淺談初三體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)

劉兆沅

【摘 要】在新課改背景下，提高學(xué)生的思想教育以及創(chuàng)新教育理念，是教育工作的重中之重。作為鍛煉學(xué)生身體、培養(yǎng)綜合素養(yǎng)的學(xué)科，體育課程與文化類學(xué)科一樣重要。本文主要闡述了初三體育教學(xué)中關(guān)于立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的訓(xùn)練指導(dǎo)，希望能為廣大初中體育教師們提供有效幫助，以增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練;初中體育教學(xué);多媒體設(shè)備

目前，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展迅猛，擁有健康的身體得到了我國國民極高的關(guān)注，初中體育作為初中教學(xué)系統(tǒng)的組成部分，受到了有關(guān)部門的重視，且正式成為參與中考的科目。以立定跳遠(yuǎn)為例，該項(xiàng)目能夠真實(shí)反映出學(xué)生們的身體情況，也是能夠鍛煉學(xué)生身體提高其身體素質(zhì)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，然而，現(xiàn)階段我國部分學(xué)校在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，還要使用那些過于老舊的教學(xué)方法，而且初中生們所有的時(shí)間都拿來學(xué)習(xí)，平時(shí)缺少充足的體育鍛煉，身體素質(zhì)很差，所以導(dǎo)致體育教學(xué)效果不理想，學(xué)生們在立定跳遠(yuǎn)上的考試成績不理想。所以，初中體育教師們應(yīng)當(dāng)創(chuàng)新教學(xué)理念與方法，對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的指導(dǎo)，幫助學(xué)生們提升速度、力量以及協(xié)調(diào)能力。

一、誘導(dǎo)教學(xué)法

體育教學(xué)常常會(huì)因?yàn)閷W(xué)生自己極力的排斥而完不成教學(xué)任務(wù)。由于我國應(yīng)試教育教學(xué)理念的影響，初中階段的學(xué)生們，對于體育、音樂、美術(shù)之類的非文化課類學(xué)科，對其的重視程度非常低，學(xué)生參與度不高，一堂課上永遠(yuǎn)只有幾名活動(dòng)好動(dòng)喜歡體育的同學(xué)練習(xí)。因?yàn)槿粘Ｒ膊欢嗉右藻憻?，所以學(xué)生們的整體身體素質(zhì)很差，經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作之后就累的氣喘吁吁、滿頭大汗，對體育訓(xùn)練抱有排斥心理。面對此種體育學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，初中體育教師們要?jiǎng)?chuàng)新理念與方法，以往強(qiáng)制性的教學(xué)手段并沒有真正有效提升學(xué)生對于鍛煉立定跳遠(yuǎn)的熱情，學(xué)生只是被迫參與。因此，體育教師們可以通過誘導(dǎo)教學(xué)的方法，逐步增進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課前準(zhǔn)備時(shí)，教師要先對全班同學(xué)的立定跳遠(yuǎn)平均水平做個(gè)預(yù)計(jì)，男生一個(gè)平均值，女生一個(gè)平均值，然后設(shè)定一個(gè)符合實(shí)際跳遠(yuǎn)能力的距離，教師示范時(shí)跳的距離在設(shè)定值上下即可，不要跳出一個(gè)距離學(xué)生太遙遠(yuǎn)的數(shù)值，如果學(xué)生們怎么跳都跳不到，自信心和積極性也會(huì)被打消。在逐個(gè)進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時(shí)，教師要認(rèn)真記錄，動(dòng)作規(guī)范的同學(xué)，給予表揚(yáng)與肯定，激發(fā)學(xué)生互相之間的的競爭意識(shí)，帶動(dòng)整個(gè)課堂氣氛活躍起來，更有助于學(xué)生學(xué)習(xí)效果的提升。

二、階段式訓(xùn)練

所有體育項(xiàng)目的成績與成效都不是一天就能練成的，強(qiáng)健的體魄需要日積月累的鍛煉才能達(dá)到，立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目也是一樣的。所以，在實(shí)際教學(xué)過程中，教師切記不可有一日而就的心理，妄想幾節(jié)課就能徹底提高學(xué)生的體育成績，如果抱著這樣的心理，那么體育教學(xué)注定會(huì)失敗。而且，如果教學(xué)的過程過于迅猛，學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力很大，會(huì)滋生出逆反心理，長期發(fā)展下去，有可能會(huì)放棄體育鍛煉。階段性教學(xué)法與突擊訓(xùn)練不同，階段教學(xué)是體育教師針對每一名同學(xué)的實(shí)際情況，針對性的在每一名學(xué)生的特定階段為其制定了符合自身身體素質(zhì)的小目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)并不是很容易達(dá)到，但根據(jù)該學(xué)生的實(shí)際身體情況和對體育教學(xué)力度的接受程度，該目標(biāo)經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，確是能夠達(dá)到的，目標(biāo)的設(shè)定非常合理。比如，教師可根據(jù)學(xué)生的跳遠(yuǎn)能力將學(xué)生劃分不同等級，比如小明跳遠(yuǎn)的最遠(yuǎn)距離是2米，那么他的小目標(biāo)就可以是2.05或2.10米，讓小明加以鍛煉后達(dá)到目標(biāo)。每一名學(xué)生都能夠看到自己的進(jìn)步，體育學(xué)習(xí)的自信心得到了增強(qiáng)，有了鍛煉體育的動(dòng)力，動(dòng)力是一切活動(dòng)的根本，有了動(dòng)力，學(xué)生才會(huì)不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。

三、興趣遷移法

盡管有著中考的學(xué)習(xí)壓力，但初中生們正處在青春期，對外界的一切新鮮事物都充滿著好奇，活動(dòng)好動(dòng)是非常正常的表現(xiàn)。進(jìn)行體育項(xiàng)目訓(xùn)練，適當(dāng)放松身體，也是休息大腦、緩解疲勞的有效方式。因此，體育教師們可以利用玩游戲的方式集中學(xué)生的注意力，將體育課堂變成可提供給學(xué)生們彼此之間進(jìn)行交流的場所，共同營造出一個(gè)輕松、愉快的教學(xué)氛圍，有效提升教學(xué)的效率。例如，教師可以將學(xué)生們分組進(jìn)行上下肢配合、壓腿、轉(zhuǎn)體等項(xiàng)目的比賽，在游戲比賽的過程中，學(xué)生們有效的培養(yǎng)了合作意識(shí)，集體歸屬感與榮譽(yù)感也得到了鍛煉。除此之外，學(xué)生們在游戲中也收獲了快樂，通過此種體育教學(xué)法，學(xué)生們對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生了濃厚的興趣，對于教師日后的教學(xué)活動(dòng)也好繼續(xù)開展。

四、多媒體教學(xué)法

生動(dòng)、直觀的教學(xué)視頻可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，線上的教學(xué)視頻資源眾多，能夠豐富課堂，學(xué)生們通過視頻資料，可以重復(fù)觀看自己不熟悉的動(dòng)作，極大節(jié)省了人力成本，教師不用像以前一樣一個(gè)動(dòng)作重復(fù)好幾次，將課堂交給學(xué)生自己，由學(xué)生自己選擇學(xué)習(xí)哪個(gè)步驟，不會(huì)廢話多余的時(shí)間與精力。教師可以播放專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)視頻，學(xué)生們邊看邊模范動(dòng)作，一次不夠就再看一次，放慢動(dòng)作，幫助學(xué)生仔細(xì)觀察后掌握細(xì)節(jié)。然后學(xué)生們互相交流總結(jié)分析，學(xué)生們表達(dá)自己的看法，并吸取其他同學(xué)正確的觀點(diǎn)，改正自身的不足，強(qiáng)化學(xué)生對動(dòng)作的理解與記憶。

五、結(jié)語

總而言之，立定跳遠(yuǎn)可以提高初中生的身體素質(zhì)，在新課改的大背景下，體育作為考試科目的一項(xiàng)，對于學(xué)生的未來發(fā)展十分重要。體育教師們應(yīng)當(dāng)制定教學(xué)計(jì)劃，提高教學(xué)手段，對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)的指導(dǎo)與訓(xùn)練。

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