關(guān)于籃球技術(shù)訓(xùn)練中對輔助器材的應(yīng)用探究

榮博

摘要：籃球運動在當(dāng)今社會越來越流行，越來越多的人追求籃球技術(shù)的提升，因此各種培訓(xùn)機構(gòu)隨之建立起來，在籃球技術(shù)訓(xùn)練提升過程中要利用輔助器械來使技術(shù)提升更加順利。隨著籃球訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)以及要求的不斷改進，傳統(tǒng)的輔助器械已經(jīng)無法達(dá)到籃球技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)用的效果，因此輔助器械也要不斷的創(chuàng)新與發(fā)展。本文主要針對輔助器械在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用進行分析，根據(jù)現(xiàn)狀以及輔助器械發(fā)揮的作用和重要性對其進行探討，使其應(yīng)用表現(xiàn)以及應(yīng)用必要性得以體現(xiàn)出來。

關(guān)鍵詞：籃球技術(shù)訓(xùn)練;輔助器材

引言

籃球作為一種運動項目，不僅僅能夠使運動人員強身健體，還能夠引發(fā)人們對于體育的熱愛來提高自身的運動水平和能力。籃球作為一門體育項目被很多學(xué)生喜歡，在課余時間可以進行籃球運動來放松身心，同時也能夠使自己的專注力更集中于某項事物，在學(xué)習(xí)時更有動力。在運動過程中要遵循科學(xué)的運動方法才能夠在保護自身的同時得到技能的提升。在籃球訓(xùn)練中，對于籃球技術(shù)的提升可以分為自己的動作提升以及團隊之間的戰(zhàn)術(shù)提升，都可以利用輔助器械來進行實戰(zhàn)訓(xùn)練，因此對于輔助器械的要求是十分高的，要不斷進行輔助器械的更新來匹配運動人員的專業(yè)水平，才能夠給予運動人員真正技術(shù)訓(xùn)練效果。通過更多資源的投入可以使輔助器械不僅僅達(dá)到陪練效果，還能夠發(fā)揮其教學(xué)水平，指導(dǎo)運動人員進行自身技術(shù)的提升。

一、現(xiàn)狀

（一）缺乏實踐

針對目前的調(diào)研結(jié)果，可以發(fā)現(xiàn)我國在籃球技術(shù)訓(xùn)練輔助器械的應(yīng)用方面并不普及，在很多校園以及地區(qū)都沒有輔助器材的存在，所以其輔助器材的研發(fā)以及利用缺乏具體的實踐，因此就無法獲得反饋與信息來對于輔助器材進行專業(yè)研究。在一些團隊訓(xùn)練時，一般都是由教練在進行日常訓(xùn)練，如果利用輔助器材進行訓(xùn)練，則需要對于輔助器材的應(yīng)用進行進一步了解。然而國內(nèi)目前缺乏其具體的實踐應(yīng)用，所以在該方面的信息與國外相比明顯匱乏，因此其具體的應(yīng)用效果就會直線下降。另外籃球輔助器械一般價格較高，所以一些小團體無法具備足夠的資金去購買輔助設(shè)備，并且其輔助器材需要進行更新，沒有強大的資金支持，無法及時地進行輔助設(shè)備的更新?lián)Q代，因此在輔助器材的應(yīng)用方面就會出現(xiàn)短板。

（二）缺乏投入

此外國家目前在該方面的投入并不是很多，所以更多的人員會將精力放在科技的創(chuàng)新與發(fā)展方面，在輔助器械的研究方面就會缺少專業(yè)人員的投入。在輔助器材的研發(fā)以及推廣過程中，需要較多團隊進行合作才能夠?qū)崿F(xiàn)整個過程。因此在籃球輔助器材的推廣方面就會存在各種各樣的問題，可能各部門之間溝通以及研發(fā)和操作使用人員都會存在問題，因此很難將整個過程進行下去。所以在其設(shè)備的使用方面就會存在問題，無法獲得其研發(fā)質(zhì)量保障以及及時更新的保障，因此其利用價值就會出現(xiàn)下降現(xiàn)象，甚至無法與運動員的日常訓(xùn)練進行比較。

（三）缺乏創(chuàng)新

此外，即使輔助器材得以研發(fā)出來，在日常的訓(xùn)練過程中，僅僅與運動員的日常訓(xùn)練進行相關(guān)聯(lián)，并未存在著創(chuàng)新性的訓(xùn)練方法，無法針對性地對學(xué)員進行個人教學(xué)，來提升單獨學(xué)員的技術(shù)能力。因此，部分學(xué)員認(rèn)為在訓(xùn)練過程中即使自己單人完成訓(xùn)練，也可以達(dá)到輔助器械的幫助作用。缺乏技術(shù)方面的提升與改善，也就使其訓(xùn)練方式存在著固定的格局，無法進行提升，因此在學(xué)員的日常訓(xùn)練中并沒有發(fā)揮較大的作用，僅僅是重復(fù)著日常訓(xùn)練，在該方面存在的問題也是阻礙輔助器械在籃球技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)用的重要問題之一。

二、重要性與對策

（一）重要性

在籃球訓(xùn)練過程中存在的技術(shù)動作是較多的，因此對于籃球比賽進行分析就可以發(fā)現(xiàn)有著很多高難度的動作，不經(jīng)過長時間的訓(xùn)練是無法達(dá)到良好的使用效果的。但是對這些動作進行訓(xùn)練往往是在多個隊員的幫助下才能夠完成其實際操作效果，因此可能會浪費其他學(xué)員的學(xué)習(xí)時間，利用輔助器材可以很好地解決這一問題，幫助學(xué)員進行復(fù)雜技術(shù)的使用提升，同時在其使用過程中還可以給予學(xué)員相關(guān)的意見，來提高學(xué)員對于技術(shù)的理解能力，將多余的動作進行去除來達(dá)到該技術(shù)的最好發(fā)揮效果。通過長時間的訓(xùn)練可以使學(xué)員在訓(xùn)練過程中形成肌肉記憶，因此在實際比賽中可以發(fā)揮良好的使用效果。同時輔助器械可以根據(jù)學(xué)員自身的訓(xùn)練情況對于學(xué)員進行分析，結(jié)合學(xué)員對于技術(shù)的理解和掌握能力，對于學(xué)員提供專套的培訓(xùn)方案，不僅僅是結(jié)合籃球技術(shù)的培訓(xùn)，更是提高學(xué)員的自身身體素質(zhì)，能夠與技術(shù)相結(jié)合，使技術(shù)的最好效果發(fā)揮出來。例如可以通過對于學(xué)員手臂力量以及手指手腕力量的提升來使學(xué)員更好地控球，對于技術(shù)使用更加嫻熟，避免在實戰(zhàn)過程中有控球不穩(wěn)等失誤現(xiàn)象的出現(xiàn)。

（二）對策

通過對于籃球器械目前存在的現(xiàn)狀問題分析來看，需要提出相關(guān)的解決措施，才能夠使籃球輔助器械的應(yīng)用更加普及化。首先針對體育院校來說，對于籃球輔助器械的應(yīng)用是必不可少的，要積極增加對該方面的資金投入，來提高籃球輔助器械的購買力，在運動員的訓(xùn)練過程中提供足夠的指導(dǎo)作用以及安全保護作用。同時可以與器械公司進行合作來減少成本投入，在該方面要進行國內(nèi)器械市場的調(diào)查，選擇合適的企業(yè)進行合作，不僅僅對于器材需求方面的問題可以得到解決，此外還可以使學(xué)校獲得優(yōu)秀的合作伙伴，來促進共同發(fā)展。在企業(yè)方面，加強與院校的合作，企業(yè)能夠獲得第一時間的信息反饋，可以對于器械進行改進來提高自己的市場競爭能力。同時政府要對該行業(yè)進行引導(dǎo)，使該行業(yè)獲得足夠的資金與人才，能夠在研發(fā)方面保證工作效率，使設(shè)備的更新?lián)Q代更加及時化，同時要創(chuàng)造更多的創(chuàng)新內(nèi)容，加入人性化的管理可以具有針對性的個人特色建設(shè)，來減少日常訓(xùn)練等的投入?？梢葬槍\動員個人進行創(chuàng)新，使輔助器械可以為針對個人進行方案制定提供合理的訓(xùn)練方法，在該方面需要強大數(shù)據(jù)庫進行支持，對于運動員的自身素質(zhì)進行數(shù)據(jù)回收，并在數(shù)據(jù)庫中進行分析匹配較為相似的訓(xùn)練計劃以及經(jīng)驗，使該學(xué)員的運動效果更加良好化。因此該器械的建立之初要建立強大數(shù)據(jù)庫來對數(shù)據(jù)進行回收，并針對這些回收數(shù)據(jù)來進一步改進自身發(fā)展，才能夠使輔助器材在國內(nèi)打開市場，獲得更廣闊的發(fā)展前景。

三、作用

（一）基礎(chǔ)

在其訓(xùn)練方面首先要針對基礎(chǔ)訓(xùn)練來進行分析，所謂的基礎(chǔ)訓(xùn)練就是球員自身的個人技術(shù)，也就是在防衛(wèi)、控球、傳球以及投籃等多方面的技術(shù)能力。提高球員自身基本功和技術(shù)使用能力，才能夠使在戰(zhàn)術(shù)搭配中更好地發(fā)揮自身實力，配合其他隊員得分。例如控球技術(shù)就是在比賽中能夠?qū)τ诨@球進行更好地掌握，防止受到對方干擾，而使自身出現(xiàn)掉球現(xiàn)象，要獲得良好的球感，能夠在控球過程中觀察對手的動作來實現(xiàn)短小的突破，給其他隊員分擔(dān)壓力，找到良好的得分位置，最后配合隊員得到分?jǐn)?shù)。在輔助器材的運用過程中，可以針對運動學(xué)員在控球過程中存在的不正確習(xí)慣進行改進，使學(xué)員的肌肉記憶能夠得到改變，在真正的比賽過程中可以運用，減少不正規(guī)操作的存在也就減少了丟球的風(fēng)險。在投籃方面也要對于投籃姿勢進行改正，并提高投手對于投籃時機的把握減少被蓋帽的風(fēng)險。在防衛(wèi)方面主要是對于防衛(wèi)姿勢、防衛(wèi)速度以及防衛(wèi)能力來進行訓(xùn)練，以提升學(xué)員的綜合防衛(wèi)能力。傳球技術(shù)就是在傳球過程中要穩(wěn)準(zhǔn)快，進行傳球姿勢的糾正，使傳球更有力，防止在傳球過程中出現(xiàn)被對手?jǐn)嗲颥F(xiàn)象。

（二）戰(zhàn)術(shù)

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面主要是指團隊之間的戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，可以運用進攻戰(zhàn)術(shù)以及防守戰(zhàn)術(shù)在比賽現(xiàn)場中進行使用。在該方面不僅僅考慮的是球員的個人能力，還要考慮整個球隊的默契程度以及配合，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要根據(jù)戰(zhàn)術(shù)配合選擇合適的站位，有利于出現(xiàn)空位現(xiàn)象而得到分?jǐn)?shù)。同時球員不僅僅要掌握各種戰(zhàn)術(shù)的配合以及站位，還要對于隊友的戰(zhàn)術(shù)配合使用及時明確，能夠清楚自己在戰(zhàn)術(shù)中發(fā)揮的作用，根據(jù)與隊友的交流，及時地更變自己的位置，以配合隊友進攻。在輔助器械的幫助作用下可以對于戰(zhàn)術(shù)了解更加全面，同時也能夠掌握該戰(zhàn)術(shù)的缺點，在對手使用該戰(zhàn)術(shù)時及時地進行規(guī)避，找到缺點進行突破，甚至可以得到反攻的機會。通過輔助器械的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，還能夠在防守時針對對手的進攻戰(zhàn)術(shù)，選擇合適的防守戰(zhàn)術(shù)進行防守，避免對方獲得輕易得分的機會。同時在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中還可以提高隊員們之間的默契程度，在比賽現(xiàn)場可以產(chǎn)生合理配合，及時找到位置獲得分?jǐn)?shù)。

（三）體能

作為一名運動員，無法缺乏的是機體訓(xùn)練操作，在機體訓(xùn)練過程中要努力提升自己的體能建設(shè)?；@球運動對于爆發(fā)力、耐久力要求都十分高，因此要求運動人員在高強度的訓(xùn)練下能夠依舊保持活力，并且要做好身體對抗的準(zhǔn)備，在訓(xùn)練中不斷磨煉自身的抗擊打性，防止在比賽中受到傷害。僅僅平時的強身健體的訓(xùn)練無法達(dá)到比賽的高強度要求。因此需要進行加時訓(xùn)練，訓(xùn)練與技術(shù)提升相結(jié)合來不斷提高學(xué)員對于手臂的控制能力以及手臂力量的提升。同時要加強對自己肌肉記憶的改進，可以在比賽現(xiàn)場中，獲得更好的爆發(fā)空間，能夠在籃球比賽中展示自己的實力。因此其輔助器材的使用不僅僅是針對體能的提升，更要與籃球技術(shù)相聯(lián)系，通過與籃球相關(guān)技術(shù)訓(xùn)練的改進，來提高學(xué)員的核心爆發(fā)能力，彈跳力以及靈活度，能夠在賽場上發(fā)揮更重要的作用。要針對不同的學(xué)員進行定制計劃才能夠使學(xué)員的發(fā)展更加全面，在實戰(zhàn)過程中發(fā)揮更多的作用。

（四）心理

最后是對于心理方面的訓(xùn)練，在比賽現(xiàn)場由于分?jǐn)?shù)的關(guān)系，一些人球員內(nèi)心會出現(xiàn)波動，這是很正常的現(xiàn)象，為了防止出現(xiàn)嚴(yán)重不良現(xiàn)象以及消極對待比賽的情緒，要對于球員的心理進行培養(yǎng)。在該方面輔助器械可以針對學(xué)員的自身感受，來進行心理方面的測試，并對于心理素質(zhì)較低的學(xué)員進行改進，通過對于學(xué)員身體調(diào)節(jié)能力、記憶以及信心的建立，可以使學(xué)員在比賽現(xiàn)場中心理素質(zhì)得到提升。只有對于分?jǐn)?shù)的態(tài)度更為淡然，才能夠在賽場上發(fā)揮自身的實力。在輔助器材的使用過程中，要使學(xué)員首先明白只有樹立良好的態(tài)度才能夠獲得自身技術(shù)的提升，因此輔助器械要給予學(xué)員足夠的心理暗示，使學(xué)員充分獲得足夠的自信心，對于自身技術(shù)進行提升并給予相關(guān)鼓勵來提高學(xué)員的發(fā)揮水平。同時要給予學(xué)員較多的實戰(zhàn)感受，能夠使學(xué)員在實際比賽中不出現(xiàn)怯場現(xiàn)象，將自身實力完善的發(fā)揮出來。

四、應(yīng)用

在其具體的應(yīng)用過程中，首先要針對具體的器械來進行分析，輔助掌印球主要是利用該球來進行傳球以及投籃的改進。在籃球的外表中給予掌印建設(shè)，通過運動員在投籃以及傳球過程中對于該位置的注意，及時地將自己的手掌與掌印相貼合，來提高自身對于傳球以及投籃的肌肉記憶。在獲得籃球時，也可以按照該方法將自己的手掌位置與籃球相對應(yīng)，來提高自己的傳球力度以及投籃精準(zhǔn)性，改正不良的投籃手勢。通過長期的訓(xùn)練可以逐漸脫離輔助掌印球的訓(xùn)練，提升自身的投籃水平。

其次要了解的是網(wǎng)球，網(wǎng)球球型較小，質(zhì)量較輕，與籃球?qū)儆诓煌那蝾悺Ｒㄟ^該球類的使用，使球員對于各種球的節(jié)奏感掌握更加明確，能夠更清楚地了解籃球彈跳的節(jié)奏感，對于自身的控球能力以及技術(shù)的使用更加嫻熟。例如，在訓(xùn)練過程中利用拋網(wǎng)球與拍籃球同步進行的方式，感受兩種不同的節(jié)奏，來提高雙手的控制能力，并且能夠使注意力更加集中在賽場中，提高精神能力對于籃球比賽是有著十分重要的效果。

在運球方面的訓(xùn)練過程中，可以利用運球機械來進行訓(xùn)練，對于運球機器來說，要提高球員的身體協(xié)調(diào)性，通過其不同高度的建設(shè)以及位置的建設(shè)，使球員可以對于運球姿勢進行調(diào)整，利用平行蹲臥的方式來進行運球前進，也可以利用單手拍球單手握桿的方式來提高單手對于球的掌控力度和感覺，能夠?qū)τ诨@球力度以及節(jié)奏掌握更加明確，來提高運球速度和運球靈活性。

還可以對于防守進行練習(xí)，利用對抗墊以及對抗拍來進行訓(xùn)練，能夠有效地模仿比賽中的對抗強度，給予運動員相關(guān)運球阻力以及投籃阻力，投籃壓力，來提高運動員對于時機的把握，能夠及時地突破對手獲得較好的投籃機會。同時要盡量與實戰(zhàn)相結(jié)合，來達(dá)到模擬實戰(zhàn)效果，給予運動員足夠的壓力，使運動員在壓力中得到進步與成長，進而在實戰(zhàn)中發(fā)揮更好的水平。

在其技巧訓(xùn)練方面，可以利用輔助器械來進行體前變向運球，組合訓(xùn)練運球以及變向突破等多方面的訓(xùn)練。體前變向運球就是需要運動員經(jīng)過大量訓(xùn)練提高自身基本功，例如利用右手大力運球三次反推左手進行運球，同時身體向前跨越實現(xiàn)變向操作。在組合訓(xùn)練運球過程中，可以利用球桿來進行訓(xùn)練，從上方越過球桿進行運球，同時另一手將球接過后實現(xiàn)體前變向，再進行左右手的交叉訓(xùn)練，反復(fù)進行訓(xùn)練，實現(xiàn)組合訓(xùn)練效果。在變向突破方面時將身體素質(zhì)優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為進攻優(yōu)勢，提高自身靈敏性以及猜想對手意圖，及時地實現(xiàn)變向操作，將變向運用能夠靈活運用在實際操作中，實現(xiàn)突破效果，獲得良好得分機會。以上訓(xùn)練都可以利用輔助訓(xùn)練機器來進行訓(xùn)練，通過其強化訓(xùn)練以及專項訓(xùn)練和單項訓(xùn)練的方式，能夠?qū)τ谇騿T的綜合素質(zhì)進行提升，對于籃球的掌握能力也能夠得到改善。

結(jié)語

結(jié)合上文分析可以發(fā)現(xiàn)，目前我國在籃球技術(shù)訓(xùn)練中，對于輔助器械應(yīng)用還不是很廣泛，因此需要對其普及性進行提升。同時要合理地提出相關(guān)政策來促進該方面的發(fā)展，因為輔助器械的運用可以提高籃球技術(shù)訓(xùn)練的效率，并且?guī)椭\動人員進行自身基礎(chǔ)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練以及心理培養(yǎng)。通過其合理機械設(shè)備的使用，不僅僅可以提高運動員的自身實力，并且對于運動員的安全也有一定的保障。能夠形成更強硬的肌肉記憶，在賽場上不僅可以獲得良好的表現(xiàn)，還可以保障自身的安全，因此加強輔助器械在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用是十分必要的。

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