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    擺脫噩夢的糾纏

    2020-07-04 02:52:37朱飛飛
    中小學(xué)心理健康教育 2020年18期
    關(guān)鍵詞:輔導(dǎo)個案高中生

    朱飛飛

    〔摘要〕一名重點(diǎn)高中的高一女生近來總是被噩夢纏繞,夜里驚醒、說夢話,恐懼情緒讓她筋疲力盡,產(chǎn)生了焦慮情緒。心理教師通過意象對話和認(rèn)知調(diào)整技術(shù),引導(dǎo)她直面內(nèi)心的恐懼,發(fā)掘自身的力量,最終擺脫了恐懼情緒的困擾。

    〔關(guān)鍵詞〕恐懼情緒;高中生;輔導(dǎo)個案

    〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684(2020)18-0064-02

    一、個案概況

    小蘭(化名),某重點(diǎn)高中新疆部高一女生,一直以來都被噩夢困擾。來到新學(xué)校住校期間,經(jīng)常做噩夢,宿舍的同學(xué)說她夜里說夢話,有時候還在睡夢中尖叫著坐起身來。她每天夜里睡不好覺,白天精神萎靡,無法集中注意力學(xué)習(xí),成績也在下滑。每天睡覺前會很害怕,害怕又再一次做噩夢,所以會失眠。等同學(xué)們睡著后,她看著黑黑的宿舍,恐懼感更加強(qiáng)烈,開始瞎想,更加睡不著。恐懼感的纏繞讓小蘭筋疲力盡,于是便來到心理咨詢室找心理教師尋求幫助。

    二、輔導(dǎo)過程

    那天中午,按照預(yù)約的時間,小蘭準(zhǔn)時來到了咨詢室,微笑著和我打了招呼。她高高的個子,扎著馬尾辮,看起來溫和而有禮貌;黑眼圈嚴(yán)重,臉色發(fā)黃,整個人顯得十分疲憊。

    “老師,我真的太累了,我好想睡一個安穩(wěn)覺。我不知道每天在害怕什么,睡著后就會做噩夢,同學(xué)說我會說夢話,有時候我甚至?xí)樀眉饨校绊懫渌瑢W(xué)休息。白天上課非常困,中午在班上可以睡一會兒。我試過一些方法,但是似乎都不管用,我不知道該怎么辦了,現(xiàn)在這樣非常影響我的學(xué)習(xí)和生活,也會給宿舍同學(xué)造成困擾?!毙√m說著低下了頭,淚水在眼中打轉(zhuǎn)。

    “老師能感覺到你真的很疲勞、很困惑,同時對宿舍同學(xué)還有一些愧疚。老師看到你一直在努力調(diào)整,一直在和自己的恐懼感對抗,真的很不容易。這種情況在來新學(xué)校之前出現(xiàn)過嗎?”

    小蘭表示從小到現(xiàn)在,一直都被恐懼情緒纏繞,以前也做噩夢,但不像現(xiàn)在這樣頻繁。在和小蘭商量過后,我們決定用意象對話來應(yīng)對她內(nèi)心的“恐懼”。

    第一次意象對話:恐怖的房子。

    簡單地放松后,小蘭在我的引導(dǎo)語下進(jìn)入了意象對話。

    剛走出心育中心就感覺很黑,下樓后,來到了地下室,里面依舊漆黑一片,小蘭有些害怕。我試著讓她看看四周有什么,她說看到了一扇咖啡色的門,推開門,來到了一條公路上,四周沒有人,只有些樹。她沿著公路一直向前,看到了路旁的房子。房子是白色的一層樓平房,沒有門,有窗戶,有階梯可以通往房子里。進(jìn)入房子以后,里面很臟亂,有蜘蛛網(wǎng)、棍子,似乎很久都沒有人住過。房子外面看起來很好,里面卻很差。小蘭很害怕,不敢開燈,屋里光線昏暗。小蘭表示想立刻逃離,不想再待下去了。

    此刻我并沒有讓小蘭立刻離開,我告訴小蘭保持深呼吸,把注意力放在自己的呼吸上,如果感覺稍微好一點(diǎn),可以試著看看屋里還有什么。過了一會兒,小蘭告訴我她好點(diǎn)兒了,可以看到通往地下室的樓梯,她不太想下去,她表示如果有哥哥陪著就敢。于是我讓她想象哥哥來到了屋里,陪她走進(jìn)了地下室。地下室很暗,但能看清東西。有破桶、垃圾、破紙盒,還有一個通道,通道外有陽光照進(jìn)來。站在地下室,小蘭表示沒有害怕的感覺,心中充滿好奇,好奇這是哪里。我讓小蘭沿著通道向外走,外面是一片田野,里面種著蔬菜,附近還有兩戶人家。小蘭表示此刻的感覺更多的是好奇,同時她想回到剛才的房子里,想知道這到底是哪里,想再回去看看。原路返回到房子里,小蘭看到了床,床上有疊放整齊的被子,屋里還有廚房,干凈整潔,除此再沒有什么東西,顯得空蕩蕩的。此刻小蘭想離開這座房子,覺得這不是自己的房子,怕有人會進(jìn)來。于是我讓小蘭沿原路返回,來到心育中心的房間。一路上,小蘭表示沒有什么害怕或不好的感覺,也不覺得黑。

    這次意象對話結(jié)束后,小蘭表示感覺輕松了些,在體驗(yàn)到恐懼的當(dāng)下,并沒有立刻逃離,這讓她覺察到那些東西并不像她想象的那么可怕。

    第二次意象對話:可怕的怪物。

    小蘭第二次來心育中心,講述了她小時候的一段經(jīng)歷。在不到一歲的時候,媽媽曾帶她去朋友家玩,把她放在了一個小床上睡了一會,沒過多久,她就開始手腳抽搐,全身緊繃,一直在哭。后來家里人請了一個所謂的“大師”來看,“大師”說那張床是一個小孩在死后換衣服時躺過的床,說她是被嚇著了。小蘭后來知道這件事以后,便成為她恐懼情緒產(chǎn)生的根源。同時媽媽也有過類似的經(jīng)歷,所以媽媽也一直都處于恐懼之中,已經(jīng)有30年了。聊完小蘭的經(jīng)歷,我們開始了意象對話。

    走出心育中心后,小蘭走進(jìn)了一個山洞。山洞里長著野草,里面很深、很暗,旁邊還有一個狹小的洞口。小蘭在山洞中有些害怕,想要走開。我問小蘭是否可以試著看看那個小洞口里是什么,小蘭沉默了一會兒,告訴我可以試試。她走進(jìn)那個狹小的洞口,原來是個下水道,彎下腰可以走進(jìn)去,我鼓勵小蘭走進(jìn)去看看。走進(jìn)下水管道,里面有很多垃圾,還有污水,小蘭感到很害怕,洞很深。小蘭告訴我,站在洞里,總害怕有東西在身后出現(xiàn),追著自己。我讓她在洞里站了一會兒,去感受身后到底有什么。這時小蘭說她看見了一個很恐怖的東西,不像人也不像鬼,眼睛突出,彎著腰。有點(diǎn)兒像老年人,很丑,很可怕,還對她邪惡地笑著。

    “老師,我很害怕,我想逃跑,但是好像就算我逃跑,它還是會一直追著我?!毙√m緊皺著眉頭,握著拳,我能感受到她此刻的恐懼。

    “試著去面對它,慢慢走近它?!蔽夜膭畹馈?/p>

    沉默了一會兒,小蘭告訴我,她伸手去摸了它,感覺很干很硬很涼。那個東西突然不笑了,看著她,甚至朝她撲過來。

    “老師,它緊緊抓住了我,我無法甩開它,它對我吼叫,讓我乖乖的;我也沖它大喊?!?/p>

    “你告訴它,你不會怕它!”

    “我不會怕你!”小蘭說完,沉默了一會兒。“它開始變得更加憤怒,抓得更緊了。我想跟它解釋?!蔽夜膭钚√m面對它,把想說的話都說出來。

    小蘭漸漸地安靜了下來?!拔液退f我是無意來到這里的,我現(xiàn)在只想出去,下次不會再來了。它慢慢平靜下來,它松開了我。”

    “小蘭,你做得很好,現(xiàn)在感覺怎么樣?”我問。

    小蘭表示她不那么害怕了。怪物告訴她這里有一片墳?zāi)?,它是保護(hù)這些墳?zāi)沟?,讓小蘭趕緊離開,也愿意幫她指路。小蘭這次從洞里往回走時,覺得那東西不會再追著她了,恐懼感消失了,她很快走出了洞口。

    第三、四次咨詢依舊給小蘭做了意象對話,在對話中,小蘭仍置身于恐怖的場景中,但是每一次的面對都更有力量,恐怖情緒也在逐漸減弱。同時,我對于小蘭在學(xué)校生活中遇到的困擾也進(jìn)行了疏導(dǎo)。小蘭表示,這幾次咨詢回去后,感覺睡覺好多了,沒有那么害怕了,同學(xué)也反映她不怎么說夢話了?,F(xiàn)在她整個人的狀態(tài)很不錯。

    三、輔導(dǎo)感悟

    羅斯福曾經(jīng)說過,我們唯一恐懼的就是恐懼本身。小蘭陷在恐懼情緒中,一直采用逃跑的方式進(jìn)行自我保護(hù),而這種方式反而會讓她越陷越深,感覺恐懼情緒一直追著她,揮之不去。如此循環(huán)往復(fù),她筋疲力盡。只有讓她試著去面對恐懼、接納恐懼,才能幫助她真正從恐懼情緒中脫離。其實(shí)這種恐懼情緒也映射了小蘭現(xiàn)實(shí)生活中的困擾。學(xué)習(xí)上的不自信,人際交往中的退縮,來到新的環(huán)境,面對新的同學(xué),不能很好地適應(yīng)校園生活,讓小蘭的恐懼情緒一步步增強(qiáng)。在之后的咨詢中,應(yīng)該從意象對話轉(zhuǎn)到現(xiàn)實(shí)層面問題的解決,引導(dǎo) 小蘭直面內(nèi)心的恐懼,“看到”自己的資源和自身的能量,勇敢去對面困境,而不是一味逃避,這是讓她徹底走出恐懼情緒的關(guān)鍵。

    (作者單位:江蘇省邗江中學(xué),揚(yáng)州,225012)

    編輯/于 洪 終校/劉永勝

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