提升中職生心理正能量的“三微”實踐探索

鐘春明

〔摘要〕在當下許多中職生的身上，積極向上的精神表現(xiàn)較少，而與主流社會精神相悖的頹廢、無所求、無目標的現(xiàn)象卻經(jīng)常出現(xiàn)，這其中一個重要因素就是中職生心理正能量不足。為此，本文提出有效提升中職生心理正能量的“三微”行動，即微勵、小確幸、微笑，這是三個實在的、積極的、可操作的心育切入點，然后對三者進行了分析與探索。

〔關(guān)鍵詞〕心理正能量;班級建設(shè);中職生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）17-0065-04

一、提升中職生心理正能量的“微觀點”

在當下中職生的身上，我們看到許多心理正能量不足的現(xiàn)象：表象的自尊與內(nèi)在的自卑交織，自我接納與自我否定糾纏，渴望優(yōu)秀與自信不足的反差，追求幸福與茫然無措相對。于是，在許多中職校，學(xué)生表現(xiàn)出來的積極向上的精神少，而與主流社會精神相悖的頹廢、無所求、無目標的現(xiàn)象卻常在學(xué)生群體中出現(xiàn)。

中職校通過許多德育活動，搭建德育平臺，引導(dǎo)學(xué)生的品行與道德修為向著積極正向的方向發(fā)展，這無疑是正確的。然而，我們認為，如果學(xué)生的心理正能量不足的話，所有學(xué)生在德育活動中的良好表現(xiàn)也只是在活動當下這個情景中所展示的行為，而當脫離了學(xué)校組織的德育活動這一場景，許多負面的行為、負性的情緒、負面的心理狀態(tài)依然照舊。為此，筆者認為，要培育學(xué)生積極的心理正能量，使其能用內(nèi)心的正能量應(yīng)對生活現(xiàn)狀中的各種負面場景。

由此，在平時的探索中，我們提出了“微觀點”，提出微勵、小確幸、微笑是三個實在的、積極的、可操作的心育切入點。這“三微”行動能有效地提升中職生心理正能量，推進學(xué)生心理正能量的積累，為中職生的人生之路奠基。

二、提升中職生心理正能量的“三微”行動

微勵：即正確方向上的微小激勵。有時候，人只需要一點點激勵，就能夠取得巨大的進步。美國兩位學(xué)者理查德·塞勒（Richard Thaler）和卡斯·桑斯坦（Cass Sunstein）稱，正確方向上的微小激勵能夠幫助人們克服與生俱來的惰性，并且?guī)碇卮蟮纳鐣兓麄儼堰@種效應(yīng)稱為“微勵理論”（Nudge Theory）。

小確幸：即微小而確實的幸福。出自村上春樹的隨筆，由翻譯家林少華直譯而進入現(xiàn)代漢語。小確幸的感覺在于小，每一枚小確幸持續(xù)的時間為3秒至3分鐘不等。它們是生活中小小的幸運與快樂，是流淌在生活的每個瞬間又稍縱即逝的美好，是內(nèi)心的寬容與滿足，是對人生的感恩和珍惜。

微笑：微笑是人類最基本的表情。微笑，似蓓蕾初綻。真誠和善良，在微笑中洋溢著感人肺腑的芳香。微笑的風采，包含著豐富的內(nèi)涵。它是一種激發(fā)想象力和啟迪智慧的力量。在順境中，微笑是對成功的嘉獎。在逆境中，微笑是對創(chuàng)傷的理療。（引自百度詞條）

小改變可以帶動大改變，個體的改變可以引起其他個體甚至整個系統(tǒng)的改變?；谶@個理念，筆者認為，通過引導(dǎo)學(xué)生體驗微笑、小確幸、微勵，可以切實有效地培育中職生的心理正能量，也就是說，找到培育中職生心理正能量的落腳點。

三、當下中職生“三微”現(xiàn)狀分析

為調(diào)查當下中職學(xué)生群體中的“三微”現(xiàn)狀，根據(jù)中職校班級組成的特點，在浙江省麗水市遂昌職業(yè)中專，選取男生班13機電（1）、13汽修（1），女生班13學(xué)前教育、13旅游（1），還有男女生混合班13商務(wù)（3）和（4），共六個班級發(fā)放調(diào)查問卷。通過反向題的驗證剔除無效問卷12份，收回有效問卷206份。

（一）中職生展示的微笑

從表1中可以看到，男生班數(shù)據(jù)與女生班相比有較大的差距，特別是在“經(jīng)常能看到老師的微笑”這一項目上，男生班為28.2%，女生班為62.9%，也就是說在校期間，男生看到老師的微笑還不到女生看到老師微笑的一半。對此，筆者探尋發(fā)現(xiàn)存在如下幾個因素：一是專業(yè)導(dǎo)致的差異，純女生班一般是學(xué)前教育專業(yè)、旅游管理專業(yè)，要求學(xué)生面帶微笑，并且還有專項訓(xùn)練;而純男生班是機電專業(yè)的學(xué)生，試想在機床操作時，一個男生總是微笑或笑嘻嘻，定然被教師訓(xùn)導(dǎo)。二是女生班的課堂氛圍相對較好，所以老師給予的微笑更多，而為了維護純男生班的紀律，許多老師寧愿做冷面人。三是青春期差異。在職高這個時期，女生正是最活潑的時候，而男生卻在顯示自己的成熟。這點從另一個側(cè)面也可以得到驗證，在校園里走動時，女生從身邊走過時，都會說一聲“老師好”，覺得自然、親切，一般教師也會以微笑或“同學(xué)好”做回應(yīng);而男生在身邊走過時，主動向老師問好的學(xué)生就少之又少了。

在認為自己“在校高興的時候多”“從開學(xué)到現(xiàn)在越來越開心了”這兩個項目上，純男生班與純女生班沒有差異，而男女混合班顯示出較大優(yōu)勢，超出15個百分數(shù)，呈顯著差異。

在上述幾項上，班干部全面超過普通學(xué)生，在認為自己“在校高興的時候多”這個項目上，超出普通學(xué)生近18%;在認為自己“從開學(xué)到現(xiàn)在越來越開心了”這個項目上，超出普通學(xué)生7%?？梢哉f，通過介入班級管理，班干部得到更多人的認可，反映在自己的情緒上。

（二）中職生體驗的小確幸

表2中，在“能對未來充滿希望”這一項，男生班獲得最高得分。對此，我們認為，中職校純男生班的專業(yè)一般是機電系列，是當下企業(yè)用工需求最大的，也是憑技能獲取高工資的專業(yè)，具有很強的工作穩(wěn)定性和發(fā)展性。對不同的事情，學(xué)生的感受是不一樣的，可能張同學(xué)感到幸福，而李同學(xué)卻認為很平常，對于能讓學(xué)生感受到幸福的小事，很難作出界定。但從表2中可以看出，在認為“經(jīng)常有微笑或有讓自己高興的小事”這一項，班干部比普通學(xué)生高出12個百分點;在“經(jīng)常有讓你感動的人或事”這一項上，卻比普通學(xué)生略低;而“經(jīng)常會做一些好事”這一項上卻比普通學(xué)生高出8個百分點。對這一點我們是這樣分析的，班干部由于為班級或同學(xué)做的事相對較多，因而一些好事在他們眼中是很平常的，而在普通學(xué)生眼中是值得感動的。

在表2中，在“經(jīng)常有讓你感動的人或事”“經(jīng)常會做一些好事”這兩項上，純男生班與純女生班、男生混合班均有顯著差異，差距在15個百分點，甚至25個百分點。在“經(jīng)常有讓自己高興的小事”一項， 純男生班比純女生班低6個百分點。對此我們認為，純男生班由于平時習(xí)慣于男性的粗獷語言與行為方式，內(nèi)心的柔軟度與感受性較低。另外，由于老師、同學(xué)給予的關(guān)愛相對較少，于是內(nèi)心有渴望，因此提升了對父母的關(guān)心的認可度。

（三）中職生感受的微勵

對比表3與表1我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生感受到“經(jīng)常能看到老師的微笑”為47.5%，但在“經(jīng)常能得到老師的表揚”這一項上，樣本卻是21.4%，也就是說在老師的微笑中，有一半是帶著表揚性質(zhì)的。在“經(jīng)常能得到老師的表揚”這一項上，男生班比女生班少7個百分點，女生班比男女混合班少12個百分點，這項數(shù)據(jù)的確很值得職校老師反思。

從表3我們可以讀出，中職生的微勵主要來自同學(xué)鼓勵與自我激勵。班干部顯得比普通學(xué)生會受到略多的打擊和嘲笑，也許是由于班干部工作中的一些失誤引起的。而我們一直認為各方面數(shù)據(jù)顯示都較好的男女混合班，卻在“經(jīng)常會被同學(xué)打擊或嘲笑”這一項顯得很突兀。通過事后交談我們得知，在混合班級中，許多同學(xué)很在乎異性同學(xué)的評價，有時異性同學(xué)無意中的一句話會被理解成“打擊或嘲笑”。而相同的一句話在純男生班或純女生班中，由于出自同性，卻沒人在意。

（四）中職生情緒影響之“最”

經(jīng)過事先調(diào)查，筆者編制了最值得中職生高興的選項：（1）老師表揚;（2）父母關(guān)心;（3）同學(xué)送禮物;（4）交了異性朋友;（5）家中寄錢來了;

（6）考試成績大提高;（7）有好吃的食物;（8）與同伴玩得開心;（9）在比賽中獲獎;（10）上網(wǎng)或玩電子游戲;（11）睡覺;（12）運動;（13）聽音樂或唱歌;（14）看電視或看小說;（15）得到同學(xué)或朋友的稱贊;（16）幫助他人或做好事;（17）其他。問卷調(diào)查顯示，選項幾乎集中在（1）（2）（6）（7）（8）這五項，區(qū)別的是女生班選第（13）項，男生班選第（15）項。

在表4中，我們可以看出，男生班的學(xué)生更關(guān)注自我素質(zhì)的提升，考試成績提高、老師表揚、得到同學(xué)稱贊都在排名前五個選項中。而女生班更關(guān)注的是當下的、外在的快樂，包括與同伴玩得開心、有好吃的食物、聽音樂或唱歌，成績提高僅排在第五。班干部與純女生班幾乎一樣，推測這是因為，在女生班、混合班中，女生擔任班干部占比較大。同時我們也看到，中職生很重視與同伴的關(guān)系，與同伴玩得開心這一選項幾乎都排在第一位。

同樣，筆者編制了中職生最傷心的選項：（1）與同學(xué)吵架;（2）朋友背信棄義;（3）與父母吵嘴生氣;

（4）失戀;（5）成績下滑;（6）錢掉了許多;（7）手機被老師收繳;（8）被老師批評;（9）父母不和;

（10）班主任管得太緊;（11）生病了;（12）違紀的事情被查出來;（13）老師總是看不起自己;（14）做事總是成功的不多;（15）經(jīng)常聽到同學(xué)貶損;（16）傷自尊失面子;（17）生活沒希望;（18）其他。問卷調(diào)查顯示，選項集中在（2）（1）（3）（5）（7）五項，只是前后順序不同，主要內(nèi)容卻驚人的一致。在最讓學(xué)生傷心的選項中，第（7）選項手機被老師收繳，成為當下的熱點，說明許多學(xué)生已經(jīng)成為“手機控”，有著嚴重的手機依賴。

四、提升中職生“三微”體驗的探索

中職生在學(xué)校若能不斷得到微勵，感受到小確幸，展示自我的微笑，那么定能有效推進他們內(nèi)心的正能量聚集。因此，如何提升中職生“三微”內(nèi)心體驗，是我們中職校德育工作者所應(yīng)思考和探索的方向。

（一）學(xué)校管理的“三微”探索

站在中職生的角度理解，他們在異性面前總想表現(xiàn)得更好，這符合青春期學(xué)生的心理，這樣的班級表現(xiàn)肯定會很好。上文統(tǒng)計分析再次證實，中職校不同的班級類型，給予學(xué)生的“三微”內(nèi)心體驗也不同，其中體驗程度相對較高的是男女混合班級。但中職校的專業(yè)特點導(dǎo)致的班級學(xué)生的性別差異，就無法解決了嗎？不。

探索一，組建由男女生混合的正常班級，在文化課如語文、數(shù)學(xué)、英語、法律等科目上按建制班上課，在專業(yè)技能科目的教學(xué)上由專業(yè)班級組織。

探索二，在學(xué)科教學(xué)上，學(xué)生自主選擇不同難度的教學(xué)班級。這不但解決了男女生混合編班的問題，還由于自主選擇的教學(xué)難度，學(xué)生獲得的微勵、小確幸會更多。這就需要中職校開展教學(xué)改革，提供更多的菜單式教學(xué)。

同時，學(xué)?？梢砸劳刑嵘叭ⅰ斌w驗的理念，開展專項活動。2010年本校曾設(shè)計過一張新年明信片，上面全是學(xué)生的笑臉，是從幾百張笑臉中挑選出來的。這個過程就是推進校園和諧的過程，也是提升學(xué)生內(nèi)在體驗的過程，得到全校學(xué)生的追捧，效果很好。由此我們想到，可以開展校園微笑周活動，包括生活展微笑和圖片、網(wǎng)絡(luò)曬笑容，引導(dǎo)學(xué)生體驗美好。

（二）教師教學(xué)的“三微”行動

當下的中職生，在義務(wù)教育階段都是學(xué)業(yè)成績相對落后，在目前學(xué)校、社會、家長的評價機制中，得不到或很少得到教師的肯定性支持或表揚，這導(dǎo)致許多中職生先天心理正能量不足。從上文的分析可知，純男生班中學(xué)生得到老師的微勵更是少得可憐，但學(xué)生對肯定自我的認可、對幸福心理的體驗、對積極情緒的需求卻依然存在，特別是來自學(xué)生階段的重要人物——老師的正向影響。

在中職生情緒影響之“最”中，“老師表揚”“父母關(guān)心”是必選項。因此，職校教師更應(yīng)樹立現(xiàn)代教育理念，要把微笑、表揚這些正能量傳遞給中職生，給他們以信心。并把學(xué)生在校的正面信息通過家校溝通渠道，傳遞給家長，形成正向合力。在這中間，職校教師還應(yīng)當學(xué)會表揚，用“你今天……事做得很好，我為你高興”這種含有具體事件的表揚方式去激勵學(xué)生，一定能獲得學(xué)生的認可。改變作業(yè)批改模式，變結(jié)論式評價為激勵性評價，并能充分運用電子郵件、QQ、眼神表情、身體語言等向?qū)W生傳遞出豐富積極的正向信息。

（三）班級建設(shè)的“三微”導(dǎo)向

中職生高度關(guān)注同伴關(guān)系，特別在意“朋友背信棄義”“與同學(xué)吵架”。因此，要通過主題班會課或心理健康活動課，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會情緒表達、情緒調(diào)控、人際交往，了解中職生交往的特點和性格特點，成為人際關(guān)系和諧的中職生，提升自我“情商”。

從本文的問卷分析我們明顯看到，班干部崗位對學(xué)生有積極正向影響。因此可以推行班級管理崗位責任制與階段輪換制，讓更多的學(xué)生體驗到“三微”的正能量。另外，曬學(xué)生笑臉、微笑訓(xùn)練、幸福故事演講、制作班級小報等，可以引發(fā)正能量的相互激蕩，能積極有效地推進班級“三微”氣氛。

（四）學(xué)生自我的“三微”提升

可以這樣說，微笑、小確幸、微勵都在于學(xué)生的內(nèi)心，甚至可以這樣說，一件事對學(xué)生來說是不是小確幸，全在于學(xué)生自己的感受。因此，要引導(dǎo)學(xué)生感受幸福、感受美好、感恩生活。引導(dǎo)學(xué)生撰寫微笑日記、幸福故事，并在生活中展示笑容，在班級中展示自己的幸福故事。學(xué)會溝通、學(xué)會觀察、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，讓自己更優(yōu)秀，人際關(guān)系更加和諧，心靈感受到的美好事物更多。

經(jīng)過在中職校開展“三微”實踐，一個個學(xué)生就如同一只只蝴蝶，展示他們的美麗，扇動他們微弱的翅膀，而幾千名學(xué)生所共同營造出來的微笑、微勵以及小確幸，就是“蝴蝶效應(yīng)”，就是在構(gòu)建中職校積極陽光的校園精神，就是在積累中職生的心理正能量。

（作者單位：浙江省麗水市遂昌縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校，麗水，323300）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國憲