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    瑜伽練習(xí)對(duì)人體經(jīng)絡(luò)的影響

    2020-07-04 02:12:52羅鳳英熊子超蔡媛媛
    山東青年 2020年5期
    關(guān)鍵詞:瑜伽經(jīng)絡(luò)

    羅鳳英 熊子超 蔡媛媛

    摘要:

    目前瑜伽已被公認(rèn)為一種具有理療康復(fù)效果的體育運(yùn)動(dòng),有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽練習(xí)可以維持人體良好的生理狀態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病和促進(jìn)康復(fù)期身體機(jī)能的恢復(fù)。它的運(yùn)動(dòng)健康原理與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理念有很多相通之處,比如瑜伽練習(xí)對(duì)人體經(jīng)絡(luò)有良好的刺激和疏通作用,對(duì)人體經(jīng)絡(luò)能量的流動(dòng)產(chǎn)生影響,從而達(dá)到一定的理療康復(fù)效果。本文通過印度瑜伽理論與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的相通之處,以及現(xiàn)階段瑜伽練習(xí)對(duì)人體經(jīng)絡(luò)能量的研究進(jìn)展、發(fā)展前景進(jìn)行總結(jié)分析,為接下來的實(shí)踐研究提供參考。

    關(guān)鍵詞:瑜伽;經(jīng)絡(luò);理療康復(fù)

    瑜伽的傳入、發(fā)展和衍變

    瑜伽自西漢隨佛教傳入中國(guó)以來,和中國(guó)的本土文化的融合,已衍生出獨(dú)具我國(guó)文化特色的養(yǎng)生保健方式。中文“瑜伽”一詞早在唐代就出現(xiàn),是“yoga”音譯,在唐以前意為“相應(yīng)”。中國(guó)佛教禪觀、天臺(tái)宗的“六妙法門”、法相唯識(shí)宗的止觀,都是瑜伽靜坐冥想的變通說法。另有考證,中國(guó)南北朝時(shí)期傳入的《易筋經(jīng)》、唐朝流行的《天竺按摩法》、宋代的《婆羅門導(dǎo)引法》,都是從印度傳入我國(guó)的瑜伽術(shù),禪宗中就包含很多瑜伽體式[1]。瑜伽進(jìn)入我國(guó)并與我國(guó)的道教、儒家、醫(yī)學(xué)、武術(shù)和民間氣功等相交流融合,也逐漸慢慢衍化出由我國(guó)文化特色的瑜伽健身方法。

    瑜伽真正開始在我國(guó)推廣傳播是在1985年。中國(guó)中央電視臺(tái)播出了系列瑜伽教學(xué)片,教學(xué)片的主角——張蕙蘭后來被譽(yù)為中國(guó)的“瑜伽之

    母”[2]。自此以后,隨著我國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展,對(duì)國(guó)民健康的積極提倡,瑜伽也如雨后春筍般在各個(gè)大小城市建立起來,并逐漸豐富多樣化,比如:太極瑜伽、香薰瑜伽、禪舞等。

    瑜伽的“三脈七輪”理論與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的相通之處

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》獨(dú)言“經(jīng)”時(shí)指運(yùn)行經(jīng)氣的通道,獨(dú)言“脈”時(shí)則表達(dá)運(yùn)行血脈的脈管概念,經(jīng)脈并稱時(shí)則涵蓋運(yùn)行經(jīng)氣和運(yùn)行血液的兩大功能系統(tǒng)。經(jīng)脈是經(jīng)和脈的總稱,經(jīng)絡(luò)、脈絡(luò)是其下屬的分支[3]?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載:“經(jīng)脈者,所以決生死,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通?!苯?jīng)絡(luò)運(yùn)行經(jīng)氣,聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié),溝通上下內(nèi)外,保持和協(xié)調(diào)人體各個(gè)部分的生理功能活動(dòng)的相對(duì)平衡。在印度的阿育吠陀醫(yī)學(xué)中認(rèn)為人體經(jīng)絡(luò)的主體是三脈七輪,三脈分別是中脈、左脈、右脈,均位于人體軀干中央部位,這些經(jīng)絡(luò)可運(yùn)送流動(dòng)性物質(zhì)并傳遞知覺。瑜伽的“三脈七輪”理論認(rèn)為我們的身體是具有很強(qiáng)的靈性,這個(gè)靈性的身體是由三條經(jīng)脈和七個(gè)輪穴組成。中脈提供靈性能量,左脈提供心智能量,右脈提供身體能量。中脈經(jīng)過之處依次分布七個(gè)脈輪,七輪從下至上依次是頂輪、眉間輪、喉輪、心輪、臍輪、生殖輪和海底輪。瑜伽的七輪強(qiáng)弱和平衡與否,直接影響人的身心健康,某一個(gè)輪衰退或多于一個(gè)輪功能失衡,都會(huì)引起疾病[4]。瑜伽的體式、呼吸、冥想等,都有強(qiáng)化身體或某幾個(gè)輪的作用,能使這些輪更為通暢、強(qiáng)健,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活氣血、理臟腑、平衡陰陽、抵御外邪、祛病強(qiáng)身的目的。由此可見,瑜伽的“三脈七輪”理論與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論有很多相通之處。

    經(jīng)絡(luò)與瑜伽的研究進(jìn)展

    瑜伽起源于印度,已有五千多年的歷史,自傳入我國(guó)就受到社會(huì)各階層的追崇和喜愛。瑜伽在中國(guó)的發(fā)展歷程不長(zhǎng),人們對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)基本上是表面的,結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理念的瑜伽研究就更少了。郭紅艷等人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生理論與瑜伽的基礎(chǔ)理論進(jìn)行了比較研究,結(jié)合了中醫(yī)理論分別從瑜伽的“形”“氣”“意”分析修煉瑜伽的養(yǎng)生價(jià)值。[5]陳勝等人探討瑜伽體位對(duì)人體經(jīng)絡(luò)的擠壓和刺激開展經(jīng)絡(luò)教學(xué),用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)儀測(cè)試對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)員實(shí)驗(yàn)前后十二原穴的氣血能量變化和經(jīng)絡(luò)氣血能量虛實(shí)數(shù)據(jù),并通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)儀器的分析,數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)過經(jīng)絡(luò)瑜伽體位練習(xí)后,可使經(jīng)絡(luò)虛實(shí)指標(biāo)有所改善,受刺激的經(jīng)絡(luò)氣血能量發(fā)生顯著變化[6]。馬雄飛等人通過設(shè)立瑜伽組和對(duì)照組,測(cè)量試驗(yàn)前后人體瑜穴的紅外溫度變化來觀察瑜伽體式對(duì)人體脈輪和瑜穴的效應(yīng),結(jié)果發(fā)現(xiàn)按標(biāo)準(zhǔn)習(xí)練瑜伽后,瑜伽組的瑜穴紅外輻射溫度普遍上升[7]。人是一個(gè)天然的紅外輻射源,人體經(jīng)絡(luò)瑜穴自發(fā)的紅外輻射中應(yīng)含有與其功能相關(guān)的生理和病理信息,是人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)[8]。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中,醫(yī)用紅外線檢測(cè)技術(shù)就是利用人體放射出的紅外線對(duì)病人進(jìn)行快速檢查。國(guó)外研究中,昆塔爾博士等人對(duì)52位男性瑜伽練習(xí)者(平均年齡為23.03±3.23,有超過一年的瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn))進(jìn)行一項(xiàng)對(duì)照研究,參與者被分成兩組,分別用蓮花坐姿和坐在椅子上,分別測(cè)量前后針灸經(jīng)絡(luò)的靜井電導(dǎo),研究結(jié)果表明蓮花坐姿能增加人體經(jīng)絡(luò)能量水平[9]。博納等人研究比較了兩組瑜伽練習(xí)者:新手和有經(jīng)驗(yàn)的人,測(cè)得穴位皮膚電抗性評(píng)估的平均耳肌能量水平,發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以使經(jīng)絡(luò)的平均能量水平得到顯著改善[10]。亞歷克斯等人在三周的瑜伽練習(xí)前后,對(duì)32位健康個(gè)體進(jìn)行了耳郭端點(diǎn)的皮膚電測(cè)量,發(fā)現(xiàn)瑜伽改善了經(jīng)絡(luò)中對(duì)氣虛水平的調(diào)節(jié)[11]。

    經(jīng)絡(luò)瑜伽的實(shí)踐應(yīng)用

    目前,結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論來進(jìn)行瑜伽教學(xué)的只有迷羅開創(chuàng)的“元瑜伽”,“元”即“元?dú)狻?,“元瑜伽”?qiáng)調(diào)通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于人體全身,五臟六腑得到元?dú)獾耐苿?dòng)激發(fā),從而發(fā)揮各自的功能。簡(jiǎn)單說,在瑜伽練習(xí)中,通過不同的體位動(dòng)作,如坐姿、后仰、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、倒立、平衡、前屈等對(duì)身體的不同經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行按壓與疏通,放松肌肉的同時(shí),促進(jìn)氣血流通以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效,改善亞健康人群的身體狀況?!霸べぁ彪m然在臨床實(shí)踐中取得了一定的成果,但是在理論研究上還比較薄弱,練習(xí)的體式上也不夠豐富。

    總結(jié)

    縱觀幾十年來的經(jīng)絡(luò)研究,研究人員對(duì)經(jīng)絡(luò)實(shí)質(zhì)提出了多種假說,但多數(shù)沒有進(jìn)一步的實(shí)際試驗(yàn),沒有哪一種假說得到生物學(xué)界和醫(yī)學(xué)界的公認(rèn)。因此,研究經(jīng)絡(luò)瑜伽,或許對(duì)經(jīng)絡(luò)實(shí)質(zhì)的研究能有所突破,結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,在瑜伽的體式編排上還能有很多創(chuàng)新。隨著科技的進(jìn)步和人民生活水平的提高,瑜伽將會(huì)在中醫(yī)理論體系的引導(dǎo)下更具前景和魅力。學(xué)習(xí)瑜伽的長(zhǎng)處,取其精華,發(fā)展具有中國(guó)特色的瑜伽,也可以讓我們的中醫(yī)像瑜伽一樣走向世界,得到認(rèn)可,掀起熱潮。

    [參考文獻(xiàn)]

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    基金項(xiàng)目:江西中醫(yī)藥大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目——知行工作室(2151900114)

    (作者單位:江西中醫(yī)藥大學(xué),江西 南昌? 330004)

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