在疫情經歷中成長

【關鍵詞】敘事療法取向;心理輔導;活動設計

【中圖分類號】G441 ?【文獻標志碼】B ?【文章編號】1005-6009（2020）32-0072-03

【作者簡介】夏春娣，江蘇省鎮(zhèn)江崇實女子中學（江蘇鎮(zhèn)江，210004）黨委副書記，高級教師。

【設計理念】

2020年的春節(jié)，所有人都猝不及防地面臨了一次嚴重的危機事件——新型冠狀病毒肺炎疫情。中學階段是人生發(fā)展的重要階段，也是世界觀、人生觀、價值觀形成的重要時期，面臨危機事件，學生原有的生活學習狀態(tài)被打破，身心處于失衡狀態(tài)，要讓學生學會以正確的心態(tài)面對心理和行為的危機，調動自身資源應對危機、渡過危機，并從中得到鍛煉和成長。

敘事治療認為，每個人都是處理自己的問題的專家，每個人都有自己解決問題的資源。本課設計遵循敘事治療的理念，讓學生學會直面挫折與危機，建立積極的、正向的心態(tài)與思維，尋求自身和身邊的資源，從危機事件中學到經驗和教訓，也學會關愛與成長。

【活動目標】

以平和、理性的態(tài)度對待新型冠狀病毒肺炎疫情，學會心理自我調適的方法;學會在重大社會事件中遵守規(guī)則、勇于擔當，增強公民意識;感受團結和愛的力量。

【活動過程】

一、熱身活動：“心電感應”

教師：請同學們先做一個游戲，這個游戲的名字叫“心電感應”。

PPT出示游戲規(guī)則：全班學生圍坐成一個圓圈，雙手與相鄰的同學握在一起，然后閉上雙眼。老師從某一點啟動一個動作，如抓住兩位學生握著的手前后、上下各晃動兩下，然后右邊的同學將這個動作向自己右邊的同學傳遞，左邊的同學不動。在整個過程中，不能睜開眼睛，不能說話，直到這個動作傳遞到原點，聽到老師的指令再睜開眼睛。

學生游戲。

教師：同學們，可以和大家分享一下游戲時的感受嗎？

學生可能的回答：在活動中感覺整個教室都是靜悄悄的，感覺像今年的春節(jié)和寒假，不同尋常的安靜;我內心有點緊張、著急，傳遞的動作怎么還沒到我這兒;在等待的過程中有點著急，但是因為握著身邊同學的手，我覺得心里是踏實的，溫暖的。

教師：在剛才的活動中，同學們感受到了特別的安靜、等待的焦慮以及同學之間心手相連的溫暖，恰如這次新型冠狀病毒肺炎疫情肆虐，讓我們的生活變得不一樣，我們全民應戰(zhàn)、眾志成城、攻堅克難。

設計意圖：“熱身游戲”讓學生的注意力回歸課堂，回憶起這個不同尋常的春節(jié)，為下面的團體輔導做鋪墊。

二、外化問題，尋找資源

1.情感分享。

教師：同學們能說說春節(jié)在家的感受嗎？你產生了哪些情緒和想法？

學生可能的回答：感覺很無聊，本來假期可以放松放松，可是因為疫情來襲，開學一再延遲，我覺得還是和老師同學們在一起有意思;擔心自己和親人會不會感染病毒;心疼那些在一線戰(zhàn)斗的白衣天使，也被他們感動;為那些被病毒奪去生命的人感到難過。

2.活動啟示。

PPT出示活動規(guī)則：雙手伸直，掌心朝外，右手在上，十指交叉，雙手向下向內翻轉，雙手食指交叉捏著鼻尖兩側，在食指不離開鼻尖的前提下，打開交叉的雙手。

學生活動并分享感受。

學生可能的回答：在遇到困難時，只要我們找到方法，做一些改變，問題就迎刃而解了。

3.尋找資源。

教師：面對疫情，我們產生了焦慮、恐懼、擔憂、難過等情緒，這些情緒對你產生了哪些影響？你又是如何應對的？你采取了哪些好方法？請每6人一組進行分享，然后全班分享。

教師總結：

（1）面對現實，接納情緒。面對公眾危機事件，不確定感和未知感是最容易導致焦慮情緒的。這時，需要我們用理性去思考、去面對現實。

（2）作息規(guī)律，保持活力。每天早睡早起、規(guī)律飲食，保證充足的睡眠，注重營養(yǎng)，適當開展室內的身體鍛煉。

（3）正向思維，充滿信心。保持樂觀積極的態(tài)度，做自己喜歡的事情，以良好的情緒提升自身的免疫力，提升克服困難的信心，同時用積極的心態(tài)去影響家人和親友，建立起積極有力的社會支持系統。

（4）放松心態(tài)，自我成長。采取適合自己的方式放松心態(tài)，如和親友傾訴分享、深呼吸放松等。合理制訂并執(zhí)行每日學習計劃，在保證適當休閑的基礎上，勤奮學習、努力工作、加強閱讀，讀一本好書，看一部好劇，從日常飲食、特長發(fā)展、人際交流中積極尋找“小確幸”，通過持續(xù)的自我成長來充實心靈、保持樂觀。

設計意圖：通過小組討論和全班分享，學生思考在逆境中如何照顧自己，如何讓自己比較快樂，引導他們看到自己的成長和努力。選擇全班學生都關注的問題展開，有助于催化團體動力，從而更好地解決問題。

三、分享故事，思考沉淀

教師：在這場沒有硝煙的“戰(zhàn)爭”中，發(fā)生了許許多多感人的故事，同學們能和大家分享一下嗎？

學生分享，教師總結。

PPT播放2020年央視元宵節(jié)特別節(jié)目《中國阻擊戰(zhàn)》朗誦視頻。

教師：在這場中國阻擊戰(zhàn)中，我們能戰(zhàn)勝病毒的關鍵在哪里？為什么說我們一定能夠勝利？

學生思考并小組討論。

學生小組合作，用圖畫和文字相結合的方式表現在這場“戰(zhàn)爭”中的所見所聞所感，解析這場“戰(zhàn)爭”成功的要素。

設計意圖：在分享故事環(huán)節(jié)帶入敘事化的思考，讓學生看到自己的力量、集體的力量、社會的力量和國家的力量。

四、時空見證，感悟升華

教師：30年后的你想對今天的自己、家人、醫(yī)務人員、全中國人、全人類說些什么？

每組發(fā)放一張任務單，把30年后要說的話寫出來。

學生可能的回答：希望自己學會勇敢和堅強，學會平和理性對待危機;感謝親愛的家人，家是我們溫暖的港灣;感恩你們，有了你們這些勇敢的“逆行者”，才守護了人們的生命和尊嚴;我驕傲，我是中國人！作為人類，我們要學會敬畏生命，敬畏大自然！

設計意圖：“時空見證”是對前面教學環(huán)節(jié)的深化和升華。學生通過設想未來的自己看待今天所面對的一切，會以更高更全的視角去思考，賦予自身責任和擔當，從而擁有更多的力量。

五、活動總結

教師總結：同學們，生命無常，我們無從選擇，必須面對。但是，我們可以選擇“積極”和“樂觀”。還可以選擇“有序”和“有情”。讓我們在這樣特殊的經歷中，沉淀自己的內心，保持對美好和詩意的向往，明確自身的價值和責任，讓這場戰(zhàn)“疫”成為我們成長的洗禮吧！

【活動反思】

面對新型冠狀病毒肺炎疫情這樣一個重大公共危機事件，每個人都有著切身的經歷、體驗和感受，需要讓學生在課堂中充分表達自己的情緒和感受。

雖然是當下的一節(jié)課，可筆者希望這節(jié)課對學生的影響不僅僅是當下，應該延伸到每個學生的未來。在這節(jié)課上，學生見證彼此，見證關愛與團結的力量，見證科學的力量，懂得即便在逆境之中，也要充滿希望、充滿信心、充滿力量地生活。