特點(diǎn)[J].大眾科技，2014，16（4）：101-102.

[2]李勇，劉健.籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練理念創(chuàng)新的分析[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（17）：21-21.

[3]王毅.現(xiàn)代高?；@球訓(xùn)練特點(diǎn)與創(chuàng)新教學(xué)[J].文體用品與科技，2019（8）：176-177.

[4]崔兵.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)與創(chuàng)新研究[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（29）：16-16.