身心療愈：多放松減病痛

王小梅

緊張焦慮，是許多現(xiàn)代都市人所面對的問題。常常有人說，生氣會導致生病。生病是潛意識的隱喻嗎？身與心其實是息息相關的，生病乃是身體出了毛病，亦是心靈出現(xiàn)了沖突危機。預防疾病和自我療愈，首先必須從心靈做起。

每一個疾病都有其根源。無論是什么疾病，包括頭痛、頸項酸痛，都是因為心理先出了狀況，進而導致生病。生氣和緊張是造成身體生病的兩大因素，生氣導致中風、痔瘡、高血壓、壓力、緊張、恐懼或情緒低落，則往往造成哮喘發(fā)作和濕疹。

從臨床經(jīng)驗中，醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)許多疾病如盲腸發(fā)炎，這類發(fā)炎現(xiàn)象都是憤怒為起因?，F(xiàn)代許多人情緒出了問題，當你想控制一些事情，但卻無能為力或未能如愿，就可能間接引起胃痛。

性格與疾病的關系

一個人的性格會影響其情緒管理方式，不同的情況會對不同性格的人產(chǎn)生不同的壓力。

我們可從一個人的表情上觀察一個人的生活習慣和健康程度。從許多方面可知一個人的性格。從觀察中，了解到他到底是什么因素導致壓力，到底那個人為何會有情緒、心理和生理問題。

過去多年來，醫(yī)學界積極研究癌癥和性格的關系。一般情況下，A型性格的人比較容易患上心臟病和中風，他們生活緊湊，往往和時間賽跑，需要在很短的時間處理很多東西。而甚少人知道的C型性格者則容易罹患癌癥。根據(jù)研究，C型性格者往往曾經(jīng)承受許多喪失經(jīng)歷的傷痛，如失去至親、離婚、失業(yè)、失去希望、無助等絕望處境。

這是其中因素，C型性格者自小會質問人生意義和自身存在價值。此外，他們另一共同點是慣常壓抑情緒。他們比較內(nèi)向，憤怒及怨恨是最常被壓抑的情緒，不懂得釋放心中的忿怒，進而壓抑感覺，這通常是終生的習慣。

C型性格者常經(jīng)歷孤獨感，自小因缺乏親情關愛所致，乃至長大后亦缺失親密的友誼和人際關系。此外，他們經(jīng)常承受別人的負擔和額外的責任以取悅別人。其內(nèi)心渴望他人的贊許和肯定。

其實一個憂郁的患者是先生氣而后憂郁的，他很生氣可是又不知道如何改變這狀況，隨而變成無助和絕望，才逐漸變成憂郁癥。其治療不只是抗抑郁藥品，而是讓其怒氣發(fā)泄出來，抒解憤怒。

疾病讓身體休養(yǎng)

為什么當我們睡眠不足時，易患傷風感冒？睡眠是人類極其重要的健康環(huán)節(jié)，人體免疫力和抵抗力都是在睡眠時運作，當睡眠不足時，抵抗力就不佳，就易感染細菌。

當睡眠不足時，雖然我們的正意識想要做更多東西，但內(nèi)心（潛意識）卻想要睡覺，潛意識會促使你去采取休息的行動。當你感冒并流鼻涕時，其實是身體在間接地尋求援助。當正意識和潛意識之間起了沖突時，必定是潛意識獲勝，讓你生病。

當我們生病感冒時，病毒會使人嗜睡，感冒藥亦會讓你昏昏欲睡?？墒?，若一個人即使感冒了，仍堅持不睡覺，身體一直勉強撐住，就會從原本的病毒感染發(fā)展出繼發(fā)性細菌感染，導致咳嗽不止，因而需要更長的休養(yǎng)。因此，罹患感冒時就應快快睡覺。只需一天內(nèi)即可復原。當人睡不夠時較易煩躁，若要盡快從感冒中痊愈，亦須改變心情。

充足的睡眠對健康舉足輕重。因此，切勿長期趕夜車，同時必須抽空進行自己感興趣的活動。晚上10時過后，即是皮膚休息的時刻。若10時后仍工作，皮膚亦會受影響，若真正要改善皮膚，必須提早睡眠。

病由心生

1.?；碱^痛：內(nèi)心沖突潛伏？

為何會頭痛？頭痛意味著一個人內(nèi)心的沖突，正意識和潛意識之間起了沖突。如果因工作需要，而被迫犧牲你的意愿;自然而然就會造成煩躁感，有時左邊頭部會感到疼痛。

正意識強調(diào)我必須工作，維持家計和生活;然而潛意識卻說，我不大喜歡這份工作，這份工作讓我失去自由，不愿受氣和壓力，內(nèi)心開始起了沖突就會頭痛。這也是為何一般人上一整天培訓課程時就會頭痛，因為正意識（我想學更多）與潛意識（我想要回去或逛街）起沖突，而造成頭痛的跡象。

2.頸項痛：左右為難

不少經(jīng)理或主管經(jīng)常會患上頸項痛，尤其是許多銀行管理層會有此癥狀。這通常是來自上司和下屬的壓力，他們夾在中間左右為難。頸項痛是上司施壓下來，卻又要下屬配合，困在兩者之間，頸項就會造成不適。

根據(jù)臨床統(tǒng)計分析，有許多中風者，起初只是頭痛，但一再強迫自己，中風后，自然而然取得病假和離開工作，可是卻失去了健康。

3.中風：怒氣難耐

中風是因憤怒所致，若身邊有親友中風，主要治療方法不僅僅是服藥或停止抽煙之類，而是要消除心中的怒氣。

右撇子若與工作相關的壓力有關，往往是左邊頸項承受痛楚。如一個右撇子的中風導致右邊癱瘓，大多是與配偶如夫妻、男女朋友相關壓力所致。對上班族年齡層而言，左邊的癥狀則可以是源自于工作，亦可能是因為父母親、兄弟姐妹和孩子的壓力。自古以來，這些癥狀早在久遠的年代，《易經(jīng)》里就曾提起。我們的中醫(yī)全都從易經(jīng)中研發(fā)而來，包括玄學、風水等，這些已有五千年歷史。

每每中風患者進醫(yī)院，?？漆t(yī)生一般都會詢問他們，最近有什么令他非常生氣或煩惱的事情，一般上會有三個回應。一是承認，二是否認，但其家屬會坦承說患者的確有對一些事情非常生氣。三是患者和親屬都否認。第一種承認憤怒的患者，復原得比較快，因為他已承認并掌握造成中風的根源，且愿意去改變，消除自己的怒氣。第二種，其家屬會盡量寬容，不惹病患生氣，以愛心來關懷，其療愈和康復會好過第三種患者。第三種否認型患者，則較難康復，亦會再次中風。

無論是血管阻塞，抑或是爆血管而中風，兩者都與患者的性格有關。血管阻塞而中風者通常是比較內(nèi)向型的性格，把怒氣收在心里，而導致血管阻塞或腦血管阻塞。另一方面，脾氣不好的人，經(jīng)常宣泄脾氣，如罵或打，中風個案通常是爆血管。我們的情緒就猶如一個氣管，若沒有發(fā)泄出去即會爆炸。一個年輕人亦會中風，這就是其中因素。只要他一生氣，晚上就難以安眠，被怒氣所困擾，內(nèi)心一直咒罵或鉆牛角尖。

手的癥狀是意味著當下和不久的將來，腳則意味著較為長期的未來。如果現(xiàn)階段工作得不開心，左邊的手會麻痹。當一個人對未來彷徨時，亦會覺得頭暈或腳麻痹。曾有位患者，他開始感到腳麻痹。身體檢驗全都顯示他的身體正常，亦無三高癥。其實他有腳麻痹這些癥狀，是因為內(nèi)心對自己的未來情況而彷徨。

心情舒暢乃疫苗

預防勝于治療，首先獲得開心，做起事情來才會事半功倍。心情舒暢亦有助降低內(nèi)心積郁或潛意識沖突，預防疾病侵襲。

每天要做的事情，必須做得開心，做任何事情要心甘情愿，而不是被迫去做。不管多忙，一定要抽空去做你感興趣的活動，那就是給人紓解壓力的方式。建議用適合自己又健康的方式抒解壓力，如打球、讀書、逛街、睡覺，都是有助人們轉化負面情緒為力量。

編輯：汐顏 xiyanbianji@sina.com